- 感慨生活不易心酸無(wú)奈的句子 推薦度：
- 生活不易感慨一下句子 推薦度：
- 相關(guān)推薦
【必備】生活感慨句子合集86句
不知為何一切事物是莫名其妙的讓我心里總有種想哭的感覺(jué)，身邊的人，身邊的事，真的讓我無(wú)法去面對(duì)，一切都變的讓我感到那么的壓抑，甚至無(wú)法呼吸！可是我卻怎么都找不到任何一條出路，其實(shí)內(nèi)心一直很脆弱，表面卻很堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)身邊的是是非非的人，心里好難受，好壓抑，好苦，好痛，好累…心里真的好委屈，憑什么都要這樣對(duì)我？總是告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，可是眼淚卻總是不爭(zhēng)氣，自己現(xiàn)在好墮落，好無(wú)能，好沒(méi)用，真的好想逃避這樣的生活，想要離開(kāi)，想要解脫，可是我不能更不可以�？墒乾F(xiàn)實(shí)真的好殘忍。以下是小編為大家整理的生活感慨句子86句,感興趣的一起來(lái)看看吧。
1、人生如一本書(shū)，就應(yīng)多一些精彩的細(xì)節(jié)，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，就應(yīng)多一些昂揚(yáng)的旋律，少一些憂傷的音符；人生如一幅畫(huà)，就應(yīng)多一些亮麗的色彩，少一些灰暗的色調(diào)。
2、感激鞭打你的人，正因他消除了你的業(yè)障。
3、事物總是在不斷地變化，生活中的問(wèn)題沒(méi)有現(xiàn)成的答案，也沒(méi)有固定的模式。所以，遇事時(shí)要獨(dú)立思考，隨機(jī)應(yīng)變，才會(huì)掌握主動(dòng)權(quán)，甚至變被動(dòng)力主動(dòng)。
4、飛機(jī)上放廣播——想（響）得遠(yuǎn)
5、錦色年華里，和哪個(gè)人起了爭(zhēng)執(zhí)，除了傷心還有難過(guò)，這時(shí)，總會(huì)有一個(gè)人會(huì)為你不平，為你憤憤，說(shuō)你這么好，怎么忍心欺負(fù)你？那個(gè)人是你的朋友。
6、如果想要達(dá)成目標(biāo)，就必須有所舍棄。把與內(nèi)心無(wú)關(guān)的、紛亂的雜念和欲望舍棄，眼中只有你想要達(dá)成的目標(biāo)，這樣才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。
7、我們的一生，誰(shuí)也說(shuō)不清還有多少時(shí)間。一切都是過(guò)眼云煙，只是我們誰(shuí)都不想成為時(shí)間的奴隸，走一場(chǎng)苦旅，留一顆佛心，結(jié)一回佛緣，伴一川山水，做一場(chǎng)清夢(mèng)，來(lái)過(guò)，去了。
8、為了控制住不良情緒，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上上。比如，到外面走一走、散散步，呼吸一下新鮮空氣。
9、原來(lái)，深深愛(ài)著一個(gè)人的時(shí)候，你真的會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)失去自己�？墒�，為什么你還會(huì)覺(jué)得快樂(lè)呢？大概是因?yàn)槟阍谑サ耐瑫r(shí)，也賺了，你把他的氣質(zhì)和他的微笑都賺回來(lái)了。
10、十一月的天氣，雖然還沒(méi)有凜冽的北風(fēng)呼呼刮的囂張，但是微微的寒冷還是夾雜著冬天特有的氣息撲面而來(lái)�？偸窃谶@樣的季節(jié)，會(huì)摻著淡淡的憂傷，彌漫在空氣里。
