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體育教案－跳遠考核
教
材
蹲踞式跳遠考核
難點：快速助跳與起跳的自然銜接
重點：助跑有節(jié)奏，起跳準確，動作協(xié)調(diào)。
教學(xué)目標
知識目標：學(xué)生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規(guī)則。
能力目標：學(xué)生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調(diào)。
情感目標：學(xué)生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。
教學(xué)過程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)次數(shù)
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規(guī)
1、 在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。
2、“同學(xué)們好！”
3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和要求。
1、 安排見習(xí)生。
2分
全班成二列橫隊集合。
組織如圖一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。
3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
二
慢
跑
三
準
備
操
教師組織學(xué)生進行慢跑。
教師指揮學(xué)生進行徒手操練習(xí)
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動
2
學(xué)生成二路縱隊，在體育委員帶領(lǐng)下慢跑400米。
要求：隊伍整齊、精神飽滿
練習(xí)對形（圖二）
學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習(xí)
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
1
教學(xué)過程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動
時間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)次數(shù)
基
本
部
分
一
素
質(zhì)
綜
合
練
習(xí)
一、教師說明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和和教學(xué)要求。
1、 練習(xí)內(nèi)容
跳繩 舉重物 200米米 臺階跳跳
2、 給學(xué)生分成四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環(huán)練習(xí)。
3、 教師講解練習(xí)順序及要求
要求：注意安全、態(tài)度端正
保質(zhì)保量、刻苦鍛煉
4、教師巡回觀察，鼓勵學(xué)生
20
10
1、 學(xué)生認真聽講，知道素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和要求。
2、 學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下進行練習(xí)
結(jié)
束
部
分
小
結(jié)
一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。
二、整理放松練習(xí)。
三、布置回收器材。
四、師生再見
3
一、集合隊伍，學(xué)生自我評介。
二、學(xué)生能積極進行放松。
要求：放松、調(diào)整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預(yù)計負荷
練習(xí)密度： 30%
平均心率： 120次/分
日期
場
地
器
材
400操場
沙坑
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