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父母情緒與孩子的心理健康息息相關(guān)
父母的情緒容易影響孩子心理健康
幼兒最親密和最離不開的就是父母，亦是生活與成長(zhǎng)重要的人物，父母的言行舉止直接影像著孩子成長(zhǎng)過(guò)程，寶寶模仿能力大。倘若父母出現(xiàn)不良的情緒，對(duì)孩子成長(zhǎng)健康心理是相當(dāng)不利于的。所以為了孩子的健康成長(zhǎng)，那么父母要多加注意日常行為規(guī)范，尤其父母的情緒會(huì)直接影響孩子的心理發(fā)展。如父母情緒健康良好，待人接物友善有禮，有助于寶寶的身心健康發(fā)育；一旦父母是經(jīng)常吵架，情緒惡劣，會(huì)使寶寶處在緊張恐懼中；因此父母最好在寶寶面前盡量控制不良情緒產(chǎn)生
家長(zhǎng)們可以參照以下幾點(diǎn)情緒控制注意：
首先、不要在孩子面前用偏激的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)對(duì)事物的看法
一些家長(zhǎng)朋友性格比較極端，對(duì)于事物的看法也比較偏激，往往會(huì)在孩子無(wú)所避諱地發(fā)表過(guò)激的語(yǔ)言。心理專家認(rèn)為，家長(zhǎng)過(guò)激的言語(yǔ)和情緒會(huì)讓孩子的心理也往偏激的方向轉(zhuǎn)化，會(huì)讓孩子的性格塑造和心理發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因而，為了幼兒心理健康發(fā)育，不要在孩子面前用偏激的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)對(duì)事物的看法。
其次、不要在孩子面前責(zé)罵或批評(píng)他人
有些家長(zhǎng)經(jīng)常毫不避諱地在孩子面前責(zé)罵或批評(píng)他人，這些父母以為，孩子年幼不懂事，在他們面前責(zé)罵或批評(píng)他人對(duì)孩子沒有什么影響。事實(shí)上，這不僅是一種非常不好的處世方式，更是一種有害于幼兒健康成長(zhǎng)的不良教育方式。這樣的行為會(huì)讓孩子對(duì)于父母日常正規(guī)教育產(chǎn)生懷疑，也會(huì)讓孩子因此也學(xué)會(huì)這種不良的處世方式，會(huì)扭曲孩子的心靈，讓幼兒心理健康受到極大的影響
再次、不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒
父母是孩子的最大靠山，父母對(duì)生活的態(tài)度直接影響孩子的生活安全感和成長(zhǎng)信心。父母經(jīng)常在孩子面前抱怨生活，或者經(jīng)常表露頹廢的情緒，會(huì)使孩子過(guò)早接觸到社會(huì)或生活方面的壓力，會(huì)讓幼兒心理產(chǎn)生不安全感，對(duì)生活懷疑或頹廢的生活態(tài)度可能會(huì)因此伴隨孩子的成長(zhǎng)，會(huì)讓孩子身心過(guò)早受到不該承受的壓力。因而，特別需要提醒家長(zhǎng)朋友們，無(wú)論你暫時(shí)遇到多大的困難和挫折，為了孩子的健康發(fā)育，請(qǐng)一定不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。
最后、不要在孩子面前吵架動(dòng)粗
父母在孩子面前不做任何避讓的吵架動(dòng)粗，或者家長(zhǎng)與他人吵架動(dòng)粗，都會(huì)讓孩子產(chǎn)生緊張心理和恐懼感。家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前大吵大鬧，會(huì)讓孩子精神高度不安，心理會(huì)滋生不安全的感覺。因而，家長(zhǎng)們必須謹(jǐn)記不要或盡量不在孩子面前吵架動(dòng)粗。
想成功？先聯(lián)結(jié)好父親
導(dǎo)語(yǔ)：“父是天，母是地”，一個(gè)人跟父親的關(guān)系就代表他與世界的互動(dòng)關(guān)系，如果和父親關(guān)系非常好，聯(lián)結(jié)很深的，做事業(yè)就會(huì)非常的穩(wěn)固；否則，如果與父親聯(lián)結(jié)的不好，與外界的互動(dòng)就會(huì)受到很大的影響一個(gè)人跟父親的關(guān)系就代表與他世界的互動(dòng)關(guān)系“父是天，母是地”一個(gè)人跟父親的關(guān)系就代表與他世界的互動(dòng)關(guān)系。父親身上的能量是陽(yáng)剛、力量、創(chuàng)造力，跟父親的關(guān)系不好的人，外在性格看起來(lái)比較文弱，或者內(nèi)心很脆弱，孤獨(dú)與恐懼，不太會(huì)跟外界互動(dòng)，人際關(guān)系也就不太好！1、如果男孩子對(duì)抗爸爸，他跟世界就有距離，經(jīng)常會(huì)和頂頭上司對(duì)抗，跟一切保持距離。這樣的人喜歡獨(dú)處，不喜歡社會(huì)活動(dòng)，比較冷淡（因?yàn)樗袛嗔伺c祖先的聯(lián)系，不被祝福），內(nèi)心容易脆弱、孤獨(dú)、恐懼，沒有辦法成為一個(gè)真正的男人。