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情緒心理健康教案

時(shí)間：2023-07-05 08:25:10 心理健康我要投稿

情緒心理健康教案（通用12篇）

　　作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的情緒心理健康教案，歡迎閱讀與收藏。

情緒心理健康教案（通用12篇）

　　情緒心理健康教案篇1

　　一、活動(dòng)目的：

　　1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識(shí)，以及了解身邊的不良因素對(duì)人的危害，從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生。

　　2、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

　　3、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、《心理健康教育手冊(cè)》。

　　2、心理健康咨詢臺(tái)、利用黑板報(bào)的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

　　3、大屏幕展示心理健康教育。

　　三、活動(dòng)過程：

　　1、隊(duì)會(huì)開始儀式（略）。

　　2、中隊(duì)長(zhǎng)講話。

　　3、主持人主持隊(duì)活動(dòng)。

　�。�1）主任介紹班會(huì)內(nèi)容。并宣布大會(huì)開始。

　�。�2）中隊(duì)長(zhǎng)講這次隊(duì)會(huì)的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識(shí)和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡(jiǎn)單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對(duì)學(xué)生的尊重、一種對(duì)＂人＂的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

　�。�3）健康教育的重要性近年來，由于社會(huì)發(fā)展帶來的`種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

　�。�4）小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？

　　（5）讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長(zhǎng)知識(shí)。

　　四、中隊(duì)輔導(dǎo)員講話、呼號(hào)、退旗，中隊(duì)和宣布活動(dòng)結(jié)束。

　　情緒心理健康教案篇2

　　教學(xué)目的：

　　培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實(shí)際能力，培養(yǎng)學(xué)生做一個(gè)快樂的健康的人。

　　課前準(zhǔn)備：

　　1、課件設(shè)計(jì)

　　2、小品編排教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入：你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一起學(xué)習(xí)，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友！

　　二、活動(dòng)：

　　1、找朋友游戲要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。第一次：3個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第二次：4個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第三次：5個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)（學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。）

　　2、談一談

　�。�1）我找到朋友時(shí)心里感到。

　�。�2）我沒找到朋友時(shí)心里感到。（學(xué)生談心里感受）

　　3、交朋友的秘訣

　　（1）仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？（學(xué)生歸納交朋友的'秘訣）

　　看課件：

　　課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學(xué)們都愿意和她交朋友。（性格好）

　　課件2：周夢(mèng)和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）

　　課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進(jìn)溝通和理解。（善于開放、表露自己。）

　�。�2）你的交友秘訣呢？快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧�。▽W(xué)生歸納：交朋友的秘訣。）

　　（3）請(qǐng)看小品：

　　問題1：請(qǐng)你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

　　問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？

　　問題3：請(qǐng)大家?guī)退龀鲋饕�，讓他交到更多的朋友。（學(xué)生進(jìn)行小品表演：小磊和小濤是好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫助，說說笑笑玩得多開心啊！可是，小陳不敢和同學(xué)接近，他沒有朋友，一個(gè)人非常孤獨(dú)。）

　　三、總結(jié)：有朋友真好！高興時(shí)，友朋友來分享；傷心時(shí)，有朋友來分憂；困難時(shí)，有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，一定會(huì)交到更多的好朋友！

　　情緒心理健康教案篇3

　　一、教學(xué)目的：

　　1、情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活；學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂的小學(xué)生。

　　2、教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難�？朔员靶睦�，學(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問題。

　　三、教學(xué)過程

　　（一）導(dǎo)入

　　引言：我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的'主人。

　�。ǘ⿲W(xué)習(xí)如何控制傾情緒

　　A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，應(yīng)該如何對(duì)待？

　　B、小花是怎么對(duì)待跳繩失利的？

　　分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。

　　1、議一議

　　如何調(diào)控自己的不良情緒呢？

　　A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C、將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

