意志力作文

　　無論是在學(xué)校還是在社會中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍桑瑢懽魑目梢藻憻捨覀兊莫�(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那么你有了解過作文嗎？下面是小編整理的意志力作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

意志力作文1

　　與困難作斗爭 《海倫凱勒》講述了美國著名盲人女作家海倫．凱勒在小時候雖然得了重度殘疾——眼睛看不見，耳朵聽不清，但是在年輕女教師安妮芬利小姐的安慰與鼓勵下，通過努力學(xué)習(xí)改變了自己一生的事跡 。

　　故事的目的.在于啟示讀者在生活中應(yīng)該學(xué)會自立自強(qiáng)，不畏艱險，為了自己的理想而努力奮斗。 我們每天都用眼睛看東西，用耳朵聽聲，用嘴巴交談——這一切好像都是那么順理成章，理所當(dāng)然。但是如果面對這樣的不幸——一個人的眼睛瞎了，耳朵聾了，而且由于聾與瞎的缺陷，妨礙了語言學(xué)習(xí)，進(jìn)而啞了。那么這樣的人生多么灰暗而寂寞��！但是的確有人遇到了生命困境。她，就是海倫凱勒。

　　海倫凱勒是個重度殘疾兒。但是她的父親并沒有放棄她，為她找了一位老師——安妮芬利小姐。

　　這位老師不僅打開了海倫的心靈之窗，更改變了她的一生。幫助她在二十世紀(jì)初期，順利地從美國哈佛大學(xué)分校畢業(yè)，成為美國當(dāng)代女作家。讀完后，讓我十分感動，萬分敬佩。 我是個健全人，但卻沒有海倫那樣的毅力。有時候遇到難題，就不假思索地亂寫幾個字草草了事；有時候遇到刮風(fēng)下雨，就不去老師家上課；有時候遇到父母不在家，自己連飯都懶得做…… 讀了這本書，我被海倫那驚人的勤奮打動了，我暗暗下定了決心，重新開始，像海倫那樣勇敢地與困難作斗爭。我要珍惜自身健康條件，并充分利用它，使自己成為一個對社會有用的人。

意志力作文2

　　今天又是一個新的開始，我們大家又聚集在一起，我在今天又學(xué)習(xí)到很多東西。

　　早晨，趙老師又一次講了要向老師大聲問好的禮貌問題，從這里可以看出趙老師是多么地想讓我們六（2）班成為一個優(yōu)秀的班集體。

　　今天下午，趙老師正在專心致志地講著第二課，忽然，他看到了陶校長講的第二問的最后一句話，于是他說：“你們看，陶校長說得跟我說得差不多。他說學(xué)習(xí)要專心致志，要有堅(jiān)韌不拔的意志力才能學(xué)問進(jìn)修，才能到達(dá)勝利的彼岸。要鉆進(jìn)去，展開來。我是在岸上了，而你們有些人也在岸上，只不過是在勝利的彼岸的另一邊岸上，而有的'人已經(jīng)有了目標(biāo)正在河里游，朝著勝利的岸上游；而那些沒有目標(biāo)的人就永遠(yuǎn)站在無人島上，如果別人把他推到河里，那他只會淹死……”趙老師這番話實(shí)際上是想讓我們懂得目標(biāo)的重要性，也是希望我們每個人都有目標(biāo)，并且向著自己所訂的目標(biāo)不斷地大步向前進(jìn)。

　　今天，還有很多新收獲的知識沒有寫，但我已把它們牢牢的記在頭腦中，我也要朝著自己的目標(biāo)不斷地前進(jìn)，希望我也能夠早日到達(dá)勝利的彼岸！

意志力作文3

　　今天，媽媽別出心裁的對我說：“我們來個意志力測試，你自己去買兩包薯片，一大一小，買回來后，如果要馬上吃的話，就只能吃小的'那包，如果等一小時后吃的話，兩包都可以吃�！蔽衣犃�，看在薯片的份上，才答應(yīng)了媽媽，不然，我會立刻拒絕她。

　　我向商店飛奔而去，不一會兒，我便吐著大氣回到了家。測試開始了，我原以為這測試特別簡單，可出乎我想像之外，，這測試特別難，連座都座不住，還不時會情不自禁想起薯片的味道，真是度時如年啊，我為了分散想薯片的注意力，看起了電視，喝！這辦法還真不錯，果然分散了注意力，可“天不助我也”，這時電視竟打起了薯片的廣告，而且還是一個牌子的，這豈不是故意來引誘我嗎？我只好關(guān)掉了電視，在房子里走來走去，時間一點(diǎn)一點(diǎn)的過去了，盼星星盼月亮終于盼到了時間的盡頭，媽媽把薯片給了我，我津津有味地吃了起來。

