優(yōu)秀日記匯總【9篇】
已到了一天的末尾，我們一定有不少所感觸的事情吧，因此我們要寫好日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
優(yōu)秀日記 篇1
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。
運動減肥——分段做運動效果會更好
把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
運動減肥——掌握好強弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)。
運動減肥——熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
運動減肥——負重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應(yīng)超過12公斤)。
運動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的.阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運動減肥——傍晚是運動的黃金時間
傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運動減肥——運動過程都不能馬虎對待
運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應(yīng)該達到的最好效果。
運動減肥——全身性運動
運動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇2
11月22日晴
今天，爸爸、媽媽和我一家人去爬壺山，爬到半山腰，我看到一棵長得高高大大的筆直的大樹，抬起頭，看見樹上長著細細長長像針一樣的葉子，就問媽媽：“媽媽，這是什么樹？”媽媽說：“這是松樹，你看，還長著小松鼠愛吃的松果，它是一種常綠樹。”我在樹腳下，撿了一個松果，它是橢圓形的，像個“小橄欖球”，外面一層層的，像硬硬的花瓣一樣。我剝了一塊就要掉下來的松樹皮，發(fā)現(xiàn)山路旁的垃圾桶就是用這松樹皮做的，連忙對媽媽說：“媽媽，垃圾桶用這松樹皮做的，你看，一模一樣的�！眿寢寭u搖頭說:“不是的，垃圾桶是模仿這個松樹的，它其實是用水泥，沙子做的”。我仔細看看，用手摸摸，確實硬硬的，做得真像��！
11月23日小雨
今天，媽媽買回來一個哈密瓜，它橢圓形，黃顏色的.，我摸了摸哈密瓜的外殼，感覺有點粗糙，仔細一看，發(fā)現(xiàn)它的身體上有很多的花紋，像個很復(fù)雜的迷宮，一圈一圈地繞著走。媽媽用水果刀切開哈密瓜，露出了香氣撲鼻的果肉，我迫不及待地吃進嘴里，真甜��！一塊、兩塊、三塊……一會兒被我吃得一干二凈，哈密瓜太好吃了。
優(yōu)秀日記 篇3
說起兒童界小說的作家，我最喜歡看楊紅櫻阿姨的兒童小說——《笑貓日記》系列。她的作品曾獲全國優(yōu)秀兒童文學獎、冰心兒童圖書獎等國家級重大獎項。故事的主人翁是：笑貓，書里的故事十分新穎、趣味。
《笑貓日記》是楊紅櫻的全新系列作品，目前一共有十一本，分別是：《保姆狗的陰謀》、《塔頂上的貓》、《想變成人的猴子》……里面的主人公有很多，動物中的：笑貓、虎皮貓(笑貓的妻子)、三只小貓、小可憐(虎皮貓的孩子，可是被寒流所害)、地包天(女性京巴狗)、老老鼠(翠湖公園最有資格的老鼠，他的子子孫孫數(shù)不勝數(shù)。他不明白自我多少歲。有的時候，老老鼠可幫了笑貓不少的忙)人類：馬小跳(一個活潑開朗的小男孩，跟他在一齊永遠不會寂寞。馬小跳能夠從微小的.事件中就能夠想出各種玩法�？墒�，他大錯不犯小，錯不斷。站在辦公室里垂頭喪氣，站在外面歡天喜地。)他的朋友唐飛、毛超、張大、杜真子。
這一系列書講的是一只會笑的貓的生活。我們能夠從一些生活的小事看出人生哲理，讓我們感受到生活中的酸甜苦辣。讓我們明白人生的樂趣和悲傷。會讓我們明白樂觀的好處。讓我們堅持一顆天真無邪的心靈。那么，接下來會發(fā)生很多神奇、感人和趣味的事情。我覺得這些從嚴冬到金秋的故事，猶如溫暖童年的“心靈雞湯”，陪伴你成長的“心境寶典”。相信你將會在幽默好玩、美妙溫暖的文字中，發(fā)現(xiàn)一條連通現(xiàn)實和幻想的秘密通道，相信你會感動，會流淚，會哈哈大笑，會開始生命中最初的思考。讓我們一齊看看《笑貓日記》吧!
