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談 談 中 學(xué) 生 的 心 理 健 康 問(wèn) 題
談 談 中 學(xué) 生 的 心 理 健 康 問(wèn) 題
學(xué)生的心理健康問(wèn)題常常被人們忽視。作為中學(xué)生，一方面功課壓力比較大，另一方面又難免遭遇青春期種種“成長(zhǎng)的煩惱”，這些都或多或少會(huì)在他們的心理上有所反映。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心感到困惑、抑郁的時(shí)候，他最需要的就是傾訴并得到別人真誠(chéng)的理解和幫助。看完這期話題的討論，希望老師和家長(zhǎng)能夠理解孩子，給予他們平等的交流和幫助，也希望同學(xué)們能從中汲取一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，心情愉快、平靜地度過(guò)校園生活。
學(xué)生論壇
我們偏離方向了嗎
我們16歲，我們也渴望鮮花、成功、被愛(ài)、被尊重。然而，這些我們都得不到，因?yàn)槲覀兪遣钌�。�?dāng)我們已經(jīng)竭盡全力，但分?jǐn)?shù)仍然不高時(shí)，得到的是老師和家長(zhǎng)的訓(xùn)斥。沒(méi)有人關(guān)心我們內(nèi)心的感受。當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一整天艱苦的學(xué)習(xí)，疲憊不堪時(shí)，我們渴望家是個(gè)溫馨的港灣，可飯桌上，父母?jìng)儾煌５胤Q贊鄰家的孩子多么多么出色。他們忘了，我們也渴望優(yōu)秀，我們更渴望他們能發(fā)現(xiàn)我們身上的閃光點(diǎn)。其實(shí)除了學(xué)習(xí)，我們也并非一無(wú)是處！可當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)和藝術(shù)節(jié)上自鳴得意，以為終于熬到了“咸魚翻身”時(shí)，老師們卻笑言“運(yùn)動(dòng)會(huì)是差生們的盛會(huì)”、“藝術(shù)節(jié)是差生們的節(jié)日”。在各種心理壓力之下，我們叛逆、放縱。于是，在老師的眼里，我們是一群不守紀(jì)律、不思進(jìn)取的壞學(xué)生；在同學(xué)眼里，我們是班級(jí)的害群之馬；在父母眼里，我們是令人頭疼不已的混世魔王，還談什么成為父母驕傲，只要不有辱家門就算燒高香了。我們想知道的是，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上是否偏離了方向？◇
（深圳市松崗中學(xué) 楊曉萍）
青春痘種下的心理陰影
我上高一那年，不經(jīng)意間，身體一下就長(zhǎng)高了許多，喜悅的心情還沒(méi)來(lái)得及掛上眉梢，臉上就綻放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃藥、打針，可我面部的青春痘由于處理不當(dāng)，發(fā)生了嚴(yán)重感染，不得不求醫(yī)問(wèn)藥，而且短時(shí)間內(nèi)效果并不好。伴隨著生理上的痛苦，接踵而來(lái)的是心理上沉重的負(fù)擔(dān)，因此我和同學(xué)的交流、交談少了，尤其面對(duì)女生更是自慚形穢，不敢抬頭，情緒低落到了極點(diǎn)。漸漸地，我滑向了自卑的深淵，性格也走向自我封閉�？梢哉f(shuō)，那個(gè)時(shí)期的我就像斷了翅膀的鳥兒，躑躅在一片鹽漬遍地的海灘，想飛也飛不起來(lái)。后來(lái)，是可敬的師長(zhǎng)引導(dǎo)我走出了心理的陰影。在此，我想勸誡那些與我有同樣苦惱的中學(xué)生，拋開煩惱，因?yàn)橐恍┥憩F(xiàn)象其實(shí)并不是什么大不了的問(wèn)題，完全沒(méi)有必要為此自卑，應(yīng)該多與師長(zhǎng)、同學(xué)交流，正確、豁達(dá)地看待這些暫時(shí)的現(xiàn)象，不要讓它影響了你的好心情。◇
（河北省辛集市第一中學(xué) 王書彬）
觀 點(diǎn) 集 粹
中學(xué)生急需的也許不是系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)，他們更多的是需要有一個(gè)傾訴的環(huán)境和對(duì)象，把心中的想法、煩惱全部?jī)A吐出來(lái)。所以學(xué)校應(yīng)該提供這樣的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。
——浙江蕭山第二高級(jí)中學(xué) 胡彩英