　　朋友們，大家不如都來測試測試自己吧，雖說有些迫不及待，但能鍛煉意志力，是個培養(yǎng)意志力的好方發(fā)。

意志力作文4

　　生活中，只要我們做一些富于挑戰(zhàn)性的事，都需要意志力的幫扶。那么，我們首先要了解：何為意志力？

　　意志力是驅(qū)動人們堅(jiān)持下來的動力。如果失去了它，可以說你將一事無成！在沒有做特定訓(xùn)練用來加強(qiáng)意志力時，它是會不斷減少的，不要驚訝，因?yàn)槿祟愂怯腥棠蜆O限的生物，不可能時刻保持堅(jiān)持下去的動力。在遭遇挫折后，意志力一定會有所下降。

　　既然說它會越來越少，那么可以肯定的是所有的意志力都來自同一個賬戶，如果這個賬戶余額透支，你的辦事效率會降低很多，你的.忍耐力、積極性思維、活躍性都會大幅減少。所以，學(xué)會控制意志力是很重要的。

　　大家可能會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：在極度勞累或在心情不好時，總想要吃一些甜品。有一個實(shí)驗(yàn)也證明了意志力與葡萄糖之間緊密的關(guān)系：因?yàn)樘穷惸芴峁┠芰�，能量能使我們增�?qiáng)意志力，糖類的適量攝入對于增強(qiáng)意志力是很有幫助的。

　　我們又該如何利用好意志力，使它真正能成為功成名就的基石呢？

　　其實(shí)很簡單。我們在立志向、定目標(biāo)時，僅需少定幾個，最好只有一個目標(biāo)，這樣才會讓目標(biāo)更堅(jiān)定，讓意志力專注于一件事情上去。

　　另外，我們必須集中精力改變一個習(xí)慣。同上，太多的目標(biāo)，只會讓你眼花繚亂、不能專心，所以，將精力全放在改變一件事上，必定會半功倍。

　　意志力需要平常積累，更需要平時不懈的磨礪。成功離我們并不遠(yuǎn)，有時只需一樣意志力，即可成就一番事業(yè)！

意志力作文5

　　在春天農(nóng)民伯伯就會播種下種子，到了秋天農(nóng)民伯伯就會收獲一年的勞動成果。而我們的學(xué)習(xí)也是一樣的，播種下辛勤的汗水，收獲成功的喜悅。

　　每一次的播種多多少少多會有收獲。正如一個努力上進(jìn)的人，內(nèi)心已經(jīng)開始在播種了，漸漸的你就會成功。說明你收獲了成功的果實(shí)。一個一點(diǎn)也不上進(jìn)的.人，一點(diǎn)也不努力的人，他既沒有播種也沒有收獲，說明了他將是一位一事無成的人。每一位成功人士的背后，都有一段鮮為人知的秘密。正如一位農(nóng)村大學(xué)生，他來到了一座大城市，在大城市里想要找一份好工作是多么的困難，可是他卻一直不放棄，一直都在努力找工，后來他找到了一家小公司，在那里當(dāng)一名小職員，他每天都在努力工作，后來，在未來的兩年里，他當(dāng)上了這家公司的部門經(jīng)理，后來又經(jīng)過他不斷的努力，和公司規(guī)模的不斷壯大，五年后，他已經(jīng)成為這家公司的董事長了。在這件故事的背后，他吃了多少苦，付出了多少努力，付出了多少辛勤的汗水。正如我們一樣，現(xiàn)在我們不努力，將來難道要做一個一事無成的人嗎，滿足不了自己物質(zhì)上的生活需求嗎？

　　現(xiàn)在的我們最主要的就是努力學(xué)習(xí)，從一位小小的中學(xué)生開始努力現(xiàn)在學(xué)習(xí)還來得及。有多少老人現(xiàn)在還想從返校園，因?yàn)樗麄冎�道學(xué)習(xí)才是最好的出路，雖然雖然有些人也不只是靠學(xué)習(xí)，也是靠努力，只有你努力了，才會成功。