11、幸福的人生都是相似的，不幸的人生卻各有各的不幸。其實(shí)，痛苦與幸福，常常在于我們對(duì)待生活的態(tài)度，是挑剔、刻薄，還是寬容、豁達(dá)。
12、很喜歡擁抱，喜歡與心愛(ài)的人深情相擁的感覺(jué)，什么也不說(shuō)，什么也不做，就只是靜靜地?fù)肀В镁貌灰珠_(kāi)，似乎只有這樣，才能體會(huì)與心愛(ài)的人真正融為一體的真實(shí)感。在那一刻，相信時(shí)間也會(huì)為我們停止……一直以來(lái)都覺(jué)得，較之親吻，擁抱更加真實(shí)、溫馨，那個(gè)可以讓你依靠的胸膛一定是很溫暖的，肩膀也一定很堅(jiān)實(shí)。不然，為什么大家在傷心哭泣的時(shí)候，總想找個(gè)肩膀來(lái)依靠呢？
13、安靜，是一種情調(diào)，與心念有關(guān)，隨溫暖同在。橘色的燈影下，一些馨香，在柴米油鹽的煙火中升騰！安靜，是一種素樸，好似墻角下的花朵，不經(jīng)意間叫你眼前一亮。因?yàn)檎鎸?shí)，一舉手，一投足，就能任意地?fù)渥剑徊涣羯癖銜?huì)撞個(gè)滿懷；因?yàn)榱?xí)慣，一抬頭就會(huì)盡收眼底，一想起競(jìng)義那么的平淡如水，樸實(shí)無(wú)華。
14、餐館里有很多道菜不是為了食客充饑，而是為了證明他們的品位。因此，如果這些菜的價(jià)格過(guò)低，食客們吃起來(lái)會(huì)很不痛快。
15、我的愛(ài)，從沒(méi)有離開(kāi)�？上蓚�(gè)人相愛(ài)，總會(huì)有許多無(wú)奈。
16、世人往往迷戀于金錢與物欲中，隨著貪念的滋生，欲望的蔓延，把本來(lái)簡(jiǎn)單的生活搞得復(fù)雜化，把平靜的人生之舟擺渡于貪婪的心海中，任其馳騁，無(wú)休無(wú)止。一個(gè)個(gè)大大小小貪欲的手掌將原本光滑的心抓撓得遍體鱗傷，坑坑洼洼。道道傷痕刺痛著心，心苦苦地呻吟哀鳴，可又有誰(shuí)會(huì)收回貪婪的目光，停下欲望的腳步，體諒心的無(wú)奈，聞聽(tīng)心的哀求，給心以喘息之機(jī)呢？
17、對(duì)于世界，我顯得如此渺�。粚�(duì)于社會(huì)，我顯得微不足道；面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我感到非常無(wú)奈與困惑。燈火輝煌耀的我不知何去何從，都市的繁華卻讓我倍感凄涼。我像一粒塵埃飄浮在浩瀚的宇宙中，我不愿向命運(yùn)低頭卻無(wú)力抗?fàn)帯Ｌ斓刂蠛翁幜⒆�？人海茫茫心孤�?dú)。大千世界，找找覓覓，幾度春秋幾度愁。
18、越是不喜歡說(shuō)話的人，腦袋里想的東西就越多。
19、千萬(wàn)不要在晚上做任何決定。睡一覺(jué)等第二天早上再?zèng)Q定。
20、享受，也意味著從容，面對(duì)紛繁蕪雜的社會(huì)，面對(duì)人生的路口，越來(lái)越多的人喪失了自己的精神家園，找不到自己的位置，須知盡心即是完美，不必讓自己陷入身心疲憊的怪圈之中。
21、簡(jiǎn)單生活才能幸福生活，人要自足常樂(lè)，什么事情都不能想繁雜，心靈的負(fù)荷重了，就會(huì)怨天憂人。人生，沒(méi)有永遠(yuǎn)的愛(ài)情，沒(méi)有結(jié)局的感情，總要結(jié)束，不能擁有的人，總會(huì)忘記。慢慢地，你不會(huì)再流淚；慢慢地，一切都過(guò)去了。適當(dāng)?shù)姆艞�，是人生�?yōu)雅的轉(zhuǎn)身。