據(jù)調(diào)查，有相當(dāng)一部分教師存在心理障礙或疾病，這不僅影響了整個(gè)教師隊(duì)伍的素質(zhì)，更重要的是會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。比如，強(qiáng)迫班上其他同學(xué)輪流打犯錯(cuò)誤的學(xué)生，動(dòng)輒用抄寫百余遍課文的方式懲罰學(xué)生，對(duì)學(xué)生惡言惡語(yǔ)、冷諷熱嘲等行為，都清晰映射出某些教師心理的陰暗面。因而，開展中學(xué)生的心理健康教育，必須首先要重視教師的心理健康。
——福建省連城縣第二中學(xué)心理咨詢室 羅文明
由于父母雙雙外出打工，農(nóng)村中學(xué)的孩子或者是長(zhǎng)期呆在寄讀學(xué)校，或者由爺爺、奶奶和外公、外婆在家照顧，這種典型的隔代關(guān)愛(ài)令處于青春期的中學(xué)生心理發(fā)育不健康，青春期身心發(fā)育的困惑無(wú)人訴說(shuō)。筆者所接觸的學(xué)生、家長(zhǎng)和教師都強(qiáng)烈呼吁，農(nóng)村中學(xué)應(yīng)該配備有心理健康輔導(dǎo)員。
——重慶云陽(yáng)縣普安鄉(xiāng)政府 陳建華
在傳統(tǒng)觀念中，性格內(nèi)向的孩子往往自然地被看成好孩子。但是，應(yīng)該注意的是，內(nèi)向的孩子往往不愿與別人溝通，即使出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師和家長(zhǎng)也無(wú)法及時(shí)了解，很容易釀成大禍。在此，我呼吁老師和家長(zhǎng)不要一味地把性格內(nèi)向當(dāng)成老實(shí)，應(yīng)該想方設(shè)法加強(qiáng)與性格內(nèi)向孩子的交流。
——山東萊西市第二中學(xué) 李志浩
隱患
表面上熱熱鬧鬧的校園生活后面，其實(shí)有許多孤獨(dú)的心。一種是因?yàn)槌煽?jī)或者相貌、能力平平引起的自卑心理。這些同學(xué)往往因此看不到自己的長(zhǎng)處，長(zhǎng)期壓抑造成心理問(wèn)題。而出于害羞或者擔(dān)心被嘲笑，大多數(shù)同學(xué)選擇“自釀的苦酒自己喝”，極少跟外人說(shuō)起自己的煩惱，即便是對(duì)朋友或者家人也三緘其口。雖然學(xué)校也有心理輔導(dǎo)室，但卻設(shè)在老師辦公室所在的那座主樓上，大家連往那門口的信箱投下寫滿疑惑的信都缺乏勇氣，更甭提邁進(jìn)那道門檻啦。所以心理輔導(dǎo)室形同虛設(shè)。反倒是晚間電臺(tái)的談心節(jié)目吸引了不少學(xué)生，但那是成人節(jié)目，不能解決我們的問(wèn)題。擱在肚里的石頭始終堵著，長(zhǎng)年累月就難免會(huì)影響心理健康了。另一種是由于感情上受到了打擊。比如有些同學(xué)早戀失敗或者陷入單相思，這往往會(huì)使他們墜入消沉的情緒之中，因?yàn)闊o(wú)人可以傾訴，所以越發(fā)疏遠(yuǎn)了別人。再比如有的同學(xué)由于親人不在身邊或者與之有隔膜長(zhǎng)期得不到關(guān)愛(ài)，因而易產(chǎn)生極端心理，嫉妒別人的幸福，對(duì)身邊的人冷漠以待，等等。第三種是由于在學(xué)習(xí)上多次失敗被壓得抬不起頭來(lái)，產(chǎn)生了深深的挫敗感，從而心理失衡。這些，已經(jīng)成為一些中學(xué)生心理發(fā)育過(guò)程中存在的隱患�！�
（廣東省雷州市第一中學(xué) 龐雪嬌）
及時(shí)指點(diǎn)尤為重要
升至初二時(shí)，我的成績(jī)莫名其妙地下滑到第七名，心里很是郁悶：班長(zhǎng)的職位沒(méi)了，老師不重視我，反倒時(shí)常拿那些尖子生的“光輝事跡”來(lái)諷刺我。我覺(jué)得同學(xué)們看我的眼神都是鄙夷的。那段時(shí)間心里積郁著苦惱，有點(diǎn)自暴自棄，原本開朗的性格變得小心眼和猜疑，我曾一度想：“完了，我的人生算是完了�！彼业氖前职职l(fā)現(xiàn)了我的苦惱，他和我談了很多他年輕時(shí)遇到的挫折，包括他考大學(xué)落榜復(fù)讀時(shí)的矛盾心情，他說(shuō)：“人就好比一臺(tái)電腦，文化知識(shí)是硬件，心理素質(zhì)是軟件，要想用這臺(tái)電腦干出成績(jī)，就必須‘軟’‘硬’兼施，雙管齊下。人生幾十年，到處都是荊棘和挫折，誰(shuí)沒(méi)有摔倒過(guò)？摔倒了，不光得站起來(lái)，還得想想自己為什么會(huì)摔倒，謹(jǐn)防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人，不要惡意中傷，也不要過(guò)分責(zé)怪自己，要樹立正確的人生觀……”
