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高中生心理健康與輔導(dǎo)
高中生的心理健康水平最低
本應(yīng)如旭日般充滿活力的高中生，竟然是我國心理健康水平最低的人群。最新公布的我國城市居民心理健康抽樣調(diào)查顯示，16－18歲的青少年的心理健康水平處于最低谷，從19歲開始回升，到75歲之后隨身體衰老而迅速下降。
這項(xiàng)最新出爐的調(diào)查，首次較為全面地評(píng)估了我國城市居民的心理健康狀況及影響因素。主持該調(diào)查的中科院心理研究所“國民心理健康狀況研究小組”首次自主研制了適合我國人群、有統(tǒng)一內(nèi)涵且適合不同年齡階段使用的《中國心理健康量表》。調(diào)查在全國21個(gè)�。ㄖ陛犑校┑�39個(gè)城市取樣，共發(fā)放問卷18000份，回收16813份，有效問卷14798份，對(duì)青少年、成年和老年人進(jìn)行了心理健康狀況研究。
心理咨詢服務(wù)缺口巨大
心理健康是指?jìng)�(gè)體內(nèi)部心理過程和諧一致，與外部環(huán)境適應(yīng)良好的穩(wěn)定的心理狀態(tài)。認(rèn)知功能正常、情緒積極穩(wěn)定、自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)、人際交往和諧、環(huán)境適應(yīng)良好是心理健康的五個(gè)維度標(biāo)志。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國城市居民心理健康總體三狀況良好，但不容樂觀。受試者中，僅15-18%心理健康狀況為“好”；有近20％心理健康狀況為“較差”、“差”。這部分人群需要及時(shí)的心理健康疏導(dǎo)乃至治療。調(diào)查還顯示，我國城市居民對(duì)心理健康的需求與可獲得的服務(wù)之間存在巨大缺口，有74%的受訪者認(rèn)為“獲得心理咨詢服務(wù)不便利”。
青少年心理健康處“谷底”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國城市居民心理健康水平在16－30歲之間會(huì)形成一個(gè)“谷底”。從12歲（初一）開始，心理健康指數(shù)逐年下降，高中階段跌至最底，19歲后開始較快上升，30歲后上升趨緩，直到老年階段（55歲以上）。
研究小組分析“谷底”成因時(shí)指出，影響青少年心理健康的主要因素有親子關(guān)系質(zhì)量、家庭結(jié)構(gòu)和學(xué)校教育質(zhì)量�！芭c父母相處得好”的青少年在自我體驗(yàn)、人際交往和環(huán)境適應(yīng)方面好于其他青少年。雙親家庭的青少年心理健康水平顯著優(yōu)于其他家庭結(jié)構(gòu)（如單親家庭）的青少年。重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理健康狀況明顯好于普通中學(xué)或職業(yè)中學(xué)的學(xué)生。
75歲后心理健康指數(shù)下滑
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市老年人群的心理健康指數(shù)在75歲前保持平穩(wěn)，75歲后由于日常認(rèn)知功能的下降，心理健康指數(shù)顯著下降。
研究顯示，影響成年人心理健康的主要因素有經(jīng)濟(jì)收入、教育程度、職業(yè)類型、休閑方式等。其中經(jīng)濟(jì)收入對(duì)心理健康影響最大，心理健康指數(shù)隨收入增加呈上升趨勢(shì)。此外身體鍛煉和人際交往有益于成年人的心理健康。
職場(chǎng)上可以影響你錢途的7種心理
人在職場(chǎng)，就必然要參與社會(huì)交往，社交的范圍與每個(gè)人的職業(yè)、愛好、生活方式及地理位置有很大關(guān)系。
現(xiàn)實(shí)生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時(shí)和同事的關(guān)系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理狀態(tài)阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展，也就是心理醫(yī)生所談到的社交病態(tài)心理。較常見的有以下幾種，應(yīng)努力避免。
1、自卑心理
有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。
這種心理如不克服，會(huì)磨損人的獨(dú)特個(gè)性。
2、怯懦心理
主要見于涉世不深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善言辭的人，由于怯懦，在社交中即使自己認(rèn)為正確的事，經(jīng)過深思熟慮之后，卻不敢表達(dá)出來。這種心理別人也能觀察出來，結(jié)果對(duì)自己產(chǎn)生看法，不愿成為好朋友。
3、猜疑心理
有些人在社交中或是托朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對(duì)方，無端猜疑，捕風(fēng)捉影，說三道四，如有些人托朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時(shí)說了些什么，結(jié)果影響了朋友之間的關(guān)系、
