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學(xué)習(xí)的原理與方法：學(xué)習(xí)策略
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容越來越多，掌握學(xué)習(xí)方法，能夠幫助大家節(jié)省學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。想要高效學(xué)習(xí)，卻不知道怎么做？以下是小編為大家收集的學(xué)習(xí)的原理與方法：學(xué)習(xí)策略，歡迎閱讀與收藏。
隨著認(rèn)知學(xué)習(xí)理論的發(fā)展，人們對學(xué)習(xí)者和教學(xué)者在學(xué)習(xí)中的作用的看法逐漸發(fā)生了變化。人們越來越認(rèn)識到，有效的學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)被看作是一個積極的信息加工者、解釋者和綜合者，他能使用各種不同的策略來存儲和提取信息，他努力使學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)自己的需求和目標(biāo)，因而對自己的學(xué)習(xí)非常負(fù)責(zé)。正是在這種理論背景下，興起了有關(guān)學(xué)習(xí)策略的研究。
一、學(xué)習(xí)策略的定義
對于什么是學(xué)習(xí)策略，人們從不同的研究角度和方法，提出了各自的看法，至今仍然沒有達(dá)成一個統(tǒng)一的認(rèn)識。有的指具體的學(xué)習(xí)技能，諸如復(fù)述、想象和列提綱等；有的指較為一般的自我管理活動，諸如計劃和領(lǐng)會監(jiān)控等；有的指組合幾種具體技術(shù)的復(fù)雜計劃；甚至有的與元認(rèn)知、認(rèn)知策略、自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)等術(shù)語的含義相互重疊。概括起來，大致可以分為三種： 第一種：把學(xué)習(xí)策略視作學(xué)習(xí)活動或步驟,第二種：把學(xué)習(xí)策略視作學(xué)習(xí)的規(guī)則 ,第三種：把學(xué)習(xí)策略視作學(xué)習(xí)計劃
綜合這些不同的看法，我們認(rèn)為，所謂學(xué)習(xí)策略，就是學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)的效果和效率，有目的有意識的制定的有關(guān)學(xué)習(xí)過程的復(fù)雜的方案。
二、學(xué)習(xí)策略的成分及其層次
許多學(xué)者對學(xué)習(xí)策略的成分和層次提出了自己的看法，較有代表性的有這樣幾種：
1.奈斯伯特與舒克史密斯的劃分
奈斯伯特與舒克史密斯(史耀芳，1994)認(rèn)為，學(xué)習(xí)策略包括六個因素:
�、偬釂枺涔δ苁谴_定假設(shè)，建立目標(biāo)和項目參量，尋求反饋以及聯(lián)系任務(wù)等；
�、谟媱�，其功能是決定策略及其實施一覽表，精簡項目或?qū)栴}進(jìn)行分類，以及選擇某些體力或腦力技能來解決問題；
�、壅{(diào)控，其功能是試圖回答或發(fā)現(xiàn)最初的問題和意圖；
④審核，其功能是對活動和結(jié)果作出初步的評估；
�、莩C正,其功能是再設(shè)計或再檢查，包括矯正目標(biāo)的設(shè)置；
�、拮詸z，其功能是對活動和項目做最后的自我評價。
2.溫斯坦的劃分
溫斯坦(C．E．Weinstein，1985)認(rèn)為學(xué)習(xí)策略包括：
�、僬J(rèn)知信息加工策略，如精細(xì)加工策略；
�、诜e極學(xué)習(xí)策略，如應(yīng)試策略；
�、圯o助性策略，如處理焦慮；
�、茉J(rèn)知策略，如監(jiān)控新信息的獲得。
3.瑟洛的觀點
學(xué)習(xí)策略是由相互作用的兩種成分組成的，一種是基本策略(primary strategies)，被用來直接操作課本材料，如領(lǐng)會和記憶策略；一種是輔助性策略(support strategies)，被用來維持合適的進(jìn)行學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，如專心策略。這兩種策略又可以作進(jìn)一步劃分。
基本策略包括獲得和存儲信息的策略(領(lǐng)會和保持策略)，提取和使用這些存儲信息的策略(提取和利用策略)。領(lǐng)會和保持策略又包括理解(understanding)、回想(recall)、消化(digest)、擴(kuò)展(expand)、復(fù)查(review)等五個子策略。提取和利用策略又包括理解、回想、詳述(detail)、擴(kuò)展和復(fù)查等五個子策略。
輔助性策略包括三種策略：計劃和時間安排(planning and scheduling)、專心管理(con-centration management)以及監(jiān)視與診斷(monitoring and diagnosing)。專心管理進(jìn)一步分為心境設(shè)置(mood setting)和心境維持(mood maintenance)兩種。這些輔助性策略幫助學(xué)生產(chǎn)生和維持某種內(nèi)在狀態(tài)，以使學(xué)生有效完成基本策略。
4.邁克卡等人的觀點