一席話讓我茅塞頓開，跟著自己也思考了很多，那些迷茫啊，困惑啊，都煙消云散了，眼前又是一馬平川。通過(guò)自己的努力和爸爸的鼓勵(lì)，成績(jī)又躍居第一�，F(xiàn)在想來(lái)，人生關(guān)鍵處通常只有幾步，走不好，就容易導(dǎo)致偏差。這時(shí)，父母和老師的及時(shí)指點(diǎn)就顯得尤為重要�！�
（廣東平遠(yuǎn)城南中學(xué) 姚菲菲）
快樂(lè)其實(shí)很容易
說(shuō)起中學(xué)生心理健康，我覺(jué)得“抑郁”是主要問(wèn)題。作為一個(gè)樂(lè)天的男孩，我認(rèn)為，雖然現(xiàn)在中學(xué)生面臨的壓力很大，但是只要調(diào)整好自己，其實(shí)快樂(lè)也很容易。這其中的關(guān)鍵，我總結(jié)了一下，就是要把握住“點(diǎn)”，維系好“線”。所謂“點(diǎn)”，就是你必須對(duì)自己進(jìn)行正確的定位�，F(xiàn)在大家基本上都是獨(dú)生子女，在家做慣了“太陽(yáng)”，被“眾星”拱衛(wèi)，置身于班集體，成了普通的一員，在許多事情上難免就會(huì)有不平衡的感覺(jué)。對(duì)于這一點(diǎn)，一定要有清醒、達(dá)觀的認(rèn)識(shí)，這樣才能正確看待學(xué)習(xí)、生活中所遭遇的一切，這種心態(tài)是快樂(lè)的前提。所謂“線”，就是你應(yīng)該有幾個(gè)摯友并與他們保持真誠(chéng)的溝通。這種朋友可以是同學(xué)，也可以是師長(zhǎng)，有了與他們可以無(wú)話不談的關(guān)系，則壞心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫時(shí)有人指點(diǎn)。像這樣“點(diǎn)”“線”結(jié)合，內(nèi)因外因共同作用，中學(xué)生就會(huì)有一個(gè)健康的心理成長(zhǎng)歷程。◇
（江蘇揚(yáng)州中學(xué) 彭之辰）
名師點(diǎn)評(píng)
走出心理陰影
四川省長(zhǎng)寧縣中學(xué)心理輔導(dǎo)中心
王建強(qiáng)
消極心態(tài)似陰影籠罩在學(xué)生心里。如果走不出去的話，不僅妨礙學(xué)習(xí)，而且會(huì)極大地?fù)p傷身心健康，在這里教給大家一些調(diào)節(jié)情緒的辦法。
（1）宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達(dá)到情緒穩(wěn)定。
（2）轉(zhuǎn)移法。把思想情感轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)上。如參加一些文娛活動(dòng)、出去散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。
（3）忘卻法。我們無(wú)法改變過(guò)去，也無(wú)法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，忘卻過(guò)去，正視現(xiàn)實(shí)與理想的差距，可以使自己更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
（4）換位法。面對(duì)心理煩惱，我們只要轉(zhuǎn)換一下視角，常常就會(huì)“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時(shí)還要做點(diǎn)讓步，俗話說(shuō)“退一步海闊天空”，問(wèn)題也會(huì)不成問(wèn)題了。當(dāng)然，在心理問(wèn)題自己無(wú)法解決時(shí)，建議大家主動(dòng)向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助以解除心理危機(jī)。
家 長(zhǎng) 談 心
有話好好說(shuō)
