心理健康教育課的觀課隨筆6篇

　　無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家一定都接觸過隨筆吧？隨筆，顧名思義就是隨筆一記，篇幅一般比較短小。你知道什么樣的隨筆才是被大家所稱贊的隨筆嗎？下面是小編為大家收集的心理健康教育課的觀課隨筆，希望能夠幫助到大家。

心理健康教育課的觀課隨筆1

　　來到大學(xué)已有四個(gè)月之久了，頗有些感觸。初到大學(xué)之際，接觸的是軍訓(xùn)，那是一個(gè)艱苦并快樂的時(shí)光，是一個(gè)再也不會(huì)有的記憶。漸漸的，我融入到大學(xué)生活中來，也很有緣分的接觸到了大學(xué)生心理健康教育這門課程。通過了這門課程的學(xué)習(xí)，我有一些自己的心得，下面我就來談一談自己的心得。

　　我是一個(gè)來自農(nóng)村的孩子，真真正正的農(nóng)娃。在上大學(xué)之前，接觸的東西真的很少，接觸面也很窄。其實(shí)在上大學(xué)之前是有些心理準(zhǔn)備的，所謂的心理準(zhǔn)備是，知道來到大學(xué)不可能還像以前那樣涉獵面很窄了，需要嘗試，需要努力改變一些東西，自己的性格就是很重要的一方面。以前在高中，我很少上臺(tái)發(fā)言的，即使少數(shù)的幾次發(fā)言，也都面紅耳赤的。來到這個(gè)全新的環(huán)境，我發(fā)現(xiàn)自己極具“好強(qiáng)心”，這個(gè)就體現(xiàn)在學(xué)生會(huì)招新和班委競選，我感覺自己有股上臺(tái)展示，表現(xiàn)和肯定自己的沖動(dòng)。但隨著時(shí)間一長，我的這股沖動(dòng)也漸漸的淡了。還有一方面就是攀比心理，以前沒接觸過手機(jī)的我，來到這里發(fā)現(xiàn)自己好“落后”，對手機(jī)的了解實(shí)在是少，我需要學(xué)習(xí)。還有興趣愛好等方面，我缺少自己的特長，沒有個(gè)性發(fā)展是不行的，容易在這個(gè)龐大的社會(huì)中迷失自己。記得電視劇《北京愛情故事》的主題曲中有一句話：我看著滿目瘡痍的繁華，感覺到痛徹心扉的惆悵。這句話我曾經(jīng)和一個(gè)高中同學(xué)說過，那是在9月初的樣子，我還在家，沒有來到學(xué)校，他已經(jīng)到學(xué)校開始參加軍訓(xùn)了。

　　那時(shí)我問他是不是有這句話的感受，他說是的。他經(jīng)常晚上在軍訓(xùn)后站在陽臺(tái)上和我聊天，他說異地有著異地的氣息，但身處其中也有些迷茫。好有一句話我也記在心頭，這句話是一句名言：天行健，君子當(dāng)自強(qiáng)不息;地勢坤，君子以厚德載物。這是一種做人的標(biāo)準(zhǔn)，身為學(xué)生會(huì)成員和班委中的一員，有時(shí)候?qū)嵲诟械搅Σ粡男�，自己的時(shí)間被安排的滿滿的。身上有這份責(zé)任就得做好它，還記得當(dāng)時(shí)班委競選時(shí)的.承諾，我會(huì)和全班同學(xué)一起努力創(chuàng)造最棒的自動(dòng)化2班的，我不會(huì)忘，我會(huì)做好自己的本職工作。在心里健康教育課上我還學(xué)到了自我調(diào)整等方法來緩解和改善自己的心情。記得在元旦晚會(huì)那天，天氣有點(diǎn)小冷，整個(gè)致用禮堂里人山人海，人人網(wǎng)的小屏幕上刷新不斷，全場的整個(gè)氛圍相當(dāng)?shù)臒崃�，但在那個(gè)時(shí)候就會(huì)有一種莫名的失落感，或者說是孤獨(dú)感，這也許是環(huán)境的負(fù)面感染力吧。其實(shí)當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己其實(shí)也在這個(gè)大氛圍中，融入到里面，high起來就不會(huì)失落了。

　　在上過大學(xué)生心理健康教育課后，我發(fā)現(xiàn)自己的感覺變了，自己的認(rèn)識(shí)也變了。其實(shí)，每個(gè)人都是一樣的，來到這個(gè)新的環(huán)境中，每個(gè)人都需要一段時(shí)間來適應(yīng)，來改變，來完善。