邁克卡等人對學(xué)習(xí)策略的成分進(jìn)行了總結(jié)。他們認(rèn)為，學(xué)習(xí)策略包括認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略和資源管理策略三部分。學(xué)習(xí)資源管理策略是輔助學(xué)生管理可用的環(huán)境和資源的策略，對學(xué)生的動機具有重要的作用。成功的學(xué)生使用這些策略幫助他們適應(yīng)環(huán)境以及調(diào)節(jié)環(huán)境以適應(yīng)自己的需要。
由以上這些觀點可以看出，學(xué)習(xí)策略的成分都是從學(xué)習(xí)過程的環(huán)節(jié)或所涉及的諸方面如方法、步驟、手段及組織中提出來的。分析學(xué)習(xí)策略的成分不僅要考慮學(xué)習(xí)活動的類型，而且還要考慮所獲得信息的種類。
下面從認(rèn)知策略和原認(rèn)知策略兩個方面做具體的介紹
三、認(rèn)知策略
“認(rèn)知策略”這個術(shù)語最初由布魯納(Bruner)于1956年在研究人工概念形成時提出的。直到70年代，加涅(Gagne)才在其學(xué)習(xí)分類中單列一類。但關(guān)于認(rèn)知策略的定義，至今尚無統(tǒng)一的說法。有的把認(rèn)知策略視為用以支配自己的心智過程的內(nèi)部組織起來的技能(Gagne，1977)，意在突出個體對自己內(nèi)部的認(rèn)知活動的調(diào)控。有的把認(rèn)知策略視為“加工信息的一些方法和技術(shù)”(陳琦，1977)，旨在強調(diào)其本質(zhì)屬性仍為方法范疇。還有的把認(rèn)知策略視為個人自主控制其內(nèi)在心理活動歷程從而獲得新知識的一切方法(張春興，1994)，同時兼具上述兩種觀點的要義。我們認(rèn)為，認(rèn)知策略是優(yōu)化信息加工效果、提高加工效率的一種認(rèn)知技能。它是認(rèn)知領(lǐng)域中學(xué)習(xí)策略的最主要的成分。
�。ㄒ唬╆愂鲂灾R的認(rèn)知策略
1.復(fù)述知識的認(rèn)知策略
復(fù)述策略(rehealsal strategy)是指對目標(biāo)信息不斷進(jìn)行：重復(fù)，以便能準(zhǔn)確、牢固地記住這些信息。
2.精加工策略
具體包括:
１）位置記憶法（loci method）
使用位置記憶法，就是學(xué)習(xí)者在頭腦中創(chuàng)建一幅熟悉的場景，在這個場景中確定一條明確的路線，在這條路線上確定一些特定的點，然后將所要記的項目全都視覺化，并按順序和這條路線上的各個點聯(lián)系起來�；貞洉r，按這條路線上的各個點提取所記的項目。
�。玻┦鬃致�(lián)詞法(acronyms)
這種方法是利用每個詞的第一個字形成一個縮寫。比如計算機BASIC程序語言就是Beginners All-Purpose Symbolic Instruction Code(初學(xué)者通用符號指令代碼)各詞首字母的聯(lián)詞。
此外，與此相類似的還有句子記憶術(shù)，利用記憶中每個術(shù)語的第一個字母作為一個句子中每個詞的第一個字母，我們常常采用一些歌謠口訣來幫助記憶，常常使用一些簡語來幫助記憶。例如，《辛丑條約》內(nèi)容為：①要清政府賠款；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國在中國駐兵；④劃分租界，建領(lǐng)事館�？捎谩板X禁兵館”(諧音“前進(jìn)賓館”來幫助記憶)。
另外一種首字聯(lián)詞法是用一系列詞的第一個字描述某個過程的每個步驟，例如，用某一首古詩中每句的第一個字說明某個行動的每一步。
�。常┫薅ㄔ~法(peg-word method)
學(xué)習(xí)一種新材料時運用聯(lián)想，假借意義，對記憶亦很有幫助。
�。矗┕串嬋c法
對于本身意義性強的書面化的信息材料，通過勾劃圈點其中的重要部分有助于促進(jìn)對信息的加工，提高記憶效果。
�。担┱浱嵋�
對于本身意義性強的信息材料，通過摘錄要點、歸納(以材料中的原句摘抄為主、輔以必要的連接、概括)，有助于更好地促進(jìn)對信息的加工，提高記憶效果。
６）筆記概述
對于本身意義性強的信息材料，通過筆記形式，區(qū)別主次，由博返約、概括整理(以自己的話概括材料的主要內(nèi)容)，有助于促進(jìn)更深層次的信息加工，提高記憶效果。
3.組織策略
組織策略(organizing strategy)是指梳理所學(xué)的新信息，建構(gòu)其內(nèi)在的聯(lián)系，以增進(jìn)記憶效果。具體包括
1)歸類整理
將所學(xué)的新信息進(jìn)行歸類整理，形成內(nèi)在的結(jié)構(gòu)組織，以便于記憶。由于歸類有多種不同的維度，其方式方法的運用也就各式各樣了：相似歸類、對比歸類、從屬歸類、遞進(jìn)歸類等。
2)提綱契領(lǐng)
運用簡要的語向來把握新信息的內(nèi)在層次結(jié)構(gòu)，并常輔之以數(shù)碼標(biāo)記，以顯現(xiàn)內(nèi)隱的結(jié)構(gòu)組織，促進(jìn)理解和記憶。對于量大而復(fù)雜的信息材料，此舉更具優(yōu)越性，給人以“綱舉目張”之感。
3)作圖示意
運用圖解方式來說明新信息的內(nèi)在聯(lián)系，并多輔之以連線或箭頭標(biāo)記，以形象顯現(xiàn)內(nèi)隱的結(jié)構(gòu)組織，促進(jìn)整體把握和記憶。它又可細(xì)分兩種：一是關(guān)系圖示--用圖解方式來說明各信息之間的相互關(guān)系，如有關(guān)認(rèn)知心理學(xué)知識的關(guān)系)；二是流程圖示--用圖解方式來說明某過程之間的要素的相互聯(lián)系，如生成學(xué)習(xí)過程。
