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培養(yǎng)承受挫折、開拓進(jìn)取的品質(zhì) 教案
培養(yǎng)承受挫折、開拓進(jìn)取的品質(zhì) 教案教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)
使學(xué)生懂得只有樹立正確的人生理想、人生目標(biāo)和高尚的志趣、開創(chuàng)進(jìn)取的精神，才能培養(yǎng)耐挫的品質(zhì)。教會(huì)學(xué)生一定戰(zhàn)勝挫折的方法，幫助他們解決生活中的困難。
過程與方法
發(fā)動(dòng)學(xué)生搜集資料并進(jìn)行分析，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，互相交流抗挫方法。
思想覺悟目標(biāo)
幫助學(xué)生樹立科學(xué)的人生觀，培養(yǎng)不畏挫折的可貴心理，教會(huì)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的方法，解決他們?cè)趯?shí)際中遇到的困難。
教學(xué)重點(diǎn)
戰(zhàn)勝挫折的方法是本節(jié)課的重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)
激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情是本節(jié)課的難點(diǎn)。
教學(xué)過程
復(fù)習(xí)提問
為什么人們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)會(huì)有不同的態(tài)度？
導(dǎo)入新課
請(qǐng)學(xué)生們看電視紀(jì)錄片《挑戰(zhàn)未來(lái)》。
（主要內(nèi)容：世界科技發(fā)展?fàn)顩r及我國(guó)面臨的科技挑戰(zhàn)）
提問：看過錄像，你有何感想？
（投影）
在科學(xué)的入口處，正像在地域的入口處一樣，必須提出這樣的要求，這就是必須根除一切猶豫，這里任何怯懦都無(wú)濟(jì)于事。
——馬克思
科學(xué)是最嚴(yán)厲的主人，它要求人們付出艱巨的勞動(dòng)卻給與很少的報(bào)酬。
——戴維
布魯諾囚堅(jiān)持“太陽(yáng)中心說”而被燒死在羅馬廣場(chǎng)；徐霞客為考察山川，幾乎喪命；秦大河探險(xiǎn)南極，歷盡艱險(xiǎn)。1986年美國(guó)“挑戰(zhàn)者”號(hào)航天飛機(jī)在空中爆炸，7人全部遇難，但這并沒有使有志于探險(xiǎn)太空奧秘的人卻步，7個(gè)月后，一位叫巴巴拉.摩根的教師宣布，他自愿做下—個(gè)乘航天飛機(jī)去進(jìn)行科學(xué)考察的公民。
學(xué)生活動(dòng)：填寫英雄冊(cè)，并請(qǐng)學(xué)生講他們的故事。
（投影）
為科學(xué)而獻(xiàn)身的英雄：
征服南極、北極的英雄：
征服太空的英雄：
征服珠峰的英雄：
征服長(zhǎng)江、黃河的英雄
我們欽佩那些選擇了有益于人類的偉大目標(biāo)而堅(jiān)持不懈地奮斗的人們，也許他們畢其一生也沒有擺脫失敗的命運(yùn)，但他們的失敗卻為他人掃清 了障礙，積累了經(jīng)驗(yàn)，使后人得以成功。人類飛上藍(lán)天的夢(mèng)想，是許多人用失敗為代價(jià)而實(shí)現(xiàn)的。今天在攻克艾滋病、飛人太空、開發(fā)新科技中，還有不少人在努力，他們也許會(huì)失敗，但我們相信，總有一天，成功一定會(huì)成為那些敢于抗?fàn)�、不斷進(jìn)取的強(qiáng)者的戰(zhàn)利品。
我們要成為強(qiáng)者，就應(yīng)該在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作及生活中有意識(shí)地提高承受挫折的能力，培養(yǎng)開拓進(jìn)取的品質(zhì)。
講授新課
三、培養(yǎng)承受挫折、開拓進(jìn)取的品質(zhì)（板書）
