鹽與健康作文

　　無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都寫(xiě)過(guò)作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編收集整理的鹽與健康作文，歡迎閱讀與收藏。

鹽與健康作文1

　　鹽讓我們享受到了美味佳肴，鹽中的鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質(zhì)，存在于我們?nèi)梭w內(nèi)各種組織器官，具有非常重要的功能。但食量過(guò)多可以導(dǎo)致很多疾病，如：冠心病，腎臟病，超重，胃癌，哮喘等健康問(wèn)題。吃得過(guò)咸，直接影響兒童對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅，而缺鋅可降低免疫力。還會(huì)影響鈣的吸收�？吹竭@些我們清楚知道了為什么要低鹽飲食了。

　　不是有句俗話，晚上食鹽似砒霜，晚飯更要減少用鹽量，平時(shí)可以多吃些含鉀豐富的.食物，如海帶，紫菜，木耳，山藥馬鈴薯等，以抵消過(guò)量鈉的危害性。盡量減少醬菜，腌制食品以及火腿等含鹽高的食品。為了身體健康立即低鹽飲食，全家人每人每天不超過(guò)6g鹽，持之以恒的堅(jiān)持下去。

鹽與健康作文2

　　日常生活中我們離不開(kāi)食鹽，它可以使我們的飯菜更加美味可口，它還有很多醫(yī)用功能，比如早起喝一杯淡鹽水，可以清理胃火、清除口臭等，但是我們要控鹽，限制食鹽的用量。

　　過(guò)多食用食鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓、呼吸道疾病等病癥，食鹽過(guò)多會(huì)增加腎臟排泄的.負(fù)擔(dān)，對(duì)我們的健康危害很大。

　　世界衛(wèi)生組織建議每人每天鹽攝入量不超過(guò)5克，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議不超過(guò)6克。

　　為了我們的健康，我們應(yīng)該科學(xué)用鹽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡食物，多吃水果，少吃或不吃鹽腌食品，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，有利健康。

鹽與健康作文3

　　鹽是我們生活中不可缺少的調(diào)味品之一，同學(xué)們你們知道嗎？如果我們高鹽飲食的話，鹽就會(huì)變成無(wú)形的`殺手。

　　高鹽飲食的危害：很多科學(xué)研究證明，鹽吃多了可以導(dǎo)致很多疾病，如冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨質(zhì)酥松、哮喘等問(wèn)題。

　　我們家一開(kāi)始媽媽做飯為了增加菜肴的口味，用了很多鹽，后來(lái)我告訴媽媽，高鹽飲食的危害，以后媽媽就少用了很多鹽，開(kāi)始爸爸很不習(xí)慣，媽媽就逐漸一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢將鹽減少，后來(lái)大家都習(xí)慣了，也就沒(méi)有覺(jué)得飯菜口味淡了。

　　為了我們身體健康，我們要堅(jiān)持少吃鹽！

鹽與健康作文4

　　多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益�？茖W(xué)家們研究的結(jié)果表明：鹽能使人體“水化”，就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加，從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30～40%；在世界的'另一些地區(qū)，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過(guò)12克。

　　所以鹽吃多了病也來(lái)了。

　　所以，我要呼吁：“我們大家都應(yīng)該少吃鹽，當(dāng)然也不要多吃鹽，只有一天不超過(guò)6千克身體才會(huì)健康，所以為了讓我們的健康，就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧！

鹽與健康作文5

　　一道菜的美味，自然少不了鹽，可是，有時(shí)追求美味加多了鹽，就會(huì)危害到自身的健康，從而造成一些大大小小的疾病發(fā)生。國(guó)家規(guī)定，未成年人一天不能食用超過(guò)六克鹽，雖然說(shuō)飯前喝口湯，永遠(yuǎn)沒(méi)災(zāi)殃。但是如果湯中的鹽太多，還是會(huì)有災(zāi)殃的`。鹽吃多了可以引起“冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖”等等。所以“低鹽飲食”與“低脂飲食”是健康飲食的兩大保證。

　　我們根據(jù)《健康飲食實(shí)踐手冊(cè)》說(shuō)明，調(diào)整了家庭每天的食鹽量，并根據(jù)《食鹽使用量記錄表》真實(shí)地記錄了家庭每餐的用鹽量。通過(guò)四個(gè)周的跟蹤調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)我們家確實(shí)以前存在食鹽超標(biāo)的現(xiàn)象。也知道了爺爺血壓高有可能是食鹽多引起的，所以我們按照正常食鹽標(biāo)準(zhǔn)飲食一個(gè)月后，家中每個(gè)人氣色紅潤(rùn)，充滿干勁。

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