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教師心理健康的自我維護總結(jié)
自我總結(jié)是一個人在某一特定時間段對自己的學習和工作生活的自我總結(jié)，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，因此我們需要回頭歸納，寫一份自我總結(jié)了。那么自我總結(jié)要注意有什么內(nèi)容呢？下面是小編幫大家整理的教師心理健康的自我維護總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
教師心理健康的自我維護總結(jié) 篇1
近年來由于社會轉(zhuǎn)型及各種矛盾的交織，我國教師的心理健康水平有下降的趨勢，教師中出現(xiàn)自卑、焦慮、抑郁、近年來由于社會轉(zhuǎn)型及各種矛盾的交織，我國教師的心理健康水平有下降的趨勢，教師中出現(xiàn)自卑、焦慮、抑郁、人際敏感、敵對、偏執(zhí)、強迫癥、神經(jīng)癥等心理癥狀的比例較高。如何維護與促進教師的心理健康，是一個值得深入研究的問題。要維護和促進教師的心理健康，除了提供必要的社會支持，改善教師的生活、工作條件外，教師加強自身的心理保健十分重要。認知重建是教師自我保健的一種重要方法與策略。認知心理學家認為，人的不良情緒或行為并不是由某一事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的認識解釋和評價所引起的。因此，通過認知重建，教師對自己原有的某些不合理觀念、態(tài)度進行重新評價橋正或調(diào)整，可以使自己的一些不良情緒和行為得以消除，從而保持心理平衡，維護與促進心理健康。
一、 職業(yè)價值認知重建。
社會價值與人生幸福長期以來，人們都習慣于從社會的角度認識教師的職業(yè)價值。教師是太陽底下最光榮的職業(yè)、教師是人類靈魂的工程師等等名言警句，影響了很多人投身教職。受到學生的尊重和社會的關(guān)注享受較高的報酬和待遇，形成了基本的心理期待。然而，現(xiàn)實的情況往往并不理想。教師工作不僅辛苦，而且也不一定常有鮮花和掌聲相伴，報酬與待遇在各階層、工種之中，也不能算是特別好，有的貧困地方甚至時有拖欠工資的情況。這導致了一些教師的心理挫折，看不到教育工作的意義，認為這是一個缺乏成就光顧的工作，特別是在和學生、家長、領(lǐng)導等發(fā)生沖突，在教育教學過程中遭遇挫折之后，熱情熄滅了，厭倦感、失落感油然而生，有的教師甚至懷疑自己當初的職業(yè)選擇，工作失去了動力。
任何一個職業(yè)，都不能從單一的向度規(guī)定它的價值。太陽底下最崇高光輝的職業(yè)，是從教師職業(yè)群體所具有的社會意義來言說的，并不是對教師個人生命質(zhì)量和意義的完整診釋，也不是對教師個人社會地位和待遇的描述和承諾。和社會上許許多多的職業(yè)一樣，教育工作既是平凡的，又是重要的，有其獨特的價值和意義。教師與工人、農(nóng)民、軍人、醫(yī)生、工程師、政治家、科學家、藝術(shù)家等一樣，都是人類文明進步不可或缺的。教師職業(yè)的特殊性僅在于它有著自身的責任、義務和權(quán)利，以及樂趣。對此要有理性的、客觀的認識，既不要為從事這種職業(yè)而自覺高人一等，也不要自輕自賤，覺得比其他社會職業(yè)低下。同時，每個教師能否受到社會的尊重，能否享有較高的社會地位，與自身的學識、能力、水平、敬業(yè)精神以及對教育事業(yè)貢獻的大小密切相關(guān)。在如此龐大的教師隊伍中，成為骨干教師、特級教師而備受重視和獎勵的只是少數(shù)，而不會是全部。因此，在新時期，教師既應去掉籠罩在自己頭上的神圣而虛幻的光環(huán)，又不要自慚形穢、自覺低賤，不要讓職業(yè)評價從一個極端走向另一個極端，從一種片面走向另一種片面，而應以一種平常心來對待自己，以一個從事這一職業(yè)的普通公民來看待自己，以寬闊的胸襟和開放的心態(tài)來認識自己的職業(yè)價值。
另一方面，對個體生命而言，世界上任何一種職業(yè)都有它美好的一面，也有它不足的一面，關(guān)鍵在于人們怎樣認識、比較、取舍。教師職業(yè)與其他社會職業(yè)一樣，平凡與偉大交織、艱辛與歡樂共有、付出與收獲同在。許多教師認為，自己從事的確是世界上最幸福的職業(yè)之一，這是因為他們體驗到當教師不僅有穩(wěn)定的收入和工作條件，而且是一種使人類和自己都變得更加美好的職業(yè)它充盈著自由的歡樂，內(nèi)含著創(chuàng)造的幸福，給人帶來內(nèi)在的滿足與尊嚴。他們真切地感受到了生命價值的實現(xiàn)。顯然他們真實地看到了教師職業(yè)美好的一面，并以辯證的觀點看待并不那么完美的一面。他們認為教師職業(yè)可以體現(xiàn)出社會價值與個人生命價值的統(tǒng)一，擁有幸福感。