能夠承受挫折，勇于開拓進(jìn)取是可貴的心理品質(zhì)，一切為人類作出貢獻(xiàn)的成功者，都具有很強(qiáng)的挫折承受力和勇于開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。我們要提高這種品質(zhì)，就需要自覺地進(jìn)行自我修養(yǎng)和鍛煉。
1．樹立正確的人生目標(biāo)（板書）
（出示圖片如左圖）
（請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)這幅畫的感受）
（學(xué)生回答，教師歸納）
著名潛能激發(fā)大師伯恩說過：“成功等于目標(biāo)，其他的都是這句話的注解�！崩善揭苍f：“每個(gè)人都有缺少什么的時(shí)候，缺少什么都可以，就是不能缺少追求，只有向自己提出奮斗目標(biāo)，并以全部的力量為之奮斗的人，才是幸福的人。”確實(shí)，正確的人生目標(biāo)是人們前進(jìn)的精神支柱和動(dòng)力。只要心中充滿了偉大的志向，哪怕是再大的打擊，也不會(huì)消磨勇敢者的—點(diǎn)兒斗志。
提問：你們知道今中國(guó)誰(shuí)的名字最“值錢”嗎？
據(jù)一個(gè)專業(yè)評(píng)估所認(rèn)定，袁隆平這個(gè)名字的“品牌價(jià)值”高達(dá)一千億人民幣。袁隆平原是湖南安汀農(nóng)校的教師，為了解決中國(guó)人口眾多、吃飯難這—嚴(yán)峻問題，苦苦探尋大幅度增加糧食產(chǎn)量的新路。從1962年開始，他開始重點(diǎn)研究雜交水稻。當(dāng)時(shí)有很多人嘲笑他不懂遺傳學(xué)知識(shí)，他卻全然不顧。他曾在驕陽(yáng)似火的六月，在茫茫的稻海里，每天午11時(shí)至下午3時(shí)，頭頂烈日，腳踏爛泥，手拿放大鏡，猶如大海撈針般去找尋水稻雄性不育株。他曾在“文革”時(shí)被當(dāng)作“白�！钡湫投づ�。有一次，他所有的雜交水稻試驗(yàn)禾苗都被造反派拔盡，扔進(jìn)井里。他不顧自己的胃病，毫不猶豫地兩次潛入兩丈多深的水井中尋找，最后只撈起五株禾苗。在這30多年的研究中，袁隆平和他的助手們，幾經(jīng)磨難，矢志不移，最后終于成為世界上第一個(gè)成功地利用雜交水稻優(yōu)勢(shì)的人。在當(dāng)今的中國(guó)，有一半的水稻種植面積和60％的水稻產(chǎn)量源廠袁隆平和他的助手培育出來(lái)的雜交水稻品種。他的成果不僅在很大程度上解決了中國(guó)人的吃飯問題，而且也被認(rèn)為是解決下個(gè)世紀(jì)世界性饑餓問題的法寶，他被世人稱為“雜交水稻之父”。曾有記者問他：“您的‘名字品牌’價(jià)值一千億人民幣，這與您的收入形成很大反差，您怎么看？您回家跟太太淡這件事了嗎？她怎么看？”袁隆平說：“這對(duì)我來(lái)講毫無(wú)意義。我不要錢，我要錢做什么？我覺得自己生活得很好。我從來(lái)沒與我太太談過這個(gè)問題�！以谟猩赀�有兩大愿望：第一是要把超級(jí)雜交水稻培育成功，并切應(yīng)用在生產(chǎn)上；第二就是把雜文水稻推向世界，造福全人類。”袁隆平不看重名、不看重利，他追求的是為國(guó)家分憂，為人民解圍，這才是最高尚的。正足因?yàn)檫@種高尚的人生目標(biāo)，才使他克服重重困難，不斷開拓進(jìn)取，屢獲佳績(jī)。
提問：袁隆平的事跡給我們什么啟示？
（學(xué)生回答，教師歸納）
一個(gè)人對(duì)未來(lái)生活的向往和追求，與同家的需要、人民的需要、社會(huì)發(fā)展的需要結(jié)合在起，就是高尚的人生目標(biāo)。它是推動(dòng)人們積極戰(zhàn)勝挫折、努力開拓進(jìn)取的強(qiáng)勁的思想動(dòng)力。一個(gè)人有了高尚的追求，就必然會(huì)找到正確的方向，在前進(jìn)的道路上，千難萬(wàn)險(xiǎn)也無(wú)法阻擋他向勝利邁進(jìn)；反之，沒有高尚追求目標(biāo)的人，就會(huì)目光短淺，失去精神支柱，最終導(dǎo)致不求上進(jìn)。正如馬克思所說：“如果我們選擇了最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)，那么，重?fù)?dān)就不能把我們壓倒，因?yàn)檫@是為大家獻(xiàn)身；那時(shí)，我們所感到的就不是可憐的、有限的、自私的樂趣，我們的幸福將屬于千百萬(wàn)人，我們的事業(yè)將默默地、但是永恒發(fā)揮作用地存在下去，而面對(duì)我們的骨灰，高尚的人們將灑下熱淚。”
