體育教案－途中跑

體育學科教案
　　一、課的設計:
　　本節(jié)課的教學對象系初一年級的學生，從學生的整體水平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質(zhì)為主，著重抓學生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學生體質(zhì)的效果。
　　首先，通過游戲，啟發(fā)學生對體育學習的興趣，并在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學生的速度素質(zhì)。
　　本節(jié)課能采用的教學手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛煉的方法和手段。
　　二、課時計劃:
　　教材:
　　途中跑 素質(zhì)練習
　　教學任務:
　　復習改進途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過素質(zhì)練習提高身體的綜合體能。
　　(一)開始部分: 3
　　1、體育委員集合整隊，報告出缺勤
　　2、宣布本課的內(nèi)容和任務
　　3、安排見習生
　　(二)準備部分: 6
　　游戲: 貼膏藥
　　(三)基本部分: 26
　　1、跑的輔助練習 6 次數(shù)
　　a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2
　　b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3
　　c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2
　　組織教學:采用全班集體練習，三種練習穿插起來進行練習，隊形如圖:
　　× × × × × × × × × ×
　　× × × × × × × × × ×
　　△
　　o o o o o o o o o o
　　o o o o o o o o o o
　　2、途中跑，仰臥起坐 20
　　a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)
　　學習重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
　　b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)
　　動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關節(jié)觸膝關節(jié)。
　　組織教學:采用全班集體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行
　　(四)結(jié)束部分 5
　　1、放松練習
　　2、小結(jié)并下課

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