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愛護眼睛作文優(yōu)秀(15篇)
無論在學(xué)習、工作或是生活中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？下面是小編幫大家整理的愛護眼睛作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
愛護眼睛作文1
“眼睛是心靈的窗戶”，這句話早已成為人們關(guān)注眼睛健康的名言。眼睛是我們感受世界的窗口，但很多人卻不太重視它們的保護。因此，我們迫切需要認識到眼睛健康的重要性，并采取相應(yīng)的措施來保護它們。
首先，我們應(yīng)該減少用眼時間，特別是在使用電子產(chǎn)品時。近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人沉迷于手機、電腦等電子設(shè)備，長時間盯著屏幕對眼睛造成了巨大的傷害。所以，我們要合理安排用眼時間，每隔一段時間休息一下，目光遠離屏幕，可以看看遠處的綠色，放松眼部肌肉。
其次，良好的生活習慣對眼睛健康至關(guān)重要。保持充足的睡眠時間，使眼睛得到充分休息；注意營養(yǎng)均衡，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，保證眼組織的正常運行；避免長時間暴露在強光下，將陽光與紫外線對眼睛的傷害降到最低。
另外，正確使用眼鏡也是保護眼睛的一種重要措施。如果你已經(jīng)近視或遠視，及時配戴適合的眼鏡，既可以矯正視力問題，又可以減輕視疲勞；如果需要進行長時間的近距離工作，如讀書、寫字，可以選擇專業(yè)的'防藍光眼鏡，有效防止藍光對視網(wǎng)膜的損傷。
此外，保持適當?shù)难鄄窟\動也是愛護眼睛的一種方法。眼部運動可以幫助改善血液循環(huán)，增強眼睛的自我修復(fù)能力。簡單的眼保健操、摩擦眼睛周圍的穴位，都能起到緩解眼部疲勞，提高視力的作用。
最后，定期進行眼部檢查也是非常重要的。眼科醫(yī)生可以通過檢查來發(fā)現(xiàn)和預(yù)防一些眼部疾病，及時給予治療。定期檢查還能幫助我們了解自己的眼睛情況，及早發(fā)現(xiàn)并糾正視力問題。
總而言之，我們不能忽視眼睛的重要性，更不能忽視眼睛健康的保護。通過合理安排用眼時間、養(yǎng)成良好的生活習慣、正確使用眼鏡、保持適當?shù)难鄄窟\動以及定期進行眼部檢查，我們可以更好地愛護我們的眼睛，保護好這扇與世界連接的窗戶，讓明天的視野更加美好！
愛護眼睛作文2
今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。
要想不近視，就得按以下幾方面做：
食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的'樹，遠處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應(yīng)該把每一天都當成世界愛眼日！
愛護眼睛作文3
眼睛被譽為心靈的窗戶，在日常生活中，我們讀書識字、欣賞美景、識人辨物、打球下棋等等都需要用到眼睛，它可以帶我們看五彩斑斕的世界：那紫瑩瑩的郁金香、那紅彤彤的牡丹、那綠油油的爬山虎，擁有一雙明亮健康的眼睛是多么的幸福與快樂。如果失去它，我們的世界將一片黑暗，視力的減弱將給我們的生活和學(xué)習帶來不與苦惱。
近年來，我國8～12歲的小學(xué)生中，約有47個兒童就有一個近視眼，近視發(fā)病率約為23%，中學(xué)生約為55%，大學(xué)生約為76%，全國近視眼約為3億人，其中青少年約為2億人。全國近視眼發(fā)病人數(shù)位居世界首位，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%可見保護眼睛，預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)。
在我們班級中，包括老師有一半以上的人都戴著厚厚的`眼鏡，可見保護視力，預(yù)防近視，已刻不容緩！
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：不正確用眼，用眼過度，如有的人看電子產(chǎn)品的時間長，有的人用眼不衛(wèi)生，趴著躺著看書、與書的距離太近了、在光線陰暗的地方看書……這些都會對我們的眼睛造成傷害，也是造成近視的主要原因。
那我們怎樣才能保護眼睛，預(yù)防近視呢？我給大家提六點小意見吧！
1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背。