（請(qǐng)學(xué)生圍繞“有沒有正確的人生目標(biāo)與能不能積極對(duì)待挫折有什么關(guān)系”這—命題展開討論，并列舉這方面的事例，從中得到哪些教育和啟發(fā)）
2．發(fā)展高尚的志趣（板書）
“興趣——探索——?jiǎng)?chuàng)造”三步曲，在人類發(fā)展和進(jìn)步的歷程中是一段永遠(yuǎn)也不會(huì)失去光彩的旋律，是一曲永遠(yuǎn)激勵(lì)人的凱歌。難道不正是那只從樹上掉下來(lái)的蘋果造就了偉大的牛頓嗎？難道不正是那劃破長(zhǎng)空的閃電造就了杰出的富蘭克林嗎？
對(duì)事物具有濃厚的興趣是成功者寶貴的心理品質(zhì)，是進(jìn)行一切創(chuàng)造活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力，創(chuàng)造者一旦失去對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)生活的興趣，就等于閉合了敏銳的目光和熄滅了智慧的火花，也就容易陷進(jìn)挫折的泥潭中而不能自拔。
古今中外著名的科學(xué)家、藝術(shù)家們的杰出成就，哪一個(gè)與興趣無(wú)關(guān)呢？普希金在孩提時(shí)代就已經(jīng)對(duì)老祖母講的童話故事產(chǎn)生了的興趣，并融會(huì)在自己以后的整個(gè)創(chuàng)作活動(dòng)中；冰心在11歲時(shí)就津津有味地讀了《四游記》、《水滸傳》、《再生緣》、《紅樓夢(mèng)》等中國(guó)古典名著；愛迪生從小就對(duì)科學(xué)實(shí)驗(yàn)有著特別的興趣，雖歷經(jīng)挫折與打擊，仍終其—生而無(wú)悔。
偉大的愛因斯坦一生從事科學(xué)研究，作出了劃時(shí)代的科學(xué)貢獻(xiàn)。他小時(shí)并不聰明，然而家長(zhǎng)給他的一個(gè)指南針和—本歐幾里得《幾何學(xué)》卻引起他的興趣，啟迪了他那幼小的心扉，大大激發(fā)和豐富了當(dāng)時(shí)愛因斯坦的想象力，促使他努力研究和探索。他16歲就提出了“與光速賽跑將會(huì)怎樣”的大膽設(shè)想，后來(lái)便創(chuàng)立了“狹義相對(duì)論”。在對(duì)中國(guó)科技大學(xué)少年班學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：29人中有28人3歲左右開始認(rèn)字、背誦詩(shī)詞或?qū)懨P字。這些孩子從小就養(yǎng)成了廣泛涉獵的興趣和強(qiáng)烈的求知欲望，在他們進(jìn)入中學(xué)、大學(xué)以后，這些心理品質(zhì)得到強(qiáng)化和升華，顯然這對(duì)塑造他們的創(chuàng)造品質(zhì)和成才具有不可忽視的作用。
提問：你還知道哪些“狂熱科學(xué)家”的有趣事例？我們從中可以得到什么啟示？
（學(xué)生回答，教師歸納）
興趣是成功的前提，成功是熱愛的結(jié)果，但是興趣并不等于成功，因?yàn)榕d趣本身有著有益與無(wú)益之分。
（學(xué)生討論、判斷：興趣中哪些是有益興趣，哪些是無(wú)益興趣）
（投影）
1、學(xué)習(xí) 2、看書 3、抽煙 4、喝酒 5、打牌 6、釣魚 7、運(yùn)動(dòng)
8、學(xué)電腦 9、過分迷戀電子游戲 10、航模 11、鉆研自然科學(xué) 12、集郵
很明顯，抽煙、喝酒、打牌和迷戀電子游戲只會(huì)使人們懶惰，不思進(jìn)取。而那些有益興趣才會(huì)引導(dǎo)我們不斷探索、創(chuàng)造，克服重重困難，走向成功。但是“興趣——探索——?jiǎng)?chuàng)造”這三步曲并不是一蹴而就的，只有那些自覺把個(gè)人興趣同祖國(guó)、人民的利益連在—起的人，那種將小興趣變?yōu)榇笈d趣的人才能成功跨越這三步。因此，我們要努力培養(yǎng)自己遠(yuǎn)大而高尚的志趣。
（學(xué)生活動(dòng)可提前布置）
