《身體素質練習》體育教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，常常要根據(jù)教學需要編寫教案，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。如何把教案做到重點突出呢？下面是小編精心整理的《身體素質練習》體育教案，希望對大家有所幫助。
《身體素質練習》體育教案 1
教學要求：
通過身體素質一的練習，發(fā)展學生的力量、速度、靈敏等方面的素質，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結互助的.學風。
教學重點：
發(fā)展速度素質的練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅增加下肢力量的練習是速度素質練習的重點。
教學難點：
小步跑練習和后蹬跑練習是本次課的教學難點。
教學方法：
集體講授、分組練習。
使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教學過程(主要教學環(huán)節(jié))：
一、開始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊報告人數(shù)，
2.師生相互問好；
3.教師簡單介紹教學計劃及安排；
4.教師宣布教學內容和要求；
5.安排見習生見習內容，檢查運動著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準備部分(7分鐘)：
慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：
1.手腕、踝關節(jié)活動4Ｘ8拍；
2. 膝關節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；
3. 擴胸運動4Ｘ8拍；
4. 振臂運動4Ｘ8拍；
5. 體側運動 4Ｘ8拍；
6. 體轉運動4Ｘ8拍
7. 踢腿運動4Ｘ8拍
8. 腹背運動4Ｘ8拍
9. 弓步壓腿4Ｘ8拍
10. 仆步壓腿4Ｘ8拍
11. 丁步壓腿4Ｘ8拍
12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動作要領，邊講邊示范；學生跟著教師練習。
(1).小步跑
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
(2).后蹬跑
1.上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節(jié)領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
2. 高抬腿跑。
3. 單腳跳。
4. 連續(xù)蛙跳。
5. 弓箭步走。
6.50米沖刺跑。
四、結束部分：(2分鐘)
集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
《身體素質練習》體育教案 2
一、教學目標
知識與技能目標
學生了解身體素質的概念和重要性。
學生掌握多種身體素質練習的方法。
過程與方法目標
通過講解、示范和練習，讓學生學會正確的身體素質練習方法。
通過小組合作和競賽，提高學生的團隊合作能力和競爭意識。
情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉的興趣和習慣。
增強學生的自信心和毅力，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學重難點
重點
掌握各種身體素質練習的方法。
培養(yǎng)學生的團隊合作能力和競爭意識。
難點
學生能夠正確地進行身體素質練習，避免受傷。
如何激發(fā)學生的積極性，讓學生主動參與到身體素質練習中來。
三、教學方法
講解法：講解身體素質的.概念、重要性和練習方法。
示范法：教師示范各種身體素質練習的動作，讓學生直觀地了解正確的動作要領。
練習法：學生通過反復練習，掌握身體素質練習的方法。
比賽法：組織學生進行小組比賽，提高學生的團隊合作能力和競爭意識。
四、教學過程
開始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)：集合整隊，師生問好，檢查人數(shù)，宣布本節(jié)課的內容和要求。
熱身活動：帶領學生進行慢跑、拉伸等熱身活動，預防運動損傷。
基本部分（30 分鐘）
將學生分成若干小組，每個小組選擇一種身體素質練習進行練習。
教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作，確保學生的練習安全有效。
力量練習：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。
速度練習：短跑、接力跑等。
耐力練習：長跑、跳繩等。
靈敏練習：折返跑、繞桿跑等。
柔韌練習：壓腿、下腰等。
身體素質是指人體在運動、勞動和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能能力。
良好的身體素質是進行各種體育活動和日常生活的基礎，對身體健康和學習工作都有著重要的影響。
講解身體素質的概念和重要性（5 分鐘）
身體素質練習方法介紹（15 分鐘）
學生分組練習（10 分鐘）
結束部分（5 分鐘）
放松活動：帶領學生進行放松操，緩解肌肉疲勞。
課堂總結：對本節(jié)課的內容進行總結，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，指出存在的問題和不足。
布置作業(yè)：要求學生在課后繼續(xù)進行身體素質練習，提高自己的身體素質水平。
五、教學反思
通過本節(jié)課的教學，學生對身體素質的概念和重要性有了更深入的了解，掌握了多種身體素質練習的方法。在教學過程中，我注重講解、示范和練習相結合，讓學生在實踐中掌握正確的動作要領。同時，我還組織學生進行小組比賽，提高了學生的團隊合作能力和競爭意識。但是，在教學過程中也存在一些不足之處，如部分學生的積極性不高，練習效果不夠理想。在今后的教學中，我將進一步改進教學方法，激發(fā)學生的積極性，提高教學質量。
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