- 體育教案－跳躍：男三級跳遠，(女)挺身式跳遠；排球：正面雙手墊球 推薦度：
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體育教案－排球：正面雙手墊球
年
級 高二年級
題 復(fù)習(xí)：準備姿勢和移動
目 學(xué)習(xí)：正面雙手墊球
分 第一組：20人
組 第二組：20人
教
學(xué)
目
的
知識、技能、思想教育方案
1． 使學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并在比賽中能運用基本技術(shù)，了解最基本的競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。
2． 促進人體的正常生長發(fā)育。
3． 培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。
時間
分配
課的內(nèi)容
組織 教法 要求
說 明
開
始
部
分
2′
1．體委整隊
2．師生問好
3．體委報告
4．檢查著裝
5．宣布內(nèi)容
組織：四列橫隊
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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教法：教師語言手勢提示
要求：站姿端正、精神飽滿
集合快速、安靜、整齊。
通過教師的人格力量影響學(xué)生，一開課即形成嚴肅、緊張、活潑的課堂氣氛。
準
確
部
分
10′
準
確
部
分
10′
1．隊形拼圖
2． 體育游戲
（6′） 《喊數(shù)抱團》
目的：調(diào)動學(xué)生積極性，抓住學(xué)生注意力，發(fā)展反應(yīng)能力，為下面的課奠定基礎(chǔ)
意義：
1、在游戲中發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，提高學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)性
2、通過游戲提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在游戲中充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動性，獨立思考和互相協(xié)調(diào)
組織：[準 備] 空地一塊。
[規(guī) 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。
在跑步中，教師指導(dǎo)學(xué)生進行一些素質(zhì)練習(xí)，鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生肢體平衡、協(xié)調(diào)能力。
“同學(xué)們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個
拼圖游戲。”
“同學(xué)們曾經(jīng)觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看�，F(xiàn)在我們也來試試�！�
培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力和團結(jié)協(xié)作的集體主義觀念。
“同學(xué)們，現(xiàn)在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”
（愿意）
“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”
（能）下面跟老師做個游戲《喊數(shù)抱團》教師把主教材融于游戲中，讓學(xué)生在玩中愉快地了解、熟悉教材。
“同學(xué)們，老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮�！�
沒有及時完成教師喊出的數(shù)字組合的學(xué)生，表演個節(jié)目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學(xué)們的活動積極性。
時間
分配
課的內(nèi)容
組織 教法 要求
說 明
基
本
部
分
30′
一、復(fù)習(xí)準備姿勢和移動。
目的：
1、通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進一步熟悉此所學(xué)內(nèi)容。
2、提高學(xué)生對準備姿勢和移動技術(shù)重要性的認識。
二、準備姿勢和移動
（1）準備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。
（2）移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩(wěn)定。
1、 準備姿勢和移動是復(fù)習(xí)內(nèi)容，在講清動作要點后，應(yīng)以學(xué)生反復(fù)進行徒手練習(xí)為輔，觸球練習(xí)主。
2、 同學(xué)間相互觀摩，按照正確動作要點相互糾正。
3、 對學(xué)生輕視準備姿勢和移動技術(shù)的觀點給于糾正。
基
本
部
分
30′
基
本
部
分
30′
三、正面雙手墊球。
墊球的特點與作用
★墊球的特點
動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握
便于接離身體遠、速度快、弧度低的球
墊球的準確性不及雙手傳球高
★墊球的作用
墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
★本課目的：
1、通過教師的講解、示范及學(xué)生的練習(xí)，達到學(xué)生初步認識和了解。
2、通過不同的練習(xí)形式達到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)集體主義觀念。
3、注重過程中理論與時間結(jié)合，排球運動的特點與鍛煉價值結(jié)合，排球的基本知識與技術(shù)特點結(jié)合，便于學(xué)生對排球運動有一個全面、系統(tǒng)地了解。
正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)
★擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
★墊球的動作要領(lǐng)及重點
插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。
夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。
移—移動到位，正面對準來球
蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地
跟—重心隨球向前
要求：
學(xué)生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終基本掌握。
教學(xué)組織：1、通過集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動作定型。
2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式。
教學(xué)步驟與方法
★講解示范
★練習(xí)順序
★模仿試作
★墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。
★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。
★墊擊拋來的球
兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。
★對墊
4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。
★比賽游戲。
教師根據(jù)分層次教學(xué)的目的，把練習(xí)過程中技術(shù)掌握較快或較好的學(xué)生選出進行游戲性比賽，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。
墊球常見的錯誤及糾正方法
★初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清。
多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。
★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。
多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。
★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確。
多練習(xí)由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。
結(jié)
束
部
分
3′
集合整隊
放松練習(xí)
總結(jié)獎勵
收送器械
組織：四列橫隊
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
教法：總結(jié)、講評、獎勵
要求：整隊快、靜、齊
通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學(xué)生處于運動狀態(tài)的身心達到放松。
“在這次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現(xiàn)突出的有……”