①尋找?guī)讉�(gè)帶“趣”的成語(yǔ)，看誰(shuí)找得多。
②將一有趣的數(shù)學(xué)題講給同學(xué)聽，看誰(shuí)能引起同學(xué)的興趣
③談淡你的興趣愛好？你對(duì)學(xué)習(xí)哪些學(xué)科有興趣？
④《20年后再相會(huì)》，20年后學(xué)生們已將興趣變?yōu)閷ｉL(zhǎng)才能，同學(xué)們?cè)诼?lián)歡會(huì)上展示自己的科研成果、文藝作品、學(xué)術(shù)作品或英模證書、獎(jiǎng)?wù)�、�?jiǎng)狀等。
（形式：以小組為單位選出代表，可化妝表演）
一個(gè)人對(duì)事物產(chǎn)生的興趣會(huì)直接產(chǎn)生出強(qiáng)烈的求知欲望和探索的熱情，而創(chuàng)造者是不可缺乏熱情的。正如列寧所說：“沒有‘人的情感’就從來(lái)沒有也不可能有對(duì)于真理的追求�！�
3．激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情（板書）
要培養(yǎng)承受挫折，開拓進(jìn)取的品質(zhì)還應(yīng)在生活中有意識(shí)地激發(fā)自己探索的熱情。
（出示《時(shí)間簡(jiǎn)史》這部書）
提問：你是否看過這本書，知道它的作者史蒂芬·霍金。
（請(qǐng)學(xué)生講述所知內(nèi)容并請(qǐng)同學(xué)談感受。）
史蒂芬·霍金是英國(guó)劍橋大學(xué)的著名學(xué)者，他是一個(gè)患有脊髓硬化癥，已完全喪失了行動(dòng)自由和生活能力的人，甚至連說話也只有他的秘書才能聽懂。而正是這樣一個(gè)嚴(yán)重殘疾的人，用他的意志、毅力和智慧，頑強(qiáng)地在深?yuàn)W的天體物理學(xué)領(lǐng)域里探索著，他那無(wú)懈可擊的計(jì)算，精確的推論，常常與實(shí)驗(yàn)觀察數(shù)據(jù)驚人地吻合，這使他的理論建立在科學(xué)的基礎(chǔ)之上，也使他本人成為國(guó)際上有影響力的學(xué)者�；钪鸵�?jiǎng)?chuàng)造，就要探索�！獋�(gè)對(duì)事業(yè)執(zhí)著熱愛的人，即使是殘缺的生命，也能爆發(fā)出令人難以置信的勇氣和力量。
除此之外，許多大科學(xué)家、藝術(shù)家，如安培、陳景潤(rùn)、王選等無(wú)不是在事業(yè)上投入極大熱情而忘我工作，才成就其一翻功績(jī)的。
那么，我們?cè)鯓硬拍芗ぐl(fā)自己的創(chuàng)新熱情呢？
我們正經(jīng)歷著人類文明的又一次大發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的日新月異，發(fā)明創(chuàng)造層出不窮。我們應(yīng)多多地接觸新鮮事物，燃起未知的渴望，同時(shí)也應(yīng)多向各行各業(yè)的先進(jìn)人物學(xué)習(xí)，以他們高尚的奉獻(xiàn)精神和實(shí)際貢獻(xiàn)，激勵(lì)我們從小培養(yǎng)不畏挫折、開拓創(chuàng)新的勇氣和熱情。
（學(xué)生活動(dòng)：《男女生對(duì)抗賽》。提前布置，男女生分成兩組。一組講出一個(gè)當(dāng)今世界、中國(guó)最新科技、文藝、軍事、經(jīng)濟(jì)等動(dòng)態(tài)、成就，另一組就要提出這一領(lǐng)域的知名、先進(jìn)人物及事跡，看哪組說的多）
我們除了要多接觸新事物，多向先進(jìn)人物學(xué)習(xí)之外，還應(yīng)多動(dòng)腦，勤用手。
人類—切的發(fā)明創(chuàng)造，都是經(jīng)過深思熟慮，嚴(yán)格實(shí)驗(yàn)的結(jié)果。無(wú)數(shù)事實(shí)告訴我們，開動(dòng)腦筋積極思考，勤于用手，變理想為現(xiàn)實(shí)，能夠給人們帶來(lái)智慧的光芒和創(chuàng)新的熱情。發(fā)明速算法的史豐收，不但從小就敢于問—些誰(shuí)也沒問過的問題，更重要的是他能長(zhǎng)期堅(jiān)持艱苦的探索。還是在十二年級(jí)時(shí)，他看見老師在黑板上演算數(shù)學(xué)題，便產(chǎn)生了一個(gè)怪問題：做數(shù)學(xué)題能不能從左向右，從高位算起呢？循著這條思路，他長(zhǎng)時(shí)間地思考，日也算，夜也算，吃飯時(shí)算，睡夢(mèng)時(shí)想，簡(jiǎn)直入了迷。他苦苦思索了十幾年，終于創(chuàng)造了十三位以內(nèi)的加、減、乘、除和平方、開方的速算法。