　　我們不應(yīng)該讓自己陷入自己挖的坑中，不一樣的生活也許會(huì)給我們造成一些壓力，但我們需要將這份壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，畢竟路還很長，我們需要用這份動(dòng)力來支持我們走下去，走的更好，更遠(yuǎn)。大學(xué)生活，我們正在感受，我們正在體驗(yàn)，我們也正在書寫著一份自己的四年大學(xué)生活。經(jīng)常會(huì)聽到學(xué)長學(xué)姐們說，大學(xué)時(shí)光真快啊，四年快過去了，學(xué)到了什么，留下了什么，什么也沒有，就這么“安安穩(wěn)穩(wěn)”的過來了。這次元旦做兼職，遇到一個(gè)安建工的學(xué)長，他也這么說到，他說：四年下來不知道自己學(xué)會(huì)了什么，只是臉皮更厚了，接觸的東西更多了。說到這次做兼職，我又是深有體會(huì)。以前沒做過，很想嘗試一下，嘗試之后，才體會(huì)到社會(huì)百態(tài)，世間的辛酸苦辣，這是一份不錯(cuò)的體驗(yàn)。

　　經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解：所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上健康、精神上和社會(huì)上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。”目前不少大學(xué)生不僅存在體質(zhì)問題，而且存在心理問題。在校大學(xué)生不僅要注意自己的體質(zhì)健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個(gè)真正意義上的健康的大學(xué)生。在我國大學(xué)生健康教育還是一片空白。因此，開展和加強(qiáng)大學(xué)生健康教育工作，維護(hù)和提高大學(xué)生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發(fā)生有著重要的意義。大學(xué)生在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一加大。

　　心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：何謂心理健康1、能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。2、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。3、能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。4、能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。5、能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。7、心理行為符合年齡特征。大學(xué)生常見心理問題:環(huán)境適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、戀愛與性心理問題、性格、求職與擇業(yè)問題。存在問題的人數(shù)較多，存在的問題比較集中，大學(xué)生心理問題的解決：自己，有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個(gè)世上不覺得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因，親友

　　能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來說，親友是我們的社會(huì)支持系統(tǒng)，在遭遇困難時(shí)幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問題，這時(shí)我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。心理咨詢師是一個(gè)感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會(huì)跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評(píng)判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會(huì)從不會(huì)的角度看問題，學(xué)會(huì)采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。

　　至此，我已從大學(xué)生心理健康教育這門課程中學(xué)到很多，感謝老師授予我們的生活秘訣，相信這對我以后的生活會(huì)大有益處的。

心理健康教育課的觀課隨筆2

　　在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

　　種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱�心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

　　那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車�人的心理是否正常呢，以下有三�?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

　　如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的`改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

　　以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

心理健康教育課的觀課隨筆3

　　聽了本次心理健康的專題系列講座，使我更進(jìn)一步理解在中小學(xué)開展心理健康的必要性和可行性，通過聽評(píng)課懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí)，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

　　一、教師自己必須是心理健康的人

　　通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

　　一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

　　二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

　　教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

　　考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的.同時(shí)，也要對暴露出來的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

　　以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)!

心理健康教育課的觀課隨筆4

　　在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

　　這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。

　　這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的`確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。

　　而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。

　　目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

　　人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

心理健康教育課的觀課隨筆5

　　一、通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理健康方面的知識(shí)從無到有，從淺到深。使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng)。

　　二、通過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高。我對心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異�，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)自身的健康成長，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

　　三、自己保持樂觀的心態(tài)，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí)，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的.優(yōu)缺點(diǎn)。

　　(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。

　　(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

　　(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

　　(四)樂于學(xué)習(xí)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。四、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)

　　為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動(dòng)，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。

　　我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn)。

　　只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會(huì)的問題非常重要。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高。

心理健康教育課的觀課隨筆6

　　一年來，我先后參加了區(qū)級(jí)、市級(jí)、省級(jí)、國家級(jí)課堂教學(xué)大賽。在鍛煉自己，收獲榮譽(yù)的同時(shí)，各種思索、醒悟、感受蜂擁而至，充盈在我的頭腦中。一節(jié)公開課猶如一面能夠透視自我心靈的鏡子，照出了我渾身上下，從里到外的不足，看到了自己平時(shí)看不到的缺點(diǎn)。但這個(gè)過程，并沒有讓我感到氣餒和失落，而是讓我找到了教學(xué)夢想的起點(diǎn)，燃起了對教育執(zhí)著的信念。

