快樂(lè)與心理健康范文
一個(gè)精神充實(shí)、生活充滿快樂(lè)的人必然是一個(gè)心理健康的人，而心理健康是生理健康的重要保證。科學(xué)證明，心理健康狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展，與家庭、社會(huì)、事業(yè)都密不可分。因此，樂(lè)觀主義者的心理狀態(tài)，是人生健康的四大指標(biāo)之一。
美國(guó)心理學(xué)界經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)10年時(shí)間，對(duì)100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1萬(wàn)多人進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)是人類特有的一種心理感受。一個(gè)生活處境相同的人，樂(lè)觀主義者往往健康無(wú)恙，即使偶爾患病，也容易不藥自愈。這是因?yàn)闃?lè)觀者能沉浸在內(nèi)啡肽的世界里。內(nèi)啡肽這種物質(zhì)很有意思，每當(dāng)一個(gè)人感覺快樂(lè)時(shí)，腦內(nèi)就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質(zhì)。研究大腦免疫系統(tǒng)的美國(guó)切斯特大學(xué)的神經(jīng)生理學(xué)教授戴維·菲爾頓指出，腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽時(shí)，人體免疫力隨之提高，從而防御疾病，維持身體健康。
由此可見，一個(gè)人想要活到自己應(yīng)有的壽命，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)快樂(lè)、分享快樂(lè)、把握快樂(lè)。生活處處有快樂(lè)的因子存在，一件事、一樣物、一句話甚至一個(gè)眼神，都包含著快樂(lè)的因子，只是我們平時(shí)缺少發(fā)現(xiàn)和把握罷了。只有讓自己的心靈首先學(xué)會(huì)放松，才能與快樂(lè)相遇，才能激勵(lì)健康。（金花）
你想讓快樂(lè)和痛苦操縱在誰(shuí)手里？是在自己手里還是在別人手里？有一個(gè)故事雖小卻與此有關(guān)，很想與你分享。
我平生與官無(wú)緣，雖當(dāng)過(guò)一些，但最大只官至副主席。這是怎樣一個(gè)副主席呢？是我們小區(qū)業(yè)主委員會(huì)副主席。
別小看了我們這業(yè)主委員會(huì)，我們業(yè)主里可什么人物都有：這個(gè)是歌后，那個(gè)是影星；這個(gè)在生意場(chǎng)連火三把，那個(gè)在影視圈里人稱老大。因此在這樣的小區(qū)當(dāng)副主席，頭疼事是可想而知的。
在我不長(zhǎng)的任期里，真還有一件頭疼事。
這就是靠北墻業(yè)主們反映墻外摩托車擾民的事。原來(lái)，在我們小區(qū)北墻外，僅一墻之隔便是當(dāng)?shù)卮迕窀愕哪ν熊囉?xùn)練場(chǎng)。一面是高檔小區(qū)，一面是摩托車訓(xùn)練場(chǎng)，矛盾激烈的程度可想而知。一次，我散步經(jīng)過(guò)那里，忽聽墻外傳來(lái)啵啵啵，啵啵啵的尖厲怪叫聲。我登樓一看，墻外不遠(yuǎn)處有五、六輛摩托車，相互尾隨著在高低不平的鄉(xiāng)間土路上繞著圈顛簸，車后不斷冒出一股股黑黑的濃煙。
親眼所見使我對(duì)靠墻業(yè)主的強(qiáng)烈反映有了深切體驗(yàn)。于是我行使起這副主席的職權(quán)，代表業(yè)主向物業(yè)公司經(jīng)理反映，希望務(wù)必盡快解決。不料，物業(yè)公司經(jīng)理告訴我，他們已想了許多辦法，但就是解決不了。那些村民土地越來(lái)越少，收入也很可憐，現(xiàn)在就指著這摩托車訓(xùn)練場(chǎng)地掙點(diǎn)錢，你能怎么樣？
問(wèn)題解決不了，一拖再拖，自然有激化的危險(xiǎn)。其中一位態(tài)度強(qiáng)硬的業(yè)主揚(yáng)言若不解決，就要求退房。
但日子一天天過(guò)去，矛盾依舊。
忽然有一天，我聽說(shuō)那家揚(yáng)言要退房的業(yè)主一改初衷，不僅不再退房，私下還流露出對(duì)小區(qū)整體的滿意。原來(lái)，那家業(yè)主一看矛盾難以解決，就干脆把自家靠北的玻璃窗進(jìn)行了徹底改造，改造成雙層最隔音、最保暖的那種。這一變，摩托車擾民問(wèn)題自然也得到了解決。
聽完后，我不覺心里怦然一動(dòng)。是啊，我們?nèi)绻_實(shí)難以改變環(huán)境，為什么不試著去改變自己呢？因?yàn)槲覀兊目鞓?lè)和痛苦畢竟應(yīng)由自己來(lái)主宰��！
我們整天忙忙碌碌，有點(diǎn)閑暇時(shí)間便打牌、搓麻將、看電視，日復(fù)一日，年復(fù)一年，很少會(huì)花時(shí)間傾聽來(lái)自心海的聲音。為更好地了解自己，你最好先找一個(gè)安靜的地方，舒適地坐好或躺好。
幾次深呼吸就可使你靜下來(lái)，再花幾分鐘靜思一幅平靜的畫面。接下來(lái)是探詢。所詢問(wèn)的問(wèn)題可大可小，越詳細(xì)，所得到的答案也就越清楚。最后，根據(jù)你從心海中獲得的信息，有意識(shí)地付諸行動(dòng)。一旦發(fā)覺有了結(jié)果，你就會(huì)更多地信任它和使用它。
與其混沌地生活，不妨嘗試一下。堅(jiān)持兩星期后你就會(huì)驚訝于自身的一些重大變化，你有了生活的藍(lán)圖，有了生活的熱情，你就活出了滋味。
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