�。矗┻\用理論模型
教師可以用另外一種方法來幫助學(xué)生領(lǐng)會復(fù)雜的課題。這種方法就是用圖解的方式來說明某個過程之間的要素是如何相互聯(lián)系的。比如，前面所講的學(xué)習(xí)的信息加工過程，就是一個經(jīng)典的理論模型的例子。運用這種模型可組織和整合信息；電子學(xué)、機械、計算機程序以及遵循某個規(guī)律的過程都可以利用理論模型加以說明。當(dāng)某一課中含有模型時，學(xué)生不僅學(xué)得好，而且能運用他們的學(xué)習(xí)去創(chuàng)造性地解決問題。
（二）過渡性知識的認(rèn)知策略
過渡性知識告訴我們?nèi)绾巫瞿臣�。要知道如何做某件事，我們不僅要知道過程的每一步，而且還要知道采取每一步的條件。
�。薄⒛Ｊ皆僬J(rèn)知識
模式再認(rèn)知識涉及對刺激的模式進(jìn)行再認(rèn)和分類的能力。模式再認(rèn)知識的一個重要的例子是識別某個概念的一個新事例。比如，再認(rèn)鯨魚屬于哺乳動物；模式再認(rèn)知識的第二個重要的例子就是識別符合某個行為的條件或符合應(yīng)用某個規(guī)則的條件，比如，什么時候“倒置分?jǐn)?shù)后相乘”。
和概念一樣，模式再認(rèn)過程是通過概括和分化的過程學(xué)習(xí)來的。比如，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)：凡生命體必須完成八大生命過程：獲取食物、呼吸、排泄、分泌、生長、反應(yīng)、繁殖、運動，這一知識屬于陳述性知識�，F(xiàn)在，學(xué)生要利用這一知識注意生命的這八個過程，表示這一過程的條件陳述句是：“如果一個客體執(zhí)行了所有這八個生命過程，那么它就是活的�！苯處熆梢杂弥T如魚、哺乳動物、植物等生命體作不同的例子，促進(jìn)概括；還可以列舉反例，如水晶石雖也存在促進(jìn)分化、進(jìn)行生長的過程，但不實現(xiàn)運動、呼吸和反應(yīng)等其他生命過程。
�。�、動作系列知識
第二種過程性知識指動作系列知識。加涅認(rèn)為，一個動作系列是為了達(dá)到某個目標(biāo)所采取的一系列行為或認(rèn)知動作，減法中的借位就是一個很好的例子。動作系列首先是當(dāng)作構(gòu)成某個過程的一系列步子來學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)者必須有意識地執(zhí)行每一步，一次執(zhí)行一步，直到過程完成。例如，學(xué)習(xí)開汽車，先要進(jìn)行一系列的教學(xué)：“首先，如果車門關(guān)著，就打開車門；第二，如果車門開著，就坐到駕駛座位上；第三，關(guān)上車門；第四，系上安全帶；第五，插入鑰匙。”一開始，每一步都要有意識地想著去做，這樣效率很低。但是，隨著練習(xí)，這一過程就會幾乎變成自動化，駕駛員將會不加思索地完成這一過程。
四、元認(rèn)知
根據(jù)弗拉維爾的觀點，元認(rèn)知就是對認(rèn)知的認(rèn)知，具體地說，是關(guān)于個人自己認(rèn)知過程的知識和調(diào)節(jié)這些過程的能力：對思維和學(xué)習(xí)活動的知識和控制。元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識和元認(rèn)知控制。
１、元認(rèn)知知識
元認(rèn)知知識就是有關(guān)認(rèn)知的知識，即人們對于什么因素影響人的認(rèn)知活動的過程與結(jié)果、這些因素是如何起作用的、它們之間又是怎樣相互作用的等問題的認(rèn)識。
元認(rèn)知知識主要包括以下三方面的內(nèi)容：
(1)有關(guān)個人作為學(xué)習(xí)者的知識，即有關(guān)人作為學(xué)習(xí)著或思維著的認(rèn)知加工者的一切特征的知識。這方面的知識可以再細(xì)分為以下三類：關(guān)于個體內(nèi)差異的認(rèn)識(比如，正確地認(rèn)識自己的興趣、愛好、學(xué)習(xí)習(xí)慣、能力及其限度，以及如何克服自己在認(rèn)知方面存在的不足等)；關(guān)于個體間差異的認(rèn)知(比如，知道人與人之間在認(rèn)知方面以及其他方面存在的種種差異)；關(guān)于主體認(rèn)知水平和影響認(rèn)知活動的各種主體因素的認(rèn)識(比如，知道記憶、理解有不同的水平、知道注意在認(rèn)知活動中的重要性、知道人的認(rèn)知能力可以改變)。
(2)有關(guān)任務(wù)的知識，在有關(guān)認(rèn)知材料方面，主體應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，材料的 性質(zhì)(如圖形材料與文字材料)、材料的長度(如一段短文與一篇長文)、材料的熟悉性(如熟悉的材料與不熟悉的材料)、材料的結(jié)構(gòu)特點(如論說文與敘述文)、材料的呈現(xiàn)方式(如聽覺呈現(xiàn)與書面呈現(xiàn))、材料的邏輯性(如有組織的材料與無組織的材料)等因素都會影響我們的認(rèn)知活動的進(jìn)行和結(jié)果；在有關(guān)認(rèn)知目標(biāo)、任務(wù)方面，主體是否知道不同認(rèn)知活動的目的和任務(wù)可能是不同的，有的認(rèn)知活動可能有更多、更高、更難的要求。比如，要求回憶一篇文章的大意要比要求回憶該文章的準(zhǔn)確詞序的任務(wù)困難得多。