優(yōu)秀日記 篇4
日子過去一天又一天，實踐活動似乎仍是最初開始的那一天。興致勃勃的我們剛剛走進文學院黨員之家，期待著在這暑假伊始的活動中我們能獲得什么、想到什么？現(xiàn)實將我拉出回憶，今天，我將跟著“圓夢夕陽紅”團隊的小伙伴們踏入金鎖村，尋找相濡以沫到金婚期的老人夫妻們，并為他們拍下珍貴的合影，為他們留下一份珍貴的回憶。
日游金鎖，早晨8點整，我與一位女生便騎上單車提前去踩點。順著校門出發(fā)，沿公路一路向下，17、8分鐘后，我們已經(jīng)來到了提前預(yù)約好的金鎖村村委會門口。與其中的工作人員進行溝通后，我們兵分兩路，一人留守村委會，一人去接剩下的幾位小伙伴。
9點多，全員到齊。可惜之前約定的情況沒有溝通好，工作人員沒能帶我們?nèi)ふ依先�。我們只能自己出發(fā)，挨家挨戶的尋找老人。這其中的過程不表，雖然老人們都比較害羞，開始沒能找到很多老人，但不拋棄、不放棄是我們不變的宗旨。最后，在村里一位熱心大叔的幫助下，我們終于找到了村里年紀最大的兩對金婚老人，并為他們穿上我們帶去的唐裝，給他們拍下了甜蜜的合影。相信這一定是一次珍貴的回憶！
日游金鎖，金鎖村留下了我們美好的回憶。其中必然是累的'，光是村子我們就繞了三圈，但我們是值得留戀與流連的。因為那位熱心的大叔，因為老人們的熱情與善良，也因為看到一對對家庭的幸福。人生如夢，與子偕老，這是人間最美的風景吧！
優(yōu)秀日記 篇5
最近，我迷上了楊紅櫻校園小說之女生日記，有可能你們會嘲笑我：小小年紀看什么小說!但這本小說以日記的形式，真實地描繪了六年紀女生冉冬陽從小女孩變成了少女的生理，心理微妙的變化。如：長出了青春痘，還有月經(jīng)，月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，女孩子一般從11歲到16歲這個期間月經(jīng)來潮。但月經(jīng)并不可怕，可是在我心里，月經(jīng)卻象個魔鬼!所以，我不想長大，但這是不行的，所以我只能面對現(xiàn)實!它把女孩子渴望長大又害怕長大的矛盾心情刻畫得人木三分，充分展示了當代兒童成長的快樂和煩惱。我們應(yīng)該怎樣面對自己的成長?怎樣才能成長得健康自然?我們應(yīng)該怎樣幫助孩子自然度過這段敏感而重要的時光?而且這里面還會有一些你應(yīng)該知道的哲理，比如該不該掙同學的`錢，男子漢的風度等。另外，我還有一個原因，就是女生日記中的羅老師病了，就印在了小學生讀寫上，里面講的確實非常感人，說羅老師得了急性闌尾炎，住進了醫(yī)院，但又有了演出，在她們這群孩子的心理，羅老師是最好的!最后，演出成功了，我們非常高興，舒老師和米妮老師請我們一人一個冰淇凌!還有一次冉冬陽的同學馬加的父母出了車禍，馬加一個人照顧不了小弟弟，我們卻自愿幫忙，一個個都成了”小媽媽“!最后，冉冬陽告別了自己寫日記的日記本，去參加小學畢業(yè)考試去了，她想：當我長大成人的時候，在翻開這本日記時，也許會說：”原來我是這樣長大的!“
看完后，你們還是不屑的說：”切!——那么小，就懂得青春，太早了呀“!你還別那么說，早知道就能提前預(yù)備，來臨的時候就晚了讓你防不勝防呀!
優(yōu)秀日記 篇6
一路上興奮不已的我，終于來到了五大連池風景區(qū)，導游帶我們到了北藥泉，這不就是"天然雪碧"的產(chǎn)地嗎？哈哈，我來嘍！
沒想到這雪碧的滋味真不好受，剛抿了一口，我就條件反射的吐了出來，什么味道？跟可口的'雪碧簡直有天壤之別。酸味，麻味，還有一種液化汽味，可沒有一丁點甜味，枉叫他"天然雪碧"了。
真沒想到，下面的情形簡直讓我失望透頂，太糟糕了。
導游帶我們繼續(xù)望前走，讓我們看藥泉湖和泉水瀑布，我還以為藥泉湖是五大連池中的一個大湖呢？一看，只不過是一小池，跟虎山水庫都沒法比，要說她清吧卻很渾，說它大也不大，靠山吧黑龍山離它八丈遠，前不著村后不著店。真不甘心，我問導游："這是不是五大連池？"導游說了句讓我失望不能再失望的話："不是了，五大連池不在這，沒啥好看的。"
我語無倫次，面對這樣的問題，我是安慰自己還是欺騙自己？太失望了。難道我們大老遠的來，做飛機，又行車500公里就為了這一瓶"雪碧"看一個很小的池子，可我們要去的是聞名的"五大連池"呀！
我太失望了！
優(yōu)秀日記 篇7
“丁鈴鈴……”鬧鐘響了，我抬頭一看鬧鐘，啊，怎么時間已經(jīng)七點鐘了？我連忙從床上跳起來，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗臉，然后就跑下樓，拿了一塊面包推出自行車就沖出家門，向?qū)W校飛駛而去。
騎到半路上，我感覺好象少帶了什么東西。于是，我低下頭往車籃里看。呀，怎么搞的，還真的忘記了帶紅領(lǐng)巾了！怎么辦，時間緊張，但是不戴上紅領(lǐng)巾到校會給校值日抓住扣分的，還要給老師批評的。回去雖然時間有點緊張，但是還是來得及。于是，我就回車向家里騎。
等到我拿了紅領(lǐng)巾，再騎車向?qū)W校去的時候，時間已經(jīng)過去了十分鐘了。不好，現(xiàn)在路上但愿不出什么問題，同時我要騎得快一點。好了，我還是趕快到學校里去吧！
