體育教案－技巧魚躍前滾翻

高登中學(xué)初一年級(jí)體育課教案

                                                 

 

教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)  場(chǎng)地  1、體操墊大小各四塊

內(nèi)容 2、快速跑(女)（復(fù)習(xí)）              器材  2、田徑場(chǎng)西跑道,標(biāo)志桿,標(biāo)志線， 球2只。

教   1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術(shù)；發(fā)展靈敏，柔韌素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，

學(xué)      掌握日常生活中遇到跌到時(shí)的自護(hù)方法。

目   2、通過快速跑的練習(xí)，促進(jìn)快跑中的起跑、途中跑等技術(shù)動(dòng)作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

標(biāo)   3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)。增強(qiáng)小組長(zhǎng)的獨(dú)立工作能力。

結(jié)構(gòu)            教  學(xué)  內(nèi)  容         次數(shù)  時(shí)間      組織教法

導(dǎo)入  一、常規(guī)開課（略）               3    組織：四列橫隊(duì)。教法：語言激勵(lì)。

階段                                            要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。

        二、螺旋跑：                           組織：如圖。

激                               1           ××××××××××

發(fā)                                           ××××××××××

興                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

趣                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

階   三、徒手操：                            教法：教師領(lǐng)跑；控制速度、方向。

段         ①頭部運(yùn)動(dòng)   ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)    4     5     組織：呈散開四列體操隊(duì)形。

②上肢運(yùn)動(dòng)   ⑥體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)    ×          教法：口令下師生同練。

③踢腿運(yùn)動(dòng)   ⑦全身運(yùn)動(dòng)    8           要求：舒展有力、準(zhǔn)確、到位。

④壓腿運(yùn)動(dòng)   ⑧跳躍運(yùn)動(dòng)   拍             徒手操后宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘后換  項(xiàng)教師重點(diǎn)輔導(dǎo)技巧組，巡回指導(dǎo)。

     四、肩肘倒立（女）                      組織：

教學(xué)重點(diǎn)：舉腿伸髖，兩肘內(nèi)夾                    教法：

建   難點(diǎn)：伸髖展體后的垂直平衡。                 ①講解示范，由易到難，逐步掌握。

立    保護(hù)幫助：（略）                        ②練中講、講中練，以練為主。

概   練習(xí)一、直立夾肘，撐背。     2          ③師生示范對(duì)雙討論，分析錯(cuò)誤，在練習(xí)中提高，

念   練習(xí)二、后倒?jié)L動(dòng)舉腿，兩     3           建立良好的體操意識(shí)。

  、           肘壓墊，伸髖。            16’    ④語言激勵(lì)，愉快教學(xué)。

培   練習(xí)三、直腿坐撐開始，幫                要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。

興           養(yǎng)助下完成。        3                 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平

趣   練習(xí)四、自己獨(dú)立完成。                          衡，停留3—5秒。

和   五、魚躍前滾翻（男）        4            組織：同女生組。

教學(xué)重點(diǎn)：有騰空的前滾翻。               教法：①通過輔助練習(xí)逐步由易到難完成

難點(diǎn)：適時(shí)屈臂緩沖后的團(tuán)身滾動(dòng)。                        ②采取升降級(jí)制，提不同要求；

                                               ③語言激勵(lì)，勇敢果斷，積極進(jìn)取。

結(jié)                                    次  時(shí)

構(gòu)          教  學(xué)  內(nèi)  容               數(shù) 間                 組  織  教  法

保護(hù)幫助：（略）                           要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團(tuán)身滾動(dòng)、平衡。

練習(xí)一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動(dòng)。              ②注意安全，按動(dòng)作要求做。

練習(xí)二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。            ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團(tuán)身

                                                  體會(huì)依次觸墊部位的滾動(dòng)動(dòng)作。

                                   2          體會(huì)蹬地提臀、屈臂低頭、團(tuán)身滾動(dòng)，強(qiáng)調(diào)

發(fā) 練習(xí)三、手撐遠(yuǎn)端的前滾翻。                全，相互配合。

展 練習(xí)四、斜上位“推”車→滾翻。                躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。

能 練習(xí)五、練習(xí)完整技術(shù)。             3          組織（如圖）：兩路縱隊(duì)，魚貫進(jìn)行

力 六、快速跑（男女）                                                                

、 教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作自然、動(dòng)作有力。     3        

培 難點(diǎn)：提高速率后，落腳點(diǎn)形成直線   2      教法：①講清練習(xí)要求數(shù)量后，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)。

養(yǎng) 練習(xí)一、步子小，頻率快的小步跑。               ②適時(shí)到該組提醒動(dòng)作要求。

興 練習(xí)二、大步幅有騰空的大步跑。     3           ③按標(biāo)志線提醒間隔練習(xí)距離。

趣 練習(xí)三、由慢逐漸快至最高的加速跑。        要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作輕松自然。

階 練習(xí)四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     組織：同上圖。

段         沖刺。                     米     教法：活躍氣氛，愉快教學(xué)增加練習(xí)強(qiáng)度。

   迎面接力：（往返跑）                ×2    要求：注意技術(shù)動(dòng)作，互相鼓勵(lì)，力爭(zhēng)上游。

   規(guī)則：①持接力棒跑進(jìn)，折返跑時(shí)要

         將棒交第二人手中再依次進(jìn)行；

         ②始終在規(guī)定跑道內(nèi)跑。

檢                                            組織：四列橫隊(duì)散形。

查  七、整理活動(dòng)：                            教法：教師領(lǐng)唱，師生同舞。

反  八、小結(jié)                              5’  要求：動(dòng)作自然輕松愉快。

思  九、下課                                       技術(shù)與效果。

階                                            布置送還器材及課后作業(yè)。

段

 

  預(yù)                                            預(yù)

  計(jì)  180                                       計(jì)

  生  160                                       練

理  140                                       習(xí)           35%——40%

負(fù)  120                                       密

荷  100                                       度

     80

     60

             10    20    30   40  45

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