意志力作文6

　　學(xué)生怕考不好，頂著父母的壓力；老師怕教不好，頂著學(xué)校的壓力；學(xué)校怕辦得不好，頂著政府的壓力；政府怕治理得不好，頂著社會輿論的壓力。我怕和長識的同學(xué)分開，頂著命運(yùn)的壓力。無形的它，又有誰能真正明白？

　　拿起小學(xué)的畢業(yè)照，手指在上面緩緩滑動，企圖認(rèn)出一個同學(xué)。然后回憶起我快樂的小學(xué)時光，可是，我失敗了，只有手指在動，腦子一片空白。我無言。

　　我害怕，我怕我再次和現(xiàn)在的`同學(xué)分開后，會不回是這樣？雖然我們約定好不要忘記對方，但心中還是有眾多不舍。

　　這股無形又無情的壓力，壓得我好累�？蛇@時，中考即將來臨。面對書山題海，心里更難受。這書山題海就象一封封告別信，寫給認(rèn)識的同學(xué)和不認(rèn)識的校友，敬愛的老師。我很恨，我想狠狠的摔掉它們，這些不值錢的東西卻把我的命運(yùn)壓在了下面。命運(yùn)求我不要摔，我忍住了，但我想發(fā)泄。

　　壓力無形，別人說它“壞”。我卻認(rèn)它是“潤物細(xì)無聲”。那樣滋潤人的心靈---壓確無聲，我就想找到長大的秘訣，原來，它就是壓力，似??眾里尋它千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處??的味道了----壓卻無聲。

　　的確，我門要長大，就要不斷給自己增加壓力。激勵自己勇往直前，我們要懂得“生于憂患，死于安樂”，安逸舒服的生活只能加快自己的“死亡”。而壓力使人不斷成功，不斷進(jìn)步。應(yīng)化壓力為動力。

　　壓確無聲？壓卻無聲。

意志力作文7

　　今天，我去項(xiàng)老師家學(xué)習(xí)。今天和平時不同，因?yàn)橐郧�，我們都是在教室里舉行活動的，而今天，是在室外了一場考驗(yàn)我們意志力的游戲。

　　開始上課了， 項(xiàng)老師叫我們出去排隊(duì)，在排隊(duì)時，我自言自語的說：“今天要出去干什么呀?”我?guī)е�迷惑不解的心情，跟著老師出了大門。一出大門，我看見了地上放著許多冰塊，老師叫我們分別站在一個冰塊的前面，讓我們每一個人的手里拿著一個冰塊。

　　只聽見老師的哨聲一響，游戲開始了，我的手里拿著一個冰塊。剛開始，我一拿起冰塊時，感覺冰冰的，很涼快，不一會，我的手感覺到又麻又冰，到了后來，我就把冰放了下來。我的手有冰又紅，冰的像從冰箱里拿出來了一樣，紅的像一個紅彤彤的`大蘋果。我把我的冰放下來之后，我就站在一旁看其他同學(xué)握冰。有人在握冰的表現(xiàn)是緊張，有人是高興......老師讓我們倒數(shù)100，最后，有十幾個人堅(jiān)持下去了。

　　經(jīng)過這件事我發(fā)現(xiàn)了自己存在不足——意志力不夠頑強(qiáng)。為什么其他同學(xué)能堅(jiān)持下來，而我不能呢?我苦思冥想原因有：一是做事半途而廢，不能好好堅(jiān)持：二是缺乏吃苦的精神。所以我要改正這些缺點(diǎn)，通過這件事讓我成長了，我決心下次做事要堅(jiān)持不懈，做一個意志力頑強(qiáng)的人。

意志力作文8

　　我是個小學(xué)生，在班集體里有一個夢想:我要班長。于是話題就扯開了，要當(dāng)班長呢，領(lǐng)導(dǎo)力要強(qiáng)，領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)就能得學(xué)習(xí)好，學(xué)習(xí)不好你怎么帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)，你憑什么當(dāng)班長？憑什么能力讓同學(xué)對你心服口服，學(xué)習(xí)要好，上課就得專心聽講，掌握學(xué)習(xí)與其他活動時間的尺度，要量的適當(dāng)，you know?

