- 相關(guān)推薦
體育教案－身體素質(zhì)練習(xí) 三
課 題：身體素質(zhì)練習(xí) 三
教學(xué)要求：通過身體素質(zhì)二的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的暴發(fā)力，提高速度力
量素質(zhì)，提高運(yùn)動能力和體育運(yùn)動成績；養(yǎng)成團(tuán)結(jié)互助的學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)展暴發(fā)力的練習(xí)是本次課的重點(diǎn)，當(dāng)中提高兩腿蹬擺力
量，增加速度的練習(xí)是力量素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)：后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點(diǎn)。
教學(xué)方法：集體講授、分組重復(fù)練習(xí)。
使用教具：4ｘ50米的直跑道
教學(xué)過程（www.gymyzhishaji.com）(主要教學(xué)環(huán)節(jié)) ：
一、開始部分：(4分鐘)1. 體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，2.師生相互
問好；3.教師簡單介紹教學(xué)計(jì)劃及安排；4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運(yùn)動著裝；6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(8分鐘)： 慢跑結(jié)束成體操隊(duì)形散開做徒手準(zhǔn)備活動：
1. 手腕、踝關(guān)節(jié)活動4Ｘ8拍； 2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；
3. 擴(kuò)胸運(yùn)動4Ｘ8拍； 4. 振臂運(yùn)動4Ｘ8拍；
5. 體側(cè)運(yùn)動 4Ｘ8拍； 6. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動4Ｘ8拍
7. 踢腿運(yùn)動4Ｘ8拍 8. 腹背運(yùn)動4Ｘ8拍
9. 弓步壓腿4Ｘ8拍 10. 仆步壓腿4Ｘ8拍
11. 丁步壓腿4Ｘ8拍 12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(30分鐘)1. 教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。后蹬跑（如圖）每人50米ｘ2次
2. 車輪跑(如圖) 每人50ｘ2次。
上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動
3.高抬腿跑，4. 單腳跳，5.. 連續(xù)蛙跳，6.. 弓箭步走，7. 15米往返跑2組/人；
四、結(jié)束部分：(3分鐘) 集體集中進(jìn)行小魚網(wǎng)捕魚游戲放松，男女生
各進(jìn)行一次。下課，布置課外練習(xí)：扶墻后蹬跑練習(xí)男生5分仲/ｘ3
組，女生2分鐘ｘ2詛。
五、課后教學(xué)小節(jié)：
【體育教案－身體素質(zhì)練習(xí) 三】相關(guān)文章：
可愛的小青蛙，跳躍練習(xí)體育教案08-24
體育教學(xué)中如何提高學(xué)生身體素質(zhì)08-15
放松練習(xí)在體育短跑訓(xùn)練中的運(yùn)用11-09
精選小學(xué)體育教案三篇08-20
精選小班體育教案三篇08-20
【精選】小學(xué)體育教案三篇08-21
小學(xué)體育教案三篇08-20
【精選】小班體育教案三篇08-20