(3)有關(guān)學(xué)習(xí)策略及其使用方面的知識，這方面涉及到的內(nèi)容很多，比如，進(jìn)行認(rèn)知活動有哪些策略、各種認(rèn)知策略的優(yōu)點和不足是什么、它們應(yīng)用的條件和情境如何、對于不同的認(rèn)知活動和不同的認(rèn)知任務(wù)，什么樣的策略可能是有效的等等。
�。病⒃J(rèn)知控制
元認(rèn)知控制是對認(rèn)知行為的管理和控制，是主體在進(jìn)行認(rèn)知活動的全過程中，將自己正在進(jìn)行的認(rèn)知活動為意識對象，不斷地對其進(jìn)行積極、自覺的監(jiān)視、控制和調(diào)節(jié)。這種過程在工作記憶中進(jìn)行操作。
元認(rèn)知控制包括檢查是否理解、預(yù)測結(jié)果、評價某個嘗試的有效性、計劃下一步動作、測查策略，確定當(dāng)?shù)臅r機和努力、修改或變換策略以克服所遇到的困難等等。概括起來，包括這樣三個方面：
(1)計劃即根據(jù)認(rèn)知活動的特定目標(biāo)，在一項認(rèn)知活動之前計劃各種活動，預(yù)計結(jié)果、選擇策略，想象出各種解決問題的方法，并預(yù)估其有效性；
(2)監(jiān)視，即在認(rèn)知活動進(jìn)行的實際過程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時評價、反饋認(rèn)知活動的結(jié)果與不足，正確估計自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平；根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評價各種認(rèn)知行動、策略的效果；
(3)調(diào)節(jié)，即根據(jù)對認(rèn)知活動結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問題，則采取相應(yīng)的補救措施，根據(jù)對認(rèn)知策略的效果的檢查，及時修正、調(diào)整認(rèn)知策略。一般來說，元認(rèn)知控制與認(rèn)知目標(biāo)、認(rèn)知課題和情境等因素密切相聯(lián)。
值得一提的是，有人認(rèn)為元認(rèn)知包括三個方面內(nèi)容（董奇，1989）。一是元認(rèn)知知識，即個體關(guān)于自己或他人的認(rèn)識活動、過程、結(jié)果以及與之有關(guān)的知識；二是元認(rèn)知體驗，即伴隨認(rèn)知活動而產(chǎn)生的認(rèn)知體驗或情感體驗；三是元認(rèn)知監(jiān)控，即個體認(rèn)知活動進(jìn)行的過程中，對自己的認(rèn)知活動積極進(jìn)行監(jiān)控，并相應(yīng)地對其進(jìn)行調(diào)節(jié)，以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。在實際的認(rèn)知活動中，元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗和元認(rèn)知監(jiān)控三者是相互聯(lián)系、相互影響和相互制約的。元認(rèn)知過程實際上就是指導(dǎo)、調(diào)節(jié)我們的認(rèn)知過程，選擇有效認(rèn)知策略的控制執(zhí)行過程。其實質(zhì)是人對認(rèn)知活動的自我意識和自我控制。
五、元認(rèn)知策略
學(xué)習(xí)時，學(xué)習(xí)者要學(xué)會使用一些策略去評估自己的理解、預(yù)計學(xué)習(xí)時間、選擇有效的計劃來學(xué)習(xí)解決問題。例如，假如你讀一本書，遇到一段讀不懂，你該怎么辦呢?你或許會慢慢再讀一遍；你或許會尋找其他線索，如圖、表、索引等來幫助理解；或許你還會遲到這一章更前面的部分，這意味著你要學(xué)會如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。此外，你還要能預(yù)測可能會發(fā)生什么，或者能說出什么是明智的，什么不是明智的。所有這些都屬元認(rèn)知策略。概括起來，元認(rèn)知策略大致可分以下三種：
1.計劃策略--計劃策略包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。詳細(xì)了解
給學(xué)習(xí)作計劃就好比是足球教練在比賽前針對對方球隊的特點與出場情況提出對策。不論是完成作業(yè)，還是為了應(yīng)付測驗，學(xué)生在每一節(jié)課都應(yīng)當(dāng)有一個一般的“對策”。成功的學(xué)生并不只是聽課、作筆記和等待教師布置測查的材料。他們會預(yù)測完成作業(yè)需要多長時間，在寫作前獲取相關(guān)信息，在考試前復(fù)習(xí)筆記，在必要時組織學(xué)習(xí)小組，以及使用其他各種方法。換句話說，成功的學(xué)生是一個積極的而不是被動的學(xué)習(xí)者。
2.監(jiān)控策略--監(jiān)控策略包括閱讀時對注意加以跟蹤、對材料進(jìn)行自我提問、考試時監(jiān)視自己的速度和時間。
這些策略使學(xué)習(xí)者警覺自己在注意和理解方面可能出現(xiàn)的問題，以便找出來，并加以修改。當(dāng)你為了應(yīng)考而學(xué)習(xí)時，你會向自己提出問題，并且會意識到某些章節(jié)你并不懂、你的閱讀和記筆記方法對這些章節(jié)行不通，你需要嘗試其他的學(xué)習(xí)策略。下面說說兩種具體的監(jiān)控策略--領(lǐng)會監(jiān)控和集中注意