　　光是學(xué)習(xí)也是不夠的，還有努力，要努力就要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，如果沒有？你會堅(jiān)持一直努力嗎？當(dāng)然到適當(dāng)?shù)臅r候要學(xué)會放松，也不能一直沉浸在書堆里，要看情況，要懂得掌握每個跟每個之間的量。好，回到話題來。

　　說到意志力，是一彈可破的，不夠堅(jiān)定的話，心中的想法是很容易消失的，今天老師叫我為同學(xué)介紹柬埔寨的由來，某某同學(xué)說“我有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，我堅(jiān)持上課不睡覺。”到頭來，還不是被我的‘催眠曲’給哄睡了，他也真是好運(yùn)，睡了一天都沒被老師發(fā)現(xiàn)。

　　這個同學(xué)就是意志力不夠堅(jiān)定，這樣他的.成績就會慢慢的下降，意志力不夠堅(jiān)定會導(dǎo)致人變得懶散，做事情通常會想放棄，也有可能變的自負(fù)，相信自己能行不必做無所謂的事，但是他/她這樣認(rèn)為。輕言放棄的話，意志力會慢慢的下降，堅(jiān)定的信念不夠，那么，當(dāng)你想做一件事、想計(jì)劃一件長久的事、一定時間段的事，你可能會在中途放棄，這是因?yàn)槭裁茨兀縴ou know? yes, you know。

意志力作文9

　　人生有最重要的兩個方面，一就是意志力，二是智力。有些人可能會問，什么是意志力？意志力就是心理學(xué)的一個概念，是指一個人自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)那個目標(biāo)來支配，調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種各樣的困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。從某種意志力方面來說，這種精神在引導(dǎo)我們的行為。

　　從前有一個教授做了一個實(shí)驗(yàn)，他找來了幼兒園的孩子們，把棉花糖發(fā)到他們的'手中，看看誰能堅(jiān)持住不吃它，誰就磨練了自己的意志。有一些小朋友不管三七二十一，拿起來直接吃。有一些小朋友看一會兒吃一下看一會兒吃一下。只有極少數(shù)的小朋友能堅(jiān)持住15分鐘不吃。

　　你想想，假如你在一間屋子里，你面前有一個饅頭和一杯奶昔，你看著別人喝奶昔你會不會饞呢？你會不會也會不由自主的喝奶昔呢？現(xiàn)在讓你不要想一頭粉紅色的大象。好了，現(xiàn)在大家說大象是什么顏色？粉色！你就下意識的說了出來。

　　羅伊斯說過這句話，從某種意義上來說，意志力通常指我們的全部精神生活

　　以下是可以磨練意志力的方法。1、確定目標(biāo)，并且能夠?qū)Ｗ⒂谀繕?biāo)。2、把那個目標(biāo)分成一個個能完成的小目標(biāo)。3、自我鼓勵法。4、重下決心法。5、不要自責(zé)自己。

　　當(dāng)人們善于用這一有益的力量時，就會產(chǎn)生決心，而人有決心就說明意志力在起作用，人的心理功能或者身體的器官，對意志力服從了，正說明了意志力擁有強(qiáng)大的力量。

　　生活中我們必須要有意志力，因?yàn)橐庵玖δ茏屛覀兂晒Α?/p>

意志力作文10

　　這個暑假，爸爸為我買了一本書，丹尼爾·簡福的成名作——《魯賓遜漂流記》我一口氣就看完了。

　　《魯賓遜漂流記》講述的是一個愛探險的英國人——魯賓遜·克魯索在四次航海之后，被風(fēng)浪送到一個荒島上，靠船上僅有的一些工具和食物，存活了下來。他每天自己建房子，圍籬笆，種糧食，養(yǎng)牲畜。救了一個野人伙伴星期五，最后他和星期五救了一個被船員背叛的`船長，幫他收復(fù)大船，回到了故鄉(xiāng)，成了一個遠(yuǎn)近聞名的富翁。

　　比起魯賓遜，我感覺我真是差遠(yuǎn)了，他在島上，生活了二十八年，在沒有人幫助的情況下，一人自己探索怎樣做面包，燒陶瓷，做獨(dú)木舟，種莊稼。憑著心靈手巧，堅(jiān)持不懈的精神他不僅活了下來，而且創(chuàng)造了自給自足的世界。我們捫心自問，在這么好的環(huán)境下學(xué)習(xí)，不會還有老師耐心地為我們講解。學(xué)習(xí)上是這樣，在身體素質(zhì)上也好不到哪去，就說前幾天，我到江西瑞金探親，在龍珠寺后面的山上爬山，才到半山腰就不行了。想一想魯賓遜一個人在一個荒島待了二十八年，凡事自己動手，自力更生。我真是自愧不如��！