總之，教師不僅需要他人、社會的關(guān)注與尊重，也需要自我價值的接納和認同，需要以平常心、幸福感來對待自己的職業(yè)，避免一些自挫性的認識，維護心理健康。
二、 角色意象的認知重建。
教師更應象陽光人們常常將教師比喻為蠟燭，許多教師也以此自勵，以致形成一種蠟燭的自我意象。他們認為，一個好教師就應該只講奉獻而不講索取，他們廢寢忘食地工作、超負荷運轉(zhuǎn)、節(jié)假日不休息、生病也堅持上課，直至累倒在講臺上，釋放完自己的最后能量。如此踐行的時候，又有著無法排解的困惑，如感到空虛和失落、缺乏自我價值感和自我成就感。特別是在遇到大的壓力、遇到改革時，他們心力交瘁卻難以應對，有一種無力感、無助感，有一種能量耗盡、心被掏空的感覺�？梢姡灎T這種比喻雖然較好地反映了教師行業(yè)的無私奉獻精神，但它將教師描繪成一種悲劇角色，它漠視了教師的內(nèi)在尊嚴和歡樂，忽視了教師的持續(xù)的學習與成長的需求，所形成的是一種消極的自我意象，嚴重地影響心理健康，這是值得反思的。
所謂自我意象，是人們潛意識中的自我肖像、心理藍圖，是一種在自我經(jīng)歷環(huán)境和某些特殊刺激作用下后天習得的自我感覺、自我定義。心理學研究表明，自我意象是人的心理基礎(chǔ)，一個人把自己想象、定義或感覺成什么人，就會不自覺地按照那種人的思維模式說話和做事，其行為方式和行為效率就會在可預知的一定框架內(nèi)。不管我們認識與否，也不管我們承認與否，這種自我意象都客觀地存在著，并在人們的行為中起主導作用。正是在蠟燭這種消極的自我意象的暗示下，教師只能為照亮別人而犧牲自己。許多心理學家認為，這種紅燭精神固然可貴，但不僅是以犧牲教師的生活幸福為代價，而且并不一定能取得教育上的成功。不均衡的生活會使教師心理失衡，可以影響教師對待學生的態(tài)度與行為，最終影響學生的心理健康和成長。北師大董奇教授認為，教師的生命價值、心理素質(zhì)乃至個人幸福程度都會對學生產(chǎn)生深刻的影響。因此，一味地強調(diào)教師的無私奉獻和自我犧牲精神的重要性，而不顧及教師自身的身心健康和幸福，是不理智的。事實上，教師也是人，是生活在現(xiàn)實中的人，也需要有充實的生活、美好的人生、幸福的家庭。在現(xiàn)代社會快速發(fā)展、科學技術(shù)日新月異、課程改革深入推進的進程中，也需要不斷豐富、發(fā)展和完善自己。只有教師成為一個身心健康而又持續(xù)發(fā)展的人，成為一個快樂、幸福、充滿智慧的人，他才能更好地關(guān)心學生的身心健康。如果教師心情不舒暢，個性受到壓抑，活力難以舒張，自然也不利于學生的發(fā)展和成長。
因此，教師更應象陽光，要提高自己的工作效率和生活質(zhì)量，以愉快、富有成效感的心情面對工作和生活，不僅照亮別人，也要溫暖自己，并使自己有更大的活力和不竭的能量。只有教師心中充滿陽光，才可能把陽光播撒在學生心上。實際上，學生不僅是接受教育的客體，同時又是教育活動的主體，是學習的主人，他們需要被發(fā)現(xiàn)、照亮，而不單純是修理的對象。學生首先是人，是有血有肉有思想情感、有獨特個性的人，是正在成長發(fā)展中的人。學生對教師所傳送的教育信息，從來不是毫無選擇，全盤吸收。而外界的環(huán)境刺激只有當它被主體選擇、加工，成為主體的反映對象，才會對主體的發(fā)展產(chǎn)生影響。或者說只有當主體在進行自我建構(gòu)時，外界的知識才可能內(nèi)化為主體素質(zhì)的一部分。同時，只有學生親其師，才能信其道，而厭其師，必逆其道―有效的教學常常取決于有效的交往。因此，教師在教育學生的過程中，首先應該放低自己的姿態(tài)，不要總是要求學生尊重自己，而也要尊重學生。要尊重學生的人格，尊重學生的選擇，尊重學生的思想，相信他們的智慧和力量。要善于容納學生的不同個性，鼓勵他們在自由歡愉的氛圍中大膽想象和創(chuàng)造，并及時和他們進行思想和情感的交流。要更多地關(guān)注他們思想的興奮點、情感的敏感點、品德的閃光點，并善于使他們的優(yōu)良個性得以張揚。
三、 對學生的認知重建。
