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體育教案－體育與保健實踐課教案
體育與保健實踐課教案
班級
主要教材
1、比誰起動快 2、萬水千山
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、通過比誰起動快，運用各種姿勢起跑結(jié)合快速跑，培養(yǎng)學(xué)生的機智、敏捷和果斷的品質(zhì)，提高起動速度和奔跑能力。
2、通過萬水千山的組合練習(xí)，發(fā)展學(xué)生使用繞、跳、跨、鉆、翻、走、爬等方法的能力。
3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇敢頑強的高尚意志。
課的部分與時間
（min .s）
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 學(xué) 和 學(xué) 練 法
各項內(nèi)容時間 min.s
練習(xí)次數(shù)
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
備
部
分
（9′）
一、課堂常規(guī)則
1、 體育委員整隊，報告人數(shù)
2、 師生問好
Class begins !
Good morning everyone!
3、 教師提出本課的教學(xué)目標(biāo)與要求
4、 檢查服裝、鞋子，安排見習(xí)生
二、熱身跑
三、徒手操
1、弓箭步壓腿
2、肩繞環(huán)
3、腰繞環(huán)
4、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)
5、踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)
要求：
聲音宏亮
精神飽滿
服裝整潔
一、組織：
由四列橫隊成一 路縱隊
二、教法：
教師用口令指揮
一、組織：全班由四列橫隊成體操隊形散開
二、教法與步驟：
1、 教師示范動作
2、 教師用口令指揮，并且領(lǐng)做
三、要求：
口令清晰、響亮、富有節(jié)奏感
體育委員按四列橫隊整隊
要求：靜、齊、快
一、集合隊形：
＊＊＊＊＊＊
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▲
一、 練習(xí)隊形：
＊ ＊＊＊＊
二、要求：
1、靜、齊
2、聽從教師的口令指揮
一、組織：四列橫隊成體操隊形散開
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＊＊＊＊＊＊
二、學(xué)練法與步驟：
1、學(xué)生認(rèn)真觀察教師的示范
2、學(xué)生聽口令
三、要求：
1、按口令做動作。
2、動作要有彈性、力度、規(guī)范
2′
3′
4′
的
基
本
部
分
（23′）
一、 比誰起動快
練習(xí)方法：用站、跪、蹲等練習(xí)起動，隨之跑出4－5米。改變姿勢與練習(xí)方法讓距追逐跑。在10米范圍內(nèi)拍到前面同學(xué)為勝。結(jié)合游戲進行：“黃河 – 長江”。
設(shè)一組為長江，一組為黃河，間隔1米面對面站立，當(dāng)聽到口令“長江”則為長江那一組的同學(xué)轉(zhuǎn)身就跑，黃河那組同學(xué)則馬上起動去追長江，被追到的人則背勝者回到起點。
一、組織：
全班成四路縱隊
二、教法與步驟：
1、老師講解練習(xí)方法
2、老師講解練習(xí)要求
一、練習(xí)隊形：
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ▼
二、學(xué)練法與步驟：
1、學(xué)生聽老師講解練習(xí)方法及要求
2、學(xué)生練習(xí)
三、要求：
認(rèn)真、積極、注意安全
5′
5′
2次
2－3次
課的部分與時間
（min .s）
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 學(xué) 和 學(xué) 練 法
各項內(nèi)容時間 min.s
練習(xí)次數(shù)
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
鉆 繞 爬 跨 翻 跳
的
基
本
部
分
二、萬水千山
練習(xí)方法：
排頭聽到令下，從起點出發(fā)，跳過柵欄（欄架），跨過小河（墊子），鉆過山洞（欄架），翻過草地（墊子），爬過山坡（山羊），繞過樹林，回到終點。后面的人依次進行。
難點：靈活運用跳、跨、鉆、翻、爬、繞的各種技能。
一、組織：
全班成二列縱隊
二、教學(xué)與步驟：
1、 請一名同學(xué)進行示范；
2、 講解練習(xí)方法；
3、 強調(diào)練習(xí)中就注意的安全問題。
三、要求
講解簡明扼要
一、練習(xí)隊形：
＊ ▲
☆ ☆ ☆ ＊
＊
＊
二、學(xué)練法與步驟：
1、認(rèn)真看同學(xué)的示范
2、聽老師的講解
3、學(xué)生練習(xí)
三、要求：
注意安全
10′
1－2次
課
的
結(jié)
束
部
分
（3′）
一、 放松操
阿西跳躍
二、小結(jié)
三、布置回收器材
四、宣布下課
Class is over
Good-bye everyone
一、組織：
全班成四列橫隊
二、教法與步驟：
1、老師講解方法
2、老師與學(xué)生一起做
一、練習(xí)隊形：
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
▲
二、學(xué)練法與步驟：
1、聽老師講解
2、與老師一起做
三、要求：
盡量放松，以助盡快恢復(fù)體力
2′
1′
4x8拍
預(yù) 計 生 理 負(fù) 荷 與 練 習(xí) 密 度
場 地 器 材
課后小結(jié)
搏
曲
線
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
全課平均心率
100－105次/秒
山 羊 2只
欄 架 4只
大墊子 2張
小墊子 2張
標(biāo)志桿 6根
小學(xué)部
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