　　2、活動(dòng)明理

　　師：王小燕愛生氣好不好？為什么？

　　生：不好，生氣影響身體健康。

　　生：生氣容易使人得病。

　　生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系……

　　議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

　�。ㄈ⿲W(xué)會(huì)樹立自信心

　　1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！

　　2、議一議

　　師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡？

　　生：過低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話……

　　師：后來，丁丁怎么做的？成功了沒有？

　　生：在龜爺爺?shù)膸椭�，獲得了成功；在龜爺爺?shù)膸椭�，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。

　　師：你知道丁丁是個(gè)什么樣的孩子？

　　生：有同情心，愿意幫助別人；勇敢的孩子；知錯(cuò)就改的孩子。

　　師：這個(gè)故事說明了什么道理？

　　生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn)；后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。

　　指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

　　（四）總結(jié)全課：可請(qǐng)同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，樹立自信。

　　情緒心理健康教案篇4

　　一、教學(xué)目的：

　　通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康快樂的成長(zhǎng)。

　　二、教學(xué)過程：

　�。ㄒ唬⒄勗拰�(dǎo)入：

　　我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

　�。ǘ�、情境表演《跳皮筋》

　　1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來

　　師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會(huì)哭呢？誰來說說？（生充分說）

　　生：小芳不合群，說別人因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了。

　　師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢？

　　生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣（生充分說）。

　　師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

　　2、情境表演：

　　上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了？"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對(duì)不對(duì)？為什么？（生充分說）

　　生：她愛生氣不好，對(duì)身體有害。

　　生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

　　師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面（出示）我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）

　　師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會(huì)正確處理（出示）。

　　（三）、說句心里話

　�。�1）你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

　�。�2）考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　�。�3）選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。

　�。ㄏ雀餍〗M討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言）

　　師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂著！下面，請(qǐng)看（師讀）相信你們一定能做到來，一起讀：

　　同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方，學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步。

　　（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

　　過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适�，邊看邊想，你有什么感觸？

　�。ㄋ模�、聽故事：今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，頓時(shí)同學(xué)們都圍了過去。只見他，一身耐克的運(yùn)動(dòng)裝，一雙特步的運(yùn)動(dòng)鞋，可神奇了！同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了！”有的'在一旁詢問：“這得多少錢呀？”

　　這時(shí)的小鵬一臉得意地說：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢！”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對(duì)正在打掃的、媽媽說：“給我買套耐克裝吧！”媽媽急忙問：“那得多少錢呀？”“不貴，就三百多吧！我們好多同學(xué)都有，我一定要買一套！”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎？你爸這個(gè)月的工錢還沒發(fā)呢，家里就等著你爸這點(diǎn)錢生活呀！”（小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。）“我不管，我就要，我就要，我們班同學(xué)有，我也要要······”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣······

　　討論：看到上面內(nèi)容此時(shí)此刻你想到什么？

　　生充分說：（不要愛慕虛榮…）

　　師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，老師希望大家（出示）

　　面對(duì)普通不盲目攀比面對(duì)平凡不愛慕虛榮

　�。ㄎ澹�、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂：

　　1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會(huì)有痛苦，請(qǐng)你說說你遇到不開心的事情時(shí)，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？

　　2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

　　3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來�，F(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學(xué)，請(qǐng)放在“自助餐桌”上。（配樂，學(xué)生制作心理快餐）

　　4、享用“心理快餐”：

　　教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！

　�、倏词放葎�(dòng)畫片段；

　�、诓シ殴�(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟著音樂做運(yùn)動(dòng)；

　�、埤R唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳；

　　④看照片回憶快樂的往事。

　　5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：

　　教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

　　多媒體動(dòng)畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂……

　�。�、教師總結(jié)：

　　面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂的同時(shí)，也把快樂帶給身邊每一個(gè)人。煩惱是個(gè)紙老虎，樂觀面對(duì)快樂多。一起讀《快樂拍手歌》。

　　情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。

　　生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。

　　緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開。

　　樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

　　情緒心理健康教案篇5

　　教學(xué)目的：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過程：

　　一、交待任務(wù)

