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　　心理健康講座：不良情緒能傳染嗎？哪些情緒會(huì)影響自我的發(fā)展？

　　不良情緒像感冒一樣具有傳染性。如他人憤怒的表情可以增強(qiáng)憤怒的情緒體驗(yàn)，自卑、孤獨(dú)、冷漠、緊張、焦慮、憤怒、憎恨、憂愁、恐懼、抑郁、嫉妒、悲傷等不健康的消極情緒都會(huì)擾亂人的心理功能，阻礙人的自我發(fā)展。

　　我們常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)：周圍的人無(wú)精打采、悶悶不樂也會(huì)使自己本來(lái)不錯(cuò)的心情變得陰暗，例如，剛?cè)氪髮W(xué)的新生，如果有幾個(gè)同學(xué)在宿舍中因想家而哭泣，全宿舍的同學(xué)都有可能跟著想家而掉淚。情緒是可以調(diào)節(jié)的。如果說(shuō)情緒調(diào)節(jié)是機(jī)體主動(dòng)參與調(diào)節(jié)，那么被傳染的情緒可以說(shuō)是由外因被動(dòng)驅(qū)使調(diào)節(jié)的結(jié)果。

　　自卑、孤獨(dú)、冷漠、緊張、焦慮、憤怒、憎恨、憂愁、恐懼、抑郁、嫉妒、悲傷等都是不健康的消極情緒，這些消極情緒如果不能得到有效的控制和管理，就會(huì)對(duì)自我的發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。影響人的思維活動(dòng)，使認(rèn)知變得狹窄或歪曲，影響人的行為，影響人際交往，影響身體健康，最終影響人的成功發(fā)展。

　　不良情緒之所以會(huì)擾亂人的心理功能，阻礙自我的發(fā)展的主要原因是：情緒既是一種過程，又是一種狀態(tài)或背景。任何一種心理活動(dòng)如感知、記憶、思維等都必須在情緒背景狀態(tài)中進(jìn)行，并受到情緒的影響。自我長(zhǎng)期的發(fā)展是建立在個(gè)體不斷感知、記憶、思維的基礎(chǔ)之上，因此自我的發(fā)展也必然受到情緒的影響。

　　壞情緒是認(rèn)知功能的大敵，在消極情緒控制下，如果心境處于憂郁苦悶之中，情緒低落、灰心失望，如不滿意、憎惡、悲哀等，以及由此而形成的消極心境，如怨憂、煩躁、悶悶不樂等，具有減力作用，可以減弱人的活動(dòng)能力，使人意志消沉、注意力分散、思維遲緩烈而降低人們學(xué)習(xí)的效率和效果。焦慮會(huì)影響人的判斷能力和認(rèn)知能力，影響競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)揮，長(zhǎng)此以往會(huì)給個(gè)體自我的發(fā)展帶來(lái)不利的后果。

　　不健康的心理表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)思維紊亂、語(yǔ)無(wú)倫次、行動(dòng)毫無(wú)秩序。言行不一，思維和行為是矛盾的、不協(xié)調(diào)的，因此情緒的變化必然會(huì)導(dǎo)致行為變化，消極情緒會(huì)使人的行為失去理性的控制，容易出現(xiàn)沖動(dòng)性行為，或者出現(xiàn)犯罪行為。

　　消極情緒會(huì)影響人際交往。例如長(zhǎng)期的抑郁會(huì)產(chǎn)生厭世的感受，對(duì)一切喪失興趣，情感冷漠，無(wú)法與人溝通交往。

　　人們長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憤怒、抑郁、悲傷等消極情緒狀態(tài)下，會(huì)降低自身免疫力，影響生理健康，導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。

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