22、通向智慧之路有三個(gè)必經(jīng)階段：一是合群期，崇敬、順從、仿效比自己強(qiáng)的人；二是沙漠期，束縛最牢固的時(shí)候。崇敬之心破碎，自由精神茁壯生長(zhǎng)，重估一切價(jià)值。三是創(chuàng)造期，在否定的基礎(chǔ)上重新進(jìn)行肯定，但這肯定不是出于某個(gè)權(quán)威，而僅僅是出于自己，我就是命運(yùn)。
23、沒(méi)什么值得苦哈哈，帶著一包袱的眼淚；別指望誰(shuí)都覺(jué)得你好，有問(wèn)題解決問(wèn)題，解決不了就換個(gè)碼頭、從頭再來(lái)。生活需要渾不論，越是差生越需要這種心態(tài)。
24、每一段路程都是新的開(kāi)始，在不斷的告別和前進(jìn)中，我們忘記了過(guò)往的煩惱與憂愁，甚至忘記了曾經(jīng)深愛(ài)的那個(gè)你。
25、看到別人的缺點(diǎn)很容易人，但是看到自己的毛病很難。
26、婚姻破裂的兩大終極原因：相擁卻并不相愛(ài)。相愛(ài)卻不懂如何相處。婚姻里，夫妻間的相處比相愛(ài)還更重要。
27、對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，安全感很重要！對(duì)女人來(lái)說(shuō)，安全感的重要性更勝于男人�？墒前踩幸鯓拥玫侥�，只能不斷的充實(shí)自己，直到自己沒(méi)有了誰(shuí)都可以，但是，如果那樣，我會(huì)不會(huì)變成一個(gè)不低頭不認(rèn)輸倔強(qiáng)而又刀槍不入的怪物呢��？
28、生活有柴米油鹽的單調(diào)乏味，亦有溫馨浪漫的瞬間，更多的是一份平靜安恬。
29、你的頭真大，比豬頭還大！
30、不會(huì)游泳，換游泳池沒(méi)有用；不懂愛(ài)情，換男女朋友也不行；不懂經(jīng)營(yíng)家庭，換愛(ài)人仍難以幸福；不懂管理，換員工和客戶無(wú)事于補(bǔ)；不懂積累，換公司換老板換教師改變不了命運(yùn)；不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽。自我是一切問(wèn)題的根源，要想改變一切，首先要改變自我。
31、最終我還是熬夜成癮，習(xí)慣了沒(méi)人關(guān)心的滋味。表達(dá)心境失落的句子。
32、放下的都是過(guò)往，提起的都是現(xiàn)實(shí)，無(wú)奈我們都是為了可以更好的生活。
33、生活就像旅途，隨波逐流一事無(wú)成，默默消失世間；智者深思熟慮成就輝煌，留下寶貴隨波逐流一事無(wú)成，默默消失世間；智者深思熟慮成就輝煌，遺產(chǎn)。
34、人生沒(méi)有完美，遺憾和殘缺始終都會(huì)存在，懂得遺憾，就懂了人生。美好的東西太多，我們不可能全都得到！如佛曰：沒(méi)有遺憾，給你再多幸福也不會(huì)體會(huì)快樂(lè)，我們的人生永遠(yuǎn)都是不會(huì)完美。
35、今天早上起來(lái)后，我先洗臉?biāo)⒀溃俪栽顼�，然后騎車往學(xué)校奔去，最后端坐在教室里。
36、總是喜歡一個(gè)人靜靜地品茶，細(xì)細(xì)地品味生活，輕輕地觸摸生之意義。
37、人活的是心態(tài)，你的心態(tài)調(diào)整好了，再大的困難在你面前，也不會(huì)把你嚇到；如果你的心態(tài)不好，暫時(shí)的困難也會(huì)被你主觀地?zé)o限地夸大，成了一條不可逾越的鴻溝。
38、在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，人們需要有更多的休息時(shí)間。
39、你做多少，你得多少，是不等的，要想拿的多，還是拿到一份良心，看你的付出。
40、過(guò)多的無(wú)奈是缺乏勇氣。