　　我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

　　板書：改改你的壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生。

　　師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：

　　師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正。

　　小結(jié)學(xué)法：（略）

　　2、觀看課堂劇《小明的100分》。

　　（大意：）老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個(gè)誠實(shí)測(cè)驗(yàn)，如果你有不誠實(shí)的表現(xiàn)要改正。

　　看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

　�。�1）小明這是一種什么壞習(xí)慣。

　�。�2）不誠實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣。

　�。�3）還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣。

　　（4）如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦？

　　3、觀看課堂�。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　�。�1）故事中小立有哪些壞習(xí)慣

　�。�2）這是哪方面的'壞習(xí)慣

　　（3）還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

　�。�4）如果你有打算怎么辦

　　用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答。

　　4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1、問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2、師總結(jié)：

　　每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。

　　明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。

　　板書設(shè)計(jì)：不要明日復(fù)明日

　　明日復(fù)明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬事成蹉跎。

　　情緒心理健康教案篇6

　　活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景

　　根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷；我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對(duì)我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

　　授課對(duì)象

　　五年班

　　授課時(shí)間

　　十四周一課時(shí)

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

　　3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　了解、悅納情緒

　　認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響

　　教學(xué)方式

　　游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

　　課前準(zhǔn)備

　　ppt課件、圖片資料、故事資料

　　教學(xué)過程

　　一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

　　圖片導(dǎo)入

　　（1）同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎？為什么喜歡？

　�。�2）剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F(xiàn)在我們?cè)賮砘仡櫼幌聛嗊\(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

　�。�3）看到這些照片，你想說什么？這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？

　　師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的'情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。（齊讀課題）

　　設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。

　　二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)

　　活動(dòng)一：猜猜我是誰

　　步驟：

　　1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫有情緒詞匯的卡片。

　　2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

　　3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

　　4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的；最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。（課件顯示）

　　教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個(gè)性，通過猜情緒詞語的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。

　　活動(dòng)二：畫一畫我的情緒彩帶

　　同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的？如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎？請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧！

　　步驟：

　　1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

　　2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

　　3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點(diǎn)。

　　教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

　　設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。

　　三、自我建構(gòu)

　　（一）明白調(diào)整情緒的必要性

　　1、觀察漫畫圖

　　在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎？不同的情緒伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來什么影響呢？請(qǐng)大家看圖

　　2、課堂討論。

　　（1）王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎？

　　（2）他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢？

　　在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會(huì)給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

　　3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來什么影響？

　　設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。

　�。ǘ�、如何調(diào)節(jié)情緒

　　消極情緒會(huì)給我們帶來不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？

　　1、故事啟發(fā)

　　從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

　　同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？

　　不錯(cuò)，快樂與不快樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空。

　　2、調(diào)節(jié)情緒的方法

　　以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

　　匯報(bào)、總結(jié)

　　設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

　�。ㄈ⒖偨Y(jié)再升華

　　通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

　　情緒心理健康教案篇7

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標(biāo)：

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂”。

　　教學(xué)過程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

　�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　　（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）

　�。�3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬變，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化？

　�。�4）說到情緒，哪一個(gè)成語可以概括很多情緒？

　�。�5）我們?cè)賮砜纯?002年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國隊(duì)比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的`情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享體驗(yàn)感悟

　　（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

　　師：是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對(duì)生活。）

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

　　（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會(huì)有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請(qǐng)欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：（1）四人拍手游戲興高采烈

　�。�2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

　　（三）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì)遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì)很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報(bào)應(yīng)》就說明了這一點(diǎn)。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

　�。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結(jié) 深化主題

　�。�1）講解游戲規(guī)則

　　（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì)有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗(yàn)?zāi)�？可以讀書，可以運(yùn)動(dòng)，可以聊天，培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì)做情緒的主人。

　　情緒心理健康教案篇8

　　一、理論依據(jù)

