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《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計（精選5篇）
作為一名人民教師，通常會被要求編寫教學(xué)設(shè)計，教學(xué)設(shè)計要遵循教學(xué)過程的基本規(guī)律，選擇教學(xué)目標(biāo)，以解決教什么的問題。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教學(xué)設(shè)計呢？以下是小編整理的《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計，希望能夠幫助到大家。
《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計 1
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過運用觀察、思維、比較和嘗試，使學(xué)生感知拋球角度與遠度的關(guān)系，掌握持球方法，知道拋實心球必須全身心協(xié)調(diào)用力，為進一步學(xué)習(xí)前拋實心球奠基。
2、技能目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)使80%的學(xué)生學(xué)會雙手向前拋實心球的動作方法，發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)： 通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對實心球的練習(xí)熱情，并通過擴展游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的意識。
二、教學(xué)重點、難點：
蹬地，收腹，抖腕。重心前移。
三、開始部分：
�、俳M織：
學(xué)生成四列橫隊集合。
�、诮谭ㄅc步驟：
1、向?qū)W生問好。
2、宣布本堂課的容及要求。
3、讓見習(xí)生出列。
�、垡螅�
口令清晰，組織合理，精神飽滿。
四、準(zhǔn)備部分
�、傥湫g(shù)操（4x8拍）要求：動作舒緩，精神集中。
�、谳o助游戲：傳球接龍 規(guī)則與方法：
學(xué)生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把實心球，經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。
組織：
1、成四路縱隊站立。
2、前后兩排面對面站立。
教法與步驟：
1、講解運送實心球的規(guī)則與方法。
2、組織學(xué)生進行運送"傳球接龍"游戲。
要求：
積極參與游戲和運動模仿操，充分活動開身體。
四、基本部分：
①雙手上步前拋實心球 :
1、徒手雙手頭上前拋練習(xí)按準(zhǔn)備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的位置。
2、雙手上步前拋實心球
3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。
教法與步驟：
1、講解背躬練習(xí)的方法和要求。
2、組織學(xué)生進行背躬練習(xí)。
3、講解徒手雙手頭上前擲練習(xí)的方法，提醒出手的位置。
4、組織學(xué)生進行徒手雙手頭上前擲練習(xí)。
5、講解雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
6、組織學(xué)生進行雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
7、個別糾錯和巡回指導(dǎo)。
8、集體講評和指導(dǎo)。
9、提出再練習(xí)的.要求。
要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評客觀。 注意強調(diào)出手的順序和出手高度和角度。
教學(xué)重點：雙手頭上前，擲實心球的出手位置和角度。
教學(xué)難點：上下肢協(xié)調(diào)、配合，合理發(fā)力。
�、趥髑蚪恿Γ核穆房v隊排列。
教法與步驟：
1、講解游戲練習(xí)方法。
2、組織學(xué)生進行游戲。
五、結(jié)束部分：
組織：
學(xué)生成四列橫隊集合。
教法與步驟：
1、帶學(xué)生做放松操。
2、課的小結(jié)。
3、宣布課后的練習(xí)。
4、組織學(xué)生收器材。
5、向?qū)W生道再見。
要求：
講解清晰，聲音洪亮，組織合理。
品評：
