消極口頭禪影響心理健康

　　相信大家都有會(huì)屬于自己的口頭禪，但是你是否發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的口頭禪也會(huì)影響一個(gè)人的心態(tài)呢？人們常說心態(tài)決定一切，而如果你連口頭禪都是消極的，那么你的心態(tài)又會(huì)好到哪里去呢？如何擁有好心態(tài)是他們現(xiàn)如今需要了解的一件事，下面我們就來看看生活中都有哪些消極口頭禪以及如何保持積極心態(tài)吧。

　　每一個(gè)人的口頭禪都是不同的，而現(xiàn)在很多的口頭禪都是來源于網(wǎng)絡(luò)�？陬^禪的好壞也會(huì)影響人們的情緒，讓自己的心態(tài)變的不好，所以這些消極的口頭禪千萬不要有。

　　三種消極口頭禪萬萬不能有

　　口頭禪是人內(nèi)心對(duì)事物的一種看法，是外界的信息經(jīng)過內(nèi)心的心理加工，形成了一種固定的語 言反應(yīng)模式，以至于出現(xiàn)類似的情形時(shí)，它就會(huì)脫口而出�？陬^禪作為一種下意識(shí)的表現(xiàn)，它可以幫助我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)一個(gè)人。

　　第一類，“我不行、“我怯場(chǎng)的。在生活中，我們�？梢月牭竭@樣的口頭禪，它通過負(fù)面信息來不斷強(qiáng)化對(duì)自己的否定評(píng)價(jià)，會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生自卑感，對(duì)心理健康實(shí)在是不利。

　　第二類，不說那些能讓人覺得你刻板的口頭禪。雖然它只是一句口頭禪，但是也會(huì)影響一個(gè)人對(duì)你的看法，經(jīng)常說這種口頭禪會(huì)給人帶人偏見，不利于人際交往，也不利于身心發(fā)展。

　　第三類，則是諸如“湊合著吧、“沒勁透了、“活著真沒意思等會(huì)傳染給他人消極情緒的口頭禪。不拋棄這些口頭禪，則會(huì)讓你在社會(huì)生活中成為不受歡迎的人。

　　簡(jiǎn)單的口頭禪可不能輕易小看，尤其是家里面有孩子的時(shí)候，不論是父母也好還是長(zhǎng)輩也好，都不要隨便的說這些消極口頭禪。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子也跟著學(xué)，這樣一來真的對(duì)孩子的今后成長(zhǎng)十分不利，而且更容易讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　要有一個(gè)好的積極的心態(tài)

　　(一)按照心中的榜樣行動(dòng)

　　如果一個(gè)暫時(shí)沒有積極的心態(tài)，不是消極地等待有了一個(gè)好的心態(tài)后再去行動(dòng)，而是先按照一個(gè)心中的榜樣去行動(dòng)，照著榜樣的樣子去做，有了積極的行動(dòng)，必然反過來促使積極心態(tài)的形成。要知道，心態(tài)是緊跟行動(dòng)的。

　　(二)懷著必勝信心運(yùn)動(dòng)

　　心存疑慮，必然失敗。相信勝利，方能成功。相信自己能克服困難的人，在他身上必然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的力量。當(dāng)你用積極的心態(tài)、必勝的信念去創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，你就已經(jīng)開始成功了!

　　(三)對(duì)人、對(duì)社會(huì)心存感激

　　在日常生活中，凡是心態(tài)不好的人常常在抱怨：父母抱怨孩子不聽話，孩子抱怨父母不關(guān)心，丈夫抱怨妻子不溫柔，妻子抱怨丈夫不體貼，領(lǐng)導(dǎo)抱怨下級(jí)不尊重，下級(jí)抱怨領(lǐng)導(dǎo)不理解。這些人對(duì)生活、對(duì)社會(huì)、對(duì)他人不是感激，而是抱怨。實(shí)際上，若換一種心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊的人、身邊的事都是非常美好的。要知道，一個(gè)流淚的人是看不見星火的，要想改變別人，首先得改變自己。

　　(四)學(xué)會(huì)稱贊別人

　　莎士比亞曾講過這樣一句話：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長(zhǎng)。心理學(xué)家也說過：“人性最深切的需求是渴望別人的欣賞。邱吉爾也說過：“你要?jiǎng)e人具有怎樣的優(yōu)點(diǎn)，你就要怎樣地去贊美他。當(dāng)然，我們對(duì)人的贊美，是實(shí)事求是的，而不是夸張的；是真誠的，而不是虛偽的。這樣，由于大家相互贊美，慢慢地，大家都有了一個(gè)積極的心態(tài)。

