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體育教案－1、各種實心球練習(xí)。2、上肢素質(zhì)練習(xí)。
《體育與健康》課教案 第7周 第11課
目標(biāo)
學(xué)習(xí)
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解和懂得有關(guān)投擲實心球的相關(guān)常識，掌握實心球的雙手前擲球、雙手后拋球技術(shù)，提高擲球的技巧性和動作的協(xié)調(diào)性。
2、技能目標(biāo)：促進學(xué)生的參與與合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。
4、教育目標(biāo)：通過練習(xí)提高學(xué)生力量素質(zhì)，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，加強安全教育。
5、負(fù)荷目標(biāo)：基本部分練習(xí)密度在30%—50%以上
內(nèi)容
學(xué)習(xí)
1、各種實心球練習(xí)。
2、上肢素質(zhì)練習(xí)。
順序
時間
達 成 目 標(biāo)
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
準(zhǔn) 備 部 分
十分鐘
1、學(xué)生對體育課有濃厚興趣專心聽講和進行練習(xí)
2、慢跑時注意兩位兩位對齊，徒手操使學(xué)生運動達到熱身目的
一、開始部分
1、體委集合、整隊向教師報告人數(shù)。
2、師生問好！
3、教師宣布課的任務(wù)、
4、安排見習(xí)生。
二、準(zhǔn)備活動
1、慢跑田徑場一圈
2、徒手操
①擴振運動
②肩部運動
③踢腿運動
④腹背運動
⑤壓腿運動
⑥膝關(guān)節(jié)運動
⑦碗踝關(guān)節(jié)運動
⑧跳躍運動
3、游戲：“角力”兩人一組，面對站立，成弓步，同一側(cè)在前，同一側(cè)手互相握，牽、拉、推對方的腳步移動為勝。
1、上課前檢查上課場地、準(zhǔn)備上課的器材。
2、宣布體育課內(nèi)容，安排見習(xí)生、強調(diào)運動中注意安全
3、叫口令帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。
1、上課認(rèn)真聽講，練習(xí)刻苦。
2、動作到位保持動作幅度。
3、一拍一動，動作整齊規(guī)范
男生?
女生ƒ
教師●
場地
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集隊圖；體操隊型散開是徒手操練習(xí)圖。
進行投擲實心球手臂和腿腳動作的練習(xí)，體會到動作的發(fā)力。
一、熟悉球性專門練習(xí)
1、繞腰、腿
2、自拋自接
3、兩人近距離拋接
二、滾球練習(xí)
練習(xí)手腕力量和體會拔指動作
1、集中學(xué)生看示范動作并指出動作要領(lǐng)
2、安排男女生練習(xí)投擲實心球和上肢素質(zhì)練習(xí)。
1、服從老師分配認(rèn)真聽體會動作和練習(xí)。
2、練習(xí)過程中學(xué)會自我保護掌握一定的投擲技術(shù)。
順序
時間
達 成 目 標(biāo)
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
基 本 部 分
二十五分鐘
1、規(guī)范的動作跳
出一定的距離
2、自選活動使學(xué)生增加對體育課的興趣并有一定的放松作用
3、男女生分開游戲練習(xí)和自選活運時注意紀(jì)律和安全
三、雙手前（后）拋實心球。
四、正面推實心球。
從練習(xí)中學(xué)到一定的跳遠規(guī)則
五、上肢素質(zhì)練習(xí)：
1、俯臥撐
2、立臥撐
男：20次
女：10次
3、組織學(xué)生進行練習(xí)時注意學(xué)生的安全。
4、男生、女生分開進行投擲實心球練習(xí)和上肢素質(zhì)練習(xí)。
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投擲實心球練習(xí)圖
結(jié) 束 部 分
五分鐘
1、集合要快齊靜
2、可領(lǐng)悟到這節(jié)課的動作
1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況表揚做得好的地方指出做得不好的地方
2、安排學(xué)生收拾器材歸還
3、師生再見
吹哨集合進行小結(jié)，對課進行評價，強調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)過的內(nèi)容
以四列橫隊集合，動作快、靜、齊，認(rèn)真聽講，領(lǐng)悟本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容和動作要領(lǐng)
配合老師做好放松活運過程中放松自己達到舒綬疲勞的效果。
場 地
籃球場 1個
器 材
實心球6個
課 后 小 結(jié)
1、學(xué)生能積極主動地進行練習(xí)。
2、70%的學(xué)生能熟練地控制球，認(rèn)真地開展投擲實心球練習(xí)；
3、素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開展。
預(yù)計負(fù)荷指標(biāo)
平均心率：130
練習(xí)密度：30%—50%
強度指數(shù)：1.2—1.5
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