2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定；不寫過小過密的字。
3 、環(huán)境亮度適當要盡可能在光線比較柔和的環(huán)境下看電視和用電腦。
4、每天做眼保健操。堅持體育鍛煉，多做戶外活動。堅持體育鍛煉，多做戶外活動。
5、高度近視者不要做劇烈活動。
6、每天要減少看電子產(chǎn)品的時間。
讓我們行動起來吧，一起愛護我們的眼睛，預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛！
愛護眼睛作文4
人們常說:“眼睛是心靈的索引、是心靈的窗戶。”同時它也是我們認識外界、獲取知識的媒介。一項研究表明:人類獲取信息的90%是通過我們的眼睛來完成的。讀書、寫字、看報、刷劇、網(wǎng)購。每一頂活動無不需要眼睛的幫助。因此，眼睛對于我們來說至關(guān)重要。
近年來，科技發(fā)展日新月異,人民群眾生活水平顯著提高。智能手機、互聯(lián)網(wǎng)、5G網(wǎng)絡(luò)、 都似乎成為了當代人們生活的標簽。電子產(chǎn)品的普及雖為人們提供了更多的娛樂方式，拓寬了中學(xué)生的知識面，給生活帶來了便利的同時，用眼過度、用眼不衛(wèi)生，缺乏體育鍛煉的諸多因素，青少年近視率居高不下，近視低齡化、重度化，日益嚴峻起來，特別是在響應(yīng)國家號召，疫情期間"停課不停學(xué)”的同時，也要根據(jù)網(wǎng)課的`時間安排，保護好自己的眼睛。
除了電子產(chǎn)品的影響外,同學(xué)們的讀、寫姿勢不端正，用眼的時間不當、在弱光環(huán)境下讀書等不良習慣使得鼻梁無辜地每天“背”著一副沉重的眼鏡架。
保護眼睛,自然近視防控少不了。應(yīng)從小事做起：科學(xué)用眼,讀寫姿勢一尺一拳一寸要牢記;讀寫時間連續(xù)不得超過40分鐘,遠眺5至10分鐘后再學(xué)習;每天必做眼保健操，培養(yǎng)自我防控能力;自覺管理電子產(chǎn)品使用時間。另外，在保證不干擾疫情防控的前提下，可適當?shù)剡M行戶外運動。其次合理安排作息時間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時的睡眠時間，控制合理的上網(wǎng)時間，無論做功課或看電視，時間不可太長。經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類食物的攝取……這些細節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生，給自己的眼睛足夠的休息時間。
為了我們能更清晰地發(fā)現(xiàn)世界的多姿多彩;為了我們能獲得更多的知識;為了打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)疫;為了祖國更好的明天;愛護眼睛就是為我們明亮的未來保駕護航!
愛護眼睛作文5
人們常說，眼睛是心靈的窗口�？墒�，你是否明白愛眼護眼有多么重要嗎？
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每一天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既悲痛又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一齊算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5乘366=183小時，相當于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認真學(xué)習起來，這樣使我的學(xué)習成績堅持前列，受到了教師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)當明白喬布斯，雖然他此刻死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每一天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關(guān)，可是關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她此刻十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護眼的活動。教師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，之后和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操�；顒咏Y(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動異常有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