學生是正在成長發(fā)展中的人。教師對學生怎樣認識，怎樣看待，決定著教師對學生的態(tài)度和行為，進而影響到教師和學生之間的關(guān)系及教育教學的效果，并最終影響到師生的健康。有的教師受傳統(tǒng)觀念的影響，過多地強調(diào)學生作為受教育者的一面，僅把學生作為勞動加工的對象，接受知識的客體，認為我說的你就該聽，我教的你就該會，我講的你就該懂，否則就強行要求、批評訓斥、嚴加管教，造成師生關(guān)系緊張。一些教師過分地講究師道尊嚴，信奉嚴師出高徒，不能正確對待學生出現(xiàn)的錯誤和缺點，對學生常過于苛刻、過于控制、過于干涉，或者以個人的.喜好為標準來褒貶、評價學生，往往與學生發(fā)生大的沖突，由此教師本人也體會不到育人工作的樂趣和尊師愛生的情誼，既傷害了學生的自尊心、上進心，也給自己平添了許多煩惱和困擾。
從發(fā)展心理學的角度講，不成熟是孩子的主要特征，犯錯誤是孩子成長中的必然。學生既然是成長發(fā)展中的人，就不一定是那么成熟，那么完善，那么合乎成人的思維模式和行為規(guī)范，發(fā)展本身就包含了不成熟、不完善，這種不成熟不完善正是其發(fā)展?jié)摿Φ囊环N表現(xiàn)，是孩子個性的共性。而孩子的錯誤既可能是真正的、不合規(guī)律性的一種錯誤，這有待于他們在自己的失誤中認知、體驗和自我矯正；也可能僅是成人世界里的不合規(guī)矩和不合要求，而其實是一種新的品質(zhì)，是一種新的力量和智慧的萌芽。無論是前者還是后者，教師對學生都要有寬容、關(guān)愛的態(tài)度，坦蕩、友善的胸懷。對學生的苛求其實是教師自我消極的完美主義投向他人的一種表現(xiàn)，它有損于師生良好人際關(guān)系的建立，對師生雙方都會產(chǎn)生消極影響。研究表明，學生在學業(yè)中最想建立的是重要感、能力感，在成長過程中最想獲得的是歸屬感、價值感，而教師的苛求恰恰破壞了學生成長所需要獲得的這些最重要的心理因子。因此，教師要調(diào)整自己的心態(tài)，要確認學生的獨立性、發(fā)展性，要允許孩子犯錯誤，允許孩子幼稚，允許學生在回答問題時答得不對或不全對，要用兒童而不是成人的眼光來觀察他們的內(nèi)心世界，要理解、善待孩子的失誤與弱點，并善于從孩子錯誤行為中發(fā)現(xiàn)教育契機，采用富有人情味的、發(fā)展性的教育策略和方法，促進學生健康成長。對學生的愛和寬容對教師的心理健康至關(guān)重要。教師在真誠接納、尊重和理解學生的同時，也接納、尊重和善待了自己，既使學生健康成長，也使自己快樂生活。
四、 對職業(yè)壓力的認知重建。
壓力是人生的燃料。現(xiàn)在的教師普遍感到有越來越多的壓力。且不說教學任務的繁重、教育工作的復雜，就現(xiàn)代社會的急劇變化和教育改革的深化實施來說，對教師的壓力也日漸增多�，F(xiàn)代科技迅猛發(fā)展，現(xiàn)代學生主體意識日益增強及獲取信息途徑的多樣化，無疑對每個教師的已有知識、能力構(gòu)成挑戰(zhàn)；素質(zhì)教育滄」新教育、課程改革、研究性學習等對教師素質(zhì)提高了要求；學生、家長及整個社會對教師的高期望，教師競聘上崗、末位淘汰、工資獎金與業(yè)績掛鉤等競爭機制的引入，都對教師形成一定的壓力。各種壓力向教師集中，使教師處于教育矛盾的焦點。然而最大的壓力還是教師自我的壓力，是教師自身強烈的需求與其現(xiàn)實的能力之間的差距所構(gòu)成的矛盾與壓力。教師只有對壓力有正確的認知，才能保持身心健康。首先，要認識壓力是客觀存在的，一個人不論什么時候都要承受或多或少的壓力，即使是嬰兒也不能例外，因此，我們大可不必為此焦慮、恐慌。而且，教師職業(yè)本身就是一種壓力，一種對教師有著高要求、高期望的壓力。當前的教育改革又給教師帶來新的壓力。我們需要清醒地看到，這種壓力的產(chǎn)生是社會發(fā)展的必然，是無法逃避的。既然無法逃避，就要學會與壓力共處，若無法與之和平共處，天天憂愁、焦慮、煩悶，只會更多地感到壓力的折磨和痛苦，并可能導致各種身心疾�。� 6］。這樣不僅對自己及家人的生活造成危害，同時也影響到教師事業(yè)心、責任感及教學能力的下降，影響教學質(zhì)量和學生發(fā)展。
其次，要認識到適度的壓力是生命所必需的，壓力是人生的燃料，是生命的動力，適度的壓力所帶來的緊張有助于排除人們的孤獨感和憂愁感，增強人們機體的活力和免疫力，從而有益于健康。如果沒有地球的大氣壓力，人就會象在月球上，眼睛外凸，七孔流血而死亡。同時，適度的壓力可以提供給個體完成任務的喚醒動機，有利于提高人們的工作和學習效率，促進個人的專業(yè)發(fā)展和成長，毫無壓力則工作毫無效率和毫無創(chuàng)造。著名電視主持人吳小莉認為，人的一生仿佛都在與地心引力作斗爭 ,人沒有壓力，就象是青蛙在溫水里游泳，當水溫升高卻早已失去彈跳力，只能束手待斃。因此，我們不要認為壓力只有負性影響，而應轉(zhuǎn)換認知和情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素，使之成為一種重要資源。