保護(hù)眼睛國旗下講話

保護(hù)眼睛國旗下講話1

各位同學(xué)：

　　大家上午好！

　　今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的`安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

　　所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？

　　首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。其次，牢記三個不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。

　　大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧！

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

保護(hù)眼睛國旗下講話2

老師和學(xué)生：

　　大家早上好！我今天國旗下演講的題目是：護(hù)眼防近視。

　　當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！眼睛是靈魂的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什么，而我們可以通過我們的眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。然而環(huán)顧四周，患近視的學(xué)生越來越多。為什么會這樣？大部分學(xué)生都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職。每天忙碌的學(xué)習(xí)讓我們的眼睛幾乎沒有時間休息。我們不太注意坐姿是否正確。看書寫作業(yè)的時候，我們的眼睛離書太近了。我們偶爾會有意識地忽略看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。結(jié)果我們的眼睛越來越累，變得越來越近視或者近視加深。此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會持續(xù)幾個小時，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時間長了，他們自然會付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！

　　為了讓你繼續(xù)有一雙明亮的眼睛，為了讓你有一個更清晰的天空，為了你未來的生活和工作更好，每個學(xué)生都應(yīng)該把眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：

　　第一，認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

　　第二，養(yǎng)成良好的`閱讀和寫作習(xí)慣。讀寫正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時糾正。不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書寫字。

　　第三，室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

　　第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　第五，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。

　　俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。堅(jiān)持很重要，需要持之以恒，才能防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

保護(hù)眼睛國旗下講話3

各位老師，各位同學(xué)：

　　大家好！

　　今天，陽光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門，右邊一棵美麗的樟樹正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹，就像一個儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動著歡迎學(xué)生。

　　你能用眼睛看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？你能看到教室內(nèi)外的一盆盆蘭花和綠蘿卜，以及害羞的傘樹嗎？你能清楚地看到每片樹葉閃爍著它動人的顏色嗎？你能看到一串紅葉的形狀和花瓣的數(shù)量嗎？如果我們能看清這一切，那將是一件非常幸福的.事情，因?yàn)槲覀冇幸浑p清澈明亮的眼睛！先用一種方式感謝我們的眼睛。請閉上眼睛5秒鐘：1，2，3，4，5

　　好吧，睜開眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤，感覺更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時忙碌的課業(yè)會讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢。在閱讀和做作業(yè)時，他們的眼睛離書太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來越累，變得越來越近視或者近視加深。

　　此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會持續(xù)幾個小時，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時間長了，他們自然會付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！

　　所以要時刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個方面入手：提醒大家做三件事，三件事：

　　三個要領(lǐng)：一是讀書寫字姿勢要端正，眼書距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書一個小時左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會兒；第三，要注意合理飲食，營養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營養(yǎng)。

　　還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上行走或在顛簸的車廂里看書；不要長時間看電視或玩電腦。

　　同學(xué)們，你們記住了嗎？

　　老師的演講到此為止。

保護(hù)眼睛國旗下講話4

同學(xué)們，老師們，你們好：

　　今天我們演講的題目是《關(guān)愛眼睛》。

　　我們每天都和書打交道。如果我們不注意眼睛衛(wèi)生，很容易視力不好。每個學(xué)期的第三周被指定為“預(yù)防近周”，這意味著將通過“預(yù)防近周”開展一系列活動，以引起人們的注意并保護(hù)他們的眼睛。教育局還將每年對全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽樣檢測，并將抽樣檢測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》。視覺是指標(biāo)之一�？梢娢覀儗W(xué)生的視力要求

　　題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的'陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　保護(hù)眼睛國旗下講話三分鐘3

　　尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家上午好！首先我要讓大家來猜一個謎語：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國旗下講話的主題是：保護(hù)視力，從我做起。

　　我要講幾種情況，你們想一想有沒有發(fā)生在你們的身上：看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、電腦時緊盯著屏幕，并且時間超過一個小時；做眼保健操時，時不時睜開眼睛看一下周圍。在昏暗的燈光下寫字或者看書。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話，那么你離近視就不遠(yuǎn)了！也許有的同學(xué)會錯誤地認(rèn)為：只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，就會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動的時候，經(jīng)常會有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會使視力下降加快，形成高度近視。

　　為了咱們小朋友們長大后不后悔，陳老師要給你們提幾個建議：

　　一、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常向遠(yuǎn)處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離，控制好時間。

　　五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

保護(hù)眼睛國旗下講話5

親愛的老師和同學(xué)們：

　　大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)！我是三(1)班的張景元。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。

　　1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。XX年6月6日是第20個全國眼愛日。

　　目前中小學(xué)生近視越來越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過35%。中國因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而美好的世界，我們面前的世界永遠(yuǎn)是黑暗的'。失明會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，我們在使用眼睛的時候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢？

　　第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫，三眼離書一尺，離筆尖一寸，離桌子一拳；在足夠的光線下學(xué)習(xí)；長時間不看書；寫作和閱讀時，每45分鐘休息一次，看一下距離，讓眼睛得到足夠的休息。每天做眼保健操。

　　第二，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如瘦肉、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類；魚肝油和含有維生素a的牛奶；富含維生素C的蔬菜和水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、辣椒、橙子和梨。所以要注意合理搭配，多吃對眼睛有益的食物。沒有它們，你的眼睛會變暗，視力會下降。

　　第三，要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或毛巾擦眼睛，不要長時間看電視節(jié)目、操作電腦或玩手機(jī)。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題，治療眼疾。

　　第四，課間休息時，學(xué)生不要玩手中的文具，比如拿著筆笑，拿著尺子追。平時不能用棍子之類鋒利的東西打架，容易傷眼睛。一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。

　　因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，防止近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝！

保護(hù)眼睛國旗下講話6

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！今天我演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，是什么讓我們看到這激動人心的情景呢？那是我們的眼睛！

　　當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、學(xué)習(xí)時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢？因?yàn)槲覀兌紦碛幸浑p明亮的眼睛。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，有些人由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，因而視力也不斷地下降，在他們看來，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”，目前我國的近視人數(shù)已達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我倡議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌沿一拳。

　　三、做到“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　四、看電視或操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的'睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

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