本節(jié)課總體來說還是比較成功的，基本功扎實。在隊列隊形訓(xùn)練中，教師口令標(biāo)準(zhǔn)，口哨的吹得好，教師狀態(tài)良好。但是還有一些細節(jié)之處，需要改正如在講解動作時，更細化一些。在講解難點時，強調(diào)重心前移。在課堂上，設(shè)置游戲比賽機制，激發(fā)學(xué)生興趣。
《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計 2
一、課題：
單手側(cè)向推實心球
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識與技能：學(xué)生能徒手做出單手側(cè)向投擲實心球的動作。
2、過程與方法：學(xué)生通過自主合作探究的學(xué)習(xí)方式，積極發(fā)揮自身的思維理解性的學(xué)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容。
3、情感態(tài)度與價值觀：增強團結(jié)合作意識，面對困難百曲不撓，勇往直前的心理，勇于向新的目標(biāo)發(fā)出挑戰(zhàn)的決心。
三、重點：
完整連貫的做出投擲動作。
四、難點：
投擲過程中身體的協(xié)調(diào)發(fā)力。
五、教學(xué)過程：
(一)開始部分
課堂常規(guī)：
1、體委整隊，報告人數(shù);
2、師生問好;
3、教師宣布本節(jié)課的`內(nèi)容，同時說明教學(xué)要達到的目標(biāo)以及課堂的紀(jì)律問題;
4、檢查著裝;
5、安排見習(xí)生。
(二)準(zhǔn)備部分
1、熱身活動：單手橘子接龍游戲，游戲規(guī)則：
2、熱身操：
(1)窗前明月光(頭部運動);
(2)兔子擺尾(全身運動);
(3)老鷹翱翔(肩繞環(huán));
(4)魔幻呼啦圈(腰繞環(huán)和膝繞環(huán));
(5)活動手腕腳踝
(三)基本部分
1、導(dǎo)入：剛剛橘子搬運游戲，老師看到很多同學(xué)都不服氣，這種不屈不撓的精神品質(zhì)值得老師向大家學(xué)習(xí)，老師剛剛看了大家的比賽情況，主要原因就是大家不能將橘子投到標(biāo)志線，導(dǎo)致延誤了時間，那么通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，老師相信大家都可以投得很遠了。
2、新課講授
(1)創(chuàng)設(shè)情境：今天田徑場上來了一群要備戰(zhàn)奧運會的奧運健兒們，明天就要參加比賽了，老師很著急，現(xiàn)在教練想問一下運動員們?nèi)绾文軐€U球投得更遠?引發(fā)同學(xué)們思考。預(yù)設(shè)：學(xué)生會回答，加上助跑可以投擲的更遠、力量越大會投的越遠，投得高一點會更遠、方向要準(zhǔn)等。
(2)教師因勢利導(dǎo)，引出側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)方法
①向上推拋鉛球練習(xí)，提高控球能力。(控制方向，和提高投擲高度)
�、谙蛳峦魄蚓毩�(xí)，體會手指手腕用力。(提高出手力量的訓(xùn)練)
用制作好的沙包指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，并進行巡回糾錯，練習(xí)5-8分鐘，練習(xí)前教師注意強調(diào)安全問題。
(3)實踐
剛剛老師在觀察到我們每一位運動健兒都在非常認(rèn)真的做練習(xí)動作，每一位運動健兒都是力大無窮的，那現(xiàn)在我教給大家正確的投擲方法。
教師做出示范側(cè)向投擲鉛球的動作，并進行講解，說明動作原理，以及需要注意的要點，(以右手為例，準(zhǔn)備：身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，右手持球緊靠鎖骨窩，重心下沉。移動：左腿向投擲方向擺出，右腿快速有力蹬地右腳沿地面滑至投擲圈中心位置，左腳迅速著地。轉(zhuǎn)體送髖，抬高上體，以胸帶臂將球推出。身體重心移動快，起伏小。出手：兩腿交換位置，維持身體平衡。)
(4)學(xué)生根據(jù)教師教授的動作，進行徒手模仿，兩名運動員一組，相互指正糾錯。
(5)找到優(yōu)秀的同學(xué)做示范，激勵其他同學(xué)的競爭意識，同時找兩位典型的、能代表所有同學(xué)所共性的一個問題，警示學(xué)生。
(6)游戲競爭。游戲規(guī)則：共分為四組，男生兩組，女生兩組，經(jīng)過五局的持球投擲，各自選出一名投擲距離之和最突出的選手進行班級大比拼，班級大比拼規(guī)則同組內(nèi)評選。未被評選的同學(xué)給組內(nèi)的同學(xué)加油鼓勁!
