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體育教案－耐久跑的練習(xí) 游戲
年級(jí)
初三年級(jí)
人數(shù)：４0
時(shí)間：2004年6月16日
授課教師：張曄
課 題
耐久跑的練習(xí) 游戲
教 學(xué) 目 標(biāo)
1.復(fù)習(xí)專(zhuān)門(mén)練習(xí).
2.復(fù)習(xí)起跑技術(shù)
3.培養(yǎng)意志品質(zhì).
4.學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖跑
5、采用法特萊跑.
步 驟
教學(xué)內(nèi)容
教師教法
學(xué)生活動(dòng)
組織
要求
強(qiáng)度
時(shí)間
準(zhǔn)備部分
1.課堂常規(guī)
2.繞田徑場(chǎng)跑400米.
3.做徒手操.
(1)頭部運(yùn)動(dòng)
(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
(3)振臂運(yùn)動(dòng)
(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
(5)腹背運(yùn)動(dòng)
(6)壓腿運(yùn)動(dòng)
(7)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)
教師口令洪亮,精神飽滿(mǎn).
培養(yǎng)一名學(xué)生在隊(duì)伍前面帶操.(每節(jié)課換一名)
聽(tīng)從改生的指揮與調(diào)動(dòng),積極配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
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1.跑步時(shí)不要說(shuō)話(huà).
2.做徒手操時(shí)要認(rèn)真.
3.積極配合體委工作.
9’
基本部分
1、復(fù)習(xí)起跑技術(shù)。
1．原地練習(xí)50次。三組
2、集體鳴槍出發(fā)
按照動(dòng)作要領(lǐng)地要求練習(xí)
認(rèn)真練習(xí)
12’
2、學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖跑。
3、采用法特萊克跑
講解示范
每組練習(xí)50－60米。重復(fù)3－5組。
任意變換速度成組代跑
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
強(qiáng)調(diào)蹬地腿地瞪伸動(dòng)作，
18’
結(jié)束部分
布置作業(yè) 宣布下課
6’
練
習(xí)
55%±5%
密
度
運(yùn)
動(dòng)
量
線(xiàn)
圖
課后小結(jié)
學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握法特萊克跑方法時(shí)有些困難
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