美國(guó)人才學(xué)家哈里特·朱克曼在研究諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)叩钠骄挲g時(shí)發(fā)現(xiàn)，理化兩科的平均年齡大大低于其他領(lǐng)域內(nèi)獲獎(jiǎng)?wù)叩钠骄挲g，獲得物理、化學(xué)、生理或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)金的科學(xué)家中，35歲的就占39．5%，其中獲物理獎(jiǎng)的青年占55．5％，如：居里夫人31歲發(fā)現(xiàn)放射性鐳和釙，愛因斯坦26歲提出狹義相對(duì)論，楊振寧、李政道分別在34歲和30歲提出了電離學(xué)說。
提問：為什么他們這么年輕就能作出那些貢獻(xiàn)呢？
（學(xué)生回答，教師歸納）
原因是多方面的，除了他們正處于人生的黃金時(shí)代，年富力強(qiáng)，記憶力和接受能力強(qiáng)外，還有—點(diǎn)，就是理化兩科動(dòng)手多且思維操作頻繁，從而有力地促進(jìn)了智力的發(fā)展。一些醫(yī)學(xué)博士指出：“如果想培育視野開闊、頭腦聰明的孩子，那么必須促使他鍛煉手指的活動(dòng)能力。由手指的活動(dòng)而刺激腦髓中的手指活動(dòng)中樞，就能促使全部智力的提高�！�
但現(xiàn)實(shí)生活中，有許多中學(xué)生總以“腦子笨”為理由，拒絕思考，養(yǎng)成懶惰、放任的習(xí)慣。另外還有一些人，腦子并不笨，讀了不少書，看了不少東西，講起來(lái)也滔滔不絕，卻手懶，不注意積累，不善于運(yùn)用，往往也沒有太大的出息。因此，學(xué)會(huì)手腦并用，才能成為具有開拓進(jìn)取精神的創(chuàng)造者。
（學(xué)生活動(dòng)：小制作。提前布置學(xué)帶一些材料：1支鉛筆，6根橡皮筋，1張周長(zhǎng)不超過鉛筆長(zhǎng)度的方紙板，10枚大頭針，10枚圖釘制作一件物品，要求制作的物品新穎、合理、巧妙。活動(dòng)目的：手腦并用激發(fā)探索創(chuàng)新熱情）
4．掌握戰(zhàn)勝挫折的方法（板書）
培養(yǎng)不畏挫折、開拓進(jìn)取的品質(zhì)，需要掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。
①冷靜對(duì)待（板書）
挫折給人帶來(lái)痛苦、壓力和打擊，使人的愿望不能得到滿足。但是當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們要冷靜下來(lái)，仔細(xì)想一想，找出失敗的原因，找到擺脫困境趨向成功的途徑，就會(huì)在失敗中看到其中孕育著勝利的可能。
（讓學(xué)生分析諺語(yǔ)“如果你拒絕了失敗，實(shí)際上你就拒絕了成功”的含義）
誰(shuí)能夠冷靜地看待挫折，誰(shuí)就能順利地經(jīng)受挫折的考驗(yàn)得到成功。如果不能冷靜地分析遇到的挫折，去盲目地自責(zé)或責(zé)怪他人，就會(huì)使自己情緒暴躁，即使是可以克服的困難，也會(huì)變成你面前的攔路虎，讓你失去勇氣和信心，從而可能導(dǎo)致失敗。
（學(xué)生活動(dòng)：小組討論，你最近一次挫折、失敗的原因？怎么戰(zhàn)勝它的？）
亞里士多德有一個(gè)解決問題的三段式：第一，看清事實(shí)；第二，分析事實(shí)；第三，達(dá)成決定——然后依決定行事�？突鶕�(jù)此提出了消除煩惱的四個(gè)步驟：第一，我擔(dān)憂的是什么？第二，我能怎么辦？第三，我決定怎么做？第四，我什么時(shí)候開始做？一個(gè)人遇到挫折后能夠冷靜下來(lái)，認(rèn)真思考，尋找新方法戰(zhàn)勝挫折，這也表現(xiàn)了他具有不畏挫折的良好品質(zhì)，也說明了他對(duì)待挫折采取的是積極的態(tài)度，要真正做到積極對(duì)待挫折，還需要掌握戰(zhàn)勝挫折的其他方法。