4、逆反心理
有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標(biāo)新立異，對(duì)任何一件事情，不管是非曲直，你說好，我就認(rèn)為壞;你說對(duì)，我就說它錯(cuò)，使別人對(duì)自己產(chǎn)生反感。
5、作戲心理
有的人把交朋友當(dāng)作逢場(chǎng)作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應(yīng)付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會(huì)說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情(感情博客,感情說吧)深厚的朋友。
6、貪財(cái)心理
有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了"互相利用"，見到對(duì)自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是"過河拆橋"。這種貪圖財(cái)利，沾別人光的不良心理，會(huì)使自己的人格受到損害。
7、冷漠心理
有些人對(duì)各種事情只要與己無關(guān)，就冷漠看待，不聞不問，或者錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是"人格"，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。
想法多壓力大 中小學(xué)生亟需心理減負(fù)
由于學(xué)習(xí)壓力大等原因，中小學(xué)生的心理問題近年來日益突顯，引起家長(zhǎng)、老師、社會(huì)學(xué)家的廣泛關(guān)注，尤其是每年升學(xué)考試臨近的時(shí)候，表現(xiàn)得更為突出。近日，記者就這一問題走訪了首府部分中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問題確實(shí)不容忽視。雖然很多學(xué)校都開設(shè)了有關(guān)心理教育的課程，但是只針對(duì)整體的心理教育問題，部分學(xué)生的心理狀態(tài)還是存在偏差。
學(xué)習(xí)壓力過大心理焦慮
隨著升學(xué)考試的臨近，近期以來，到內(nèi)蒙古第三醫(yī)院兒童少年心理障礙治療中心接受心理治療的中小學(xué)生為數(shù)不少。
4月13日，當(dāng)其他同學(xué)都在教室里緊張復(fù)習(xí)的時(shí)候，呼和浩特市某重點(diǎn)中學(xué)高三女生小董卻來到了心理咨詢室。她一副心事重重的樣子，滿臉沮喪，看不出一點(diǎn)兒年輕人的朝氣。在專家的耐心開導(dǎo)下，小董敞開了心扉。原來，小董的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很優(yōu)秀，總是排在班上的前一二名�？既胫攸c(diǎn)高中后，競(jìng)爭(zhēng)一下子變得異常激烈，她的成績(jī)雖然還是保持在前列，但是她的心理壓力非常大，尤其是上高三之后，她把所有的精力都投在學(xué)習(xí)上，精神高度緊張�！叭绻煽�(jī)下降了，怎么有臉面對(duì)老師和同學(xué)？又該如何面對(duì)父母期望的目光？”她每天總是一遍遍想著這些問題，憂心忡忡�？吹絼e人學(xué)數(shù)學(xué)，她也學(xué)數(shù)學(xué)，別人學(xué)英語，她也學(xué)英語，連課間上廁所的時(shí)候都是一路小跑。即使這樣，她的成績(jī)還是下降了，而且越來越糟，注意力無法集中，常常精神恍惚、失眠，越來越焦慮。經(jīng)心理鑒定，她得的是重度焦慮癥。
家長(zhǎng)不知道如何與孩子相處
記者在采訪中了解到，有很多家長(zhǎng)不知道該如何與自己的孩子相處，尤其是12、13歲的孩子，讓家長(zhǎng)很頭痛。為此，他們也來到心理咨詢室請(qǐng)教專家，希望能夠得到幫助。家住新城區(qū)總局街的范女士告訴記者，她的孩子性格內(nèi)向，又特別倔強(qiáng)，一旦不順心就會(huì)大發(fā)脾氣。“孩子從小學(xué)六年級(jí)開始總是和我們對(duì)著干，不讓他做什么他偏不聽，打也打了罵也罵了，可是起不了多少作用。從去年9月份上初中以后，他的反抗性變得更強(qiáng)，喜歡與大人唱反調(diào)。前兩天天氣變化大，我讓他上學(xué)多穿點(diǎn)衣服，他非要穿個(gè)短袖衫，結(jié)果一下子感冒了，真是不知道該拿他怎么辦才好！”范女士無奈地說。
問題家庭的孩子更要重視
根據(jù)有關(guān)資料顯示，在問題家庭中成長(zhǎng)的孩子出現(xiàn)心理疾病的概率比普通家庭要高。這里所說的問題家庭主要是指父母離異或者父母太忙，在照顧和管教孩子方面存在缺失的家庭。這樣的家庭，只有孩子的心理問題比較嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)才開始重視，可是已經(jīng)不容易解決了。