2、如果是女孩對(duì)抗爸爸，長(zhǎng)大后對(duì)男人很容易有憤怒，容易發(fā)火，自己變的很強(qiáng)大，容易有攻擊性。3、如果是爸爸疼愛的“寶貝女兒”，通常會(huì)不講理，無(wú)理取鬧，她可以不講理，但是你不能不講理；在選擇戀愛對(duì)象時(shí)會(huì)出現(xiàn)：A、她選擇老公往往是按照爸爸的標(biāo)準(zhǔn)去選擇;?B、對(duì)已婚的男生特別有誘惑力。4、如果爸爸在家里沒有被地位，也就是媽媽太強(qiáng)勢(shì)，蔑視老公，這樣家庭里的孩子都很叛逆。男孩為了生存會(huì)屈服與媽媽，但是內(nèi)心對(duì)女人充滿了憤怒，尤其是強(qiáng)勢(shì)的女人，但同時(shí)，他也容易被這種女人所吸引。女兒的三種表現(xiàn)：第一，每次談戀愛找的男生都比自己大好多歲；第二，對(duì)有家庭的男人特別有感覺，也就是吸引她的往往是有婚姻家庭的男生；第三，很難在伴侶關(guān)系里維持長(zhǎng)久，會(huì)不停的換男朋友，出于對(duì)父親的忠誠(chéng)。5、如果是害怕爸爸，長(zhǎng)大后對(duì)權(quán)威有很大的恐懼，權(quán)威人士比如：老師、領(lǐng)導(dǎo)、有成就權(quán)威的人，他都會(huì)跟對(duì)方有距離，導(dǎo)致這些方面的人際關(guān)系受影響。如果和父親關(guān)系非常好，聯(lián)結(jié)很深的，做事業(yè)就會(huì)非常的穩(wěn)固。因?yàn)樵谀愕难豪锪魈手赣H的力量，而在父親背后站著的是有著上千年歷史的整個(gè)家族。聯(lián)結(jié)神靈就是聯(lián)結(jié)智慧！清理和父親之間的情緒障礙請(qǐng)跟隨我的引導(dǎo)，深呼吸，放松的你的身體，讓你的身體每個(gè)細(xì)胞都放松下來(lái)，進(jìn)入你的內(nèi)心，想象你的父親站在你眼前，回想過(guò)去所有發(fā)生在你們之間的不愉快、讓你有情緒的事情，用你的聲音說(shuō)出來(lái)“爸爸，我害怕你的是……我憤怒的是……（盡情的說(shuō)出你的情緒和感受，盡情的釋放你心里對(duì)他的恐懼）”，允許哪些情緒自然的流淌出來(lái)，經(jīng)由你的皮膚的每個(gè)毛孔釋放出去，釋放你身體里面的那些由于恐懼帶來(lái)的無(wú)力感，從身體的每個(gè)細(xì)胞釋放出去，將記憶中所有對(duì)權(quán)威的不舒服感統(tǒng)統(tǒng)釋放出去，將所有累生累世對(duì)男性的不舒服一起清理出去！?說(shuō)出你內(nèi)心對(duì)爸爸的期待，你最想他用怎樣的方式對(duì)待你，比如：“爸爸，我想你欣賞我、鼓勵(lì)我……（讓自己內(nèi)在的小孩盡情的表達(dá)）”，感受到愛的能量從爸爸的心中流到你的心里面，那種溫暖、甜蜜、幸福的感覺，允許自己在這個(gè)感受里面多呆一會(huì)（3分鐘）感恩、祝福父親感恩所有和爸爸之間發(fā)生的事情，包括那些不愉快的事情，并從中感受愛和力量--看到父親的力量和你的聯(lián)結(jié)，看到父親的力量猶如大樹般有力的植入你的身體，你和他合二為一，你的內(nèi)在擁有強(qiáng)大的力量，就像大樹扎根于土地般的穩(wěn)固和堅(jiān)定！將一道耀眼的祝福之光送給爸爸，想象這條光照耀著你生命之樹，聯(lián)結(jié)著你和爸爸，無(wú)論爸爸在哪里，他的血液都在你身上流淌，你們深深的聯(lián)結(jié)在一起。自己的生命之樹開始隨風(fēng)飄蕩，根卻依然屹立在山中，無(wú)比的偉岸、無(wú)比的挺拔！
論憤怒
第一種憤怒如果有人攻擊我或?qū)ξ易龀霾还降氖�，我自然�?huì)有的反應(yīng)，這種憤怒驅(qū)使我作出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。這種憤怒是正面的，它幫助我行動(dòng)，使我強(qiáng)壯。憤怒在這情況之下是恰當(dāng)?shù)摹．?dāng)目的達(dá)成之后，憤怒也會(huì)消失。第二種憤怒當(dāng)我察覺到，我沒有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒有要求、請(qǐng)求我可以或應(yīng)該要求或請(qǐng)求的事情，我會(huì)感到憤怒。我們會(huì)對(duì)別人生氣，用憤怒來(lái)取代行動(dòng)，而憤怒也就成為沒有行動(dòng)的結(jié)果。這種憤怒會(huì)有癱瘓和削弱的效果，而且通常會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。以憤怒來(lái)替代愛，也是類似的作用，我會(huì)對(duì)所愛的人憤怒，用憤怒來(lái)取代愛的表現(xiàn)。這種憤怒的感覺，是幼兒被中斷對(duì)父母親的愛的經(jīng)驗(yàn)。在日后相似的情況下，人會(huì)再次體驗(yàn)到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會(huì)削減他的力量。