如課改和競聘對教師都會產(chǎn)生壓力，但教師可利用課改時機，抓緊更新自己的知識，提高自己的能力，可利用競聘機會，充分展示自己的才華，擴展自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，優(yōu)化自己的人際環(huán)境，這些都能使自身得到進一步發(fā)展。當然壓力不可過大，緊張不可過度，過大的壓力和過度的緊張可能摧毀人的身心健康。最后，要充分認識到同一事件所引起的壓力大小，與當事人的個性、態(tài)度及人生觀有關(guān)。工作、生活環(huán)境相同的兩位教師，雖然他們面臨的客觀壓力是相同的，但由于個性等不同，他們所感受到的主觀壓力是不會相同的。同樣一件引起壓力的生活事件，對于一個個性狹隘，以逃避為行為風格的教師來說，他可能感到只是災難和痛苦；而對于一個性格開朗，以奮斗為行為風格的人來說，會把它看作是絕好的自我鍛煉和成長的契機。而且，樂觀主義的價值觀被證明是非常重要的，它可以改變外部世界在個體感知中的色彩，改變?nèi)藗儗毫碓醇皬姸鹊脑u價，是教師心理過程的積極的動力機制。雖然我們無法控制客觀壓力的大小和去留，但絕對可以控制對壓力的反應程度與方式。特別需要指出的是，教師的教育信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維護心理健康的重要保證。如果每個教師能認識社會變化發(fā)展的趨勢，堅定信念和理想，保持穩(wěn)定而富有彈性的心態(tài)，在改革中加強學習，不斷進取，完善自我，變壓力為動力，那么，也就一定能為自己創(chuàng)建一個積極、有序、寬松、和諧的生活和工作環(huán)境。
五、對人格面具的認知重建。
人們常說學高為師，身正為范，為人師者應該學養(yǎng)深厚、品行高尚、以身立教、為人師表等等，這一有著深遠文化傳承力的教師人格形象，歷來為社會和教師所公認。然而，不少教師卻明顯感到自己在各種教育情境中與日常個人生活中所表現(xiàn)的人格特征相去甚遠―即自己的職場人格（或稱教師角色人格）與其真實人格不一致，帶有面具的性質(zhì)。這使得一些教師在自我認同中內(nèi)心失去平衡，使他們對自我道德和人格產(chǎn)生懷疑或否定，并為自己的這種虛偽和表演行為 而內(nèi)疚。這種自我道德沖突的困惑甚至使教師感到痛苦，并深刻地影響著教師的自尊與自信。其實，人格面具并不等于虛偽。適度的教師人格面具既是教育的一種需要，又是教師在一定壓力下自我適應、自我保護的一種方式。這是因為，我們的教育要求教師必須按照社會的期望去培養(yǎng)學生，要求教師必須用高尚的品質(zhì)、良好的形象去陶冶學生，從而使他們積極向上，健康成長。當教師自身的思想境界、人格水平尚未達到社會所要求的高度（往往是優(yōu)秀教師或理想教師的標準）時，即教師內(nèi)在師德與外在師表存在一定差距時，教師的這種過渡性的人格面具是必要的。因為教師的職場人格大多經(jīng)過人格特征的揚棄，從而保留了教師人格類型中積極的職業(yè)特征，展現(xiàn)給學生的是更為適合的教育形象，特別是現(xiàn)代教師職場人格又吸納了許多富有時代特征的積極品質(zhì)，如民主精神、創(chuàng)新品格等，更適合新時期人才培養(yǎng)的要求。而教師完全自然、真實的我，未必都符合教育的要求，如果不首先對其消極的方面加以收斂，而隨意把它帶入教育情境，反而可能會使學生失去對教師的期待和信任，或者會成為學生模仿的負面榜樣。因此，教師的真誠首先應是一種對學生發(fā)展有利的明智的選擇，而不是完全的自我表現(xiàn)。當然，在大多數(shù)情況下，教師要盡可能如實地向?qū)W生表達自己的真實觀點，想法和情感，誠實地對待那些影響學生知識和生活的教育過失，勇于承認自己的錯誤，以在學生面前展現(xiàn)一個真實的我，但教師又要善于對自己可能產(chǎn)生的負面情緒如沮喪、失意、絕望等加以調(diào)控和掩飾。