　　魯賓遜這種在逆境中保持樂觀，在逆境中堅(jiān)持不懈，在逆境中不放棄的品質(zhì)值得我們學(xué)習(xí)。我相信如果我也能把魯濱遜的精神用在學(xué)習(xí)上的話，我一定能實(shí)現(xiàn)自己美好的理想。

意志力作文11

　　好幾天前就和朋友約好了，周六要去圖書館里面學(xué)習(xí)，所以我覺得時間過的很慢，經(jīng)過中間的這幾天，終于到了星期六這一天。

　　今天依舊是六點(diǎn)起的床，但哥哥還沒有起，因?yàn)楦呖紱]有考好，所以一直賴床不肯起。早上媽媽沒有做她的飯，只做了一份我的飯，媽媽給了我十塊錢。整整一瓶水，書包里裝上今天要完成的作業(yè)，到8：10就出發(fā)了。

　　我家住龍湖，懷孕不算是太遠(yuǎn)，我走這么早是因?yàn)樯弦淮稳�圖書館，到那里已經(jīng)9：30了，這套位置找到了好長時間才找到了兩個座位，又因?yàn)闆]有帶筆就在那里看了會兒書就走了，去了一趟也沒有什么收獲，所以這次我打算把作業(yè)全都帶上，什么東西也不往待在圖書館坐一天的。

　　因?yàn)檫@次走的快20分鐘就到了，剛好看到有兩個座位空著，我和朋友就坐到了空位上，我們倆對面是一個已經(jīng)上大學(xué)的`姐姐和一個他更上高中的弟弟。我們做了好久，發(fā)現(xiàn)他們的意志力太強(qiáng)了，一上午幾乎都沒有動過。

　　姐姐從我們到那里，到我們中午吃完飯回來，根本就沒有走過，我們回來以后他們才去吃飯，回來以后只有弟弟在。桌上。趴著休息了一會兒，姐姐一直在學(xué)習(xí)。

　　他們姐弟倆的意志力太強(qiáng)了，我們倆一會兒上廁所，一會兒喝水。佩服他們姐弟倆的意志力��！

意志力作文12

　　我們的意志力與個人的事業(yè)成功有著相當(dāng)大的關(guān)系。它與一個人的智力擁有同等的重要地位，并且可以通過我們自己的鍛煉，而不斷提升�！兑庵玖Α芬粫�便對我們做出了詳細(xì)的解釋。

　　本書作者羅伊·鮑邁斯特曾做過一個“胡蘿卜”實(shí)驗(yàn)”。他隨機(jī)挑選了一些大學(xué)生，讓他們都保持饑餓狀態(tài)，然后將他們分為兩組。一組可以吃熱曲奇，而一組只能吃著胡蘿卜聞曲奇的香味。

　　一段時間后，兩組人一起做了同一道幾何題，分為先后兩波。但這道題本身就是無解的，然后兩組大學(xué)生分別答就是為了考察堅(jiān)持的時間。最后，可以吃熱曲奇的那組平均堅(jiān)持了二十分鐘，而另一組平均只堅(jiān)持了八分鐘。為什么會有如此明顯的差別？因?yàn)橐庵玖κ遣粩啾幌�耗的，�?dāng)看著熱曲奇而不能吃時，大學(xué)生的意志力已消耗地差不多。所以寫幾何題時才會出現(xiàn)如此顯著的區(qū)別。

　　在生活中，意志力也是一個極為重要的.東西。在父母已累了一天、自制力已被消耗盡時，回到家中便很有可能吵架、吵孩子。在上班途中，如果會經(jīng)過很長的路程，那么到了單位，也會因缺乏意志力而效率低。

　　意志力影響著我們的生活，它的強(qiáng)弱決定著我們生活的質(zhì)量。

意志力作文13

　　今天，在最后一節(jié)課上，我們聽了樊登讀書《意志力》。

　　首先，意志力的意思，其實(shí)是心理學(xué)的一個概念，是指一個人自覺地確定目的，調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難。當(dāng)然，意志力是會不斷的減少，一個人的意志力，決定了你做一件事能不能成功。

　　當(dāng)你意志力余額不足時，你便會變得狂躁，無法控制自己的`情緒。大多數(shù)的家庭總是在下班后吵架，因?yàn)�，在回家之后，已�?jīng)不剩太多的意志力了。

　　還有，就是關(guān)于減肥的了。節(jié)食，這種方式也算是偷懶了（畢竟，鍛煉更有用）。同樣，在你節(jié)食的同時，你身體中的代謝率也會不斷增加，在這時，你身體中僅剩下的能量，會被轉(zhuǎn)換成脂肪。

