【合集】優(yōu)秀日記5篇

　　一天就要結束了，想必有很多難忘的瞬間吧，需要認真地為此寫一篇日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，以下是小編精心整理的優(yōu)秀日記6篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

優(yōu)秀日記 篇1

　　那天是10月4日。我去了岳陽。

　　以前我也來過岳陽，那是20xx年，那時的岳陽，環(huán)境差，公路也又窄有少，去哪都要自己走，極不方便�，F(xiàn)在，到處是高樓大廈，高速公路也多了許多，兩旁都載滿了樹，使人感覺神清氣爽、心曠神移！真是士別三日當刮目相看��！我不禁感到祖國的發(fā)展真是健步如飛�。�

　　我和伙伴們一起來到了岳陽的一座公圓，一邊看風景，一邊玩耍，又是打桌球，又是打籃球，雖然技術不太好，還是玩得很開心！還記得最后那個最精彩的時刻，雙方戰(zhàn)成了49平，對方一個球員拿著那顆沉重的球，連續(xù)繞過了我方兩名隊員，徑直沖向了藍筐，我站在藍下，身后的那個高個被我死死防住，拿球的那人想投，又怕投不進，正在猶豫不決，仿佛在等待機會，這時，我方一個高手也沖了過來，我當機立斷，沖向了對方的藍筐，拿球的那人見我以跑開，便把球傳給了我開始防的那個人，也就在這時，我方那個高手來了一記精彩的'搶斷，接著又使出他的看家本領“偷龍轉鳳”把球傳給了正在接近對手籃筐的我，這一招使對手猝不急防，堪稱經(jīng)典，我拿到球在無任何壓力的情況下上了籃！比賽結束，我們以兩分的優(yōu)勢險勝。要是沒有我們美好的祖國和國家領導，我們怎能過上怎么美好的生活呢？

　　回到家中，我感慨萬千，從今以后，我一定要好好學習，把我們共同的家園——中國，建設得更好！

優(yōu)秀日記 篇2

　　每個人都有自己快樂的時光，擁有自己的回憶，把快樂的藏在心里，時間久了，難免會傷感，最終也許會變成悶悶不樂。把快樂分享給他人，它會無時無刻的傳染著我們的心情轉變成晴天

　　關于我們一起騎腳踏車的日子�；蛟S你們都已忘記，或許你們懶得想起，那屬于我們的回味，畢業(yè)前的一段相聚，曾經(jīng)心里的滋味，現(xiàn)在想起比什么都美，我們一起嘻哈的日子，欺騙幼稚的自己做什么都是對�，F(xiàn)實總是如此，如今空空的座位，白白的四壁冷冷的風吹，回憶涌來了就退，醒了卻又追。

　　在熟悉的地方，約定著熟悉的背影。我們是曾經(jīng)木棉樹下的四個小孩，你們硬要稱自己為321，偶爾會插入兩個還可以的'人物。那個誰喜歡的誰，我們都可以拋在一邊，可以隨風離去，但我們應該都應該不會忘卻，騎著腳踏車游玩的日子。

　　現(xiàn)實的天太黑，想不起自己是誰，飄落在手中的雨水，漏出了又再回，不希望自己再是時醒時醉，曾經(jīng)關于你們的好，如今一遍又一遍在回味。我們記得踏過小時候覺得很大的水庫，享受著一幅幅風景畫的飄逸；我們想起越過一望無際的木林，靜靜得停下來傾聽著小鳥的悅音；我們把單車留在一旁，爬過很累很累的巨大巖石，還有那不知道是誰的相機，吵著要拍住我們的背影。

　　歸途，不知道是你太重，還是我的技術差得一塌涂地。我們都從腳踏車摔下的那一刻，彼此在微笑著說：你沒事吧。我多次很想把你們連同僅存的牽線一起放飛，卻害怕自己沒有能力再追不回，不知道是小時候的我們太過勇敢，還是生存在現(xiàn)代社會的自己太過敏感。

優(yōu)秀日記 篇3

　　今天，秋高氣爽，細雨蒙蒙，也是萬里行的日子。一大早，我就來到了學校，驚奇地發(fā)現(xiàn)來的人非常少，原來是因為今天下雨的緣故。老師也把座位給調(diào)了一下：行走一班坐第一排，行走二班坐第二排……老師又對我們說：“今天的活動主題是走進消防隊�！币宦牭竭@消息，別提多開心了，因為我早就想去消防隊了，可是門衛(wèi)不給進，所以我才會非常開心。