其次，適度的教師人格面具可使教師在教學中保持一種自我警醒的狀態(tài)，明確意識自身的教師身份，暗示自己的主導地位和作用，從而進行自我規(guī)范，自覺承擔教書育人的重任。對于學生來說，這也為他們創(chuàng)造了一種親師的情境，可使學生易于接受教師的教育和忠告，讓學生對教師保持一種必要的尊敬。如果一個教師過于弱化教師人格面具，那也會失去自己的影響力。另一方面，一些研究表明，教師的真實人格與教師的職場人格總有一定的差距，教師人格的自我完善又有一個較長的過程，要達到優(yōu)秀教師或理想教師的人格水平需要時日，而當今教師聘任制的實施對教師的素質(zhì)和教學行為又提出了嚴格的要求，對不合格者則可能令其下課。因此，教師人格面具也是教師職業(yè)適應和自我防御的一種方式。此外，教師的真實人格不能也不應完全與教師職場人格相同，倘若一個教師的真實人格與教師職場人格過度同化，則他有可能消磨個性，迷失自我�？傊�，師生關(guān)系和社會環(huán)境關(guān)系要求教師在一定范圍內(nèi)超出自我，做一個教學情境中的我而不完全是一個自然中的我，或者說，教師人格面具的存在為教師教書育人的職業(yè)特質(zhì)所決定。然而，教師又不能長期地過度地使用教師人格面具，否則他將失去人格的內(nèi)在統(tǒng)一性。長此下去會使教師人格嚴重分裂，或使他經(jīng)常處于面具人格與真實人格沖突所造成的緊張心理狀態(tài)之中，他會因此活得太累而影響健康。一個教師如果完全被教師人格面具所主宰，言不由衷且裝腔作勢，最終會失去與學生的正常關(guān)系。教師總是裝出一幅至尊的樣子，也會給學生帶來壓抑和緊張。
總之，教師既不必為自己的教師人格面具而過分地自卑、自責，把它視同于自身的道德問題和人格缺陷，也不宜過度地使用教師人格面具，在課內(nèi)校外判若兩人，而應根據(jù)實際情境恰適地轉(zhuǎn)換自身的角色。更重要的是，教師要加強平時的師德修養(yǎng)與人格完善，在保持個人良好人格特征的前提下，逐漸使自己的內(nèi)在師德與外在師表一致，真實人格與職場人格趨近，這樣才能既使自我得到發(fā)展，又能自然地經(jīng)受各種時空的考驗，從而從根本上維護心理平衡，保持心理健康。
六、完美理念的重建。
世界上沒有絕對完美的人和事。追求完美、渴望卓越是人的天性，也是一名合格教師應有的品質(zhì)。但追求完美也不能過度，渴望卓越也要切合實際。有的教師在工作和學習中過度地追求完美和自我苛求，而為完美所累。特別是一些有一定名氣的優(yōu)秀教師、骨干教師，做什么都不能落在他人的后面，在教學上力求使自己的每一堂課都十分成功，指導學生的每一次活動都十分精彩，在學校開展的各項競賽評比活動中總是力爭第一，在人際關(guān)系方面也力求完美無瑕。然而實際上他們又總感到自己有許多事情沒有做好，感到力不從心，深深地陷入自責、自卑、焦慮不安和痛苦之中。
完美主義者應該知道，所謂完美只能是相對的，絕對完美就意味著停止、終結(jié)。他們不僅事實上達不到事事完美，而且也極容易導致自我挫折感，并誘發(fā)認知障礙和自我適應障礙，不利于人的心理健康。完美主義實際上是一種消極的認知一情感模式，持有這種模式的教師不是追求完美，而是害怕不完美，因而存在比較嚴重的不完美焦慮。這種焦慮指向自己，容易產(chǎn)生強迫性神經(jīng)癥；指向他人，則往往使人際關(guān)系緊張。而且，在人的一生中，取得最佳成就往往可能只有一次，如果把它作為普遍的標準，要求每一次都完美，這是不可能的。相反，如果目標客觀而現(xiàn)實，行動起來常常感到輕松；渝決、富有創(chuàng)造性、工作效率高，因而充滿自信。若過度追求完美，對失敗的恐懼會使人如履薄冰，工作效率反而不如心態(tài)平和時好。
每個人的生理、心理都有一定閡限，人的認識、能力也不是無限發(fā)展的，追求完美應當與保持平常心結(jié)合起來。作為教師，雖然理想的追求是盡可能將人類一切美好光輝的品質(zhì)集于一身，但我們畢竟是人而不是神，如果是優(yōu)秀教師就不允許自己有任何的瑕疵，只接受理想中的完美的我，就會總是對自己不滿，自卑、自賤、自慚形穢，這樣就很容易產(chǎn)生心理障礙和行為問題。有的教師在學校里是好老師、好同事，工作積極努力，星期天、節(jié)假日都不休息，回到家里卻情緒紊亂，難以自控，既影響家人的生活，自己也感到活得很累�？梢娺^度地追求完美和苛求于自己并不一定能帶來更大的成功，反倒會導致職業(yè)倦怠感的加速產(chǎn)生和職業(yè)衰老期的提前到來�？梢姡谶^度追求完美中實際上孕育著更大的不完美。完美主義背后的深層原因是過度在意他人的評價，對他人的評價過分敏感。其實，心理學的研究表明，那些偶爾有一點小缺點的優(yōu)秀教師在學生面前更具有魅力，更容易為學生所喜歡，因為他們在學生面前顯得更為真實、親切和自然。所以，教師要有一定的個性，要有接納自己不完美的勇氣。要追求完美，也要在不完美中尋求內(nèi)心的歡樂；要超越自我，也要善待人生的平凡與常態(tài)。在充分肯定自己價值的同時，認識和直面自身的缺陷和弱點，坦然欣賞自己的獨特性。既不斷地進行自我激勵，又不斷地進行自我慰藉，從而在開放的富有彈性的思維中保持心理和諧和健康。
教師心理健康的自我維護總結(jié) 篇2