愛護眼睛作文6
唉，現(xiàn)在近視眼的人還真是越來越多了。不論是小孩、中年人、老年人各各都戴著眼鏡就像“小博士”一樣呢。
不過，這近視眼啊對學(xué)習還真沒益呢，只會導(dǎo)致成績下降。這不，學(xué)校為了讓我們重視眼睛的“用處”，還專門開了一個會呢。下面讓我?guī)ьI(lǐng)你去看一下吧。
進入會場，會場中的吵鬧聲不斷傳來，終于，老師發(fā)話了，老師的金口一開，全場立刻鴉雀無聲。
“同學(xué)們，下面讓我們講講近視眼的危害和補救方法吧�！薄昂谩笨烧婵芍^是一呼百應(yīng)啊。
“同學(xué)們，在現(xiàn)在，每個人差不多都戴眼鏡，可你知道為什么你的眼睛會近視嗎？那是因為同學(xué)們不注意，躺在床上看書，離電視太近，在光線暗的地方看書寫字……”“咦，她說的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼鏡呢。”我小聲嘀咕著。
你可別以為我只是知道了近視原因，告訴你，補救方法我也學(xué)到了耶。
像我，要想保證眼鏡度數(shù)不再“長大”，就要做好這幾個方面。
看書在光線明的地方；多多運動；少看、盡量不看電視、電腦等。
更重要的是，我學(xué)到了一個正確的.握筆姿勢：
開始時，發(fā)了一個小皮筋，“咦，干什么的？扎頭發(fā)的吧？”同桌異想天開的說道。不一會，吾就明白了，原來是糾正我們的握筆姿勢的啊。
現(xiàn)在讓我來詳細地你叨叨。先用食指和筆比量一下，再按住筆的中間部分，將皮筋套進去，再在筆上纏兩圈，再將繩子套在手上，保持姿勢，就是正確書寫了。
還有，保護眼睛的方法還有很多，還可以做眼睛保健操哦！
總而言之，言而總之，就是眼睛對我們的用處很大，我們要好好保護它。人們說：眼睛是心靈的“窗戶”。在房子里，你期待黑暗還是向往光明？我猜應(yīng)該是陽光吧！那我們就保護好它，不要成為下一個盲人。
好視力，好成績，好未來！
“三好”學(xué)生是你我！
愛護眼睛作文7
眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：1、遺傳因素；2，用眼不當；3、意外傷害；4環(huán)境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢？”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢？”
全班同學(xué)堅定而清晰地回答：“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的.書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢？”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢？”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧？”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應(yīng)該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮！
愛護眼睛作文8
新學(xué)期開始了，王磊換了個一個戴著眼睛的新同桌——趙莉。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個‘四眼魚’喲�！闭f完，自己就捂著嘴，在一旁偷偷地笑。
趙莉和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會帶眼鏡的。”王磊滿不在乎地說：“呵，我的眼睛特別好，樂意怎么看書，就怎么看，一點問題也沒有，還能象你？真是的�！�
第三節(jié)課后，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢！
趙莉好心地說：“王磊，你快點做眼保健操呀。”王磊懶洋洋地說：“我的眼睛好，用不著做。不象你這個‘四眼魚’，還得做操�！闭f完，嘿嘿一笑。趙莉很生氣，不再理睬他了。
