體育教案－《體育與健康》

《體育與健康》課

教     案

 

年級：              人數(shù)：               教師：

教學(xué)目標(biāo)：

1、   培養(yǎng)同學(xué)們對有氧健身操的興趣，并能積極的參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)。

2、   熟悉有氧健身操音樂的節(jié)奏，熟練的掌握健身操的基本步伐，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)編一套有氧健身操小組合。

3、  感受體育運(yùn)動(dòng)美的情趣，培養(yǎng)正確的審美觀念及良好的性格和品質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流與合作，充分展示中學(xué)生的青春活力與自信。

教學(xué)內(nèi)容：

有氧健身操小組合的創(chuàng)編與展示    

 

內(nèi)  容

目的與要求

教  法  與  組  織

1、姿態(tài)練習(xí)

注意動(dòng)作的優(yōu)美、協(xié)調(diào)，動(dòng)作幅度要大，有感染力。

（1）同學(xué)們隨著優(yōu)美的音樂，跟著老師做身體姿態(tài)的練習(xí)。

2、感受有氧健身操音樂的節(jié)奏及其變化

讓同學(xué)們能夠熟練掌握健身操音樂的節(jié)奏。

（1）利用擊掌和拍打身體來表示節(jié)奏的強(qiáng)弱。

（2）老師和同學(xué)一起采用單人、雙人或多人共同完成

3、復(fù)習(xí)有氧健身操的基本步伐（V-Step、Knee Lift、Skip、Step Touch）

熟練的掌握有氧健身操的基本步伐。

（1）老師先帶領(lǐng)同學(xué)們復(fù)習(xí)一遍有氧健身操的基本步伐。

（2）同學(xué)領(lǐng)操，將有氧健身操的動(dòng)作再次鞏固并熟練掌握。

4、有氧健身操的創(chuàng)編與展示

有氧健身操的創(chuàng)編

培養(yǎng)同學(xué)們積極參與運(yùn)動(dòng)的熱情和良好的合作精神。并根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力設(shè)置自己本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（1）按照同學(xué)們的興趣與愛好分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組利用所學(xué)的有氧健身操的基本步伐，以及結(jié)合各組的特點(diǎn)，創(chuàng)編出不少于4 X 8拍的健身操小組合。

（2）老師從動(dòng)作的規(guī)范性和動(dòng)作的幅度、力度等方面分別進(jìn)行指導(dǎo)。

有氧健身操的展示

感受體育運(yùn)動(dòng)美的情趣，充分展示中學(xué)生的青春活力與自信。

（1）各組先介紹本組的特點(diǎn)，運(yùn)用了哪些基本的健身操步伐，然后進(jìn)行創(chuàng)編操小組合的展示。

（2）老師對各組的情況進(jìn)行簡單的小結(jié)與評價(jià)。

5、老師展示一套有氧健身操小組合

激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)同學(xué)們積極的參與健身操運(yùn)動(dòng)。

（1）老師作為領(lǐng)操員要最大限度的調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，邀請同學(xué)們盡可能的跟著老師一起做。

6、集體舞

調(diào)整呼吸，同時(shí)注意身體姿態(tài)的控制。建立和諧的人際關(guān)系。

（1）隨著舒緩、優(yōu)美的音樂起舞，一次完整的舞步后交換舞伴

（2）男女同學(xué)可自由組合搭配。

（3）在優(yōu)美的舞蹈和音樂聲中結(jié)束本課。

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