（１）領(lǐng)會監(jiān)控
一種具體的監(jiān)控策略就是領(lǐng)會監(jiān)控。熟練的讀者在閱讀時自始至終都持續(xù)著這一過程。熟練的讀者在頭腦里有一個領(lǐng)會的目標(biāo)，諸如發(fā)現(xiàn)某個細(xì)節(jié)，找出要點等，于是，為了該目標(biāo)而瀏覽課文。隨著這一策略的執(zhí)行，如果找出了這個重要細(xì)節(jié)，或抓住了課文的要點，熟練的讀者會因達(dá)到目標(biāo)而體驗到一種滿意感。但是，如果沒有找到這個細(xì)節(jié)，或者不懂課文，則會產(chǎn)生一種挫折感。如果領(lǐng)會監(jiān)控最終顯示目標(biāo)沒有達(dá)到，就會采取補救措施，比如重新瀏覽材料，或者更仔細(xì)地閱讀課文。
一些研究表明，從幼兒到大學(xué)生有許多人都缺乏這種領(lǐng)會監(jiān)控技能，好多學(xué)生總是把重復(fù)(如再讀、抄筆記等)作為他們的主要策略，從課本或講演中學(xué)習(xí)新知識，為了幫助這樣的學(xué)生，德文(Devine，1987)建議他們使用以下策略以監(jiān)視并提高他們的領(lǐng)會：
①變化閱讀的速度。以適應(yīng)對不同課文領(lǐng)會能力的差異。對于比較容易的章節(jié)讀快點，抓住作者的整體觀點；對于較難的章節(jié)，則要放慢速度。
②中止判斷。如果某些事不太明白，繼續(xù)讀下去。作者可能會在后面填補這一空隙、增加更多的信息、或在后文中會有明確說明。
�、鄄聹y。當(dāng)所讀的某些事不明白時，養(yǎng)成猜測的習(xí)慣。猜測不清楚段落的含義，并且讀下去，看看自己的猜測是否正確。
�、苤刈x較難的段落。重新閱讀較難的段落，尤其是當(dāng)信息仿佛自相矛盾或模棱兩可時。最簡單的策略往往是最有效的。
�。ǎ玻┘凶⒁�
注意和金錢、能源一樣，是一種有限的資源，在某時刻，只能注意有限的事物。當(dāng)教師要求學(xué)生將他們有限的注意能量全都花在他所說的每一件事上，學(xué)生只得放棄對其他刺激的積極注意，只得變換優(yōu)先度，將其他刺激全部清除出去。
例如，當(dāng)人們?nèi)淖⒁庖粋�有趣的談話者時，他們就意識不到細(xì)微的身體感覺(如饑餓)，甚至充耳不聞視而不見其他刺激。有經(jīng)驗的講演家知道，聽眾一旦心不在焉時，他們已經(jīng)不再集中注意聽講了，可能已經(jīng)轉(zhuǎn)向注意午餐或其他活動了，因此就要重新抓回他們的注意力。
3.調(diào)節(jié)策略--調(diào)節(jié)策略與監(jiān)控策略有關(guān)。
例如，當(dāng)學(xué)習(xí)者意識到他不理解課的某一部分時，他們就會退回去讀困難的段落；在閱讀困難或不熟的材料時放慢速度；復(fù)習(xí)他們不懂的課程材料；測驗時跳過某個難題，先做簡單的題目等。調(diào)節(jié)策略能幫助學(xué)生矯正他們的學(xué)習(xí)行為，使他們補救理解上的不足。
元認(rèn)知策略總是和認(rèn)知策略一道起作用的。如果一個人沒有使用認(rèn)知策略的技能和愿望，他就不可能成功地進(jìn)行計劃、監(jiān)視和自我調(diào)節(jié)。元認(rèn)知過程對于幫助我們估計學(xué)習(xí)的程度和決定如何學(xué)習(xí)是非常重要的；認(rèn)知策略則幫助我們將新信息與已知信息整合在一起，并且存儲在長時記憶中，因此，我們的元認(rèn)知和認(rèn)知必須一道發(fā)生作用。認(rèn)知策略(如劃線、口頭復(fù)述等)是學(xué)習(xí)內(nèi)容必不可少的工具，但是，元認(rèn)知策略則監(jiān)控和指導(dǎo)認(rèn)知策略的運用，也就是說，可以教學(xué)生使用許多不同的策略，但如果他們沒有必要的元認(rèn)知技能來幫助他們決定在某種情況下使用哪種策略、或改變策略，那么他們就不是成功的學(xué)習(xí)者。
六、學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)條件
學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)條件分為，內(nèi)部條件和外部條件，下面我們分別對兩類條件作簡單介紹。
內(nèi)部條件
1)學(xué)生原有的知識背景
學(xué)習(xí)策略的應(yīng)用與它所加工的信息內(nèi)容有著十分密切的關(guān)系。研究表明，策略的應(yīng)用離不開被加工的信息本身，學(xué)生在某一領(lǐng)域的知識越豐富，就越能應(yīng)用適當(dāng)?shù)募庸げ呗�。�?dāng)學(xué)生遇到不熟悉的事物，策略應(yīng)用就明顯的存在問題，記憶效果也較差。因此，學(xué)生原有的知識背景是策略學(xué)習(xí)與應(yīng)用的一個重要條件。
2)學(xué)生的動機水平
早期研究表明，告訴學(xué)生某些有關(guān)學(xué)習(xí)方法的規(guī)則，就可以使他們掌握該策略，提高學(xué)習(xí)成績。后來的研究表明，學(xué)生僅記住論述學(xué)習(xí)策略的小冊子中的條文，并不能改進(jìn)他們的學(xué)習(xí)。只有當(dāng)外來的指導(dǎo)被學(xué)生接受并改變他們的信息加工過程時，才能改進(jìn)學(xué)習(xí)。而且策略性知識必須通過大量的練習(xí)才能作為一種概括化的策略能力遷移到與原先的學(xué)習(xí)任務(wù)不同的新任務(wù)中去。進(jìn)行這樣的學(xué)習(xí)，若學(xué)生沒有強烈的要求改進(jìn)自已認(rèn)知加工過程的愿望(即學(xué)習(xí)動機)，是難以奏效的。