　　老師講了一些知識后，我們就排著整齊的隊伍準備出發(fā)了，可由于今天下雨，所以我們坐車走，坐車比走快多了，不一會兒，我們就來到了消防大隊。

　　我們先來到一樓，發(fā)現(xiàn)一樓全是消防車，消防隊員叔叔們給我們一一介紹消防車里的各種裝備，看得我們眼花繚亂。接著，我們又來二樓，二樓是消防隊員叔叔睡覺的地方，我們還觀看了消防隊員叔叔疊被子，他們疊的既快又好，就像一個大的.長方體。然后，我們來到三樓，三樓是消防隊員叔叔們娛樂健身的地方，我們參觀了臺球室、乒乓球室以及健身房，最有趣的就是健身房了，里面的健身用品我們?nèi)�四個小伙伴都抬不動，可消防員叔叔輕松一舉就把它舉起來了，看來消防員叔叔的勁可真大！

　　最后，我們?nèi)�體萬里行同學還和消防員叔叔們合影。合影過后，已經(jīng)快吃午飯了，為了不耽誤消防員叔叔們吃飯，我們便依依不舍地離開了。

　　我真希望下一次的萬里行能早日到來。

優(yōu)秀日記 篇4

　　在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節(jié)呢?今天我們來總結一下。

　　運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?

　　高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。

　　運動減肥——分段做運動效果會更好

　　把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

　　運動減肥——掌握好強弱的節(jié)奏

　　如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)。

　　運動減肥——熱身過程不可忽視

　　在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

　　運動減肥——負重多燃燒10%的熱量

　　在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的.重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應超過12公斤)。

　　運動減肥——游泳時在水中行走

　　游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。

　　運動減肥——傍晚是運動的黃金時間

　　傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構經(jīng)多年研究得出的結論。

　　運動減肥——運動過程都不能馬虎對待

　　運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應該達到的最好效果。

　　運動減肥——全身性運動

　　運動時，應注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記 篇5

　　“丁鈴鈴……”鬧鐘響了，我抬頭一看鬧鐘，啊，怎么時間已經(jīng)七點鐘了？我連忙從床上跳起來，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗臉，然后就跑下樓，拿了一塊面包推出自行車就沖出家門，向學校飛駛而去。

　　騎到半路上，我感覺好象少帶了什么東西。于是，我低下頭往車籃里看。呀，怎么搞的，還真的忘記了帶紅領巾了！怎么辦，時間緊張，但是不戴上紅領巾到校會給校值日抓住扣分的，還要給老師批評的�；厝ルm然時間有點緊張，但是還是來得及。于是，我就回車向家里騎。

　　等到我拿了紅領巾，再騎車向學校去的時候，時間已經(jīng)過去了十分鐘了。不好，現(xiàn)在路上但愿不出什么問題，同時我要騎得快一點。好了，我還是趕快到學校里去吧！

　　自行車騎了不遠，我看到路邊有一個背著書包上學去的.小學生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了，自己都自身難保。剛想走，可是轉念一想，他哭成這一個樣子肯定是有什么事情的，否則不會這樣哭的。于是，我停車向他走去。來到那個小學生身邊，輕輕地問：“小朋友，你為什么哭？”他哭著說：“大姐姐，我的飯盒掉了，嗚嗚，出門的時候我還看到飯盒系在書包上，可是不知道在什么時候飯盒不見了。”我說：“小朋友，不要哭。姐姐幫你去找一找！”接著，我就按照他指的方向找了過去。我找了一段路，發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后，我騎車回到小學生身邊，把飯盒給了他，并且叫他快去上學。

　　那位小朋友看到飯盒頓時破涕為笑。我一看，不再跟他多說了，騎上自行車就向學校沖。

　　到了學校，我看到已經(jīng)是勞動的時間了，老師和同學都已經(jīng)開始勞動了。同學們看到我，好像在說：“你怎么遲到了？”老師問我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽了，不但不批評我，而且還表揚了我。

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