上自習時，趙莉按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。而王磊呢，貓著腰，偏著頭，寫一會，玩一會，沒有一個正確姿勢。日復(fù)一日，一晃，三個月過去了。趙莉始終保持這種良好的習慣，而王磊呢，過去的那些壞習慣一點也沒有改。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習，趙莉發(fā)現(xiàn)王磊老是低著頭，躲著自己。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個究竟。這時王磊猛地抬起了頭，沒好氣地說：“看什么看，我和你一樣了，也戴上了眼鏡了�！边�沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了？”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果�！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習慣，不久，你的.眼睛也會矯正過來的。”
從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。指導(dǎo)教師：尹老師
愛護眼睛作文9
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論讀書、學(xué)習、工作、生活，都會有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生習慣，因而使一雙明亮的'眼睛變得近轉(zhuǎn)了，只好戴上了眼鏡，眾所周知，帶上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌而一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是如果這樣，不但使眼睛離桌面距離小了，而且還會造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應(yīng)該時時注意這“三個一”，視力自然會好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區(qū)”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。在光線很強的地方，光線照在書面上，反射到銀睛，刺激瞳孔使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害；在光線很弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大銀晴，脅在書上看，時間久了，眼球的晶狀體和網(wǎng)胰距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視，當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用，朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼晴！
愛護眼睛作文10
20xx年6月3日上午，我們泰安市小記者團的小記者來到了晶源照明公司，開始了一段關(guān)于眼睛和“LED燈”的奇幻之旅。
首先，八十八醫(yī)院的朱濤主任親自為我們小記者講述了近視的原因、危害和如何預(yù)防并治療近視。通過朱濤主任的講解，我這才知道，全國的青少年近視率竟然高達50％——60％！中國至少有四億人近視，其中小學(xué)生占28％，中學(xué)生占60％，高中生竟占85％！這是一組多么令人驚愕的`數(shù)字！而眼睛近視，是由于看書距離太近、用眼時間過長、行車走路時看書、姿勢不端正等諸多因素造成的。近視的危害更是多方面的。如視物模糊，情緒不穩(wěn)定，心情煩躁等現(xiàn)象，嚴重的可導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習成績下降，記憶力減退等，并且給學(xué)生的生活學(xué)習帶來諸多不便。聽罷，我的心情十分沉重：眼睛是心靈的窗戶，人的一生都離不開它的陪伴。我們真應(yīng)該好好善待它、保護它��！摸摸自己帶的眼鏡，想想平時的作為，真是汗顏！
護眼講座完畢，一位阿姨又給我們講解了晶源照明公司的主要產(chǎn)品：“LED燈”。名字很怪，但其實在生活中處處都有它：路燈、霓虹燈、紅綠燈、液晶電腦顯示屏……等，都是“LED燈”。阿姨還把我們?nèi)粘Ｓ玫墓?jié)能燈、白熾燈與“LED燈”相比較。就拿白熾燈來說，它的頻閃指數(shù)是一秒一百次，而頻閃很容易導(dǎo)致近視和眼疾，然而“LED燈”卻是零頻閃！“LED燈”不但低碳環(huán)保，高效節(jié)能，而且還能真彩變換、尺寸靈活，真可謂“環(huán)保多功能燈”�。∮绕涫撬墓饩�明亮柔和，不傷眼睛。媽媽說，也要為我買一個“LED燈”，讓我好好保護眼睛！
