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體育教案－1、推實(shí)心球； 2、素質(zhì)練習(xí)
教
材
1、推實(shí)心球； 2、素質(zhì)練習(xí)。
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實(shí)心球的預(yù)備姿勢(shì)、握持球方法，能知道推實(shí)心球球時(shí)由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系。
2、 70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢(shì)；用力推實(shí)心球球時(shí)，能做到蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作與推實(shí)心球球動(dòng)作的銜接無(wú)明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。
3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。
4、 學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。
教學(xué)過(guò)程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
課前教師準(zhǔn)備場(chǎng)地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。
準(zhǔn)
備
部
分
一
常規(guī)
1.在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
2.接受體育委員匯報(bào)。
3.向?qū)W生問(wèn)好﹗
4.宣布本課任務(wù)和要求。
5.安排見(jiàn)習(xí)生。
2
分
鐘
1.全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一：
●
△ （圖一）
2.體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報(bào)出勤。
3.向老師問(wèn)好！
4.認(rèn)真聽(tīng)講。
5.見(jiàn)習(xí)生按要求執(zhí)行。
二、
慢跑
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3
分
鐘
１、
●
●
○
○
（圖二）
三、徒手操：
教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：
（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)
（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。
要求：
動(dòng)作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學(xué)過(guò)程（www.gymyzhishaji.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
一、推實(shí)心球：
1.教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。
（1）動(dòng)作要領(lǐng)：
①握球：球置于手指指根處，空出掌心。
②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。
③預(yù)備姿勢(shì)：身體側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。
④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。
2.教師講明安全要求。
3.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。
22
分
鐘
1.全班如圖一排列聽(tīng)講，如圖四練習(xí)。
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
15米
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
（圖四）
2.學(xué)法：
（1） 認(rèn)真觀看示范。
（2） 學(xué)生跟練。
（3） 學(xué)生自練自評(píng)。
（4） 學(xué)生互練互評(píng)。
（5） 集體練習(xí)。
3.練習(xí)步驟。
①推手擊掌10次。
②推掌練習(xí)10次。
③學(xué)習(xí)握、持球方法。
④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球預(yù)備姿勢(shì)。
⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球用力順序。
⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。
⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。
×2
×2
×4-6
×8-12
二、 素質(zhì)
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
8分
鐘
學(xué)生聽(tīng)清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：
立定跳遠(yuǎn) 15米
×4
結(jié)
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學(xué)生進(jìn)行放松。
小結(jié)本堂課情況。
布置回收器材。
同學(xué)生再見(jiàn)﹗
5分
鐘
1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。
2.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。
3.值日生按要求回收器材。
4.同老師再見(jiàn)！
實(shí)
施
情
況
記
載
班級(jí)
１
２
３
４
５
６
預(yù)計(jì)
負(fù)荷
練習(xí) 平均
30% 110次/分
密度 心率
日期
場(chǎng)
地
田徑場(chǎng)
器
材
實(shí)心球28只
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