跑步的好處與壞處

　　“走！我們?nèi)コ颗�！�?/p>

　　一大早，就聽(tīng)見(jiàn)爸爸在叫我。不光今天，每天已到早上6點(diǎn)鐘，爸爸就會(huì)準(zhǔn)時(shí)叫我下樓去晨跑。我們從不睡懶覺(jué)，即使休息日也不間斷。

　　為了好奇同時(shí)也為了增加新鮮感，爸爸帶著我常常變換路線，這幾天跑這條路，過(guò)幾天再跑另一條路。有了新鮮感，跑起來(lái)就會(huì)感到輕松，得勁。

　　剛開(kāi)始跑步時(shí)我的腳步很重，落在地上發(fā)出“咚咚”的聲音，跑一會(huì)兒就累得直喘粗氣，爸爸見(jiàn)了笑著說(shuō)：“妮兒，看來(lái)你還沒(méi)有真正領(lǐng)悟到跑步的技巧�！蔽翼樋谡f(shuō)道：“跑跑步，也就提提神，醒醒腦，暖和暖和，有啥技巧呀�！卑职窒肓讼胝f(shuō)道：“跑步時(shí)首先腳落地要輕，要有彈性，因?yàn)槟_下面有一個(gè)弓形的生理彎曲叫做——足弓，它就像汽車的減震器一樣，能起到緩沖的作用，若跑步時(shí)腳重重的落到地上，對(duì)裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊力，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)腳和腿造成傷害，其次，跑步時(shí)最好也不要張大嘴吸氣，容易使大量的冷空氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致肚痛，甚至頭痛、感冒，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，因?yàn)楸乔粚?duì)外界的空氣有過(guò)濾和溫潤(rùn)作用�！甭�(tīng)罷爸爸的一番話后，我隨即照著他說(shuō)的試了試，果真輕松了許多，噢，看來(lái)跑步還真有這么多學(xué)問(wèn)，我對(duì)爸爸簡(jiǎn)直佩服得五體投地，原來(lái)爸爸知道的這么多呀！

　　“鍛煉跑步，還有許多益處呢！”爸爸摸著我的頭告訴我，“跑步不僅使人精神抖擻、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯身體，還可以讓小孩兒個(gè)子長(zhǎng)高呢！”爸爸接著又套用一句諺語(yǔ)道：“飯后走百步，盛開(kāi)中藥鋪；飯后百步走，活到九十九�！甭�(tīng)了爸爸的話，我若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，“嗯，既然跑步有這么多好處，我一定會(huì)持之以恒堅(jiān)持下去的！”

　　朋友們！希望你們?cè)绯恳渤３鲩T鍛煉鍛煉，跑跑步，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)喲！

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