我有幸參加了教師心理培訓，這次培訓不同于一般的培訓，隨著時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教學的工作。通過這一次的學習，使我對教師的心理健康問題有了更深的認識。
一、教師心理健康問題的表現(xiàn)形式
1、社會適應不良。主要表現(xiàn)在青年教師身上，他們中相當一部分人對教師角色、學校人際關(guān)系、工作方式、生活環(huán)境等方面存在諸多不適應，從而產(chǎn)生壓抑、偏激或悲觀等不良情緒。
2、人際關(guān)系緊張。一些教師不善于處理復雜的人際關(guān)系，不能與學生、同事、領(lǐng)導融洽相處，不是與同事發(fā)生紛爭，就是與學生產(chǎn)生對抗，甚至與領(lǐng)導發(fā)生沖突，久而久之形成孤獨、無助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態(tài)。
3、情緒不穩(wěn)定。由于種種主客觀原因，一些教師常處于情緒低落、心境不佳的狀態(tài)，不能調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒，甚至恣意發(fā)泄，借題發(fā)揮，造成人際環(huán)境惡化，這種惡化反過來又刺激不良情緒的滋生與蔓延，以至形成惡性循環(huán)，使他們長期處于緊張、焦慮、憂郁狀態(tài)。
4、心理失衡。許多教師在工作、學習、生活中不能處理好理想與現(xiàn)實的矛盾，遇到挫折容易產(chǎn)生強烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，甚至形成灰暗情結(jié)。如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊性行為等。有的還出現(xiàn)思維不靈活、反應遲鈍、記憶力衰退等心理機能的失調(diào)。
二、影響教師心理健康的原因
教師一系列的心理健康問題的產(chǎn)生，往往是以上諸多之類的社會、家長寄予教師過高的期望，賦予教師太多的角色，以至使教師產(chǎn)生角色沖突，從而引起了心理問題。
首先是社會、家長對教師角色互為矛盾的要求造成的沖突。一方面在考試評價制度、課程、中高考制度沒有根本性改革的今天，家長對高分的迫切期望和社會對高升學率、高學歷的要求，以及對教育投入和教學資源的不足，迫使教師不敢過多考慮學生個性和創(chuàng)造性的培養(yǎng)，而以最高效方法，將最標準答案最直接向?qū)W生灌輸，以提高課堂效率，獲取應試高分。另一方面，社會也清楚認識到二十一世紀知識經(jīng)濟主要是靠勞動者的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力作為發(fā)展動力，他們又抨擊應試教育，要求實施以發(fā)展創(chuàng)造力和個性的素質(zhì)教育。因此，中小學教師處于應試教育與素質(zhì)教育的夾縫中，腹背受敵，尷尬不堪。
其次，教師自身利益與教師的角色責任造成的沖突。教師是現(xiàn)代社會的一員，他和別人一樣，有體驗成功和成就的需要。然而，教師角色卻要求與特定的學生維持一種持久的關(guān)系，這樣就必須使教師較持久地投身于一種特定的情景。但教師尤其是年輕教師，總想去找一個工作條件、福利條件更好的學校執(zhí)教。希望自己經(jīng)濟上豐裕，并且社會名望和自尊得到保障。在這種自我利益與他人利益之間選擇的沖突中，育人者和個人事業(yè)成功者的角色沖突，必然使部分教師惶惶不安，對自身工作不滿，直到對教育工作產(chǎn)生厭倦、輕視的心理。
再次，教師偏低的社會政治、經(jīng)濟地位與教師職業(yè)的重要性造成的角色沖突。新時代要求教師不但是學生學習的組織者、管理者、指導者，而且還是心理工作者、學者、專家藝術(shù)家和社會活動家。教師這個角色確實是不好當?shù)模绕渖鐣线�存在對教育事業(yè)的不理解和對教師的偏見，教師經(jīng)濟待遇和職業(yè)地位偏低，使教師心理感到不平衡，發(fā)牢騷，逐漸失去對教師工作的光榮感和使命感。