第三種憤怒當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認(rèn)我的行為，我便會(huì)對(duì)那個(gè)人生氣。我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來(lái)承擔(dān)我的罪惡感。我用憤怒代替了自己的行動(dòng)，而使得自己不作行動(dòng)。這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。第四種憤怒某人給予我太多，使我無(wú)法報(bào)答，這是難以容忍的，我會(huì)帶著憤怒抗拒他的施予。這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來(lái)，例如子女對(duì)父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動(dòng)，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會(huì)以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。憤怒也會(huì)在分離之后以長(zhǎng)期持續(xù)的的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對(duì)某個(gè)死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無(wú)法承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)及其后果的話，就會(huì)表達(dá)出這樣的憤怒。第五種憤怒有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來(lái)的，例如在團(tuán)體中，有個(gè)成員抑壓自己的憤怒，久而久之，團(tuán)體中另一個(gè)成員（通常是最軟弱的那一個(gè)）他會(huì)亳無(wú)理由地生氣。在家庭內(nèi)最弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對(duì)父親的憤怒，其中一個(gè)孩子便會(huì)從母親那里承接到憤怒，而對(duì)父親生氣。在一個(gè)團(tuán)體中或是家庭中最弱小的成員，不但經(jīng)常會(huì)承接到憤怒，而且也經(jīng)常會(huì)成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對(duì)上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對(duì)女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。憤怒的對(duì)象通常不只是由一個(gè)人轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個(gè)方向，由強(qiáng)者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對(duì)父親的憤怒，她也不會(huì)發(fā)泄在父親身上，卻是會(huì)發(fā)泄在一個(gè)讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。在團(tuán)體中較弱的成員，通常會(huì)成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預(yù)期中較為強(qiáng)勢(shì)的人，例如輔導(dǎo)者或是團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過(guò)以別人的力量和正當(dāng)性在行動(dòng)，這只會(huì)造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會(huì)在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強(qiáng)壯有力，但事實(shí)上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。第六種憤怒有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機(jī)感，勇敢且清楚地面對(duì)困難和強(qiáng)權(quán)。但是那不是情緒作用。必要的時(shí)候，他們也會(huì)傷害別人，卻不是因?yàn)楹ε滤蚴浅鲇趷阂猓情L(zhǎng)期訓(xùn)練和實(shí)踐的結(jié)果，但對(duì)于那些有此能力的人來(lái)說(shuō)，卻是輕而易舉的。
職場(chǎng)壓力大，如何進(jìn)行心理保健？
壓力雖然看不到，摸不著，但每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病——yjbys.com
