[優(yōu)秀]健身的日記15篇

　　時(shí)間如快馬般匆匆，一天又過去了，相信你一定有很多值得分享的經(jīng)驗(yàn)，立即行動(dòng)起來寫一篇日記吧。日記怎么寫才合適呢？以下是小編為大家收集的健身的日記，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

健身的日記1

　　昨天晚上，我突發(fā)奇想，想要今天和爺爺去晨練，爺爺同意了，并提醒我要早起。

　　今天一大早，月亮還隱隱約約沒有退去，爺爺就喊我起床了，我卻又賴起床來了，似乎早已把晨練的事忘得一干二凈，爺爺告訴我該去晨練了，我才勉強(qiáng)從被窩里爬出來。

　　我們開始跑步了。我們一路小跑，聽爺爺說我們要跑40多圈！天！我們才跑10圈，我就上氣不接下氣，那40多圈不跑個(gè)半死不可？我頓時(shí)“掛”掉，而爺爺卻不已為然，繼續(xù)慢跑。哎，早知道就不來晨練了……不行！現(xiàn)在中小學(xué)生體質(zhì)越來越差，不跑不行！哎，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，拼了！

　　等回到家，我們已滿頭大汗，爺爺高興地對“奄奄一息”的'我說：“怎么樣？晨練的感覺爽吧？

　　這樣身體決對好……

　　我無話可說。

健身的日記2

　　自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔(dān)心我一個(gè)人在家，就中斷了每天晨練的習(xí)慣。一天晚上，爺爺終于忍不住對我說：“明天早上我們?nèi)ヅ烙駢旧�，好不�?”我爽快地答應(yīng)了�？蓻]想到第二天早上，他居然五點(diǎn)半就把我叫醒了!

　　睡眼朦朧的我跟著爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我抬頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對爺爺說：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”說完我就一下子沖在了前面。不一會(huì)兒，他們?nèi)�都被我甩在了后面，不見了蹤影�?/p>

　　我很快爬到山頂，大口地呼吸著新鮮空氣，得意洋洋地等著他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續(xù)趕到，還夸我像個(gè)運(yùn)動(dòng)健將!一起爬山的'劉爺爺還獎(jiǎng)勵(lì)給我一只知了。后來我又在山路上捉了一只天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。

　　大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆蟲記》。

健身的日記3

　　休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。

　　前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

　　今天主要安排背部的鍛煉。

　　熱身跑：1500米/7分鐘。

　　頸前下拉熱身：35kgx15。

　　頸前下拉：40x12x3。

　　坐姿劃船：40x12x3。

　　坐姿寬握劃船：35x12x3。

　　額外鍛煉胸部：

　　杠鈴臥推：20kgx100/4組。

　　還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：

　　單臂直立飛鳥：2x5kgx20x2；

　　最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

　　今天又見到那個(gè)飛腿的`老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……

健身的日記4

　　紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮著幾朵白云。

　　高高的山可真大呀！山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛著兩只小鳥。草地上的三只狐貍正在跑步，小溪里的魚正在和鴨子打招呼呢！

　　高高的大山下長著一排茂盛的大樹，它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里，守護(hù)著大山。樹的'底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐貍狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。

　　樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪里有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪。蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢！

健身的日記5

　　10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節(jié)。

　　來到廣場，只見每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績評定表，大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后，決定平時(shí)玩過的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的`一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂。

　　媽媽參加了體育知識(shí)競賽答題為我們贏來了四個(gè)七彩風(fēng)車，我們拿著風(fēng)車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

　　最后，我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評定表兌換了獎(jiǎng)品，我們開心、我們快樂。

健身的日記6

　　一大早起來，是因?yàn)樽蛲砗桶职旨s定好今天要早鍛煉的。經(jīng)過簡單的洗漱后，我們準(zhǔn)備出發(fā)了。剛走到門口，外面就下起雨來。哎，真掃興！媽媽說：“沒事兒，我們帶傘去晨練吧！”聽到這里，我難過的`心情一下子就高興了起來。就這樣我們出發(fā)了。

　　一路上，我發(fā)現(xiàn)有許多老年人也在早鍛煉。走著走著我有點(diǎn)兒累了，于是我拉住媽媽的手想休息一會(huì)兒，可是媽媽卻把我甩開了。于是我又去拉爸爸的手，爸爸也把我甩開了，我只能一個(gè)人跑。

健身的日記7

　　在一個(gè)陽光明媚的早晨，公園里熱鬧的很！看！遠(yuǎn)處有一座小山，中央有一個(gè)小胡，小胡中間有一座小亭子。

　　還有四個(gè)小朋友，在比賽跑步。他們分別是：明明、小花、聰聰和笑笑，你猜猜她們誰會(huì)贏呢？只見明明飛奔出去看他都出汗了。他們旁邊有一位耍劍的老爺爺他沒耍多久就停下了，這是為什么呢？原來他在看旁邊的老爺爺打太極拳他心想這位老爺爺打的.這么好能不能教我，突然耳邊傳來了美妙的歌聲，原來是兩位叔叔在唱歌。

　　晨練真熱鬧��！

健身的日記8

　　今天早上，6:00姐姐叫我起床去新紀(jì)元公園，因?yàn)�，我姐姐要減肥，我也要鍛煉，我要跟我爹掰手腕。到了公園，我看到有老爺爺在練太極、老奶奶在練扇子舞、叔叔阿姨們在跑步、還要好多老年人在健身。

　　到了健身器材那個(gè)地方，姐姐說：“我跑一圈你就玩一樣器材，跑過來了就換一個(gè)，姐姐圍著湖跑了五圈，又做了很多運(yùn)動(dòng)，我也做了好多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，回來我和我爸掰手腕，我爸又一手就把我掰下去了，我覺得自己還要鍛煉一下呀，明天我還要早起去鍛煉身體!