　　靜下心來，反思課堂，一節(jié)好的心理健康課到底如何上？我想結(jié)合自己的這幾次賽課經(jīng)歷談一談自己的理解，如有不當(dāng)之處，還請各位前輩們多多指教。

　　一、妙趣橫生，創(chuàng)設(shè)情趣課堂

　　著名教育學(xué)家烏申斯基說過：“沒有任何興趣而被迫進(jìn)行的學(xué)習(xí)，會(huì)扼殺學(xué)生掌握知識(shí)的意愿。”興趣是探究某種活動(dòng)的傾向，興趣是求知的起點(diǎn)，是思維的培養(yǎng)和能力提高的內(nèi)在動(dòng)力。

　　一要內(nèi)容貼切，符合學(xué)生年齡特點(diǎn)。心理健康課上，有些心理學(xué)概念要給學(xué)生提及。但那些抽象的概念我們背起來、理解起來可能都有些乏味和枯燥，更何況對于我們的學(xué)生呢？因此，我在這里選擇了游戲體驗(yàn)的方式，突出一個(gè)“趣”字。最早在設(shè)計(jì)《神奇的暗示》一課時(shí)，我利用自認(rèn)為有趣的故事《秀才與棺材》引導(dǎo)學(xué)生理解、感受“暗示”這一概念。雖然是故事，但離學(xué)生生活實(shí)際較遠(yuǎn)，學(xué)生理解不深入，運(yùn)用環(huán)節(jié)學(xué)生出現(xiàn)了知識(shí)點(diǎn)混淆、不會(huì)運(yùn)用等現(xiàn)象。為了理解幫助學(xué)生理解概念，我仿照《秀才與棺材》編了一個(gè)接近學(xué)生年齡特點(diǎn)的故事，引導(dǎo)學(xué)生理解積極暗示和消極暗示。然而課堂再次出現(xiàn)問題：學(xué)生參與了，但興趣不大。究其原因，此時(shí)的他們，就像一個(gè)個(gè)小寵物，飼養(yǎng)員給它們準(zhǔn)備好了午餐，它們只有接受，別無選擇。學(xué)生的主體性蕩然無存，教師主宰著課堂。

　　在金水心理健康團(tuán)隊(duì)的集體智慧下，我最終確定用《猜猜看》摸盒子游戲，給學(xué)生營造出摸彩色盒子的愉悅心情和摸黑色盒子的擔(dān)憂心情，通過親身體驗(yàn)感受積極暗示和消極暗示帶給自身的感受。在前期鋪墊下，我順勢而導(dǎo)，用學(xué)生們聽得懂的語言來總結(jié)出概念。比如積極暗示，書上是這樣解釋的：所謂暗示，是指一個(gè)人在不知不覺中接受了他人的語言和行為的影響所產(chǎn)生的“認(rèn)同”這種心理過程叫接受暗示。暗示有積極消極之分，凡受到暗示使人增加力量、勇氣、快樂和信心的是積極暗示，反之則是消極暗示。然而在課堂上，我是這樣說得：像這種陽光的、暖暖的、給我們帶來正能量的語言和動(dòng)作等暗示，我們稱為積極暗示。這樣的對比，我想不用我多說，大家也許就能感受到，心理健康課堂不僅僅是給學(xué)生傳遞知識(shí)，而是讓學(xué)生們通過有趣的活動(dòng)體驗(yàn)，自己去發(fā)現(xiàn)、去感受，在此基礎(chǔ)上，我們再給予總結(jié)。這就需要教師的我們在備課的時(shí)候，想學(xué)生所想，解學(xué)生所困，放下高姿態(tài)，和學(xué)生心連心。

