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體育教案－立定跳遠(yuǎn)考核
教
材
1、立定跳遠(yuǎn)：考核。
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 學(xué)生能知道立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，考核方法，丈量方法。
2、 90%以上的學(xué)生在考核時(shí)能做到上、下肢協(xié)調(diào)用力，騰空后雙膝向胸前快收，雙腳向前伸展落地的動(dòng)作。
3、 學(xué)生練習(xí)積極，并在考核時(shí)表現(xiàn)出爭(zhēng)取好成績(jī)的強(qiáng)烈愿望。
4、 學(xué)生每人練習(xí)三次，試跳三次，98%以上的學(xué)生考核成績(jī)能達(dá)到及格以上。
教學(xué)過(guò)程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
課前教師準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。
準(zhǔn)
備
部
分
一、
常規(guī)
１、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
２、 接受體育委員匯報(bào)。
３、 向?qū)W生問(wèn)好﹗
４、 宣布本課任務(wù)和要求。
５、 安排見(jiàn)習(xí)生。
2
分
鐘
１、 全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一：
●
△ （圖一）
２、 體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報(bào)出勤。
３、 向老師問(wèn)好！
４、 認(rèn)真聽(tīng)講。
５、 見(jiàn)習(xí)生按要求執(zhí)行。
二、
慢跑
１、 教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3
分
鐘
１、
●
●
○
○
（圖二）
三、徒手操：
１、 教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：
（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)
（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。
要求：
動(dòng)作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
１、 學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學(xué)過(guò)程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
一、推鉛球：
１、 教師講解立定跳遠(yuǎn)考核規(guī)則，成績(jī)丈量方法。
2、教師講明安全要求。
3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
4、組織學(xué)生進(jìn)行考核。
15
分
鐘
1、全班如圖一排列聽(tīng)講，如圖四練習(xí)、考核。
●
●
●
● ●
●
● △
（圖四）
2、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)3次。
3、男、女生考核、活動(dòng)分組輪換進(jìn)行。
女：活動(dòng)； 女：考核。
3、練習(xí)、考核步驟。
① 按考核要求練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，如圖四。
② 按考核要求進(jìn)行考核，每人試跳三次。
×2-3
二、
1、教師講明活動(dòng)內(nèi)容、要求，以及安全、注意事項(xiàng)。
2、組織學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。
15分
鐘
1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。
2、學(xué)生能根據(jù)器材自我組織進(jìn)行活動(dòng)。
結(jié)
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學(xué)生進(jìn)行放松。
小結(jié)本堂課情況。
布置回收器材。
同學(xué)生再見(jiàn)﹗
5分
鐘
１、 學(xué)生能積極進(jìn)行放松。
２、 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。
３、 值日生按要求回收器材。
４、 同老師再見(jiàn)！
實(shí)
施
情
況
記
載
班級(jí)
１
２
３
４
５
６
預(yù)計(jì)
負(fù)荷
練習(xí) 平均
42% 130次/分
密度 心率
日期
場(chǎng)
地
田徑場(chǎng)
籃球場(chǎng)
器
材
足球1只
籃球6只
羽毛球12副
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