體育教案－三級跳遠

三級跳遠課的設想

一．指導思想

根據(jù)高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質，提高技術。

二．教材分析

該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學目標是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節(jié)奏。三級跳遠的技術對于高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調性和心理素質的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調性、鍛煉意志品質、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標。

三．教學步驟

１．通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時又調動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學生爭強好勝，奮勇拚搏的體育精神。

２．因該節(jié)課為三級跳遠的第一節(jié)課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和４－６步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。

３．設置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強體質的鍛煉和培養(yǎng)學生群體意識及團結協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。

三 級 跳 遠 課 教 案

班級:高二(7)班                 時間：03學年第二學期第六周星期一                授課者 章 成

教材

1．  三級跳遠教學：助跑與起跳相結合、第一跳與第二跳、第二跳與第三跳相結合技術。

2．  發(fā)展跳躍特長項目練習

教學任務

1．  基本掌握三級跳遠的技術動作：對三級跳遠的完整技術有初步的了解，能體會出三級跳遠的動作節(jié)奏。

2．  通過各種跳躍運動來培養(yǎng)學生的協(xié)調性，發(fā)展下肢力量及爆發(fā)力。

3．  培養(yǎng)學生勤守紀的自覺性及跳躍特長，提高運動鍛煉的興趣。

部分

課的內容

主　導　作　用

主　體　作　用

練習分量

次數(shù)

時間

強度

開始部分

一．集合整隊、宣布課的內容，查人數(shù)服裝、安排見習生。

二． 集中注意力　　　　　　　練習：五官移位。方法：聽口令做動作。

1．    向學生問好

2．    安排見習生

3．    宣布的內容

 

1．  發(fā)口令：眼、耳、鼻、口、臉等

2．  要求學生兩人一組練習

提示:可引導學生按照不同要求做動作，如發(fā)口令者做與口令相悖的誘導動作，要示對方要按口令做出正確動作等。

1．  體育委員集合

整隊并查人數(shù)。

2．  學生快速集合。

要求：快、靜、齊

 

1．  學生跟教師練習

2．  自由分組練習，可以自主提出不同要求做練習。

要求：反應迅速、動作準確無誤

 

 

 

 

 

３

 

５

 

１’

 

 

 

 

２’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小

準備部分

一．徒手操

四肢、腰腹等。

 

二．專門性準備活動：看誰跳得快

�。保�跨步跳

　２．單足跳

1．  放舒緩的音樂

2．  教師監(jiān)督全體學生，并適時點評

 

布置任務，提出方法要求

教法：競賽法

跟著音樂有選擇地

活動四肢牽拉韌帶

 要求：舒展有力 

 

分四組進行           20M

要求：協(xié)調有力

      大步幅跳

8^×

4

 

 

2

2

 

4’

 

 

 

 

3’

 

小

 

 

 

 

中上

 

 

 

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

一．了解完整的三級跳遠技術

 

 

 

二．學習助跑與起跳相結合技術

 

三．第一、二、三跳相結合的技術練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四．自選躍項目練習：三級跳遠、跳遠、跨躍欄架、跨步跳、單足跳、蛙跳、縱跳、不同角度的旋轉跳起、各種跳躍游戲(斗雞，跳繩等)等

講解完整技術

教法：示范講解、出示掛圖

1．  示范講解該技術

2．  指導學生練習

 

1．  簡述方法及練習步驟

2．  4－6步助跑踏跳練習

3．  4－6步助跑做單足跳練習

 

 

1．  簡述動作方法及練習方法.

2．  提出練習要求

3．  指導練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1．  提出練習方法及要求

2．  指導或參與練習

3．  監(jiān)視全體學生,注意運動損傷,注意安全

注意聽講

組織：

 

 

 

分組練習

要求：動作協(xié)調、正確

組織：同準備部分三

 

 

分組練習，要求同上

1．  原地起跳腿著地起跳做單足跳――跨步跳――跳遠練習

2．  4－6步助跑做三級跳跨過實心球練習

3．  6－8步助跑做三級跳遠練習

組織：

 

 

 

10M

 

要求：動作協(xié)調正確，節(jié)奏合理

 

自由分組，自選項目練習

要求：

1.發(fā)揮跳躍特長，積極練習

2.最好能有創(chuàng)造性地進行練習(如向后跳等)

3.注意安全

 

 

 

 

 

 

3

3

 

 

4

 

5

 

5

 

 

 

 

 

 

 

2’

 

 

 

 

4’

 

 

 

3’

 

4’

 

3’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

 

中下

 

 

 

中

 

 

中上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中

 

 

結束部分

一.放松操:四步跳

二.小結

三.師生再見

1.領做放松操

  音樂：<<大家都來跳>>

2.小結本課內容

3.檢查器材

4.師生再見

1.做放松操:四步跳

組織:四列體操隊形

要求:跟著音樂節(jié)奏：輕松、自然、活潑

2.注意聽講小結

3.收拾器材

4.向教師道再見

2

 

 

 

4’

小

 

 

 

運動曲線

練習密度預計

 

 

16分鐘

 

占40%

器材

實心球12個    錄音機一臺     跨欄架5個   5M跳繩3條

小結

 

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