國外有一項研究表明，學(xué)生的動機決定他們選擇什么策略，并決定他們使用這些策略的效果。具有外部動機的學(xué)生傾向于選擇和使用機械學(xué)習(xí)的策略，具有內(nèi)部動機的學(xué)生傾向于選擇和使用有意義的和起組織作用的策略。動機強的學(xué)生傾向于經(jīng)常使用他們習(xí)得的策略，動機弱的學(xué)生對策略的使用不敏感。
外部條件
1)訓(xùn)練方法
訓(xùn)練方法是影響策略學(xué)習(xí)的一個重要的外部條件。關(guān)于學(xué)習(xí)策略的訓(xùn)練方法問題，長期以來一直存在很大的爭議�？偨Y(jié)起來可以歸納為二種對立的觀點和方法。
第一種觀點涉及直接訓(xùn)練還是間接訓(xùn)練的問題。許多人認(rèn)為策略可以離開教材內(nèi)容單獨訓(xùn)練，因此在許多國家出現(xiàn)了各種各樣的專門訓(xùn)練思維方法的程序。也有人認(rèn)為，策略不能離開教材內(nèi)容單獨訓(xùn)練，而必須通過教材內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。當(dāng)前的研究結(jié)果表明，策略學(xué)習(xí)以與教材內(nèi)容學(xué)習(xí)相結(jié)合為宜。例如,在教授外語單詞的同時進(jìn)行記憶方法的指導(dǎo)。
第二種觀點涉及一般策略與特殊策略的訓(xùn)練問題。有人認(rèn)為一般解決問題的方法在解決問題中非常有效。由此而導(dǎo)致認(rèn)知心理學(xué)家強調(diào)一般思維策略的訓(xùn)練。此后通過專家與新手解決問題的差異的比較研究，發(fā)現(xiàn)專門領(lǐng)域的知識和策略比一般解決問題的策略更有效。心理學(xué)家在認(rèn)識上有了一次重大轉(zhuǎn)變，強調(diào)策略訓(xùn)練不能離開專門領(lǐng)域的知識和特殊策略的學(xué)習(xí)。因此對脫離具體學(xué)科進(jìn)行的一般策略訓(xùn)練持否定態(tài)度。
第三種觀點涉及通過規(guī)則運用進(jìn)行策略訓(xùn)練或者是通過實例進(jìn)行策略訓(xùn)練的問題。在傳統(tǒng)上，學(xué)校通過規(guī)則的運用來教會學(xué)生有關(guān)策略或思維方法。但研究表明，通過分析解決問題的實例并將自己的解答過程與專家的解答過程加以比較，能取得更好的訓(xùn)練效果。許多心理學(xué)家強調(diào)應(yīng)采用有指導(dǎo)的發(fā)現(xiàn)法進(jìn)行策略教學(xué)。因為純粹的發(fā)現(xiàn)法太費時，而且許多策略不可能被學(xué)生獨立發(fā)現(xiàn)。單純的規(guī)則講解與練習(xí)較難激發(fā)與維持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。有指導(dǎo)的發(fā)現(xiàn)教學(xué)法吸取了兩者的優(yōu)點，避免了兩者的缺點。所以較好的方法是:先提供策略應(yīng)用的實例，通過師生討論，共同歸納出有關(guān)策略，然后在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行策略應(yīng)用的練習(xí)。
2)變式與練習(xí)
促使學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)策略最重要的教學(xué)條件是在相似情境和不同情境中的練習(xí)。這些練習(xí)必須有連續(xù)性，通過一系列彼此聯(lián)系的練習(xí)，幫助學(xué)生完成知識的轉(zhuǎn)化。此外，練習(xí)還必須有變化，只有經(jīng)過在變化的情境中練習(xí)，學(xué)習(xí)策略才能獲得遷移，才能靈活運用。這兩種練習(xí)對于學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。
3)一套外顯的可以操作的訓(xùn)練技術(shù)
學(xué)習(xí)策略是個體對自己的內(nèi)在過程的調(diào)控活動，很難從外部直接觀察到，但是它仍然可以在個體的認(rèn)知行為中得到反映。反過來，如果我們把學(xué)習(xí)策略轉(zhuǎn)化為一套具體可操作的技術(shù)來控制學(xué)習(xí)者的認(rèn)知行為，那么我們就有可能培養(yǎng)學(xué)生的良好認(rèn)知或?qū)W習(xí)習(xí)慣，改變其不良的認(rèn)知行為或習(xí)慣，進(jìn)而培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)策略。
了解了上述影響策略學(xué)習(xí)的內(nèi)、外部條件，教師在策略教學(xué)時就可以據(jù)此進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)習(xí)的內(nèi)、外部條件，排除或彌補不利因素，使策略教學(xué)收到最佳效果。
七、學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)
可以采用下列方法培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略：
