- 相關(guān)推薦
【推薦】老師心理健康調(diào)節(jié)法
■壓力大是導火索
據(jù)心理學家分析，工作壓力過大和社會期望值過高都是引發(fā)教師心理問題的導火索，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑纫彩菇處煾惺艿搅饲八从械膲毫ΑＲ恍┬睦肀容^脆弱的教師常常因壓力過度而導致心理危機。
而一些教師的心理壓力也和學生畢業(yè)后對自己態(tài)度變化有關(guān)，一位初中教師曾對記者說，畢業(yè)前家長和學生都對老師很尊敬，可往往畢業(yè)后就不理老師了，心理上挺失落的。
■自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵
目前，一些學校設有心理門診，但大都對學生開放，心理專家指出，應在學校設教師心理保健咨詢機構(gòu)，針對教師在教學工作中出現(xiàn)的一些心理問題進行有效引導，緩解心理壓力。
但更重要的是，作為教師，應該注重心理素質(zhì)培養(yǎng)，加強與學生和外界的溝通，緩解壓力，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。
教師自身要及時地克服和化解不良情緒，保持一種健康愉悅的心態(tài)，樂觀積極，掌握心理衛(wèi)生知識，增強心理適應能力。
還要融洽自己的人際關(guān)系，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融于社會之中，社會也應該幫助教師減輕過重的社會壓力和心理負荷，為他們創(chuàng)造一個溫馨的工作環(huán)境。
面對心理疾病，教師更要注重自己的心理健康。越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己。體育鍛煉、靜坐、聽音樂、欣賞文學作品、練書法都是很好的放松形式。
此外，對待心理枯竭，除了教師個人的努力之外，學校和社會的作用也至關(guān)重要。在加強學生心理健康教育的同時，也有必要展開對教師心理健康知識的宣傳和普及工作。社會各界也要多給教師一些理解和尊重，少給一些不公和壓力。
【老師心理健康調(diào)節(jié)法】相關(guān)文章：
調(diào)節(jié)心理健康的方法08-24
調(diào)節(jié)情緒心理健康教案(13篇)02-21
調(diào)節(jié)情緒心理健康教案精選13篇02-21
調(diào)節(jié)情緒心理健康教育教案3篇02-28