鍛煉的作文15篇

　　在我們平凡的日常里，大家都不可避免地會接觸到作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的鍛煉的作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

鍛煉的作文1

　　有一天，爸爸媽媽有事出門一趟，可能也是為了鍛煉我，就把我自己放在了家里。

　　由于我是獨自在家，我立即把門鎖好，轉(zhuǎn)身走進(jìn)了臥室。心想：家里只有我一個人，會不會有壞人來抓我呀！我四處查看了一下，把門窗都鎖好后，我才稍微放松了一下。

　　干愣著也不行，回到了書房，便打開了電腦。

　　還沒有沉下心來，便聽見門外有開鎖的聲音，本來以為是媽媽，連忙站起身迎接，一想不對，媽媽開門很嫻熟，一下就可把門打開，可是門一直沒打開！我的心一下提到嗓子眼上：早在電視上看過，現(xiàn)在的小偷都不撬門了，他們有鑰匙，幾下就能把鎖打開。我轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備找個角落藏起來，蹲在書桌底下，只覺得心里像敲鼓。外面的人還在開著門，我的心卻出奇地平靜下來，心想：橫豎都躲不過，不如拼了……躡手躡腳地來到門前，大聲叫到：“你是誰？再弄我家的門我就報警了！”“是平昌昊嗎？我是你姥姥。”我一聽聲音，果然是姥姥的聲音，便給她開了門。原來姥姥知道我自己在家，來看看我。真是讓我虛驚一場，我悄悄地抹去了額頭細(xì)密的'汗珠。

　　有了這一次的經(jīng)歷，我覺得自己的膽量大了許多！

鍛煉的作文2

　　在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區(qū)籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學(xué)生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕松自如地活動著；小孩子們在興奮地玩著體育健身器具。寬廣的`馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，風(fēng)兒悄悄地跑進(jìn)上衣里給我撓癢，舒服極了！

　　順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的�！芭懿降臅r候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒�？山憬阌写舐暼碌溃骸安灰�停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會兒，我們就高高興興地回家了！

鍛煉的作文3

　　“鍛煉”三重奏這是一個真實的故事。故事中隱現(xiàn)出了兩個字：鍛煉�！皣W，嘩”幾聲過后，不是別的，是我的不滿和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達(dá)到了一英尺！我看著我的洗腳盆，那叫一個不爽。剛準(zhǔn)備發(fā)言，他們以溜之大吉。宿舍里頓時暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛煉好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會長久，但就是有這么一個人，執(zhí)迷不悟，最后就只剩他在干。他就是王某。又是一次，我忍無可忍。于是，爭執(zhí)開始了�！拔�，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那么多次就當(dāng)我好欺負(fù)！”“是又怎樣？！”“沒想到你的.品德如此低劣！有點自知之明吧！”“啊呀！別這么說，施舍一下�！薄笆┥幔磕氵@讓我施舍什么?”“力氣�！薄斑@叫害你！”

　　最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊��！口才也鍛煉了。是人都不會心甘情愿的吃虧，我也不列外。除非是傻子和智者�？上�我達(dá)不到傻子和智者中的任何一個。雖然我以無力回天，但是在學(xué)校老師就是知音在家父母就是朋有。于是，在老師與家長的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛煉。

鍛煉的作文4

　　晚飯后，爺爺，應(yīng)該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！

　　“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領(lǐng)情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

　　第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當(dāng)上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的'。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風(fēng)，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺?shù)牟磺樵�，我的加油聲下結(jié)束了。

　　第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺?shù)腻憻�，表揚一下爺爺?shù)呐�力，�?dāng)然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。

　　爺爺��！鍛煉是為了你好，請不要把它當(dāng)成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

鍛煉的作文5

　　在“五一”來臨之季，我們學(xué)校組織了社會實踐考察活動，高二的學(xué)生上午去南匯軍事基地，下午則是去參觀鮮花港。

　　上午，我們經(jīng)過了2個多小時后，到達(dá)了浦東南匯軍事基地。在這里的幾項活動中，給我印象最深的就是第一項活動——爬高網(wǎng)。

　　這項活動的主要目的是練我們的膽量。無論在參與這項活動之前還是在過程中，我內(nèi)心都十分害怕，但我卻故作鎮(zhèn)定，鼓勵我的同桌和我一起爬，當(dāng)爬到一半高度時，由于我的同桌有些害怕，膽子比較小，她臨陣脫逃了。但我卻不想放棄，于是我努力地去克服心中的障礙。一步一步小心地前進(jìn)著，在我的`不斷努力之下，最終走完了全程，取得了成功。

　　而下午，游鮮花港，給我印象最深的是那里的風(fēng)景，好美好美，五彩繽紛的花朵，譜成了花的樂章，花的音符，花的海洋，使我仿佛置身于仙境中。那兒的空氣更是清新，令人心曠神怡，使我忘卻了一切，只想好好把握這一次機會，好好享受這一切。