作為學(xué)生家長(zhǎng)，筆者想告誡各位父母，不要總是把自己放在高高在上的位置，因?yàn)閷W(xué)習(xí)等問(wèn)題，動(dòng)輒對(duì)孩子挖苦、譏笑、嘲諷、訓(xùn)斥等。因?yàn)殡m然是出于希望孩子進(jìn)步的好心，但這些行為卻往往會(huì)傷害孩子的自尊心，把他們幼小的心靈刺得很痛。我的兒子自尊心特強(qiáng)。記得一次期末語(yǔ)文考試沒(méi)有考好，他由班里的前幾名倒退到后幾名。試卷發(fā)下來(lái)，我非常生氣，忍不住笨啊、蠢啊地罵了一番。結(jié)果，這件事使得孩子產(chǎn)生了對(duì)家長(zhǎng)的逆反心理和見(jiàn)了語(yǔ)文就喪失自信心的害怕心理。這種情況，經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間的糾正才得以改變。言語(yǔ)上不“栽刺”，筆者認(rèn)為要做到“三個(gè)平等”。首先給予平等說(shuō)話的機(jī)會(huì)，要讓孩子有機(jī)會(huì)表達(dá)出自己的真實(shí)意見(jiàn)和想法，哪怕他只是辯駁。其次注意選擇合適的交流場(chǎng)所，要避開孩子的同學(xué)和朋友。還有，就是盡量運(yùn)用平等的語(yǔ)氣。對(duì)于孩子的話，即使你覺(jué)得毫無(wú)道理，也不要沖動(dòng)。“一派胡言！”“你真蠢”“我怎么生了你這么個(gè)孩子”等沖動(dòng)的話語(yǔ)，很可能使得父母與子女間形成隔膜�？傊�，關(guān)注學(xué)生的心理健康，要先從科學(xué)地同孩子談話和交流開始，“有話好好說(shuō)”，莫讓冷言惡語(yǔ)傷害了孩子，影響到孩子的心理健康。◇
（河北省任丘市華北石油管理局 胡文周）
名師點(diǎn)評(píng)
別讓“考試恐懼癥”
湮沒(méi)孩子的笑聲
西安民興中學(xué) 石新榮
從初一到初三，從高一到高三，一旦進(jìn)入中學(xué)，就是一個(gè)不斷加速的過(guò)程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。中學(xué)生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學(xué)階段最普遍也是最突出的心理健康問(wèn)題之一。
以我們班的同學(xué)為例，接近一半的同學(xué)考試成績(jī)不如平時(shí)的成績(jī)，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現(xiàn)象更明顯。原因很簡(jiǎn)單，就是考試壓力造成的緊張心理影響了學(xué)生的正常發(fā)揮�？荚嚤緛�(lái)只是一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的正常檢查活動(dòng)，卻已成為學(xué)生心頭上的一塊石頭，害怕考試甚至厭惡考試的情緒自然產(chǎn)生。
考好了，學(xué)校表?yè)P(yáng)，家長(zhǎng)肯定，同學(xué)羨慕；考砸了，老師不滿意，家長(zhǎng)要批評(píng)，周圍的同學(xué)也會(huì)側(cè)目。考試恐懼的影響不只在考試成績(jī)，它在客觀上還強(qiáng)化了學(xué)生厭學(xué)、排斥學(xué)校的心態(tài)，更重要的在于它滋長(zhǎng)了學(xué)生只能接受成功、不能接受挫折的心理。以后走向社會(huì)、走向工作崗位面對(duì)更大的人生挑戰(zhàn)和挫折怎么辦？如此下去，中學(xué)生在人生道路上方才起步，便丟掉了應(yīng)有的心理準(zhǔn)備。
中學(xué)生的考試恐懼癥，有學(xué)校的原因，也有家庭和社會(huì)的原因，全社會(huì)都要對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理減壓。作為學(xué)校和老師，首先應(yīng)該改變對(duì)學(xué)生及學(xué)生考試成績(jī)的態(tài)度和看法。傳統(tǒng)的教育理論認(rèn)為，在教與學(xué)的過(guò)程中，教是矛盾的主要方面，學(xué)生必須首先適應(yīng)老師和教學(xué)，現(xiàn)在看來(lái)這個(gè)傳統(tǒng)已經(jīng)受到挑戰(zhàn)。學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中的地位應(yīng)該強(qiáng)化，教學(xué)也要充分尊重和適應(yīng)學(xué)生的心理成長(zhǎng)規(guī)律�，F(xiàn)在都在強(qiáng)調(diào)人性化管理，學(xué)校教育也要實(shí)現(xiàn)人性化，突出以人為本，以學(xué)生為本。老師應(yīng)該更多地站在學(xué)生的角度，站在符合青少年心理成長(zhǎng)規(guī)律的立場(chǎng)上看待教學(xué)和考試，不能單純以考試成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生，盡量在學(xué)校里營(yíng)造一個(gè)輕松的氛圍。不能讓“考試恐懼癥”湮沒(méi)了孩子們應(yīng)有的笑聲。◇
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