走路或騎車去工作對心理健康有益

　　心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編精心整理的走路或騎車去工作對心理健康有益，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　資料1：

　　英國的研究者報告稱，將開車上班變?yōu)椴叫猩习嗷蝌T自行車上班也可以增進你的心理健康。

　　研究表明，不再開車去上班而開始走路或騎車去上班的上班族有更少的壓力而且更能集中精神。

　　作者還注意到通過公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。

　　“其中一個令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是上班族報告說相較于自己開車通過公共交通工具上班感覺更好。”來自東安格利亞大學(xué)諾里奇醫(yī)學(xué)院的首席研究員亞當(dāng)·馬丁在大學(xué)的一篇新聞發(fā)布稿中說道。

　　“你可能認為，類似干擾到乘客服務(wù)或擁擠的人群等事情會導(dǎo)致相當(dāng)大的壓力�！瘪R丁補充道，“但是因為公交車或火車也給了人們放松、閱讀、社交的時間，并且到公交站或者火車站需要一個不行的過程，這似乎可以使人振奮起來�！�

　　為了這個研究，研究者們分析了18年來幾乎18,000位年齡在18歲到65歲之間的英國上班族的數(shù)據(jù)集。

　　他們特別考察了上班族的卑微感和不幸福感、他們的睡眠質(zhì)量以及他們在處理問題時是否有麻煩感等感受。

　　研究者們還權(quán)衡了其他已知會導(dǎo)致壓力或影響幸福感的因素，如收入、人際關(guān)系、孩子和工作的變動等。

　　根據(jù)9月15日發(fā)表在《Preventive Medicine》的研究發(fā)現(xiàn)，上班路上所用的時間總量也影響到上班族的心理健康。盡管長時間開車上班對幸福感有負面的影響，身體活動程度較高的上班方式有著相反的影響。

　　“我們的研究顯示，人們開車上班的時間越長，他們的心理幸福感就越低。相應(yīng)的，當(dāng)他們走路去上班他們會感覺更好�！瘪R丁說。

　　資料2：

　　研究人員所使用的數(shù)據(jù)來自于全英國2萬人參與的一項調(diào)查，他們研究了各種健康指標與人們?nèi)ド习嗟姆绞街�間存在著什么樣的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相較于那些開車或乘出租車通勤的人，騎車、步行和乘坐公交的上班族不大可能身體超重。

　　此外，較之開車上班的人，那些步行上班的員工罹患高血壓的可能性減少了17%。

　　倫敦大學(xué)帝國理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的安東尼·萊弗蒂說：“這項研究強調(diào)，把身體活動滲入到日常生活中，采取走路、騎自行車或乘坐公交車的方式去上班有利于個人健康�！�

　　研究人員說，通過使用非汽車的其他形式的交通工具，員工可以減少他們患上嚴重的健康問題（比如心臟�。┑娘L(fēng)險。研究顯示，已達工作年齡的成人中，使用私人交通工具（包括汽車、摩托車或出租車）去上班，他們之中有19%的人身體肥胖，而那些走著去上班的人中有15%的肥胖者，騎自行車的人中肥胖者有13%。

　　研究還發(fā)現(xiàn)英國不同地區(qū)使用的交通方式差別很大。

　　萊弗蒂說：“不同地區(qū)之間的差異表明，基礎(chǔ)設(shè)施和在公共交通方面的投資、步行和自行車對于鼓勵健康的生活起到很大的作用，而且鼓勵人們走出車子對于他們自身以及環(huán)境都是有益的�！�

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