　　二要大膽放手，多角度強(qiáng)化學(xué)生體驗(yàn)。體驗(yàn)是學(xué)生心理素質(zhì)形成和發(fā)展的關(guān)鍵。心理健康課，應(yīng)讓學(xué)生親自參與活動(dòng)，在感受和體驗(yàn)中生成對事物的獨(dú)特態(tài)度和情感。比如：在設(shè)計(jì)《眾人劃槳開大船》一課時(shí)，通過觀看視頻《杯子舞》引導(dǎo)學(xué)生感受千人合作的震撼，模仿視頻打著節(jié)拍歡迎全場教師，初步體驗(yàn)合作的樂趣；接著通過回憶、交流生活中的合作，感受合作的重要性；在同學(xué)們交流的意猶未盡時(shí)，出示四幅圖片，讓學(xué)生來當(dāng)小判官，評(píng)價(jià)圖中同學(xué)做的如何，從而引入合作的方法；通過主題游戲《比比誰最快》看誰的小球先從瓶子里拉出，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)如何合作；最后以小組為單位讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間完成一個(gè)合作活動(dòng)，主題不限，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性，鞏固學(xué)生合作的能力。一節(jié)課下來，我力爭通過視頻、生活發(fā)現(xiàn)、看圖分析、體驗(yàn)游戲等多種形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生多種感官，多角度增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)，讓學(xué)生有所思、有所感、有所悟。特別是最后的創(chuàng)意游戲，開始在設(shè)計(jì)時(shí)總擔(dān)心三年級(jí)的學(xué)生經(jīng)驗(yàn)有限，能否在短暫的5分鐘內(nèi)以小組為單位創(chuàng)編出關(guān)于合作主題的活動(dòng)。課后通過調(diào)查，79%--92%的學(xué)生喜歡最后的這一活動(dòng)。他們的展示更是奇思妙想，有的小組合作玩游戲、有的合作排小品，有的小組同學(xué)甚至躺在地上擺出“不”、“王”等漢字讓大家猜謎語。事實(shí)證明，每個(gè)學(xué)生的潛力是無窮盡的。作為教師的我們，應(yīng)真正尊重并落實(shí)學(xué)生在課堂上的主體性，放下指揮棒，大膽地引導(dǎo)學(xué)生在課堂上展現(xiàn)與眾不同的魅力。

　　二、師生共情

　　享受平等課堂共情又稱為“同感”或“同理心”，是指能夠設(shè)身處地地領(lǐng)悟他人“所思、所感、所為”的個(gè)性心理品質(zhì)。因此，教學(xué)中需要教師換位思考，站在學(xué)生的角度思考問題，體會(huì)學(xué)生的想法、感受，并且能把這種感受傳遞給學(xué)生，讓學(xué)生體驗(yàn)到老師對他的理解與關(guān)注，接納與信任。從而使學(xué)生心悅誠服地接受教師的引領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)師生心理上的認(rèn)同。這樣的師生溝通才是真誠的、平等的，而且是順暢和有效的。

　　一要多一份耐心，認(rèn)真傾聽。一節(jié)課40分鐘，為了順利完成教學(xué)內(nèi)容，教師們時(shí)常爭分奪秒，與時(shí)間賽跑。當(dāng)學(xué)生沒有按我們的預(yù)設(shè)回答問題時(shí)，我們可能會(huì)出現(xiàn)急躁情緒，甚至直接說出答案的現(xiàn)象。在三門峽進(jìn)行省級(jí)觀摩課展示時(shí)，地市學(xué)生雖然淳樸、可愛，但不善于言談。當(dāng)回答“生活中哪些事情需要合作完成？”時(shí)，回答的學(xué)生竟然寥寥無幾。面對這樣的尷尬困境時(shí)，我起先心中一凜，萬萬沒有想到如此簡單的問題，學(xué)生卻回答不上來。定神一想，學(xué)生不敢回答也不足為奇，三年級(jí)的學(xué)生，面對幾百人的會(huì)場，確實(shí)會(huì)有些膽怯。我就裝著沒事的樣子，笑呵呵地對學(xué)生們說：“其實(shí)，生活中的合作很多很多，運(yùn)動(dòng)場上、教室里……”話還沒說完，學(xué)生們就在我笑盈盈地提示下說出了拔河、搬家、醫(yī)生做手術(shù)等等不同領(lǐng)域關(guān)于合作的事情。課堂氛圍慢慢輕松起來，以至于在最后的創(chuàng)意設(shè)計(jì)活動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們積極參加、勇于創(chuàng)新，設(shè)計(jì)的活動(dòng)五花八門、獨(dú)具匠心�；ㄩ_需要等待。將心比心，尊重學(xué)生，真正落實(shí)課改中學(xué)生在課堂上的主體地位。放慢腳步等待每一位學(xué)生的發(fā)展與進(jìn)步，留足成長的時(shí)間與空間，喚醒學(xué)生內(nèi)心深處向上向善的學(xué)習(xí)潛能。