講座結(jié)束，我扶了扶眼鏡，心中下定決心：以后，我一定珍愛眼睛，保護視力，讓視力早日恢復(fù)到最佳狀態(tài)！
愛護眼睛作文11
眼睛是我們感知世界的窗戶，也是我們最珍貴的財富。然而，在現(xiàn)代社會中，我們的眼睛日益受到各種威脅，如電子設(shè)備的長時間使用、環(huán)境污染和不良生活習慣等。為了保護眼睛健康，我們需要時刻牢記一些愛護眼睛的名言。
首先，珍惜大自然的饋贈。陽光是最好的營養(yǎng)劑，但過量的紫外線輻射卻會對眼睛造成傷害。因此，出門時務(wù)必戴上太陽鏡，選擇具有UV400保護功能的鏡片，有效過濾紫外線。同時，合理利用室內(nèi)照明，避免眼睛過度勞累。
其次，要定期進行眼部保健。每天保持眼部衛(wèi)生，勤洗手、勤洗眼，遠離細菌和病毒感染。此外，每隔一段時間就應(yīng)該進行一次全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等方面的檢測，及早發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題。
同時，正確使用電子設(shè)備也是非常重要的。長時間盯著電腦、手機屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，甚至引發(fā)近視。我們應(yīng)該科學(xué)使用電子設(shè)備，每隔一段時間停下來，閉目休息，或者進行眼部放松操，有效緩解眼部壓力。
此外，營養(yǎng)均衡的飲食對眼睛健康也至關(guān)重要。豐富的維生素A、C和E以及鋅、銅等元素有助于維持眼部組織的健康。多吃富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜等，有助于預(yù)防白內(nèi)障、黃斑變性等眼部疾病。
最后，良好的生活習慣是保護眼睛健康的基石。每天保持足夠的'睡眠時間，不熬夜；遠離煙草和酒精，它們會損傷眼部血管和視網(wǎng)膜；合理安排工作和學(xué)習時間，避免長時間用眼，保持良好的站姿和坐姿。
在這個信息爆炸的時代，我們的眼睛面臨更多的挑戰(zhàn)。因此，我們必須時刻關(guān)注眼睛健康，并行動起來，踐行這些愛護眼睛的名言。只有通過正確的保健措施，我們的雙眼才能長期保持明亮、健康的狀態(tài)。讓我們從現(xiàn)在開始，與眼睛建立深厚的情感聯(lián)系，共同愛護并保護它們。
愛護眼睛作文12
最近，我多了個“大煩惱”，我們班上個學(xué)期被評為“年度視力最佳班級”，怎么才兩個月的暑假，就多出了兩個“小眼鏡”了？看來，最佳班級是保不住了，不行不行。為了我們班的視力問題，我一定得去調(diào)查調(diào)查，免得其他同學(xué)也染上“視力病”。
通過我的調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)有幾個同學(xué)還準備眼鏡了呢，就連那兩位“小鏡片”同學(xué)，度數(shù)也在劇烈增長呀�！疤彀。暳Σ【谷贿@么可怕，染上了就脫不掉了！”因為他們其中一個非常喜歡吃麻辣火鍋，連主食也要放一大把辣椒；還有一個喜歡看書，而且還躲在被子里看，喜歡玩手機游戲。
目前，我們班有2位“小鏡片”，但是，輕度近視的居然有43人，而且其中26位，將步入近視眼的行列。不行！我一定要拯救他們！
近視在生活、學(xué)習中有很多不便。比如，上體育課，同學(xué)們嬉戲打鬧，而你卻不能和他們一起玩，因為你的眼鏡不小心會掉下來；再比如，老師上課時，叫你回答問題，你看不清黑板上的字，老師還會誤認為你不認真聽講。到時候，你可真是書生遇到兵，有理說不清啊！所以，在生活、學(xué)習中，近視給我們帶來很多不便，很麻煩，甚至是說會給我們帶來壞處的。在這里，我希望同學(xué)們明白近視帶來的.種種不便和害處，愛護眼睛，保護視力。
為了同學(xué)們的眼睛視力健康，我提出以下建議：
1、盡量不吃辛辣的食物，這容易使眼睛充血。
2、多吃對眼睛健康有益處的含有維生素A、C、D的食物。
3、寫字時坐姿端正，不要在燈光暗的地方看書。
4、多多戶外運動，看看綠色，遠眺十分鐘。
保護視力，從我做起。愿大家擁有一雙健康明亮的眼睛。
愛護眼睛作文13
眼睛是心靈之窗，我們必需愛護我們的眼睛。
而我，卻因為種種原因戴上了眼鏡。
還記得有次和同學(xué)們?nèi)ヒ安�，中午，我們吃火鍋，只見過上冒著白茫茫的哈氣。只聽班長說：“能吃了，大家都拿起了碗筷，我的眼鏡上都是哈氣，什么都看不見。我又不好意思說，拿著筷子，在火鍋里拼命的夾著，好不容易加上來一塊，剛要往嘴里放。只聽同學(xué)大笑起來，“你難道愛吃姜么？”我趕緊放下了，想把眼鏡摘下來，可是一旦摘下來，就什么都看不見了。我的筷子第二次伸進了鍋里，還好這次夾得不是姜，想把這塊肉放進自己的碗里，可是看不見自己的碗在那里，也不知道離我有多遠。尷尬的`事又來了，我模模糊糊的看見了一個碗，往里一放，只感覺濺起了好多水花。我旁邊的同學(xué)告訴我，是我夾得那塊肉掉進了醬油碗里。這就是近視給我?guī)淼摹昂谩碧�，也給其他的同學(xué)帶來了趣多笑話。還好，有我旁邊的同學(xué)幫我夾，終于吃飽了這頓難忘的午餐。