鼓勵與獎勵并用。
教授本課教師：孫 舟 學(xué)校：洛陽市第八中學(xué)
年
級 高二年級
題 復(fù)習(xí)：準備姿勢和移動
目 學(xué)習(xí)：正面雙手墊球
分 第一組：20人
組 第二組：20人
教
學(xué)
目
的
知識、技能、思想教育方案
1． 使學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并在比賽中能運用基本技術(shù)，了解最基本的競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。
2． 促進人體的正常生長發(fā)育。
3． 培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。
時間
分配
課的內(nèi)容
組織 教法 要求
說 明
開
始
部
分
2′
1．體委整隊
2．師生問好
3．體委報告
4．檢查著裝
5．宣布內(nèi)容
組織：四列橫隊
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教法：教師語言手勢提示
要求：站姿端正、精神飽滿
集合快速、安靜、整齊。
通過教師的人格力量影響學(xué)生，一開課即形成嚴肅、緊張、活潑的課堂氣氛。
準
確
部
分
10′
準
確
部
分
10′
1．隊形拼圖
2． 體育游戲
（6′） 《喊數(shù)抱團》
目的：調(diào)動學(xué)生積極性，抓住學(xué)生注意力，發(fā)展反應(yīng)能力，為下面的課奠定基礎(chǔ)
意義：
1、在游戲中發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，提高學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)性
2、通過游戲提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在游戲中充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動性，獨立思考和互相協(xié)調(diào)
組織：[準 備] 空地一塊。
[規(guī) 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。
在跑步中，教師指導(dǎo)學(xué)生進行一些素質(zhì)練習(xí)，鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生肢體平衡、協(xié)調(diào)能力。
“同學(xué)們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個
拼圖游戲�！�
“同學(xué)們曾經(jīng)觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看。現(xiàn)在我們也來試試�！�
培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力和團結(jié)協(xié)作的集體主義觀念。
“同學(xué)們，現(xiàn)在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”
（愿意）
“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”
（能）下面跟老師做個游戲《喊數(shù)抱團》教師把主教材融于游戲中，讓學(xué)生在玩中愉快地了解、熟悉教材。
“同學(xué)們，老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮。”
沒有及時完成教師喊出的數(shù)字組合的學(xué)生，表演個節(jié)目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學(xué)們的活動積極性。
時間
分配
課的內(nèi)容
組織 教法 要求
說 明
基
本
部
分
30′
一、復(fù)習(xí)準備姿勢和移動。
目的：
1、通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進一步熟悉此所學(xué)內(nèi)容。
2、提高學(xué)生對準備姿勢和移動技術(shù)重要性的認識。
二、準備姿勢和移動
（1）準備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。
（2）移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩(wěn)定。
1、 準備姿勢和移動是復(fù)習(xí)內(nèi)容，在講清動作要點后，應(yīng)以學(xué)生反復(fù)進行徒手練習(xí)為輔，觸球練習(xí)主。
2、 同學(xué)間相互觀摩，按照正確動作要點相互糾正。
3、 對學(xué)生輕視準備姿勢和移動技術(shù)的觀點給于糾正。
基
本
部
分
30′
基
本
部
分
30′
三、正面雙手墊球。
墊球的特點與作用
★墊球的特點
動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握
便于接離身體遠、速度快、弧度低的球
墊球的準確性不及雙手傳球高
★墊球的作用
墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
★本課目的：
1、通過教師的講解、示范及學(xué)生的練習(xí)，達到學(xué)生初步認識和了解。
2、通過不同的練習(xí)形式達到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)集體主義觀念。
3、注重過程中理論與時間結(jié)合，排球運動的特點與鍛煉價值結(jié)合，排球的基本知識與技術(shù)特點結(jié)合，便于學(xué)生對排球運動有一個全面、系統(tǒng)地了解。
正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng)
★擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
★墊球的動作要領(lǐng)及重點
插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。
夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。
移—移動到位，正面對準來球
蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地
跟—重心隨球向前
要求：
學(xué)生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終基本掌握。
教學(xué)組織：1、通過集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動作定型。
2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式。
教學(xué)步驟與方法
★講解示范
★練習(xí)順序
★模仿試作
★墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。
★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。
★墊擊拋來的球
兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。
★對墊
4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。
★比賽游戲。
教師根據(jù)分層次教學(xué)的目的，把練習(xí)過程中技術(shù)掌握較快或較好的學(xué)生選出進行游戲性比賽，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。
墊球常見的錯誤及糾正方法
★初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清。
多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。
★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。
多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。
★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確。
多練習(xí)由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。
結(jié)
束
部
分
3′
集合整隊
放松練習(xí)
總結(jié)獎勵
收送器械
組織：四列橫隊
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
教法：總結(jié)、講評、獎勵
要求：整隊快、靜、齊
通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學(xué)生處于運動狀態(tài)的身心達到放松。
“在這次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現(xiàn)突出的有……”
鼓勵與獎勵并用。
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