體育教案－武術

 

教

學

內

容

 

健身拳：

1、起勢

2、戳掌沖拳

 

 

教學目標

1、  使學生掌握基本的武術步伐及手勢，并對套路的開始部分熟悉。

2、  發(fā)展學生的柔韌性、協(xié)調性

3、  培養(yǎng)學生積極思考的能力，及欣賞美、創(chuàng)造美、不怕困難的品質。

教學內容

次數(shù)

教師指導

學生活動

組織與要求

 

一、       體育委員整隊，報告人數(shù)。

二、              教師點名并宣布本課任務。

 

 

 

 

 

 

三、熱身運動

慢跑一圈

（1*400m）

 

 

四、徒手操

1、  上肢運動

2、  體側運動

3、  體轉運動

4、  俯背運動

5、  膝關節(jié)繞環(huán)

6、  踝、腕關節(jié)運動

 

 

 

五、健身拳

1、  介紹五種步伐和三種手型

 

 

2、  預備勢：

并步直腿，目平視前方。

要點：挺胸、收腹、兩腿夾緊。

3、起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間；同時頭向左轉，目平視左前方。

要點：拳掌變換要準確。

4、戳掌沖拳

①右腳向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌。

②接上動兩腿成馬步；同時右掌變拳收回腰間，左拳變掌擺至右肩前；目視左掌。

③接上動右腿跪膝前跟步；同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內側，掌指向上；目視前方。

要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩(wěn)。

 

 

六、放松操

 

 

 

七、集合小結

 

1、  指定集合地點，鳴哨集合；

2、  向學生問好！

3、  宣布課的內容；

4、  檢查服裝，安排見習生。

5、  導入本課內容

武術的悠久歷史及奧運項目

 

 

1、教師帶領學生進入慢跑，強調步驟和節(jié)奏。

 

 

1、  教師邊喊口令帶操

2、  強調動作的要領及目的

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、  教師示范、講解武術動作要領，讓學生體會動作。

2、  分解動作

3、  帶領學生進行慢節(jié)拍完整動作的練習

4、  讓學生倆人一組，互練，教師巡回指導。

5、  強調武術的動作要領

6、  全體一起喊口令，進行練習

 

 

 

 

 

 

 

1、  體委整隊集合。

2、  向教師問好！ 聽講。

3、  見習生隨堂聽課

 

 

 

 

 

1、按序有節(jié)奏的進入慢跑。

 

 

 

1、  學生認真聽教師講解

2、  跟隨教師做好徒手操。

 

 

 

 

 

 

 

1、  學生認真聽看教師講解示范

2、  跟隨教師進行分解動作的練習，并積極動腦，做好動作

3、  跟隨教師把操連接起來

4、  學生間相互探討，不斷完善動作

5、  認真在教師的帶領下進行練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一 、組織：

  ×××××

×××××

×××××

×××××

   

 

要求：靜、齊、快

精神飽滿

 

一、組織：

一路縱隊

要求：調節(jié)好呼吸與節(jié)奏。

 

一 、組織：

  ×××××

×××××

×××××

×××××

   

 

要求：精神飽滿，動作到位有力度，學習態(tài)度認真。

 

 

一 、組織：

自由散開

 

要求：動作到位有力度。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

組織：

四列橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

   

 

要求：放松肢體

 

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