　　1、《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出，心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)有心理困擾或心理問題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的危機(jī)干預(yù)，提高其心理健康水平。

　　2、五年級(jí)孩子身心發(fā)展特點(diǎn)

　�、傥迥昙�(jí)是孩子情緒多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開始初步形成自我意識(shí)，他們迫切需要自己的父母或長(zhǎng)輩將自己看成大人來看待，希望得到成年人的肯定和認(rèn)可。與此同時(shí)，他們的自我意識(shí)開始變得越來越強(qiáng)烈，總是認(rèn)為自己的都是對(duì)的，別人需要聽從自己的意見，而對(duì)于別人，特別是父母的反對(duì)意見更覺得刺耳。

　�、谖迥昙�(jí)是孩子厭學(xué)的膨脹期，很多孩子在這個(gè)時(shí)期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛學(xué)習(xí)，上課不聽講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應(yīng)付了事。這是與孩子的自我發(fā)展意識(shí)與思維能力的發(fā)展是有關(guān)系的。對(duì)于家長(zhǎng)的管教出現(xiàn)了逆反，有的開始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。我們?nèi)祟惏乃姆N基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們?cè)谟鋹偟姆諊姓J(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)生活中常見的情緒。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們自己的影響，并學(xué)會(huì)一些調(diào)控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的`管理自己的情緒，快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。

　　三、目教學(xué)標(biāo)

　　1、學(xué)生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒并學(xué)會(huì)一些控制情緒的方法。

　　2、學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒，體驗(yàn)情緒與我們學(xué)習(xí)生活的密切關(guān)系。

　　3、養(yǎng)成良好的情緒，快樂學(xué)習(xí)，幸福成長(zhǎng)。

　　情緒心理健康教案篇9

　　教學(xué)目標(biāo)

　　使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心�？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

　　教學(xué)過程

　　師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

　　自信而愉快是大半個(gè)生命

　　自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

　　生：（略）

　　師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。

　　教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

　　明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

　　掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

　　講解新課

　　一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？

　　生：（略）

　　師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個(gè)成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

　　生（略）

　　師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

　　生：（齊聲朗讀）

　　師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　�。裕�

　　師：原來是位愛生氣的`女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　（略）

　　二情緒調(diào)節(jié)的方法

　　1注意力轉(zhuǎn)移法

　　師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　2認(rèn)識(shí)改變法

　　同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面，如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

　　怎樣使哭婆變笑婆（略）

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。

　　3合理發(fā)泄法

　　師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

　　學(xué)生回答：（略）

　　老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

　　哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

　　師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒

　　4意志控制法

　　師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

　　上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

　　老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情

　　期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情

　　學(xué)生回答：（略）

　　5能力排除法

　　師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。

　　想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

　　學(xué)生回答（略）

　　師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。

　　出示三幅升奧成功的圖片

　　師：圖片反映了什么事？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

　　2001年7月13 日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對(duì)于13億中國人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。

　　師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

　　希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

　　情緒心理健康教案篇10

　　教學(xué)對(duì)象

　　初二年級(jí)學(xué)生

　　教學(xué)課時(shí)

　　1課時(shí)（45分鐘）

　　設(shè)計(jì)意圖

　　中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)，進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí)，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1、知識(shí)目標(biāo)：

　�。�1）了解情緒含義與分類

　�。�2）認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用

　　2、能力目標(biāo)：

　�。�1）正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒

　　（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

　�。�3）運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題

　　3、態(tài)度和情感目標(biāo)：

　　重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：

　�。�1）認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)

　�。�2）認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性

　�。�3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。

　　難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì)理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會(huì)心理上的自助。

　　教學(xué)方式

　　運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查

　　教學(xué)準(zhǔn)備

　　游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

　　教學(xué)過程

　　活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒

　　“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒

　　活動(dòng)二、故事大講堂

　　了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

　　最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼

　　情緒按作用分為：

　　積極情緒：能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng)，增強(qiáng)身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