1.學(xué)生根據(jù)自己的智力、能力、性格及學(xué)習(xí)目標(biāo)等，選擇合適的學(xué)習(xí)策略，即通常所說的具體問題具體分析。例如，研究者們發(fā)現(xiàn)，同樣一個策略，年長的和年幼的，成績好的和成績差的，用起來的效果就不一樣。寫閱讀提要可能是一種有效的學(xué)習(xí)方法，但對幼兒則可能相當(dāng)困難。
2.教會學(xué)生對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行重新加工，如：寫提綱、畫示意圖、向同伴講授內(nèi)容等。
3.讓學(xué)生在運用某一策略時，知道自己為何用此策略及如何應(yīng)用。
4.培養(yǎng)學(xué)生的個人效能感。我們不能忘記成績和態(tài)度之間的關(guān)系，學(xué)生可能知道何時與如何使用策略，但是如果他們不愿意使用這些策略，他們的一般的學(xué)習(xí)能力是不會得到提高的。那些能有效使用策略的人相信使用策略會影響他們的成績。教師一定要給學(xué)生一些機會使他們感覺到的策略的效力。有些策略訓(xùn)練課程必須包括動機訓(xùn)練。學(xué)生應(yīng)當(dāng)清楚的意識到一分努力一分收獲。教師要樹立這樣一種意識：在學(xué)生學(xué)習(xí)某材料時，要不斷向?qū)W生提問和測查，并且根據(jù)這些評價給學(xué)生定成績，如此促進(jìn)學(xué)生使用學(xué)習(xí)策略，并感到使用學(xué)習(xí)策略，學(xué)習(xí)就會有所收獲。
八、生成性學(xué)習(xí)(generative learning)
生成性學(xué)習(xí)的提出者是維特羅克（Wittrock，1986)，屬于結(jié)構(gòu)主義的一種教學(xué)方法。
生成性學(xué)習(xí)是一種強調(diào)積極整合新信息于已有圖式的理論。結(jié)構(gòu)主義方法論的一個主要假設(shè)是所有的學(xué)習(xí)都是“發(fā)現(xiàn)”，即使我們告訴學(xué)生某件事，他也要對這些信息進(jìn)行心理加工，使之變成自己的東西。生成性學(xué)習(xí)策略是要教學(xué)生一些具體的心理加工新信息的方法。例如，可以成功地教學(xué)生對所學(xué)材料提問題、作總結(jié)和類比，教學(xué)生講解他所聽到的內(nèi)容。這些生成性活動都有益于學(xué)生的學(xué)習(xí)和記憶。
維特羅克提出，如果訓(xùn)練學(xué)生對他們所閱讀的東西產(chǎn)生一個類比或表象，他們的理解就會增強。這些表象可能包括圖形、圖象、表格和圖解等，這種方法最重要的一點，就是你需要對你的學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的加工，你不是簡簡單單地記錄和記憶信息，是要改動對這些信息的知覺。把你所學(xué)的信息和你自身的知識和經(jīng)驗聯(lián)系起來從而產(chǎn)生一個理解。
你是否注意到，當(dāng)你逐字逐句學(xué)習(xí)課文中的材料時，你并沒有真正理解你正在學(xué)習(xí)的東西。比如說你為了應(yīng)付考試中的名詞解釋而死記硬背某個定義，而一旦考試稍微把題型一變，你還能答出這個題目嗎?如果你不是逐字逐句地學(xué)習(xí)課文中的信息，而是用自己的話解釋這個定義、并且想出一些例子，那么你是不是有可能更好地回答這個問題呢。
維特羅克列舉了一些總結(jié)閱讀材料的方法。他強調(diào)不要從書中尋章摘句或稍加改動，而是要產(chǎn)生：①課文中沒有的句子；②與課文中某幾句重要信息相關(guān)的句子；③用自己的話組成的句子。
九、幾種常見學(xué)習(xí)策略的應(yīng)用
1.劃線
劃線能使學(xué)生快速找到和復(fù)習(xí)課文中重要的信息。有研究表明，如果學(xué)生劃出課文中重要的和相關(guān)的信息，學(xué)生就能從課文中學(xué)到更多的東西。學(xué)生謹(jǐn)慎使用劃線、并且只劃出他們認(rèn)為重要的信息，這一點是很重要的。
有時一味地只是劃線，并不是學(xué)習(xí)材料的好方法。因為它并不能提供思考材料的機會。在劃線的旁邊作注釋可能是一種更為有用的方法，一些常用的具體方法有：
1、圈出不知道的詞
2、標(biāo)明定義
3、標(biāo)明例子
4、列出觀點原因或事件序號
5、在重要的段落前面加上星號
6、在混亂的章節(jié)前劃上問號
7、給自己作注釋，如檢查上文中的定義
8、標(biāo)出可能的測驗項目
9、畫箭頭表明關(guān)系
10、注上評論，記下不同點和相似點，比如，“通過力量的平衡來防止戰(zhàn)爭……”，你可能聯(lián)想并注下“恐怖主義是否也可以用力量的平衡來加以預(yù)防呢？”
11、標(biāo)出總結(jié)性的陳述
2.做筆記
做筆記這種策略可能對有些材料很有效，因為它要求學(xué)習(xí)者對材料的中心思想進(jìn)行心理加工，它要求學(xué)習(xí)者決定記什么。
但是，人們發(fā)現(xiàn)做筆記的效果是不一致的。筆記的種類將影響整合和組織信息的方法。逐字逐句地做筆記是對材料的一字一句的編碼；做總結(jié)性筆記將增進(jìn)對材料的再組織和整合。用自己的話作簡要筆記，組織和總結(jié)講演中的要點，這可能使筆記更適合于自己。有人發(fā)現(xiàn)用自己的話做筆記(用不同的詞表達(dá)中心思想)和為了準(zhǔn)備教別人而做筆記是很有效的，因為它們要求對信息進(jìn)行高水平的心理加工。在復(fù)雜的理論性材料中，關(guān)鍵的任務(wù)又是找出思想大意時，做筆記似乎效果最佳。要求有一定心理加工的筆記比純粹筆錄閱讀材料要有效得多。為了增強學(xué)生做筆記的能力，教師在講課或閱讀之前，可以給學(xué)生提供一個“梗概”，這等于是給學(xué)生一個類目，引導(dǎo)他們做筆記。有幾個研究發(fā)現(xiàn)，這種做筆記的方法，再加上復(fù)習(xí)，能增強學(xué)生的學(xué)習(xí)。