41、生活的禪法，就是一種體驗(yàn)，去超越我執(zhí)，超越糾纏，生活中的那些小方法，比如說(shuō)笑一笑，忍一忍，擱一擱，忘一忘。不要認(rèn)為煩惱和痛苦一言難盡，既然人生是打這里經(jīng)過(guò)，就把它活成一場(chǎng)瀟灑的歸途。
42、大自然是我們?nèi)祟愇┯肋h(yuǎn)的依靠，是我們真正的朋友，我們應(yīng)當(dāng)像愛(ài)惜自我的生命一樣愛(ài)惜大自然，只有這樣才能感受到大自然對(duì)人類的恩寵。
43、當(dāng)她不再愛(ài)你的時(shí)候，無(wú)論你有多想她也別打電話告訴她，因?yàn)橛行┤藭?huì)記住第一個(gè)，而有些人只會(huì)記住上一個(gè)。當(dāng)你愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候你就應(yīng)該說(shuō)出來(lái)。生命只是時(shí)間中的一個(gè)停頓，一切的意義都只在它發(fā)生的那一時(shí)刻。不要等。不要在以后講這個(gè)故事。
44、最勵(lì)志高考口號(hào)：只要學(xué)不死，就往死里學(xué)；提高一分，干掉千人；考過(guò)高富帥，戰(zhàn)勝"官二代"；不拼不博一生白活，不苦不累高三無(wú)味。轉(zhuǎn)發(fā)夢(mèng)想都實(shí)現(xiàn)！
45、我想送給你那一朵握緊在手里的花，還不夠完成一個(gè)童話，因此看著你淺笑安然，匆匆走過(guò)有我的年華。
46、二十歲出頭的姑娘，是世界上最糾結(jié)的一種動(dòng)物�？傆X(jué)得自己最特別，跟別人應(yīng)是不同的，可這種特別呢，當(dāng)明星肯定不夠，在普通生活里又太特殊，沒(méi)錢沒(méi)勢(shì)，對(duì)未來(lái)既有渴望又有畏懼。
47、善于冒險(xiǎn)果斷的人辦事果斷，憑膽量論成敗。獨(dú)木橋的故事：有一座獨(dú)木橋，橋?qū)γ嬗幸黄S碩的果林，果實(shí)又大又好，膽大的人，憑膽量快速走過(guò)獨(dú)木橋，摘得很多的碩果，而膽小的人，膽小不敢過(guò)橋，而沒(méi)有摘得一枚碩果。
48、淡淡的女人像秋葉般的靜美，淡淡的相處，給人以寧?kù)o，給人以淡淡的欲望，活得簡(jiǎn)單而有味道。淡淡的女人如水，一個(gè)淡字里也包括很多的真誠(chéng)與默契。這種淡然實(shí)在是一種人生難以企及的境界。
49、做一個(gè)快樂(lè)的分享者，一定要學(xué)會(huì)給別人的微笑準(zhǔn)備好臺(tái)階，別人的生活也是一番辛苦，有句俗語(yǔ)說(shuō)的好，別人的難處時(shí)候，一定要記得幫一把。幫別人也就是幫自己啊。
50、別等到不堪回首，才知道時(shí)光的脆弱。生活中，不言棄，因?yàn)榛钪�；不言苦，因�(yàn)樾腋�；不言累，因�(yàn)橛嘘?yáng)光，有微笑，有溫暖。沒(méi)有感情，也許就沒(méi)有疼痛；沒(méi)有經(jīng)歷，也許就不懂珍惜；沒(méi)有思念，也許就不知道深深的愛(ài)。
51、一個(gè)人的成長(zhǎng)跟他的環(huán)境密不可分。俗話說(shuō)，"近朱者赤，近墨者黑。"如果一個(gè)人想要完全不受環(huán)境的影響，除非有特別的意志力，否則作為一個(gè)普通的人或多或少會(huì)被環(huán)境影響，甚至是全面的。
52、夕陽(yáng)是一天中最美麗的時(shí)刻，因?yàn)槟鞘抢箩∧坏囊豢蹋撬械囊磺行菹⒌拈_(kāi)始，也是螢火蟲(chóng)將要飛出來(lái)的時(shí)刻。
53、什么的生活，才是充滿詩(shī)意的。有美好的夢(mèng)想，有甜蜜的愛(ài)情，有不錯(cuò)的工作，如此種種，就是幸福的生活，且一定會(huì)充滿詩(shī)意。
