（熱）優(yōu)秀日記
一天即將完結(jié)，一定會有值得記錄的想法吧，是時候?qū)懞每偨Y(jié)，寫好日記了。日記怎么寫才合適呢？下面是小編為大家整理的優(yōu)秀日記6篇，歡迎大家分享。
優(yōu)秀日記 篇1
我的媽媽在家里插了一株美麗的紫竹花，我每個周末都去給它澆水。這個周末，和往常一樣去澆水，閑著沒事，我就蹲下身來仔細觀察起美麗的紫竹花來了。
美麗的紫竹花的莖像竹子一樣一截一截的，葉子像有點長的.橢圓形，顏色非常深的那種紫，些得讓人感覺仿佛是黑色的，且葉子是互生葉（就是這邊一片，那邊一片，不對稱）。
美麗的紫竹花長得還很快。記得三個月前，美麗的紫竹花剛六點三厘米，我為了測量美麗的紫竹花的高度，我特意插上一根竹干，并在上劃上刻度。今天，我仔細一看“啊，美麗的紫竹花長得好快呀！”我吃驚得叫到。三個月的時間，美麗的紫竹花幾乎長了一倍，現(xiàn)在都快跟上我插的竹干高了。
美麗的紫竹花很漂亮，但是，開得時間很短，只有兩天�；ㄊ巧罘凵�，花芯兒是黃色的，還有一點綠，紅里透黃，美麗極了。它的花瓣很小，但是很多，里外好幾層呢！
竹子開花，節(jié)節(jié)高。我的媽媽說種上美麗的紫竹花希望我的學習也能像這美麗的紫竹花一樣節(jié)節(jié)升高。
優(yōu)秀日記 篇2
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。
運動減肥——分段做運動效果會更好
把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
運動減肥——掌握好強弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)。
運動減肥——熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
運動減肥——負重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應超過12公斤)。
運動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運動減肥——傍晚是運動的黃金時間
傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的.發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運動減肥——運動過程都不能馬虎對待
運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應該達到的最好效果。
運動減肥——全身性運動
運動時，應注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇3
上課了，全班同學都安靜的坐在位子上�？捎幸粋�人與眾不同——無疑就是梁胖。他看見黑板還沒擦，連滾帶爬的用手去擦�？墒窃讲猎交ǎ趺崔k呢？黑板刷也不在，只好趴在黑板上像毛毛蟲一樣拱來拱去�！霸趫龅腵觀眾朋友”都笑得前俯后仰。終于擦完了，只見他臉羞羞得像一個紅富士大蘋果，“咚”他跳了下來，“整個世界有如山崩地裂”，我想：他游泳都不會沉到水里去。
優(yōu)秀日記 篇4
XX年06月04日星期六天氣：晴
勞動節(jié)就要來臨了，我們舉行了一次大掃除。
開工了，胡老師分給我們幾個清潔球，讓我們擦地。我們一拿到清潔球就認真地埋頭干起來了。
我東擦擦，西擦擦，盡力把地面擦得干干凈凈。當我擦到一半時，已經(jīng)累得滿頭大汗，氣喘吁吁，腰酸背痛，這時，我們班的"小周杰倫"清了清嗓子，大聲地唱起了歌，我們隨著音樂，有節(jié)奏地擦著地面，也不感覺累了。
通過這次大掃除，我們即感受了勞動的過程，又享受了勞動的'快樂。
優(yōu)秀日記 篇5
讀了《雷鋒日記》以后，每想起那件事，我的臉上就覺得火辣辣的。雷鋒叔叔教我們要當無名英雄，我想，無名英雄就得從自身的一件小事做起，我今后一定要像雷鋒叔叔學習學習他那種助人為樂的精神，并且要將做好事進行到底。
在一天夜晚，雷鋒看見一位婦女帶著兩個孩子，背著包袱在雨夜里行走，雷鋒上前問這婦女才知道，她要從哈爾濱去樟子溝，由于沒有直達車，就下車走路，因為路途艱難，所以雷鋒背上婦女的'包，攙著小孩兒的手，走了一小時四十分鐘的路，才走到樟子溝。到了以后，雷鋒就趕緊回了營部。
還有一次，一位婦女的火車票丟了，看著她非常著急，就自己掏錢給她買了張車票。不僅這樣，他還在出差時，一上火車。com就幫乘務員擦地、擦窗、收拾垃圾，幫婦女拎行李、抱孩子、幫老人找座位。好不容易坐下來，又拿出報紙給不識字的旅客讀報……
但是，在一次指揮倒車時，他被一根汽車碰倒的晾衣架擊中太陽穴負重傷。因搶救無效，年僅22歲的雷鋒犧牲了。
我心想：我一定要向雷鋒學習，幫所有有困難的人解決問題。
優(yōu)秀日記 篇6
從前，每當我吃到美味的食物，我便想著以后要當一名美食家，吃遍天下美食；每當我聽到好聽的歌曲，我便想著以后要當一名歌手，用歌聲唱出自己的心聲；當我看到好看的電視劇的時候，我便想著以后當一名演員，用心扮演每個角色。而如今，我的`腦海中一次次地閃過那個職業(yè)，我內(nèi)心的理想一次次變得堅定——我要當一名教師。
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”我知道，教師這個職業(yè)是平凡卻又神圣的。大多數(shù)教師教師愿為紅燭，燃燒自己的生命，從而點亮學生未來的道路。教師教書育人，教的不僅僅是書本上的內(nèi)容，更是生活中的知識，做人的道理。所以說，教師就是學生的再生父母。
我知道，教師這個職業(yè)是很辛苦的。通常，他們講課就算講到嗓子啞了也不會停下；一遍又一遍地耐心為學生講解那些不懂的題目；一絲不茍的為學生批改作業(yè)；把學生當作自己的子女來對待……這些都是作為一個普通教師做到的。
當教師都是要博才多學的。同學們問的大多數(shù)問題都要答得上來。而且當教師腦袋里要裝有很多故事，當講課講到某個地方時就將一些相關的故事，活躍課堂氣氛。
蘇格拉底曾經(jīng)說過——世界上最快樂的事莫過于為自己的理想而奮斗。而我，也會為了自己的理想而奮斗的。
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