健身的日記9

　　每天早上，馬老師帶我們在后院鍛煉身體，我們先投球和立定跳遠(yuǎn)，再跑步。投球的時(shí)候馬老師告訴我們：“把姿勢擺正，才能把球投的遠(yuǎn)�！瘪R老師開始選投球比賽的人，誰投的遠(yuǎn)就選誰，同學(xué)們都爭先恐后努力的投。不一會(huì)兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續(xù)加油，好好練習(xí)。我們立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個(gè)胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠(yuǎn)�！蔽覀兟犃笋R老師的話，使勁的甩著胳膊，用力的'一蹬，果然跳的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。最后馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊說：“步子放大，才能跑得快�！蔽覀儼凑振R老師說的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。

　　晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學(xué)習(xí)。

健身的日記10

　　今天早上，我六點(diǎn)四十分就被爸爸、媽媽叫起來了，我真的很困，但是我答應(yīng)過媽媽晨練，我只好咬著牙慢慢地起床了。

　　和爸爸媽媽來到樓下，我就不覺得困了。我們先做了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后圍著游泳池跑步，我們計(jì)劃跑三圈，第一圈我堅(jiān)持跑了下來�？梢缘诙�圈剛開始的.時(shí)候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來，媽媽見到我慢了下來，就拉住了我的手，一邊鼓勵(lì)我一邊拉著我跑，爸爸也在前面給我做著示范動(dòng)作。我的汗水從額頭流到了眼睛里，我終于和爸爸、媽媽跑完了三圈。

　　爸爸媽媽告訴我堅(jiān)持體育鍛煉有很多好處，既可以鍛煉身體，又可以鍛煉我的意志品質(zhì)。翁老師也經(jīng)常告訴我們要多鍛煉。我很開心今天早上堅(jiān)持晨練，不僅鍛煉了身體，還克服了困難。媽媽經(jīng)常說只有克服了困難才有一個(gè)又一個(gè)的進(jìn)步。

健身的日記11

　　11月1日我很開心，因?yàn)榘职謰寢寧�我去大沙頭碼頭那里玩健身器材。

　　我玩了健身車、四人個(gè)座的轉(zhuǎn)椅、等等。我坐上了四個(gè)人座的轉(zhuǎn)椅，媽媽手用力一轉(zhuǎn)，坐在轉(zhuǎn)椅上的.我，馬上飛快的轉(zhuǎn)了起來，轉(zhuǎn)椅停下來了，我下到地板上，頭暈暈的，站不穩(wěn)，連走路也要摔跤。接著，我就去玩健身車，健身車就是跟踩單車差不多，兩只腳放在上面，然后用手抓緊，腳要用力地踩，健身車就轉(zhuǎn)起來了，其實(shí)踩單車和踩健身車也沒什么不同。今天真是快樂的一天呀！

健身的日記12

　　周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動(dòng)。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的'艷麗，白的淡雅，非常漂亮�；ㄏ銑A雜著海風(fēng)撲面而來，空氣也非常清新。

　　我們一家三口邊走邊活動(dòng)，一會(huì)兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時(shí)，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應(yīng)了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵(lì)我要勇敢。在他們的鼓勵(lì)下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學(xué)習(xí)都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”

健身的日記13

　　休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。

　　前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

　　今天主要安排背部的`鍛煉。

　　熱身跑：1500米/7分鐘。

　　頸前下拉熱身：35kg*15

　　頸前下拉：40*12*3

　　坐姿劃船：40*12*3

　　坐姿寬握劃船：35*12*3

　　額外鍛煉胸部：

　　杠鈴臥推：20kg*100/4組

　　還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：

　　單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2

　　最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！

　　今天又見到那個(gè)飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……

健身的日記14

　　早晨公園的春天可真美啊!紅彤彤的太陽露出了山頭，金色的光芒灑滿了大地，一切都變得春意盎然。成排的柳樹好像綠色的翡翠飛上了枝頭，在微風(fēng)的吹拂下更顯得婀娜多姿。近處有一個(gè)小湖，平靜的湖水仿佛一面鏡子，倒映著藍(lán)天。湖中央的小島上有一個(gè)亭子，一座拱橋連接著湖心小島和湖岸。

　　公園晨練的人可真多呀!有的在跑步，有的在練劍，有的.在打太極拳，還有的在練嗓子。打太極拳的老爺爺蹲著馬步，歪者腦袋，一雙手推來推去，甭提多有趣了。跑步的是四個(gè)小朋友，跑在前面的兩個(gè)小朋友已經(jīng)大汗淋漓。但是他們都可高興了。紅撲撲的臉上洋溢著快樂的笑容。

　　人常說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨�！蔽乙惨�加入晨練的行列，鍛煉身體，熱愛生活。做一個(gè)對國家有用的四好少年。

健身的日記15

　　今天一大早，我還在睡夢中，只聽爺爺輕聲地叫著我的名字：“華孚，起床了，鍛練去�！蔽颐悦院�糊地睜開雙眼，只見爺爺正笑著看著我。由于昨晚與爺爺約好要去晨練的.，雖然還有點(diǎn)睡意，但還是起床，穿好運(yùn)動(dòng)服，跟爺爺去敏月公園。

　　一進(jìn)公園，晨練的人可真不少，有的在舞劍，有的在打太極拳，有的在跑步，還有一位叔叔在拉二胡，最厲害的是一位老奶奶正在隨著音樂pianpian起舞。看到大家都這么認(rèn)真，我馬上來了精神，再也不敢偷懶了，馬上開始了晨練。

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