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關于心理健康需營養(yǎng)的原因
一般人都知道，身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等。事實上，心理“營養(yǎng)”也非常童要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。
那么，人類重要的精神“營養(yǎng)素”有哪些呢？
首先也是最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。童年時代主要是父母之愛，少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，而老年人對子女和孫輩的愛在他們生命中占重要地位。愛有十分豐富的內(nèi)涵，如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等皆是。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理上會出現(xiàn)不平衡，進而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神”營養(yǎng)素”是宣泄和疏導�？赡苊總�人都有這樣的體會：遇到不順心的事想對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。宣泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養(yǎng)素”。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現(xiàn)。
到底因為什么，讓中國人一臉愁容?
1、愛攀比
中國人的一生似乎都用來攀比。孩子從小就被拿來和“別人家孩子”比較，比較成績、能力、拿的獎狀多還是少，以及考上的是不是名校。等畢業(yè)出來工作，又被比較工作夠不夠好、薪水優(yōu)不優(yōu)厚、福利多不多……長期置于父母對自己的要求和比較之下，久而久之，自己也就習慣性地養(yǎng)成攀比的習慣：我比不比別人優(yōu)秀?我的吃穿用度比不比別人好……
攀比成習慣，自然不快樂。別人有了自己沒有，于是要努力去擁有，去克服自卑，擁有了如果能快樂固然好，最怕是擁有了之后發(fā)現(xiàn)別人又上了新的層次，從而又增煩惱。更別說有些東西是人窮盡一生都沒辦法擁有的。當人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，快樂就要遠離我們了。
2、缺失信仰
為什么我們周圍的黑人、墨西哥人靠領救濟，甚至街頭要錢度日卻整天樂樂呵呵?為什么這么多華人有些人事事順意，卻仍然郁郁寡歡?說到底是華人的思想意識出了問題�，F(xiàn)在中國人，拋棄了信仰，又沒有建立起新的人生哲學，人生失去了方向，而焦慮不安，也就失去了駕馭快樂手段，導致很多人在幸福中選擇了不快樂。我們每個人的快樂、煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是我們看問題的觀念和態(tài)度。就像彌爾頓說的：“意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄�！�
沒有信仰就容易把價值觀建立在一些外在事物上，甚至是相互比較上，仰望別人的成功，感覺自己的卑微;仰望別人的幸福，慨嘆自己的不幸;比較別人的得志，憤然自己的失意;比較別人的快樂，放大自己的苦痛。
3、對美好的事物不感動
“東風無一事，妝出萬重花”。我們可能沒有創(chuàng)造美的能力，但對于大自然創(chuàng)造的美，對于他人創(chuàng)造的美，我們是否去欣賞了呢?我們似乎總是腳步匆匆，對自然美、藝術美、心靈美、生活美、創(chuàng)造美，我們常常視而不見，渾然不覺。
如果我們能為了欣賞路邊的美麗花朵而停一下匆忙的腳步，因為葉子隨風搖曳飄落的美態(tài)而心頭柔軟，看到小孩純真無邪的笑臉而心生喜悅……那么，我們能感受到快樂的時刻將會多很多。
4、不懂得施舍
宋代張商英說“樂莫樂于好善”，一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。施舍不是富人的專利。向災區(qū)捐贈幾個億是施舍，給陌生人一個微笑也是施舍。
“大嘴美女”姚晨擔任聯(lián)合國難民署中國區(qū)代言人的第三個年頭，過去三年，她先后到過菲律賓、泰國和埃塞俄比亞的難民營。她說：每當我背起背包，到世界各地，去幫助需要幫助的人，也感到正能量回到了我身上，做上這份工作，有夢想成真的感覺�！�
姚明則說：“我做公益、做慈善的最終目的是在幫助別人的同時凈化自己，不是強迫，是使自己升華，到最后，得到幫助的是我自己，讓我感覺到我對這個社會有用。”
5、單調(diào)與規(guī)律
中國人缺少生活的熱情與娛樂，生活通常是按部就班。學生的生活是三點一線，為了小升初、初升高和高考而活，人生單調(diào)得似乎只有學習和書本。職場人的生活也是上班、吃飯和睡覺，寶貴的周末時光僅用來休息也不夠，而難得出去郊游或娛樂。也許到了老年，才有大把的時間可以游玩，卻是身體不爭氣，經(jīng)不起四處出游、大吃大喝了。
為什么富士康在短短的時間內(nèi)會發(fā)生多起“跳樓”事件?因為人不是灰色的螞蟻，人生過分的單調(diào)和規(guī)律會使人失去快樂。
6、焦慮無處不在
中國人也無時無刻不出在焦慮之中。焦慮社會不公、焦慮沒錢沒權、焦慮物價依然飆升、焦慮食品不安全、焦慮子女教育、焦慮環(huán)境污染……似乎總有焦慮不完的事。但是，只有無憂無慮的人才會快樂�？傇趹n慮，哪有時間快樂?
7、壓力太大
中國文化一向強調(diào)“修身、齊家、治國、平天下”，這些責任總會或多或少地賦予到中國人的身上，形成他們的壓力。中國人面對的壓力非常多，工作的壓力、成家的壓力、撫養(yǎng)子女的壓力、人際交往的壓力等等，而在這些重壓之下，他們忙得幾乎沒有時間去緩解這些壓力，日積月累，這些壓力帶給中國人的不僅僅是不快樂，甚至傷及他們的健康。
8、不敢堅持做自己
媽媽的期望、爸爸的期望、姐姐的期望……
中國人被很多人期望著，從而不能堅持做自己。一個人要成為父母的好兒子、妻子的好丈夫、兒子的好爸爸、朋友的好伙伴、同事的好搭檔，唯獨不能成為想要的自己，自己總和自己打架，自然也很難真正的快樂。
9、心靈的封閉
早在1979年，美國有個學者就寫過一本書，(《美國人心靈的封閉》)，書中說美國人的心靈都關閉起來了，這是為什么呢?因為當年美國青年人沒有了遠大的理想，只是熱衷于眼前繁華的物質(zhì)世界，疲于奔命于瑣碎的日常生活。
今天的每一個中國人是不是也將自己的心靈關閉了呢?要知道，即使在最窮困、最危險的境地，只要你能打開心靈，也總是可以發(fā)現(xiàn)使自己快樂的東西。
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