54、生活，處處有風(fēng)景。生活，處處有詩(shī)意。只是，很多人想要的太多，不懂得舍得，所以，才會(huì)生活的太累。
55、晴空灑下暖陽(yáng)的曖昧，捋直松垂的柳枝，撥開(kāi)草間的花香，激起水面的波浪，揚(yáng)起漫天的花飛，牽住途中的行人，在陌路抬頭仰望；陽(yáng)光輕柔仰望的眉，潑灑一絲絲暖意，照亮柔柔的臉，投進(jìn)每一顆心間。是誰(shuí)迷戀這一片美景，緩慢了行進(jìn)的步伐，蕩起心中愛(ài)的漣漪，駐足停留，閉目，淺笑，享受這份舒適的溫暖。
56、古人有云："命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求！"，雖然很多時(shí)候我們并不相信命運(yùn)這種東西，但在現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)候我們卻不得不屈服于命運(yùn)。命運(yùn)這種東西，常常是最會(huì)捉弄人的，它可以使你從云霄頂端跌入地獄深淵，遍嘗人世間的酸甜苦辣。無(wú)論你喜不喜歡、愿不愿意，這樣的經(jīng)歷都必須走一遭，有時(shí)候甚至更多。
57、失戀了告訴自己不要傷心，因?yàn)楝F(xiàn)在的失去是迎接下一段更好的開(kāi)始。
58、她堅(jiān)信世界是美好的，不相信我的那套世界觀。
59、發(fā)泄能夠舒緩情緒，但是不能夠用傷害自己和他人的方式。
60、一個(gè)人，都要在自己的世界中生活�；蛟S沒(méi)有轟轟烈烈的傳奇故事，但就是那份平淡，才得以讓我們疲憊的心得到休息。在這當(dāng)中，不乏生活中的美。
61、只有不畏艱難險(xiǎn)阻，敢于在崎嶇的道路上奮勇攀登的人，才能達(dá)到科學(xué)的頂峰。
62、生活總讓那些想裝君子的小人無(wú)奈。
63、也許你的路走的好難，或許你的生活從來(lái)就沒(méi)有別人那浪漫！可日出日落為了繼續(xù)我們只有選擇努力！拼命！腳下的路好走與否只有自己清楚！
64、等到條件成熟時(shí)；不要去采摘那些還沒(méi)有成熟的果實(shí)。耐心不是外在的壓抑！耐心……沒(méi)有播種；何來(lái)收獲；世界上那些了不起的成就，否則！自然水到渠成，你的生活一定是苦澀的……
65、把甜蜜裝進(jìn)盒子，吃進(jìn)心里，化開(kāi)生活的不易帶給你的那些苦澀。
66、三畝良田，兩間茅屋，日出而作，日落而息的平淡生活，何嘗不是一種幸福，人為什么都要有無(wú)窮的欲望，而不能甘于平淡無(wú)奇庸庸碌碌的生活，不管這一生會(huì)如何，是精彩紛呈，還是索然寡味，最終的結(jié)局還不都是一捧塵土，風(fēng)吹過(guò)，無(wú)痕，所以又何必如此的為難自己，學(xué)會(huì)放下。
67、不要抱怨生活生活永遠(yuǎn)是公正的你應(yīng)該抱怨你自己。珍惜身邊你最應(yīng)該珍惜的東西。
68、正是對(duì)生活有美好憧憬的年紀(jì)，而我卻已經(jīng)厭倦，折騰到了一定的程度，不想再折騰，只想安穩(wěn)一點(diǎn)。
69、最近周遭的一切很力不從心，首先在公司的業(yè)績(jī)一度下滑，這月幾乎沒(méi)提成，然后就自己落戶的事，讓人煩心不已，總算理會(huì)到徐福貴的一生，夾雜了太多無(wú)奈與艱辛。所謂想過(guò)平平談?wù)劦娜松�，就過(guò)平平淡淡的生活，想過(guò)轟轟烈烈的人生，就過(guò)轟轟烈烈的生活！
70、一起看著我們的孩子長(zhǎng)大。
71、生活，總是在平淡中彰顯幸福，一粥一飯是踏實(shí)，一草一木是風(fēng)景，一茶一卷是回味，一陪一伴是溫暖。
72、一個(gè)人哪怕只生活過(guò)一天，也可以毫無(wú)困難地在監(jiān)獄里過(guò)上一百年。