(7)素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐練習(xí)，以競賽的規(guī)則來激發(fā)學(xué)生做手臂的力量素質(zhì)練習(xí)。
(四)結(jié)束部分
1、教師組織學(xué)生在音樂的伴奏下做放松練習(xí)。主要活動手臂的肌肉。
2、教師集合學(xué)生，回收器材。進行總結(jié)以鼓勵為主，為學(xué)生的終身體育意識奠定基礎(chǔ)
《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計 3
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
與同伴一起發(fā)展投擲能力
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
雙手向前、向后拋實心球
學(xué)習(xí)步驟：
一、 情景導(dǎo)入
教師活動：
1.教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學(xué)們進行游戲。
2.教師參與到游戲中去調(diào)動同學(xué)們的積極性。
3.同時教師要進行巡回指導(dǎo)，隨時糾正游戲中存在的問題。
學(xué)生活動：
1.理解和掌握游戲的方法。
2.積極的投入到游戲中去和同學(xué)一起快樂的完成游戲。
二、 合作探究、掌握技能
重點：學(xué)會兩腳用力蹬地、動作連貫
難點：出手速度快的拋球動作
教師活動：
1.教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。
2.進行動作的講解并示范方法。
3.提示實心球練習(xí)時紀(jì)律的重要性和安全的重要。
4.整排的原地投擲練習(xí)以提高學(xué)生的對技術(shù)的掌握。
5.一個接一個的的順序進行練習(xí)。通過此方法提高學(xué)生的成績。
學(xué)生活動：
1.認(rèn)真的作好肩部的`熱身。以避免肩部的受傷。
2.積極的投入到集體的練習(xí)中去，以提高自己的技術(shù)。并在練習(xí)中注意紀(jì)律的重要性和注意安全。
3.在做個體的練習(xí)時盡全力的練習(xí)，提高自己的實心球的成績。
三、放松練習(xí)
教師活動：教師組織放松練習(xí)。
學(xué)生活動：跟著教師進行放松練習(xí)。
組 織：四列橫隊
場地器材：實心球
《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計 4
設(shè)計理念：
本課堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“以身體練習(xí)為主要手段，以增進學(xué)生健康為目的”的課程性質(zhì)。教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教；培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式；采用循序漸進、層層深入的教學(xué)方法，讓學(xué)生體驗成功的樂趣，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。
教學(xué)內(nèi)容：
雙手頭上前拋實心球。
教學(xué)內(nèi)容分析：
雙手頭上前拋實心球需要手腳的協(xié)調(diào)配合。對與協(xié)調(diào)性和力量相對較好的同學(xué)來說，本次課初步掌握應(yīng)該沒有問題，但對于協(xié)調(diào)性和力量差的同學(xué)來說，要掌握該技術(shù)不是一節(jié)課就能夠解決的問題。因此，要結(jié)合學(xué)生的實際，將該節(jié)課解決的重點為：由下而上的用力順序，這都是教學(xué)中應(yīng)該重點關(guān)注和解決的問題。
學(xué)情分析
投擲是學(xué)生較喜愛的一項體育運動。但是雙手頭上前拋實心球球技術(shù)動作比較復(fù)雜，要求控制球的技術(shù)能力高，較難掌握，,給教學(xué)帶來一定的困難，這項技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動學(xué)
生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，,達成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點突破的方向。
教學(xué)目標(biāo)：
1.學(xué)生能說出雙手頭上前拋實心球球技術(shù)的動作要點。
2.學(xué)生能初步做出雙手頭上前拋實心球球的基本動作。
3.培養(yǎng)學(xué)生在運動中團結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)重點：
雙手頭上前拋實心球的前拋技術(shù)。
教學(xué)難點
由下而上發(fā)力順序。教學(xué)流程及方法：
1．導(dǎo)入部分：利用小游戲?qū)耄ぐl(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強學(xué)生的球感。
2．熱身部分：慢跑300米，作為熱身運動。
3．課的基本部分
�。�1）、雙手向前前拋實心球是基礎(chǔ)教學(xué)，作為教材體系中“投擲”的重要內(nèi)容之一，其重點是動作連貫協(xié)調(diào)有力，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。通過示范、講解、掌握方法，提高力量、協(xié)調(diào)素質(zhì)。
�。�2）、組織教法：先通過雙手向前拋實心球的模仿練習(xí)來作為鋪墊，再來持球，雙手前拋實心球的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生有一個學(xué)習(xí)的過渡，使學(xué)習(xí)和掌握新的知識更輕松，有興趣。