常見的職場(chǎng)壓力工作負(fù)荷當(dāng)知識(shí)飛速更新要求你不斷掌握的時(shí)候；當(dāng)上司要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候；當(dāng)你每天都要加班，愛人出差，孩子又生病了的時(shí)候；當(dāng)又一批年輕人進(jìn)入公司，和你并肩競(jìng)爭(zhēng)某項(xiàng)任命的時(shí)候，你只有兩種選擇：沖上去和退一步，你義無(wú)反顧地認(rèn)可了前者，便不斷自我加壓，即使早已不堪重負(fù)�！�
人際關(guān)系每個(gè)單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對(duì)上級(jí)授權(quán)的誤解；同事之間互不信賴；領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞。職位升遷當(dāng)你業(yè)績(jī)突出，被破格連升兩級(jí)的時(shí)候，心負(fù)的壓力緊跟著成倍遞增。因?yàn)槁殬I(yè)發(fā)展太順利，同時(shí)面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負(fù)擔(dān)沉重。更多的時(shí)候是僧多粥少，眼前只有一個(gè)升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對(duì)工作目標(biāo)充滿迷惘。
環(huán)境壓力許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍(lán)天白云的高級(jí)寫字樓里工作。殊不知，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離。國(guó)外研究證實(shí)辦公樓環(huán)境是一種無(wú)形的環(huán)境壓力，封閉的場(chǎng)所會(huì)使人精神緊張、容易疲倦。所以不少外國(guó)職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公。
自我發(fā)現(xiàn)心理障礙
生活中有許多細(xì)節(jié)提示我們，心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差。如頻繁更換工作時(shí)，特別容易對(duì)生活中的某些細(xì)節(jié)耿耿于懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態(tài)差。工作被肯定的情況下，無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心會(huì)被裁員。對(duì)年齡增長(zhǎng)產(chǎn)生恐慌，對(duì)工作能力不自信。需要通過(guò)辛辣和油炸的食物來(lái)刺激食欲等等。專家還指出，性格與心理密切相關(guān)，性格代表了一個(gè)人的生活方式、行為基礎(chǔ)和生命過(guò)程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負(fù)面的生活事件便會(huì)觸發(fā)心理障礙。
心理保健和自救處方
為自己構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，不在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中輸在心理環(huán)節(jié)上，是每個(gè)職業(yè)族的生存信條之一。
掌握必要的心理健康知識(shí)。如正確地自我評(píng)價(jià)，合理地制定目標(biāo)，量力而行；科學(xué)地安排時(shí)間，盡量減少工作量；生活有規(guī)律，體育運(yùn)動(dòng)適度，以健康的體魄來(lái)對(duì)抗壓力。據(jù)悉國(guó)家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)班上就有不少高級(jí)白領(lǐng)前來(lái)學(xué)習(xí)，他們的目標(biāo)是通過(guò)掌握心理學(xué)知識(shí)，教育子女，增進(jìn)與工作伙伴的交流溝通。
形成張弛有度的生活方式，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度，以緩解和消除緊張情緒。
通過(guò)飲食來(lái)緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過(guò)分依賴營(yíng)養(yǎng)保健品。
學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習(xí)瑜伽和太極拳，對(duì)消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
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