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關(guān)于心理健康日的由來
每年的5月25日,是全國大學生心理健康日
“5·25”的諧音即為“我愛我”,提醒大學生“珍惜生命,關(guān)愛自己”。
核心內(nèi)容是:關(guān)愛自我,了解自我,接納自己。
關(guān)注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質(zhì),進而愛別人,愛社會。
大學生對心理健康的概念模糊,甚至有誤解,不到了藥物治療的程度,就不承認自己存在心理障礙。
例如:大學新生的心理問題是適應(yīng)性和與人溝通的問題,二、三年級學生則以情感人際關(guān)系和自我成長等問題為主,而畢業(yè)生主要是就業(yè)壓力等問題。
所以引導他們增強心理健康意識,提高自我調(diào)適能力更有意義。
1992年,“世界心理健康日”是由世界精神病學協(xié)會發(fā)起的,定在每年的10月10日。
2000年,由北京師范大學心理系團總支、學生會倡議,隨后十多所高校響應(yīng),并經(jīng)有關(guān)部門批準,確定5月25日為“北京大學生心理健康日”。
“5.25”是“我愛我”的諧音,對此,發(fā)起人的解釋是:愛自己才能更好地愛他人。
2004年,團中央學校部、全國學聯(lián) 共同決定將 5月25日 定為 全國大中學生心理健康節(jié)。
世界衛(wèi)生組織對健康的定義細則:
1.有足夠充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔。
3.善于休息,睡眠良好。
4.應(yīng)變能力強,能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重得當,身材均勻,站立時,頭肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎。
8.牙齒清潔,無空洞,無痛感,齒齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤、無頭屑。
10.肌肉、皮膚有彈性。 其中前四條為心理健康的內(nèi)容,后六條則為生物學方面的內(nèi)容(生理、形態(tài))。
影響健康的四大因素:1、行為與生活方式(吸煙、酗酒);2、環(huán)境因素(內(nèi)環(huán)境--免疫力、營養(yǎng)狀況;理化環(huán)境—氣候、空氣、水源污染、住房、工作環(huán)境;生物環(huán)境—病毒、細菌、動物、植物;社會環(huán)境—家庭、社會、學校、工作場所);3、生物因素(年齡、性別、遺傳);4、預防性衛(wèi)生服務(wù),包括醫(yī)療條件、預防接種、健康知識普及等。
健康的“四大基石” :合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。
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