　　消極情緒：消耗人的精力，減少人的.活動(dòng)、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：譚詠麟與張國榮的故事

　　小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論

　　積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

　　資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

　　在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀

　　在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。

　　想一想：為什么？

　　人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

　　資料二：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘記記憶的1/4，情緒很好時(shí)，在相同時(shí)間忘記1/20。

　　活動(dòng)三、問卷調(diào)查，自查情緒狀況

　　活動(dòng)四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》

　　教師點(diǎn)評(píng)：對(duì)同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

　　介紹情緒ABC（理論）

　　A、誘發(fā)性事件――不能改變

　　B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

　　C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

　　事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分

　　B想法

　　C情緒

　　太差啦難過

　　唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱

　　回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕

　　還好及格了慶幸

　　還有很多人不及格呢高興、振奮

　　教師點(diǎn)評(píng)：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。

　　活動(dòng)五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）

　　自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進(jìn)行分析，體會(huì)情緒可控。

　　活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒我有高招：

　　換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進(jìn)大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

　　活動(dòng)七、總結(jié)課堂

　　贈(zèng)言：快樂就在你我身邊

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　教學(xué)反思

　　本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí)，注重個(gè)性的張揚(yáng)，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn)，師生、生生互動(dòng)和諧。

　　情緒心理健康教案篇11

　　一、活動(dòng)目標(biāo)：

　　通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

　　二、教學(xué)過程

　　1、課前播放《拍手歌》

　　老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

　　有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

　　主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

　　主持人：下面請(qǐng)小組展示。

　　2、積極情緒與消極情緒

　　主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

　　①快樂

　�、诳謶�

　�、蹜嵟�

　�、芡纯�

　　⑤喜歡

　　⑥憂慮

　�、唠y過

　　⑧討厭

　�。ㄐ〗M自主回答。）

　　主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

　　a、同學(xué)小王的例子：

　　一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的`速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

　　（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

　　d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

　　主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

　　1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

　�、傥腋械胶苡淇�

　　A經(jīng)常

　　B有時(shí)

　　C較少

　　D根本沒有

　�、谖覍�(duì)一切都是樂觀向前看

　　A幾乎是

　　B較少是

　　C很少是

　　D幾乎沒有

　�、畚覍�(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

　　A肯定

　　B不像從前

　　C有一點(diǎn)

　　D幾乎沒有

　�、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻�

　　A經(jīng)常

　　B現(xiàn)在不這樣了

　　C現(xiàn)在很少

　　D根本沒有

　　⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

　　A不是

　　B不太是這樣

　　C幾乎是這樣

　　D是這樣

　�、尬腋械角榫w在漸漸變好

　　A幾乎是

　　B有時(shí)是

　　C很少是

　　D是這樣

　�、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯蛞徊侩娨晞�

　　A總是

　　B經(jīng)常

　　C很少

　　D幾乎沒有

　　主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

　　選A得O分選B得1分選C得2分 D選得3分

　　良好情緒＜ 9分＜不良情緒

　　主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

　�。ㄐ〗M展示討論結(jié)果。）

　　主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力。

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

　　2、合理發(fā)泄情緒。

　　不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠�，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞�，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

　�、倏蕖m當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

　　從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

　　②喊——痛快地喊一回。

　　當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　�、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。

　　向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁“。

　�、軇�(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

　　發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

　　調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

　　3、學(xué)會(huì)控制情緒。

　　控制情緒就是要做到”喜怒有�！昂汀毕才卸取啊�

　　”喜怒有�！熬褪且铣Ｇ椋虾醭＠�。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

　　主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？

　�。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無益“；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

　�、僮晕野凳痉�。

　�、谝粋€(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。

　�、凵詈粑āＭㄟ^慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

　　主持人：

　　步驟：

　　a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

　　b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

　　c、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

　　d、再重復(fù)三次以上

　　主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。

　　三、小結(jié)

　　老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。