把學(xué)生分成兩組，學(xué)生以兩臂側(cè)平舉分開，練習(xí)時由體育小組長指揮，統(tǒng)一口令進行投擲練習(xí)，強調(diào)注意安全，教師巡回指導(dǎo)，教師能及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯誤動作并加以糾正，也可以進行課堂評價。
4．課的結(jié)束部分
（1）、通過打保齡球放松學(xué)生肌肉和心理的目的。
�。�2）、教師總結(jié)本節(jié)課，表揚表現(xiàn)好的個人和小組。
�。�3）、教師布置體育作業(yè)。
�。�4）、師生再見。
5．教學(xué)效果預(yù)計
1）預(yù)計85%以上的`學(xué)生能初步掌握本課所學(xué)的動作技術(shù)。
2）預(yù)計本課學(xué)生的運動強度為中等，練習(xí)密度為35%左右。
【場地器材】
實心球40個。
【教學(xué)預(yù)計】
估計本課的練習(xí)密度為45%，平均心率為130—140次/分。
雙手頭上前拋實心球球教學(xué)學(xué)情分析
實心球作為中小學(xué)最普及的運動項目之一，深受廣大學(xué)生的喜愛。初中階段的學(xué)生表現(xiàn)欲極強，學(xué)習(xí)興趣很高，他們很希望能通過這項運動展現(xiàn)自己的能力，但是學(xué)生的總體水平參差不齊，主要表現(xiàn)在不不協(xié)調(diào)，掌控球的能力稍低。頭上前拋實心球這項技術(shù)動作復(fù)雜，要求控制球的能力高，較難掌握，給教學(xué)帶來一定的困難，而技術(shù)學(xué)習(xí)存在一定的枯燥性,在教學(xué)中如何讓技能學(xué)習(xí)與樂趣學(xué)習(xí)相結(jié)合，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，,達成本課教學(xué)目標(biāo)，是重點突破的方向。
雙手頭上前拋實心球教學(xué)效果分析
本節(jié)課合理安排了練習(xí)難度，層層遞進，教師安排游戲，生動形象，思路清晰，每個環(huán)節(jié)緊扣教材，動作技準(zhǔn)確優(yōu)美，使學(xué)生掌握雙手頭上前拋實心球的動作要領(lǐng)，從而調(diào)動學(xué)生積極動腦，盡情發(fā)揮他們的聰明才智，在遵守體育游戲規(guī)則的前提下，創(chuàng)造性達到獲勝目的，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，建立學(xué)生愉快的心境，使學(xué)生輕松地將活躍起來心理功能發(fā)揮出來，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生積極性和對體育課的喜愛，使學(xué)生更為主動努力去掌握教授的內(nèi)容。
在教學(xué)過程中，運用徒手模仿來做雙手頭上前拋實心球練習(xí)出手速度，用拋排球來感受用力順序，圖示給學(xué)生直觀認(rèn)識，讓學(xué)生明白技術(shù)要點在哪里，學(xué)生牢記影響成績的三點是：出手速度，出手角度，出手高度。讓學(xué)生基本掌握實心球的方法和用力順序。
通過游戲形式來發(fā)展下肢活動為主，進行補充練習(xí)促進身體平衡發(fā)展，分組比賽，提升課堂運動量和課時練習(xí)密度。
雙手頭上前拋實心球教材分析
雙手頭上前拋實心球動作要領(lǐng)：站姿，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。
用力順序：由下而上的協(xié)調(diào)用力順序，兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。
易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利兩手的力量將球擲出。
自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實心球動作練習(xí)動作等等，增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。
大多數(shù)學(xué)生，實心球技術(shù)動作掌握不是很好,許多學(xué)生投擲用力順序不當(dāng),導(dǎo)致球出手后沒有遠度和高度。根據(jù)多年來的的教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合實心球自身的特點，幫你掌握實心球的練習(xí)技巧。
《雙手頭上前拋實心球》教學(xué)設(shè)計 5
一、課的指導(dǎo)思想：
本課是以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在課中盡量貫徹“寓教于樂，樂中求學(xué)，學(xué)中益知，練中健體”的教學(xué)思想。在隨意中讓學(xué)生能夠接受老師的，口氣盡量親切、隨和，增強師生間的親和力。在教學(xué)中盡量為學(xué)生提供發(fā)展能力的空間，使學(xué)生在本課中能真正感受到樂中練、動中練、玩中練的體驗，使學(xué)生能在愉快的環(huán)境中自覺、自主、能動地學(xué)習(xí)。通過教學(xué)，使學(xué)生達到積極參與、愉悅身心及培養(yǎng)對體育興趣的目的，使學(xué)生的身心都得到較好的發(fā)展。
二、教材分析：
實心球的前拋技術(shù)著重發(fā)展身體的投擲能力。需力量與協(xié)調(diào)兩方面的素質(zhì)配合，強調(diào)分解技術(shù)要領(lǐng)，同時上下肢及全身的用力最為重要。通過練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的自信心，積極進取的精神。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：初步理解掌握實心球的前拋技術(shù)的動作方法。
2、技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生能初步學(xué)會投擲實心球蹬腿、收腹及揮臂的技術(shù)。發(fā)展學(xué)生的投擲能力素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：