3.寫提要
寫提要就是寫下能表達(dá)所讀信息的中心思想的簡短陳述。這種策略的效果取決于學(xué)習(xí)者是如何使用它的。一個有效的方法是讓學(xué)生每讀完一段后用一句話作概括。另外一種方法是讓學(xué)生準(zhǔn)備一個提要來幫助別人學(xué)習(xí)這些材料，其部分原因是這種活動使得學(xué)習(xí)者不得不認(rèn)真考慮什么重要、什么不重要。但是，值得一提的是，有些研究發(fā)現(xiàn)寫提要方法并沒有效果，并且如果要用這種策略增強對書面材料的領(lǐng)會和保持，其條件還不甚明了。
4.PQ4R方法
一個最有效的能幫助學(xué)生理解和記憶的學(xué)習(xí)技術(shù)是PF4R方法，這是由托馬斯和羅賓遜(Thomas & Robinson,1972)提出來的。PQ4R分別代表預(yù)覽（Preview），設(shè)問（Question）、閱讀（Read）、反思(Reflect)、背誦(Recite) 和回顧(Review)。
PQ4R程序的進(jìn)行可使學(xué)生集中注意力有意義地組織信息、使用其他有效的策略，諸如產(chǎn)生疑問、精細(xì)加工、過一段時間后復(fù)習(xí)等。
5.提問策略
提問是一種有助于學(xué)生學(xué)習(xí)課文、講演以及其他信息的策略。學(xué)生要不時地停下來評估自己對課文或老師的講演的理解。許多研究者曾訓(xùn)練學(xué)生尋找故事中的角色、情景、問題和問題解答，一開始提一些具體的問題，然后讓學(xué)生找出這些關(guān)鍵要素。柏里斯(Parisetal，1984)和肯(King，1992)發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生在閱讀時教學(xué)生提一些“誰”、“什么”、“哪兒”和“如何”的問題，他們能領(lǐng)會得很好。英格勒特等人(Englertetal，1991)給學(xué)生一張單子幫助他們構(gòu)思創(chuàng)作，這單子教學(xué)生向自己問以下一些問題：“我寫給誰看的？”、“要解釋什么?”、“有什么步驟？”等等。基本上，訓(xùn)練學(xué)生在活動中自己和自己談話，自己問自己或彼此之間相互問老師要問的問題。結(jié)果表明，學(xué)生能在解數(shù)學(xué)題、拼寫、創(chuàng)作和許多其他課題中成功地教會自我談話。
但是，在介紹教學(xué)材料之前提問有助于學(xué)生學(xué)習(xí)與問題有關(guān)的信息，但不利于學(xué)習(xí)與問題無關(guān)的信息。解決這一問題的方法就是提與所有重要信息有關(guān)的問題。另外，口頭復(fù)述而非重復(fù)教學(xué)課本的提問，可幫助學(xué)生學(xué)習(xí)課本的意義，而不是簡單地記住課本。
【擴(kuò)展】
八種學(xué)習(xí)方法
一、系統(tǒng)分析法
即從系統(tǒng)的觀點出發(fā)，在系統(tǒng)與要素、要素與要素、系統(tǒng)與其外部環(huán)境的相互關(guān)系中揭示對象的系統(tǒng)性質(zhì)和運動規(guī)律，從而達(dá)到最佳地處理問題的一種方法。
二、圖表列示法
即把有關(guān)的基本概念、線索或問題等，按其內(nèi)外部的相應(yīng)關(guān)系和聯(lián)系，將之概括轉(zhuǎn)換為相應(yīng)的圖表，使之能直觀化、形象化和系列化，讓我們一目了然地進(jìn)行學(xué)習(xí)和理解的方法。
三、比較法
有比較才能有鑒別。由于管理學(xué)原理中的各種問題都是既有聯(lián)系、又有區(qū)別的，所以在學(xué)習(xí)時，就要對所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行比較，探索它們之間的“同中之異”或“異中之同”。
四、關(guān)鍵詞法與主題詞法
關(guān)鍵詞法即抓住內(nèi)容或概念中最關(guān)鍵的詞句而達(dá)到對之進(jìn)行整體理解和掌握的方法。這種方法突出了內(nèi)容或概念中必不可少的因素，排除了修飾性或解釋性的那些可多可少的詞句。
五、邏輯推理法
即根據(jù)問題或概念的內(nèi)在聯(lián)系和基本規(guī)律，由此及彼、由表及里、舉一反三地推理出問題或概念的本質(zhì)屬性和完整內(nèi)容的方法。
六、一目十行法
即在對《管理學(xué)原理》有關(guān)問題或內(nèi)容的學(xué)習(xí)過程中，不是一開始就逐字逐句地去閱覽，而是一目十行，一段、甚至一頁地進(jìn)行掃視。
七、聯(lián)系實際法
學(xué)習(xí)《管理學(xué)原理》的最終目的是理論聯(lián)系實際，學(xué)以致用。由于管理理論是來源于實踐，又要服務(wù)于實踐。
八、案例討論法
案例來自書本，來自實踐，來自大家平常的生活。大家要善于收集并自己動手整理一些企業(yè)管理中發(fā)生的現(xiàn)象、存在的問題，然后自己思考，提出解決問題方案。
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