　　時間如流水般消逝，此次活動結(jié)束了。但通過這一次的實踐活動，不僅練了我們的膽量，也讓我們慢慢了解了社會，并參與其中。在里面也充分體現(xiàn)了同學(xué)們之間的互助互愛、團結(jié)協(xié)力，讓我們學(xué)會了很多很多……

　　參與這次的活動好開心，這一天過得好豐富��！它將會永遠(yuǎn)埋在我的記憶深處。

鍛煉的作文6

　　今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。

　　想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個。然后我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的�！蔽矣浀美蠋熞策@么說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶著身體上下動�！本司私o我做了示范，于是我按舅舅說的動作要領(lǐng)慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然后我又接著做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。

　　鍛煉了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標(biāo)準(zhǔn)，我受到表揚后，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛煉身體要每天堅持，這是最可貴的`�！蔽乙灿X得舅舅說得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛煉得棒棒的。

鍛煉的作文7

　　暑假終于開始了，我可以睡夢寐以求的懶覺了，打算每天都睡到11點才，可是就這樣睡了半個月，一稱體重，天哪！整整長了3斤！這下老媽下了“通牒”，“明天開始鍛煉身體，減掉贅肉！”

　　早上媽媽起床的時候聽到她的聲音了，但眼皮就是睜不開，老媽又在喊了：“起床！快起床！”可是我的.眼皮好像被膠粘住了，后來老媽就掐我大腿，但我太困了，還是起不來，老媽發(fā)狠了，把我拽起來，在我耳邊大喊：“起床了��！”我便迷迷糊糊的起來了。下了樓，才跑了幾步就氣喘吁吁了，于是，我們跑一會歇一會，還是堅持鍛煉了1個小時。一天、 兩天，我感覺起床不再那么困難了鍛煉的時間也長了。

　　在鍛煉的時候，還可以做好人好事，有一次，有一個老爺爺叫住我說：“小朋友啊！我老伴走遠(yuǎn)了，請你幫我叫住她，別讓她走迷路了，可以嗎？就是前面穿花衣服的老太太�！蔽掖饝�(yīng)了，去前面一看，傻了眼，滿大街都是穿花衣服在晨練的的老奶奶，于是，我便一個一個地問，最后還是找到了那個老奶奶，她很感動還表揚了我，哈哈，我心里樂開了花。

　　有時候，我還可以約好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都變著花樣的鍛煉，這真是一舉三得的好事情��！

　　當(dāng)初是為了應(yīng)付老媽心想：最多能堅持三五天然后就算完成任務(wù)了，但后來，我覺得很有意思，所以，慢慢地自己變主動了堅持了下來。

鍛煉的作文8

　　我得了鍛煉 曾經(jīng)，在家中的我是一個“小皇帝”衣來張手，飯來張口，好吃的，好看的，好玩的，我都是一一霸占，在家我從未受到任何的鍛煉。

　　一來到學(xué)校，學(xué)校要求我們進(jìn)行“軍訓(xùn)”我有些害怕了，因為在家中皮嬌肉貴的我，什么累活重活都沒有干過，如今又要進(jìn)行“軍訓(xùn)”我該怎么辦呢？我想給老師說我一點也不想?yún)⒓�，可是老師一定不會同意的，無奈之下，我只能硬著頭皮去參加軍訓(xùn)，來到操場上，教練讓我們排好隊，排好隊之后，他竟要我們一起圍著操場跑十圈，這該如何是好，弱不禁風(fēng)的我怎么可能跑十圈，但看到教練那怒目圓睜的.臉，我只能去跑，一圈之后，我已經(jīng)累得汗流浹背了，但為了完成任務(wù)，我要咬了咬牙，跺著腳一個勁往沖，教練被我震撼到了，他沒有想到，一個城里的孩子，竟然有這么大的信念。

　　跑到第五圈時，我已經(jīng)累得精疲力盡，實在沒有力氣了，我累得氣喘吁吁，趴到了地上，這時教練走了過來，我本以為他是來批評我沒有完成任務(wù)的，誰知它拍了拍我的肩頭，對我大聲地說：“好樣的，孩子，真有毅力” 這句話使我受到了莫大的鼓舞，那一刻起我真覺得自己到了鍛煉。

　　參加了校園的“軍訓(xùn)”我得到了許許多多的鍛煉，現(xiàn)在，我在不是那個皮嬌肉貴，弱不禁風(fēng)的孩子，再也不像往常了，因為我受到了鍛煉，我的生活將會從鍛煉而精彩。