　　(五)學(xué)會(huì)微笑

　　微笑是上帝賜給人類的專利，面對(duì)一個(gè)微笑的人，你會(huì)感到他的自信、友好。同樣，這種自信與友好也反過來感染自己，使自己也產(chǎn)生自信與友好。正如英國諺語說的“一副好的面孔就是一封自薦信。如果我們想獲得一個(gè)積極的心態(tài)，獲得創(chuàng)業(yè)的精神力量，就學(xué)會(huì)微笑。

　　如何做一個(gè)擁有正能量的人

　　一、做讓自己快樂的事

　　在英國心理學(xué)家理查德·懷斯曼從心理學(xué)角度闡釋了正能量的作用與價(jià)值。更為有趣的是，他提出了很有趣的擁有正能量的方法。

　　首先，花點(diǎn)兒時(shí)間在紙上列出九項(xiàng)能讓你感覺良好的活動(dòng)。以下問題可以幫你找到這種活動(dòng)。

　　如果你有一天晚上有空，你是愿意去看電影、在家看一本書、看一場(chǎng)演出，還是愿意去看戲呢?

　　兒童時(shí)代，你喜歡做些什么呢?

　　你是一個(gè)助人為樂的人嗎?你喜不喜歡在公益組織工作，或者在當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院幫忙?

　　你是否能看到每件事物光明有趣的一面?

　　你喜歡玩一些傻傻的游戲或者到處亂逛嗎?

　　如果你找到了那些讓你感覺良好的活動(dòng)，就再撕下一頁空白的格紙，在每個(gè)空格里填寫一項(xiàng)讓你感到快樂的活動(dòng)。然后，沿虛線將它撕成九份，把每一份都揉成一個(gè)紙球。最后，將所有這些紙球放在一個(gè)箱子或袋子里。每一周的開始，隨意抽取一個(gè)紙球，在未來七天中一定要完成紙上所寫的活動(dòng)，另外幾項(xiàng)活動(dòng)則是備選方案。

　　二、不要和負(fù)能量的人交朋友

　　人的一生就是一個(gè)耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場(chǎng)就只會(huì)減弱而不會(huì)增強(qiáng)。所以除了不斷給自己補(bǔ)充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補(bǔ)充方式。

　　每個(gè)人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情。

　　但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個(gè)黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時(shí)補(bǔ)充。

　　三、用身體改變頭腦

　　專家認(rèn)為每個(gè)人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。究竟什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力呢?下面幾種訓(xùn)練方法能讓你獲得產(chǎn)生正能量的行為。

　　1.節(jié)食 使用非慣用手吃飯

　　當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單地吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。

　　2.意志力 繃緊身體

　　繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一支筆。

　　3.毅力 坐直了，交叉雙臂

　　在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長(zhǎng)一倍。當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。

　　4.自信心 有力的動(dòng)作

　　為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你坐著，就往后倚，目視高處并將雙手交疊放于腦后；如果你站著，雙腳在地上放平，挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

　　5.拖延癥 找一個(gè)起點(diǎn)

　　如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣�；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直逃避的事情，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己很想完成這個(gè)任務(wù)。

　　6.創(chuàng)造力 打破傳統(tǒng)思維

　　要想出新主意，就要以新的方式行動(dòng)起來�；�點(diǎn)兒時(shí)間來回走動(dòng)，確保走動(dòng)路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。

　　結(jié)語：相信大家都知道心態(tài)決定一切，但是如果因?yàn)橐痪淇陬^禪而影響心態(tài)的確是太不值了。如何擁有好心態(tài)，我們要從一句口頭禪開始改變，不要小看口頭禪的影響，它會(huì)影響你的情緒哦，所以如何保持積極心態(tài)，首先從改變口頭禪開始吧。

【消極口頭禪影響心理健康】相關(guān)文章：

起消極影響的解題思維定勢(shì)淺析08-07

起消極影響的解題思維定勢(shì)淺析08-17

思維定勢(shì)在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中的消極影響及其克服08-07

論封閉式學(xué)校管理對(duì)學(xué)生發(fā)展的消極影響08-17

消極的句子11-03

影響心理健康的幾個(gè)因素03-03

【推薦】空間壓迫影響心理健康08-13

影響心理健康的氣象條件08-24

關(guān)于孕婦心理健康對(duì)胎兒的影響08-25

【推薦】影響老人心理健康的因素08-13