73、平心靜氣，胸懷豁達(dá)。不求難成之事，不做害人之為，真真生活，美美享受！
74、知道自己會(huì)彈琴，或會(huì)造房子，使我們有一種活力感，一種逼人的獨(dú)立感。然而，由于渴望心理上的安全感而強(qiáng)調(diào)了能力，這是摒棄了充實(shí)的生活。
75、一個(gè)人的生活雖然輕松也寂寞，卻又難割舍。
76、十四歲的初次旅行 現(xiàn)在回想，我的旅人生涯就是那天站在"綠色窗口"前時(shí)開(kāi)始的。因?yàn)槁眯械谋举|(zhì)就在于克服恐懼心，離開(kāi)熟悉安全的日常生活，而往陌生的世界邁出第一步。
77、在這個(gè)世界上，總是會(huì)有人喜歡你，也總是會(huì)有人質(zhì)疑你，但就是這些不完美構(gòu)成了我們生活的一切，也算是不完美的完美吧。
78、當(dāng)你感到對(duì)未來(lái)很迷茫的時(shí)候，請(qǐng)不要想象未來(lái)，做好當(dāng)下。
79、陽(yáng)光透過(guò)云層照射在每一個(gè)行走的人身上，看白云悠悠，感微風(fēng)拂面，不知道那每一個(gè)忙碌的人是否都擁有一顆充實(shí)的心，我也不知道我是否也會(huì)像所有的人一樣因?yàn)樯畹膲浩榷x擇一份平凡的不能再平凡的生活，但我知道，現(xiàn)在的我有一個(gè)大大的夢(mèng)想和一顆燃著的心。
80、感謝生活，讓我們學(xué)會(huì)了遺忘；感謝生 命，讓我們學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)；感謝滄桑，讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。書(shū)一筆清遠(yuǎn)，盈一懷暖陽(yáng)，一指蒼茫處，淡淡流年香。
81、有那么多人憂郁，有那么多人痛哭，有那么多人深沉，都愛(ài)將自己的難受放大，都不愿回頭看一看被丟掉的快樂(lè)。生活不是拿來(lái)遭罪的，悲傷也要笑著，這樣總有一天會(huì)迎來(lái)歡樂(lè)。時(shí)代不需要無(wú)助與絕望，我們要的是曙光。
82、心是用來(lái)想的，只是想多了便會(huì)成了傷！有些忖量，怎么也放不下；有些愛(ài)，怎么也斷不了；有些再遇，怎么也灑脫不來(lái)。人生的各類拘束，不都是這樣嗎？斬?cái)嗯f的，又有新的。那些逝去的戀愛(ài)，總會(huì)有人去彌補(bǔ)。
83、也許人認(rèn)為生活來(lái)不得半點(diǎn)虛假，制造假象的人，都是在逃避現(xiàn)實(shí)。
84、外在的眼睛看見(jiàn)現(xiàn)象， 內(nèi)在的眼睛看到本質(zhì)。 許多時(shí)候，我們的內(nèi)在眼睛是關(guān)閉著的。 于是，我們看見(jiàn)利益，卻看不見(jiàn)真理， 看見(jiàn)萬(wàn)物，卻看不見(jiàn)美， 看見(jiàn)世界，卻看不見(jiàn)上帝。
85、人超越萬(wàn)物而有靈，在于可以換一種心理認(rèn)知，譬如孤獨(dú)不是用來(lái)消滅的，是可以和平共處，妥善利用的。
86、我相信每一粒種子，都是在享受著陽(yáng)光雨露的滋潤(rùn)中追求著自己的果實(shí)。
【生活感慨句子】相關(guān)文章：
經(jīng)典生活感慨句子02-24
經(jīng)典的生活感慨句子07-29
感慨生活的句子07-08
生活感慨句子03-09
生活感慨的句子02-08
經(jīng)典生活感慨句子03-16
經(jīng)典生活感慨句子匯總05-23
感慨生活心酸的句子01-16
感慨生活艱難的句子03-07
感慨生活無(wú)奈的句子10-20