鍛煉的作文9

　　“叮鈴鈴……”鬧鐘的聲音在我耳旁響起，“哎呀！吵死了！”我不耐煩地喊著。“咦？爸爸媽媽呢？現(xiàn)在幾點了？我急急忙忙的套上衣服去看表，9：30活生生的.在我面前擺著，我拍拍腦袋，真是個笨蛋爸爸媽媽上班去了，今天是我當(dāng)家呀！于是，當(dāng)家的任務(wù)便拉開了序幕。

　　一、雞蛋變成黑雞蛋

　　剛開始就遇到了困難，早飯的問題？管它呢！死馬當(dāng)作活馬醫(yī)，我走進(jìn)廚房左翻翻右看看，好像整個廚房里只有雞蛋我能”動“了，熱好鍋后，我把雞蛋打進(jìn)鍋里，”滋滋“雞蛋的香味布滿了個個角落，正在我進(jìn)入無盡的遐想時，一陣陣怪味涌進(jìn)了我的鼻子。怎么糊了？我拿起鏟子三下五除二把雞蛋放到了盤子里�？吹竭@盤子中黑黑的東西我尷尬地笑了笑。

　　二、大水淹了龍王廟

　　正當(dāng)我看電視看得津津有味時，突然想起廚房的水龍頭沒關(guān)，此時已經(jīng)晚了，地上全是水，我只好拿起拖布吸吸水，再把水?dāng)D到院子里，來來回回了幾十多遍，廚房里的水終于全都運送到院子里，此時的我已是滿頭大汗。

　　這次體驗讓我明白了家長的辛苦，也讓我得到了很好的鍛煉，下一次當(dāng)家我一定比這次更好！

鍛煉的作文10

　　“星期四晚上就要開家長會了，楊老師想讓你們8位優(yōu)秀中隊委員在家長會上發(fā)言。你們先寫稿子，內(nèi)容要包括：自己的崗位負(fù)責(zé)干什么，管理什么；自己在工作中經(jīng)歷過的印象最深的一件事；自己表格中管理員同學(xué)的表現(xiàn)�！毙瞧谌�早操時，楊老師把我們叫攏來，和我們說了這件事。我們都感到很興奮，專心致志地去寫稿子了。

　　這可是前所未有的一次鍛煉的好機會��！在全班同學(xué)家長面前，這是第一次呢！楊老師讓我們上去發(fā)言，也表示了她對我們的肯定和信任，我一定要好好準(zhǔn)備，不讓楊老師失望。

　　我們的稿子經(jīng)過楊老師一遍又一遍地仔細(xì)修改，終于完成了。我抓緊時間認(rèn)真練習(xí)，一遍又一遍，連體育課前的幾分鐘我也不愿意放過。

　　放學(xué)后，我們其中四個人留下來，幫助畫黑板報，吃完飯后一起做作業(yè)。家長來了以后，我們?yōu)樗麄兊顾�，指給他們座位在哪里。大家都覺得很開心。

　　家長會正式開始了。我們坐在后面，認(rèn)真聽著。陳佳龍上臺了，可他聲音太輕，其他表現(xiàn)都還不錯。輪到我了，我毫不緊張，從容地走向講臺。開始發(fā)言，我有時看著稿子，有時注視正前方，講話時口齒清晰。每當(dāng)自己覺得講快了的.時候，我便會想起楊老師前面跟我們說過的話：“語速盡量放慢，不要讓家長感覺到你很心急、很緊張�！庇谑�，我就慢慢地調(diào)整語速。終于講完了，臺下響起了熱烈的掌聲。

　　這一次的機會我把握得不錯，自己也越來越大方了。希望我能夠更加努力，爭取各方面都能有所進(jìn)步！

鍛煉的作文11

　　童年像一顆星星永遠(yuǎn)閃耀著，童年像貝殼在大海里漂蕩。

　　三年的暑假，我和我哥哥一起去學(xué)游泳。這是因為一個弟弟學(xué)會了游泳，而我們還不會，所以我和哥哥決定去學(xué)游泳。我和哥哥來到體育館的游泳場所學(xué)習(xí)，第一天老師教我們自由泳的游泳方法，我和哥哥目不轉(zhuǎn)睛地聽老師講話。第一天老師要我們學(xué)會手腳如何擺動，我跳進(jìn)水里扶著墻，將后腿打起水花，我示圖將雙手放掉。突然，我不知道手怎么擺動，一下就慌了神。在游泳池里打起圈來，水一次又一次進(jìn)入我的嘴巴和鼻子里，我拼命的'在游泳池里跳起來，終于上岸了。第一天我們會了手腳自選怎么擺動。第二天就是下水游泳的時候，我和哥跳進(jìn)游泳池游了起來，我們從對面慢慢地游到另一面，我學(xué)會了自游泳，心里美滋滋的。蛙泳跟自游泳一樣順利。但學(xué)仰泳卻沒那順利一樣順利，我仰起來就潛入水底，就是浮不起來，哥哥已經(jīng)學(xué)會了，而我就是學(xué)不會。我一天一天成長，仰泳的技術(shù)也慢慢提高。后來在最后一節(jié)課我終于成功了。