下午同學(xué)們說玩游戲，他們叫我摘下眼鏡找他們。盡管我那么的不愿意，但是卻答應(yīng)了他們。他們都藏了起來，我就什么都看不見�！拔易サ搅�，抓到了�！笨墒俏乙幻枪饣�，并且還很高。原來是個電線桿子。這時只聽同學(xué)們都哈哈大笑起來。
4點了，我們該回家了。我們來到了車站等43路汽車。只見來了一輛車，車門一開我就進去了，只聽同學(xué)們叫我下來，我對他們說：“車來了你們還不上，叫我下去干嘛呀，快上車呀�！薄澳遣皇�43路，那是32路，快下來�！蔽亿s緊下來了，再下來是，由于沒看見有臺階，直接下來了，當時我就趴在了地上，同學(xué)們又是轟然大笑起來。
這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性！
愛護眼睛作文14
11月8日是個好日子。我有幸參加了“靈動兒童陽光少年健康行動”——茂名市20xx年青少年近視預(yù)防與保健宣傳活動啟動儀式暨小記者健康知識專題課。
9點，本次活動正式開始。先由小記者代表梁茹彥宣讀《預(yù)防近視倡議書》，“……面對近視，我們可以防控，對近視說No！呵護眼睛，遠離近視，我的眼睛我愛護！”面對近視的預(yù)防與保健問題，茂名愛瞳眼科醫(yī)院小兒眼科主任、副主任醫(yī)師、副教授柳七霞為大家做了一場精彩的健康知識專題課，科學(xué)防控近視，擁有光明未來。
聽了劉教授的專題課以后，我茅塞頓開。要預(yù)防近視，要做到以下幾點：一是要保持正確的讀寫姿勢；二是保持充足的.睡眠和合理的營養(yǎng)；三是堅持充足的白天戶外活動；四是控制使用電子產(chǎn)品的時間；五是視力檢查要及時，視力糾正需科學(xué)。
眼睛是心靈的窗戶，我沒有意識到眼睛的重要性，經(jīng)常躺著看書、看手機。所以造成了今天的近視，我一直以為如果眼睛近視，只要戴上一副眼鏡就完事了，后來發(fā)現(xiàn)根本不是這么一回事。
在生活和學(xué)習中，戴上眼鏡有著諸多不便，比如流汗時眼鏡往下滑、吃飯時老起霧、洗澡睡覺時得摘下。記得剛戴眼鏡的時候，在學(xué)校休息課間我去上廁所，因為第一次戴眼鏡，掛條繩子在脖子上，眼鏡什么時候掉了也不知道，甚是苦惱。從那以后，我的煩惱越來越多，沒戴眼鏡，眼睛度數(shù)又高了，這些都是家常便飯。
通過這次學(xué)習，我懂得了如何防控近視，保護眼睛，同學(xué)們好好的保護你們的心靈之窗吧，不要糟蹋了它，等到你近視時，后悔就來不及了。
愛護眼睛作文15
視力表上，黑色的“E”，或坐，或躺，或臥……像一個個叉子，又像一把把梳子，還像一只只黑色的螞蟻。
醫(yī)生阿姨手中的小棒跳到了倒數(shù)第三排一個“E”上。我捂著左眼，右眼目不轉(zhuǎn)睛地看著。這哪是“E”啊，分明是一滴黑色的墨汁，根本看不清。我使勁地眨了眨眼，把眼睛瞇成一條縫，踮起腳尖，身子往前傾斜�？梢廊徊荒芊直��？淳昧耍堑文谷粍恿似饋�，就像一只黑螞蟻在爬來爬去。
“看這么大的‘E’都費勁，這孩子視力真差!”醫(yī)生阿姨對旁邊的同事說。
我聽了，心里很不是滋味。
“快點!”醫(yī)生阿姨向我投來冷冷的目光，似一根冰錐似的.，讓我感到全身都冷冷的，仿佛被一層冰包著。屋頂?shù)娜展鉄舨恢趺吹�，變暗了，仿佛在表達對我的不滿。視力表上的“E”， 好像變成了一個個黑色的眼珠子瞪著我。
我的懷里猶如揣了只兔子一樣跳個不停，額頭上往下掛著汗，流在睫毛上，癢癢的，十分難受。
一位視力好的同學(xué)跑過來起哄：“瞧，小居連這個“E”都看不清，她要配眼鏡了。”
我無奈地朝她瞪了一眼，繼續(xù)仔細觀察起來。此刻，我恨不得在眼睛后面裝一個彈簧，把眼珠子彈到視力表上去看個究竟。
哎，以前總是笑別人戴眼鏡不好看，馬上我也要成“四眼妹”了。要是媽媽知道了，肯定會大發(fā)雷霆，剝奪我看電視、玩手機的權(quán)利。想到這里，我覺得都不能呼吸了。
醫(yī)生阿姨見我還在磨磨蹭蹭高，不耐煩了，催促道:“分不清，就看下一個!”
哎，看來現(xiàn)在只能蒙了，我把手指往上舉了舉。
醫(yī)生點了點頭，目光里有些疑惑，但沒說什么。
雖然這次蒙對了，但我卻怎么也高興不起來，因為我知道自己近視了。
真后悔平時放任自己，糟蹋眼睛，今后，得戒掉電子產(chǎn)品，科學(xué)用眼，不能讓近視再加深了。
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