《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動的開展。如何把教案做到重點突出呢?下面是小編精心整理的《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案,希望對大家有所幫助。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 1
教學(xué)要求:
通過身體素質(zhì)一的練習(xí),發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等方面的素質(zhì),提高運動能力和體育運動成績;養(yǎng)成團結(jié)互助的.學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點:
發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)是本次課的重點,當(dāng)中提高步頻步幅增加下肢力量的練習(xí)是速度素質(zhì)練習(xí)的重點。
教學(xué)難點:
小步跑練習(xí)和后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點。
教學(xué)方法:
集體講授、分組練習(xí)。
使用教具:
4x50米的直跑道
教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)):
一、開始部分:(3分鐘)
1.體育委員集合整隊報告人數(shù),
2.師生相互問好;
3.教師簡單介紹教學(xué)計劃及安排;
4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求;
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容,檢查運動著裝;
6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(7分鐘):
慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準(zhǔn)備活動:
1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動4X8拍;
2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4X8拍;
3. 擴胸運動4X8拍;
4. 振臂運動4X8拍;
5. 體側(cè)運動 4X8拍;
6. 體轉(zhuǎn)運動4X8拍
7. 踢腿運動4X8拍
8. 腹背運動4X8拍
9. 弓步壓腿4X8拍
10. 仆步壓腿4X8拍
11. 丁步壓腿4X8拍
12. 深蹲縱跳男10次;女5次。
三、基本部分:(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動作要領(lǐng),邊講邊示范;學(xué)生跟著教師練習(xí)。
(1).小步跑
身體稍前傾,大腿抬起與水平線約成35-45度角,膝關(guān)節(jié)放松,然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸,并很快以前腳掌積極著地,腳趾完成最后“扒地”動作;兩臂前后擺動配合兩腿動作,小步跑要求步幅小,頻率快而放松。放松,小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,兩臂前后擺動配合兩腿動作。
(2).后蹬跑
1.上體稍前傾,支撐腿后蹬充分蹬直,而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出,然后大腿積極下壓,用前腳掌著地,兩臂前后擺動配合兩腿動作。
2. 高抬腿跑。
3. 單腳跳。
4. 連續(xù)蛙跳。
5. 弓箭步走。
6.50米沖刺跑。
四、結(jié)束部分:(2分鐘)
集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉,墊步跳放松,布置課外練習(xí),早操時男生:50米沖刺跑2組,女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 2
一、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能目標(biāo)
學(xué)生了解身體素質(zhì)的概念和重要性。
學(xué)生掌握多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
過程與方法目標(biāo)
通過講解、示范和練習(xí),讓學(xué)生學(xué)會正確的身體素質(zhì)練習(xí)方法。
通過小組合作和競賽,提高學(xué)生的團隊合作能力和競爭意識。
情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。
增強學(xué)生的自信心和毅力,培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學(xué)重難點
重點
掌握各種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力和競爭意識。
難點
學(xué)生能夠正確地進行身體素質(zhì)練習(xí),避免受傷。
如何激發(fā)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生主動參與到身體素質(zhì)練習(xí)中來。
三、教學(xué)方法
講解法:講解身體素質(zhì)的.概念、重要性和練習(xí)方法。
示范法:教師示范各種身體素質(zhì)練習(xí)的動作,讓學(xué)生直觀地了解正確的動作要領(lǐng)。
練習(xí)法:學(xué)生通過反復(fù)練習(xí),掌握身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
比賽法:組織學(xué)生進行小組比賽,提高學(xué)生的團隊合作能力和競爭意識。
四、教學(xué)過程
開始部分(5 分鐘)
課堂常規(guī):集合整隊,師生問好,檢查人數(shù),宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求。
熱身活動:帶領(lǐng)學(xué)生進行慢跑、拉伸等熱身活動,預(yù)防運動損傷。
基本部分(30 分鐘)
將學(xué)生分成若干小組,每個小組選擇一種身體素質(zhì)練習(xí)進行練習(xí)。
教師巡回指導(dǎo),糾正學(xué)生的錯誤動作,確保學(xué)生的練習(xí)安全有效。
力量練習(xí):俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。
速度練習(xí):短跑、接力跑等。
耐力練習(xí):長跑、跳繩等。
靈敏練習(xí):折返跑、繞桿跑等。
柔韌練習(xí):壓腿、下腰等。
身體素質(zhì)是指人體在運動、勞動和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能能力。
良好的身體素質(zhì)是進行各種體育活動和日常生活的基礎(chǔ),對身體健康和學(xué)習(xí)工作都有著重要的影響。
講解身體素質(zhì)的概念和重要性(5 分鐘)
身體素質(zhì)練習(xí)方法介紹(15 分鐘)
學(xué)生分組練習(xí)(10 分鐘)
結(jié)束部分(5 分鐘)
放松活動:帶領(lǐng)學(xué)生進行放松操,緩解肌肉疲勞。
課堂總結(jié):對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié),表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生,指出存在的問題和不足。
布置作業(yè):要求學(xué)生在課后繼續(xù)進行身體素質(zhì)練習(xí),提高自己的身體素質(zhì)水平。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué),學(xué)生對身體素質(zhì)的概念和重要性有了更深入的了解,掌握了多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。在教學(xué)過程中,我注重講解、示范和練習(xí)相結(jié)合,讓學(xué)生在實踐中掌握正確的動作要領(lǐng)。同時,我還組織學(xué)生進行小組比賽,提高了學(xué)生的團隊合作能力和競爭意識。但是,在教學(xué)過程中也存在一些不足之處,如部分學(xué)生的積極性不高,練習(xí)效果不夠理想。在今后的教學(xué)中,我將進一步改進教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的積極性,提高教學(xué)質(zhì)量。
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