自行車騎了不遠，我看到路邊有一個背著書包上學去的`小學生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了，自己都自身難保。剛想走，可是轉(zhuǎn)念一想，他哭成這一個樣子肯定是有什么事情的，否則不會這樣哭的。于是，我停車向他走去。來到那個小學生身邊，輕輕地問：“小朋友，你為什么哭？”他哭著說：“大姐姐，我的飯盒掉了，嗚嗚，出門的時候我還看到飯盒系在書包上，可是不知道在什么時候飯盒不見了。”我說：“小朋友，不要哭。姐姐幫你去找一找！”接著，我就按照他指的方向找了過去。我找了一段路，發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后，我騎車回到小學生身邊，把飯盒給了他，并且叫他快去上學。
那位小朋友看到飯盒頓時破涕為笑。我一看，不再跟他多說了，騎上自行車就向?qū)W校沖。
到了學校，我看到已經(jīng)是勞動的時間了，老師和同學都已經(jīng)開始勞動了。同學們看到我，好像在說：“你怎么遲到了？”老師問我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽了，不但不批評我，而且還表揚了我。
優(yōu)秀日記 篇8
周四下午，我們一個個都興高采烈。因為下午我們做了水果拼盤。
“叮零零!”上課鈴一響，大家使不亦樂乎地忙活開了。你一言，我一語，顯得格外地熱鬧。石景天大方地拿出自己的水果，我也拿出了超級西瓜，和其他同學一起做起水果拼盤來。
剛開始，我們不是在“做”，而是在“玩”。我把西瓜切好，放到盤中�？墒撬麄儏s慢條斯理地吃起來。馬老師走過來說：“你們做水果拼盤，怎么這么快就吃起來了。”王強、陳煒這才停止下來，認認真真、一絲不茍地做起來。我們先把西瓜墊在底下;然后在上面鋪一層香瓜;再弄一些黃瓜上去(好像全是瓜);最后在周圍和頂上放一些小番茄。這樣一個超爛毛的水果拼盤就大功告成了!
再去看別人做的水果拼盤：顧卉他們的拼盤異常引人注目;黃家興他們的水果拼盤也不賴，非常多的水果組合在一起，旁邊還有趙靈犀做的，巧克力醬和豐富的.水果，很快同學們一掃而光……走完一圈，我的口水已經(jīng)“飛流直下三千尺了”。
再去看自己做的“豬食”。走到那里盤子已經(jīng)空空如也�？纯此麄儯�在毫不客氣地吃著，嘴已經(jīng)塞不下了。留下滿滿一盤的垃圾，說是給我的大禮。
“叮零零”時間飛逝，下課了。但同學依然沉浸在做水果拼盤的快樂中。
優(yōu)秀日記 篇9
這是一本美國中學男生格雷的日記，所記錄的是他又好氣又好笑的中學生活。他最初寫這個日記的動機是，想成名以后避開記者那些無聊的問題。可現(xiàn)實生活中，他的`父母、兄弟似乎都不怎么相信，他還要為自己不被捉弄而煩惱，幸好，他有一個可以出氣的朋友，算是不幸中的萬幸了吧！
每天過著一樣無聊的生活，老媽偏袒弟弟與哥哥，格雷覺得命運十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環(huán)繞作者以幽默的手筆，做了一回"小屁孩"，而書中的插圖，也非常幽默有趣，令人回味無窮。
書中主人公格雷的煩惱，說起來很有趣：如想表演鐵皮人，卻只能表演一個一整場坐在那里的矮灌木；想方設(shè)法不被諾頓太太選中自己當劇中角色，但還是被選中…但格雷的鬼點子一個接一個：像開鬼屋啦，在圣誕節(jié)那天突襲150戶人家啦…雖說很苦惱，但卻在向我們說明一個道理：樂觀！
讀了這本書，我也變得樂觀了。以前，我一遇到什么挫折就氣餒，爸爸媽媽冤枉我也沒勇氣說出事實。但現(xiàn)在，我樂觀了，有勇氣了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇氣告訴父母："我是對的！"
就像那次，電腦無緣無故藍屏了，爸爸媽媽說是我搞的。本來，我應(yīng)該是紅著臉，承認了這次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的種種挫折，我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣，我喊道："不是我！"最后，爸爸媽媽查出事實，是姐姐搞得。
人生如水，一波三折。當你遇到了過不去的坎時，當你遇到了不順心的事時，千萬別忘了兩個字：樂觀。整天掛著一副笑臉，是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽光一般璀璨?
自己的人生，自己來掌舵…
【優(yōu)秀日記】相關(guān)文章：
優(yōu)秀日記[優(yōu)秀]08-18
優(yōu)秀日記（優(yōu)秀）07-23
(優(yōu)秀)優(yōu)秀日記08-15
優(yōu)秀日記【精選】08-01
優(yōu)秀日記[精選]08-03
【經(jīng)典】優(yōu)秀日記07-28
優(yōu)秀日記（精選）07-21
優(yōu)秀的日記01-13
優(yōu)秀日記(經(jīng)典)08-23