還有教師角色定勢的沖突，以及教師角色的彌散性造成的沖突。教師是課堂教學的主導者，知識的權(quán)威者和傳授者。但事實上在社會迅速發(fā)展的今天，現(xiàn)代信息技術(shù)的廣泛運用，教師再也不是唯一的信息源，學生在某些方面比教師知道得更快、更多。教師有時被學生問得啞口無言，教師權(quán)威受到挑戰(zhàn)，教師心理受到?jīng)_擊。教師們強調(diào)的誠信、真實、寬容和遵紀守法，往往被學生以大量的欺詐性的商業(yè)廣告和某些靠違法、狡詐而發(fā)達的成名商人的事實駁得體無完膚，以至教師對如何扮演社會道德的實踐者和人類文明的建設(shè)者產(chǎn)生了心理困惑。再有，教師在改變學生的興趣、行為、態(tài)度和價值觀等廣泛的責任里，很難甚至無法證明取得什么成就。許多成果的“無形性”，使教師或多或少模糊感到他們的工作是一個無底洞，似乎永遠做不完，永遠看不到盡頭，從而導致教師職業(yè)倦怠，甚至對教師職業(yè)失去興趣和信心，精神不振、不求上進。又因為教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，長此以往，勢必會使心理不堪重負。如此長期超負荷的工作，便會導致教師患有比一般人更多的心理障礙，如自卑心理嚴重，嫉妒情緒突出，焦慮水平偏高，神經(jīng)質(zhì)、抑郁癥和失眠等等時有發(fā)生。
三、開展教師的心理健康教育，提高教師健康水平應從如下幾方面努力。
�。ㄒ唬┰鰪娊處熃巧D(zhuǎn)換能力，提高職業(yè)心理素質(zhì)。
引導教師善待自己，正確認識社會消極現(xiàn)象、挫折情境和環(huán)境壓力，既不因他人的評價而影響自己的情緒，也不為取悅他人而過分自責或違心行事。我們可通過繼續(xù)教育的正規(guī)教育方式，促使教師認真學習有關(guān)心理保健與預防的知識，加強心理健康意識，學會情緒的自我調(diào)適，不斷修正自己的認知觀念，提高自己的角色轉(zhuǎn)換能力，以積極的心態(tài)對待遇到的各種困難和挫折，并善于從工作和生活中去體驗成功。還要幫助教師懂得正視現(xiàn)實和適者生存的含義，學會讓自己去適應新的教育觀念、方法和要求，在適應中求發(fā)展。建議利用寒暑假組織教師外出旅游觀光、訪問，使教師釋放不良情緒，舒緩身心，增強見識，拓寬生活空間和交往范圍，從而提高生活質(zhì)量。
�。ǘ⿲W校要營造良好的校園氛圍，主動為教師排憂解難。
學校的校園氛圍主要受學校的三大核心人際關(guān)系領(lǐng)導與教師之間的關(guān)系，教師與教師之間的關(guān)系、師生關(guān)系的影響，而領(lǐng)導與教師之間的.關(guān)系具有決定性的作用。因此，首先要求學校管理者要改進領(lǐng)導作風，實行科學管理，加強與教師的感情溝通，努力維護和發(fā)展教師的根本利益，致力改善學校的人際關(guān)系。第二，學校要為教師提供條件更新知識，完善知識結(jié)構(gòu)。教師只有提高了業(yè)務能力，不斷進取，才會有心理上的安全感。這可通過選送教師去高一級學校進修學習來實現(xiàn)。第三、學校的政治業(yè)務學習、科組活動時間，可用來定期請有名的心理學專家、教授來校開展心理健康講座，進行有效的教師心理疏導，幫助教師悅納自我，陶冶情操，從容對待挫折與失敗，深刻領(lǐng)會教師工作的真正價值。再者，學校要豐富心理健康教育方面的圖書資料和音像資料，改善教師的工作條件和經(jīng)濟待遇，在物質(zhì)條件上，實實在在地滿足教師心理健康水平的提高。
（三）建立科學的教師工作評價體系，凈化社會心理環(huán)境。
受傳統(tǒng)的價值觀念、行為方式等的影響，社會往往重視教師教育質(zhì)量高低，而很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量；重視教師對學生的責任，而忽視教師對自己和家庭的責任；強調(diào)教師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價往往只看學生的學習成績和升學率，評價制度存在目的盲目性、標準隨意性和方法手段落后性等問題，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參與生存競爭，最終導致心理健康問題的產(chǎn)生�？梢姡嬲饬x上的素質(zhì)教育的實施，與建立科學的教師工作評價體系密切相關(guān)。政府和教育行政部門要根據(jù)教師工作的特殊性，努力構(gòu)建一個科學合理、便于操作的教師質(zhì)量評價方案和細則，進一步規(guī)范教育教學行為，把教師從過重的心理壓力之中解脫出來。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，提高自己師德修養(yǎng)和心理健康水平，力求做一個工作踏實、知識淵博、心理健康的教育工作者，為祖國的教育事業(yè)貢獻自己的青春與力量。
教師心理健康的自我維護總結(jié) 篇3
心理健康教育是目前社會上已廣為人知的一種科學觀點，心理健康教育作為學校健康教育工作的內(nèi)容之一正日益體現(xiàn)出它的重要性和時代性。我校今年把心理健康教育納入了學校的正常教學工作中，從領(lǐng)導到教師都在日常的工作始終貫穿著心理健康教育。