A、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的自信心。
B、學(xué)生樂意積極參與，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、積極進取的精神
四、重點與難點：
重點：前拋的出手初速度和出手角度
難點：上下肢的協(xié)調(diào)用力
五、學(xué)情分析：
初一年級學(xué)生年齡較小，力量素質(zhì)較差，針對這種情況，我先采用多種投擲練習(xí)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，其中自創(chuàng)動作練習(xí)還能發(fā)揮學(xué)生的想象力。這種學(xué)生在有興趣的情況下進行學(xué)習(xí)實心球技術(shù)非常容易接受。投準(zhǔn)游戲還能使學(xué)生在學(xué)、練、玩中提高運動成績，同時體會到成功的喜悅，使其在輕松氛圍中得到健康發(fā)展。
六、教法與學(xué)法：
教法：示范法、講解法、提問法、引導(dǎo)法、游戲與比賽法、分解練習(xí)法、預(yù)防和糾正錯誤法、積極法
學(xué)法：觀察法、模仿練習(xí)法、自我評價法、團體評價法、自主練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法
七、教學(xué)流程：
把自信與享受成功貫穿課的全過程是這課的宗旨
�。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)習(xí)興趣進入學(xué)習(xí)狀態(tài)階段――本課是以“自由創(chuàng)想跑”和游戲“實心球傳球接力”開始的。通過這些準(zhǔn)備性練習(xí)，意在激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維、活動課堂氣氛及激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為全課創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，同時，給予充分的'活動時間和空間，讓學(xué)生體驗運動的樂趣，使其盡快進入運動狀態(tài)，并為自然過渡到下一內(nèi)容的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
�。ǘ┱莆者\動技術(shù)提高運動能力階段――提問點撥，教與學(xué)同步互動：原地雙手頭上前拋實心球
1、“試一試”――實心球拋接練習(xí)：
�、偕蠏伣幼【毩�(xí)
�、谏蠏亾粽苾纱谓幼【毩�(xí)
�、凵蠏伜筠D(zhuǎn)體3600接住練習(xí)
�、茈p手體側(cè)后拋練習(xí)
�、蓦p手前拋實心球
�、揠p手后拋實心球
�、咦詣�(chuàng)動作練習(xí)。
采用多種方法的實心球拋接練習(xí)，既提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，又發(fā)展學(xué)生的上肢力量，最后的自創(chuàng)動作練習(xí)，既能發(fā)展學(xué)生的積極思維能力，又能發(fā)展學(xué)生的空間和平衡能力。教師選擇創(chuàng)想好的學(xué)生展示交流，將學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情推向高潮，增強他們的自信心，并分享他們的創(chuàng)作成果，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中體驗到互相合作、探究帶來的成功的樂趣。這個練習(xí)中重點培養(yǎng)學(xué)生利用器材進行多種身體鍛煉的能力。
2、“練一練”――原地雙手頭上前拋實心球：
�、俳處熓痉吨v解――用啟發(fā)性提問學(xué)生來引出課題，意在激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和求知欲，促使學(xué)生積極思考，主動參與。先進行“1、”的練習(xí)再來講解示范原地雙手頭上前拋實心球，目的是給學(xué)生一個探索和實踐的機會，讓學(xué)生自己去體會動作要領(lǐng)，發(fā)揮學(xué)生主體作用，這種先學(xué)后教的方法，學(xué)生更樂于接受，對所學(xué)的內(nèi)容也更容易理解和掌握，且印象深刻，不易忘記。因為這是學(xué)生自己探索和體會出來的，從而大大地提高了教學(xué)效果。
�、趯W(xué)生徒手模仿練習(xí)
③學(xué)生持球練習(xí)（跪姿雙手頭上前拋練習(xí)）
�、苤蓖入p手頭上前拋練習(xí)
�、蓦p手頭上前拋練習(xí)（兩腳前后開立）強調(diào)動作要點：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力拋球（滿弓動作）。目的是使學(xué)生控制投擲的力量和出手用度。讓學(xué)生了解，工作距離長了，投擲出手的速度更大，投擲距離更遠。只有上下肢協(xié)調(diào)配合，才能把球拋的更遠。
3、“比一比”――實心球投準(zhǔn)游戲：
①投中地上小圈
�、谡ǖ锉び螒�。
游戲前教師讓學(xué)生思考如何提高投擲的準(zhǔn)確性。
利用軍事上的投手榴彈誘導(dǎo)學(xué)生投準(zhǔn)練習(xí)的必要性。分組進行投準(zhǔn)比賽，使學(xué)生在享受成功樂趣的同時，采用比賽形式活躍課堂氣氛更能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，提高練習(xí)的效果，同時也能培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感。
八、穩(wěn)定情緒
恢復(fù)身心階段――優(yōu)美、放松的旋律響起，同學(xué)們隨著音樂跟老師做身心的放松練習(xí)――教師及時地對學(xué)生進行肯定總結(jié)。在輕松、自由的氣氛中一堂課結(jié)束。
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