　　用掉的意志力越多，向下一個誘惑屈服的可能性越大，如果我們每天把意志力消耗在亂七八糟的事上，你會發(fā)現(xiàn)，在更重要的事情上，意志力便就會逐漸減弱。

　　在極度勞累的情況下，只要補(bǔ)充糖類，你的意志力就足夠高，當(dāng)你意志力不足時，只要補(bǔ)充自己的葡萄糖，你才能夠一直持續(xù)地保持自己的意志力持續(xù)的上升。也就是說，糖類帶來了意志力。

　　意志力，是它讓我們每一個人變得更強(qiáng)，把意志力集中在一件事上突破，不要設(shè)定過于復(fù)雜的目標(biāo)，改善生活中的小事，逐漸去培養(yǎng)我們的意志力。

意志力作文14

　　一束陽光從指間溜過，是無聲的，悄悄地落到我的心頭，使我的心更加堅(jiān)定！

　　——題記

　　“好的`，那我們現(xiàn)在來練一下站姿�！蹦鞘墙坦俸榱恋穆曇�，響徹全場。本以為能順利地進(jìn)入六年級，誰想還有軍訓(xùn)這一大關(guān)卡要通過。

　　嗯！一定要堅(jiān)持住呀！只有通過了考驗(yàn)，才是一名合格的六年級學(xué)生。那么你首先要經(jīng)得起這些磨練。我一直在心底默默告訴自己：只有心靈足夠強(qiáng)大，才能戰(zhàn)勝那只困難惡魔。

　　堅(jiān)持！還有五分鐘！堅(jiān)持就是勝利！可不知道為什么，時間像小孩子似的走得很慢。難道也是它故意的？平時就像小溪流水一般快。

　　一分鐘、兩分鐘、三分鐘……時間怎么還沒到呀！“嗡——”蚊子？你！你想干什么呀？跳到我鼻子上撒野，找死！我試圖把鼻子和嘴巴卷起，把它趕走。可它卻一動不動，非要在這淘氣。

　　我正在氣頭上時，它飛走了。我有些歡喜，以為它被我的銳氣給嚇跑了�？墒怯指杏X鼻子那癢得很，一看是一個大紅包。一定是那只臭蚊子干的。哎喲，不行，好癢呀！

　　“就算癢也不能撓！”教官發(fā)出了命令。我挺直身子，站定。又在心底默念：堅(jiān)持住……

意志力作文15

　　如何才能合理利用有限的意志力？如何才能更好的分配意志力？怎樣才能把意志力的價值發(fā)揮到最大？

　　也許有點(diǎn)匪夷所思，但只吃對了食物，意志力即會非常穩(wěn)定。糖分可以有效補(bǔ)充意志力，所以只要是在公司單位，一些點(diǎn)心、糖……總會擺好，里面的糖分會比較多。在吃了它們以后，你的意志力會提升，所以工作效率也會提高。

　　那么好的餐飯對于控制意志力來說又是什么？在午飯中，我們會經(jīng)常吃到面條，米飯等用面類制成的主食，或者帶有土豆的菜品。這些東西轉(zhuǎn)化速度極快，所以在吃過飯后，總會“元?dú)鉂M滿”，意志力非常強(qiáng)。

　　但與之相對的，它的消耗速度也極快。所以在幾十分鐘后，糖分消化完畢，意志力又會消失，而我們卻到了需要意志力的時候。怎么解決這個問題？蔬菜、水果一類的食物會慢速提供糖分，意志力也會隨之緩慢加強(qiáng)，持續(xù)補(bǔ)充。

　　還有一點(diǎn)，就是不分散意志力。別說不去將意志力分散到那些雜七雜八的小事上。我們總會列出很多目標(biāo)，并想要同時完成它們。但在這些目標(biāo)之中，難免會產(chǎn)生沖突，所以我們很多時候什么也做不好。只有固定唯一一個目標(biāo)，并將意志力全部用于完成它時，我們的意志力才能起到最大的'作用。

　　如果你的意志力不夠強(qiáng)時，可以使用“延后策略”，將“我不能……”變?yōu)椤按龝�再……”、“干完后再……”，這會大幅度降低我們的欲望。

　　意志力能夠合理分配，對我們將是非常大的助力。所以學(xué)會合理分配意志力，也是一個重要的事情。

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