在新城區(qū)某小學(xué)就讀的五年級(jí)學(xué)生強(qiáng)強(qiáng)（化名），不到半年的時(shí)間就先后離家出走兩次。強(qiáng)強(qiáng)的姑姑告訴記者，強(qiáng)強(qiáng)的父母離異了，現(xiàn)在是爸爸一個(gè)人帶著他生活，工作繁忙無暇照顧他。去年冬天到現(xiàn)在，強(qiáng)強(qiáng)已經(jīng)離家出走兩次了，第一次是兩天沒有回家，最后他們從一家網(wǎng)吧找到了。“3月份的時(shí)候，孩子又和同學(xué)離家出走了，1個(gè)星期都沒有音訊，最后是警察從包頭把他們找回來的。為了這個(gè)孩子，全家人沒少操心，什么辦法都想過了，可就是管不了，現(xiàn)在連把孩子送到看守所的心都有了……”強(qiáng)強(qiáng)的姑姑向記者哭訴道。
學(xué)校心理教育不健全
記者在采訪中了解到，現(xiàn)在，呼和浩特市的大部分小學(xué)都開設(shè)一門叫做《心理發(fā)展》的課程，但是這門課程針對(duì)的是學(xué)生整體的心理教育，而對(duì)于個(gè)別出現(xiàn)心理問題情況比較嚴(yán)重的學(xué)生，則要到專門的醫(yī)院求助。呼和浩特市很多中學(xué)都有專門的心理咨詢室，但是部分私立中學(xué)卻沒有相關(guān)的課程或者咨詢室。
據(jù)北垣小學(xué)負(fù)責(zé)心理健康教育的張文靜老師介紹，他們學(xué)校也開設(shè)《心理發(fā)展》這門課程，任課老師主要是由每個(gè)班的班主任兼任。班主任會(huì)根據(jù)本班的具體情況來教育學(xué)生，如果班里出現(xiàn)一些情況比較特殊的孩子，老師們會(huì)教育同學(xué)們主動(dòng)和他們相處，在他們表現(xiàn)好的時(shí)候也會(huì)鼓勵(lì)他們，讓他們建立自信心，從而積極地面對(duì)生活。但是小學(xué)生的教育工作主要還是依靠家長(zhǎng)，畢竟家長(zhǎng)與孩子在一起的時(shí)間要比老師多，家長(zhǎng)一些不經(jīng)意的小事情可能就會(huì)影響到孩子。而老師要面對(duì)的是幾十個(gè)學(xué)生，不可能對(duì)每一個(gè)都想得周到。目前的心理課程教育主要針對(duì)團(tuán)體心理健康發(fā)展。
需要各方一起努力
內(nèi)蒙古第三醫(yī)院兒童少年心理障礙治療中心的孫雅醫(yī)生是解決心理問題的專家，主要負(fù)責(zé)18歲以下青少年心理問題的治療和研究工作。對(duì)于現(xiàn)在的青少年普遍面臨的心理問題，孫醫(yī)生認(rèn)為，在高考和中考臨近的時(shí)候，孩子們會(huì)出現(xiàn)階段性的焦慮癥，主要集中在那些平時(shí)學(xué)習(xí)很好，對(duì)自己要求比較高的學(xué)生當(dāng)中。對(duì)自己期望值高，就會(huì)產(chǎn)生壓力，情緒緊張，考試成績(jī)會(huì)越來越差，更嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)不想上學(xué)。對(duì)于這樣的孩子，主要是讓他明白緊張的情緒也會(huì)耗竭身體的能量，分散精力，導(dǎo)致注意力不能集中。一定要注意休息，讓身體放松，補(bǔ)充能量，才能更好地完成學(xué)業(yè)。
? 對(duì)于家長(zhǎng)與孩子相處不好，尤其是孩子進(jìn)入青春期之后更是容易發(fā)生頂撞家長(zhǎng)的現(xiàn)象，主要是孩子處在特殊的時(shí)期，需要家長(zhǎng)采用不同的方式教育。這個(gè)階段的孩子總想自己做主，總以為自己可以做好事情，雖然這種想法看著有些幼稚，但是處于青春期叛逆期的孩子們是聽不進(jìn)去家長(zhǎng)的話的，家長(zhǎng)就要注意與孩子溝通和交流的技巧。孩子的行為只是階段性的，家長(zhǎng)可以在這段時(shí)期內(nèi)放松對(duì)孩子的約束，等到孩子自己意識(shí)到不能解決一些問題之后自然會(huì)和家長(zhǎng)請(qǐng)教，這樣家長(zhǎng)再試著和孩子溝通，或者和他們講一些自己的經(jīng)歷，孩子也會(huì)自然而然地接受，意識(shí)就趨于正�；恕�
其實(shí)，孩子的心理問題要從小注意。隨著80后進(jìn)入婚嫁期，也出現(xiàn)一個(gè)顯著的問題，那就是大多80后的父母沒有自己教育孩子的意識(shí)，生下來之后就直接把孩子交給自己的父母，自己想怎么玩就怎么玩，總覺得有自己的父母在，不用自己照顧。他們恰恰忽略了自己才是孩子的真正教育者和輔導(dǎo)者，而爺爺奶奶、姥姥姥爺一輩的人所考慮的僅僅是怎樣保障孩子的安全，不能從根本上解決孩子的教育問題。所以，廣大80后的父母?jìng)円欢ㄒ庾R(shí)到，教育孩子，自己有著不可推卸的責(zé)任，不能僅僅依靠老人。尤其是要給孩子進(jìn)行一定的挫折教育，現(xiàn)在的孩子實(shí)在是太順利了，缺乏這方面的意識(shí)和經(jīng)歷，這樣一旦出現(xiàn)什么問題，自己解決不了就會(huì)走極端。所以要培養(yǎng)孩子獨(dú)立解決問題的能力，有意識(shí)地給他們制造一些挫折，這樣有利于他們更好地成熟起來。
總之，孩子的心理問題是父母、學(xué)校和社會(huì)各方面綜合原因引起的，不僅僅是其自身的問題。其中家長(zhǎng)起到非常關(guān)鍵的作用，所以家長(zhǎng)一定要多抽出時(shí)間來關(guān)心和教育自己的孩子
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