②自我疏導(dǎo)（板書）
當(dāng)我們遇到挫折、失敗的時(shí)候，一味地自責(zé)，其實(shí)是最要不得的。因?yàn)槟菢硬粌H于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)成為我們走向成功的又—塊兒絆腳石。糟糕的情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)節(jié)，就會(huì)使我們喪失上進(jìn)的勇氣和勝利的信心，而且會(huì)影響身體健康。所以遇到挫折，我們要善于自我排解，自我疏導(dǎo)。
（請(qǐng)學(xué)生談?wù)勛约河眠^的自我疏導(dǎo)的方法）
（學(xué)生回答，教師歸納）
聽音樂、看電影、欣賞山川美景……都是很好的調(diào)節(jié)情緒的方法。
此外為了促成積極的心態(tài)，你不妨“自言自語(yǔ)”……進(jìn)行積極的自我談話。下面是一位美國(guó)成功學(xué)家寫的“自我談話”，提供給大家，目的是為了培養(yǎng)學(xué)生的自尊、自信及健康。
我的呼吸放松，不必費(fèi)力
我的心跳緩慢而有規(guī)律，
我已放松，我很安詳，
我相信我是獨(dú)—無(wú)二的，十分特別
我對(duì)自己的成就與目標(biāo)感到驕傲。
我盡力做好每—件事。
我遵守自己的諾言，
我得到別人的尊敬，
我對(duì)目前的狀況十分滿意。
我享受每—個(gè)美好的日子，
我抽出時(shí)間欣賞落日和鮮花，
我抽出時(shí)間做些使自己快樂的游戲
我強(qiáng)壯而充滿活力，
我是勝利者，
我尊敬及欣賞自己。
今天是我有生以來(lái)最美好的
感謝上帝賜予我美好生活。
怎么樣，也請(qǐng)你寫出你的“自我談話”內(nèi)容，試一試，就能消處陰霾，還天空明朗、燦爛。
我們應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，自我疏導(dǎo)并不是自我開脫、自我放任。當(dāng)情趣得到控制，理智恢復(fù)時(shí)，還是要冷靜地分析原因和對(duì)錯(cuò)，以利再戰(zhàn)。
③請(qǐng)求幫助（板書）
（投影）
我希望人們能聽我傾訴自己的心里話，在我的一中，有好多次我感到自己因無(wú)法解決問題而火冒三丈，或者陷入苦惱不堪的惡性循環(huán)中不能自拔，在這些時(shí)候，我總能找到人傾訴自己的苦惱，由此我從精神紛亂中解脫出來(lái)。
——（美國(guó)杰出心理學(xué)家） 羅杰斯
當(dāng)你滿腹冤屈時(shí)，到朋友那里說出來(lái)，得到同情和安慰，得到幫助和指點(diǎn)，也許朋友物質(zhì)上的幫助是有限的，但給你精神上的幫助是無(wú)法計(jì)算的。
（學(xué)生活動(dòng)：Can I Help You？以小組為單位討淪交流：①你目前遇到的挫折（困難）是什么？②大家?guī)椭O(shè)計(jì)一個(gè)戰(zhàn)勝它的方案）
④積累經(jīng)驗(yàn)（板書）
總結(jié)挫折的教訓(xùn)，善于“吃一塹，長(zhǎng)—智”，這是擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折，變失敗為成功，避免重蹈覆轍的不可缺少的方法。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)可供參考
1、目標(biāo)是否適合
2、方法是否穩(wěn)妥
3、阻力來(lái)自何方
4、爭(zhēng)取社會(huì)支援
（學(xué)生活動(dòng)：建立《成功冊(cè)》，記錄自己以往學(xué)習(xí)、工作、交友等方面成功的經(jīng)驗(yàn)，將前面課程中分析過的挫折原因及改善措施—一記錄，以便隨時(shí)察看、糾正自己的行為）
小結(jié)
挫折和失敗，似乎常常與有志氣的強(qiáng)者作對(duì)，因?yàn)閺?qiáng)者的奮斗目標(biāo)越高，難度越大，挫折和失敗的可能性也就越大。但是，最終勝利又總是強(qiáng)者的戰(zhàn)利品。
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