　　童年就是星星，過了一晚不見了，過了一天又有了，童年有酸、甜、苦、辣，品著這些“調(diào)料”，我就會慢慢成長。

鍛煉的作文12

　　星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房里做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家里沒有香菜了!”我以為媽媽會自己關(guān)上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什么笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。

　　到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手里緊緊地握著錢，手心里直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕松，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔(dān)心，趕緊離開了。走著走著，我好不容易才找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細(xì)語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨后說出了價錢。

　　回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的.小孩子了。我下決心，以后，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再為我操心。

　　買菜這件事，我得到了鍛煉！

鍛煉的作文13

　　其實你在這個身份當(dāng)中能夠體現(xiàn)的東西也很多，但是帶給你的麻煩也很多。

　　就比如說我們在寫新聞稿這一塊吧，很多事情根本就不是這么簡單了，可是讓我們就這樣整合出來真的是靠能力。

　　而且很多事情他根本就沒有這樣發(fā)生，但是偏偏要這樣寫，這完全是靠瞎編的能力嗎。

　　有的時候真的覺得他們包括做事還是什么方面都感覺很虛偽，很夸張，很浮夸的。

　　但是我們處于這樣的身份又不能說什么，只能遵從他們的'命令去做一些事情，可是我討厭這樣的，自己覺得這樣才是真正的沒有自由。

　　我們明明可以有時間去做一些真正讓自己放飛自我的事情嗎？真正可以提升自己的能力，并且讓自己學(xué)到一些真正的東西的。

　　可是我們?nèi)グ褧r間全部都浪費在了這里，這學(xué)校里的小小一方天地當(dāng)中。

　　可是我記得當(dāng)時我們學(xué)校官網(wǎng)里寫的那些新聞稿與我們所想象的根本就完全不一樣，因為這是在鍛煉我們能力，也可能在很多方面都不一樣吧。

　　但是不管怎樣，我想這些都是我們需要去做的一件事情。

鍛煉的作文14

　　今天，我和媽媽吃好晚飯到外面去逛。

　　我們走著走著就到來到了新塍鎮(zhèn)中學(xué)的左邊“興學(xué)園”了。于是我們就走進(jìn)了風(fēng)景秀麗的興學(xué)園。我跟著媽媽走了一會兒，突然問起了媽媽：“媽媽我們?nèi)ツ抢锖脝�？”我說著指向了新塍鎮(zhèn)中學(xué)右邊健身的地方給媽媽看�？墒菋寢寘s是這樣的回答：“還是在這里走好了，健康是走出來的嘛！”“那我自己去了？”“去吧！”媽媽同意我去那了。我走到了這里，第一眼我就看見了古怪的“跑步機”了，這臺“跑步機”是以懸空的'鐵桶來跑的，這個鐵桶被“夾”在了兩根鐵柱的中間，頂上還有扶手。我躍躍欲試，便踩了上去，沒想到我一踩上去，鐵桶就轉(zhuǎn)了起來，我的腳也就情不自禁的跟著跑了起來。我離開了“跑步機”，沿著彎彎曲曲的鵝卵石路，來到了一個和秋千差不多的健身器材，秋千是做的，他正好相反，是站的，秋千是前后搖擺的，而它卻是左右擺動的，我站上去，左右左右的搖起來。試過了這個，我又繼續(xù)走，體驗其它的健身的器材。

　　啊！前面又有一個，她是我最愛的。我二話不說，首先我做起了走路的動作，然后我雙腳一個方向高高甩起，又刺激又好玩又健身。前面出現(xiàn)了四個圓盤，我走了過去，把雙手放在了它的上面轉(zhuǎn)起來，一轉(zhuǎn)里面就有“沙、沙”的聲音。今夜真是別有趣味！

鍛煉的作文15

　　老師們、同學(xué)們，大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸�？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。

　　同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天已經(jīng)來到了，冬天是鍛煉身體的好季節(jié)。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)心陳代謝加快，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強。

　　我們小學(xué)生在室外進(jìn)行鍛煉，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的.抵抗力；也可以調(diào)節(jié)身體的體溫，提高防御寒冷的能力。從而可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績。

　　下面我說說同學(xué)們在冬季鍛煉時要注意的事項：

　�。�1） 冬季鍛煉前要做好準(zhǔn)備運動。注意安全；

　�。�2） 冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，要保護(hù)好露外的皮膚，注意防凍；

　　（3） 避免在大風(fēng)、大霧、雨雪天氣中鍛煉；

　�。�4） 掌握適當(dāng)?shù)倪\動量。

　　總之，冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體狀況來合理安排運動量，應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，希望同學(xué)們能健康地成長，謝謝大家

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