為了更好的開展心理健康教育工作，我校派有關(guān)教師到區(qū)教師進修學校參加專業(yè)培訓，還聘請專家到校進行心理健康講座，在學校領(lǐng)導的重視下，在廣大教師的積極配合下，經(jīng)過半年的學習、實踐、嘗試、探索，目前我校教師已基本普及了心理健康的觀念及基本知識，并在實際的應用中取得了良好的效果。
1、教師觀念發(fā)生變化：
以前，我們大多數(shù)教師和學生很少聽到過“心理健康”、“心理”、“心理輔導”這樣的詞，隨著我校心理健康教育培訓的進行，使教師的觀念發(fā)生了可喜的變化。特別是現(xiàn)在社會高速發(fā)展，由于學習、升學、、以及生理等各方面的原因，學生個體存在著不同的心理問題。進行心理健康培訓使得教師提高了認識，意識到掌握心理健康教育知識的重要性，意識到育人的重要性，意識到教師有健康的心理，對學生以及自身的重要性。有一句古的箴言這樣說：“你要保守你信，勝過保守一切，因為一生的效果，是由心發(fā)出。”這是一句很富哲理的話。當我們心理健康時，做事就能達到事半功倍的效果。在學校，師生心情舒暢，擁有健康的心理和健全的人格，這是我們學校心理健康教育的目的所在。
2、教師心理健康知識得到豐富。
通過近段時間的培訓，使教師了解了自身心理健康的現(xiàn)狀及存在的原因，一起探討了教師心理健康的標準。因為教師教學的對象是學生，要達到教書育人的目的，就要了解中學生的心理特點，存在的問題以及掌握如何使學生保持心理健康的措施。沒有優(yōu)秀的教師，就沒有優(yōu)秀的學生，沒有良好心理素質(zhì)的教師，就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學生。所以培訓中，教師們一起分析了中小學教師常見到心理問題及其調(diào)試方法。只有心理健康的教師，才能造就身心健康的'學生；反過來說，教師人格不健全、心理不健康，將對學生的人格成長、個性形成和心理健康狀況造成不良的影響。因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。
3、實際教學中效果顯著。
在教學中，全校所有班級都不定期地開設(shè)心理健康課，課程內(nèi)容根據(jù)教學實際靈活安排。針對我校特點及學生實際情況，從學生入學就安排了入學心理健康教育。在平時的具體教學實踐中，安排了如何處理好人際關(guān)系、中學生早戀等問題、完善性格、心理健康的自我維護、學會學習等內(nèi)容。所有這些班級的上課內(nèi)容并不是一成不變的，而是相互穿插、根據(jù)學生的具體情況靈活安排。這種靈活機動的內(nèi)容安排形式有利于及時解決學生中普遍存在的階段性問題，有助于他們自己解決學習、生活及成長中的困惑，收到良好效果。此外，在本學期的教學工作中，我們實行了任課教師走近學生制，家訪制，加強了班主任與學生、任課教師與學生之間的溝通與聯(lián)系，通過這些措施，學生與老師建立的良好的信任關(guān)系，因而在課后師生間的咨詢性質(zhì)的交流得以實現(xiàn)，并把很多學生心理方面的問題得以及時解決。
4、教學科研方面。
針對我校學生的實際情況，目前完成的調(diào)查研究主要是如何對家庭危機而造成的學生心理障礙進行調(diào)整，以及我校學生中普遍存在的厭學、不良習慣等問題。我們不定期組織班主任、任課教師進行交流、探討以獲得共識，并針對學生心理方面出現(xiàn)的具體問題組織相關(guān)教師進行更為深入的研究、分析，確定解決問題的最佳途徑和方法，在不斷的調(diào)查和研究中，我校教師對心理健康方面的業(yè)務能力明顯得到提高，已經(jīng)有越來越多的教師重視并主動研究心理健康的問題，我們在心理健康方面的研究前景比較樂觀。
要對學生進行心理健康教育，首先教師要有一個正常、健康的心理特點，因此，心理健康教育不僅僅針對學生，對教師也是至關(guān)重要的，所以我們逐步加強了師資隊伍的培訓，其最終目的就是要讓老師既能勝任教學業(yè)務，還要能擔當一個合格的心理醫(yī)生。
當然，任何一種新事物的誕生都有一個成長成熟的過程，心理健康教育在我校目前還處于不夠完善、不夠成熟的階段，但它畢竟邁出了第一步，可以說走在了同類學校的前面。雖然今后該如何更好地開展這方面的工作仍將是一個需要不斷探索與常識的艱苦過程，但我們相信，有學校領(lǐng)導及廣大師生的繼續(xù)努力，城陽四中的心理健康教育必將蓬勃發(fā)展！
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