　　二要多一份細(xì)心，真誠呵護(hù)。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者和引領(lǐng)者。課堂中，通過學(xué)生的`語言和行為，捕捉學(xué)生內(nèi)心深處的心理變化，結(jié)合實(shí)際抓住教育契機(jī)，是我們每一位心理健康教師義不容辭的責(zé)任。在長沙全國心理健康課大賽上，有位女孩針對“利用本節(jié)課學(xué)習(xí)的方法，把曾經(jīng)的消極的自我暗示轉(zhuǎn)化成積極的自我暗示�！边@一問題，這樣回答道：我姥姥得癌癥的時(shí)候，我就想完了，完了，一定治不好了。上了這節(jié)課，其實(shí)我應(yīng)該這樣想，聽醫(yī)生的話，好好配合治療，一定會(huì)好的。當(dāng)這個(gè)小女孩在敘述的時(shí)候，語言中帶有一些憂傷，讓我深深感受到，她是一個(gè)非常孝順的孩子，姥姥生病了她的心中無比難過。我就下意識(shí)的把手搭在了她的肩上，輕輕將她摟在懷里，安慰她說，是的，積極配合醫(yī)生治療，也許就會(huì)有奇跡出現(xiàn)，積極的心態(tài)比什么都重要。你是多么孝順呀！我想，一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，一句體貼的安慰，都會(huì)給她帶去一絲絲的溫暖。因?yàn)樗�坐下時(shí)那一瞬間的輕松表情，不僅是對我反饋的認(rèn)可，也是師生心與心溝通與交流的見證。心理健康課上的發(fā)言沒有對錯(cuò)之分，學(xué)生們愉快地分享就是對教師最大的信任。尊重學(xué)生、認(rèn)真傾聽，構(gòu)建平等、和諧的師生關(guān)系，是順利完成教育教學(xué)的必要條件。

　　三、一課一得

　　追求高效課堂陶行知先生提出“一課一得”，即：一堂課學(xué)生學(xué)習(xí)上有收獲，能理解一個(gè)問題，明白一個(gè)道理，掌握一種方法。備課時(shí)，我總是會(huì)反復(fù)問自己：一節(jié)課，學(xué)生到底學(xué)到了什么？努力在自己的課堂教學(xué)中踐行“一課一得”的教學(xué)理念。《神奇的暗示》一課，主要讓學(xué)生通過活動(dòng)感受暗示的神奇，結(jié)合親身經(jīng)歷梳理積極自我暗示語的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，帶著正能量前行�！侗娙藙潣�開大船》一課，讓學(xué)生通過回憶生活經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)合作的重要性，看圖評(píng)判發(fā)現(xiàn)合作方法，在游戲中培養(yǎng)、強(qiáng)化合作能力。總之，教師在教學(xué)中圍繞著不同的主題，有層次地開展體驗(yàn)、感悟、分享等活動(dòng)，讓每個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)圍繞著主題展開，刪繁就簡，努力形成一氣呵成、金線穿玉珠狀態(tài)下的高效課堂。

　　總而言之，在教學(xué)中，我們要俯下身子，結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，設(shè)計(jì)每一環(huán)節(jié)，追求簡約的課堂，讓學(xué)生能在一堂上提升一種能力，這樣由一到十，由十變百，由百而千，由千而萬。學(xué)生的各種能力會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，越滾越實(shí)。

　　回顧參賽歷程，兩節(jié)心理健康課，我反復(fù)修改教案共計(jì)39次，先后得到了河大教授趙俊峰院長、省教研員史彩娥老師、市教研員尚新華老師、區(qū)教研員劉歷紅老師和以王凱老師為代表的金水心理健康團(tuán)隊(duì)等太多太多老師們的幫助，更感謝黃河路第二小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)與老師們的支持，正是有了這樣一個(gè)強(qiáng)健的團(tuán)隊(duì)，最終才使得我?guī)е�自信邁進(jìn)賽場。

　　古人云：“以銅為鑒，可以正衣冠”。我想說：以課為鑒，可以知不足。幾次比賽，不僅鍛煉了自我，更讓我明確了自身努力的方向。我愿帶著這份責(zé)任與信念，和更多的金水人一起行走在追尋真教育的幸福路上。

　　因?yàn)闊釔�，所以�?zhí)著！

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