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學(xué)會(huì)控制情緒作文（精選21篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人們可以實(shí)現(xiàn)文化交流的目的。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編為大家整理的學(xué)會(huì)控制情緒作文，歡迎大家分享。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇1
“路怒癥”者，“垃圾人”是一種不會(huì)控制負(fù)面情緒的人。在生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，如果沒(méi)有控制好負(fù)面情緒，可能會(huì)對(duì)他人或自己造成傷害。
學(xué)會(huì)控制好負(fù)面情緒，可能會(huì)對(duì)他人或自己造成傷害。學(xué)會(huì)控制情緒，讓你的生活更加美好。
宋濂是一位偉大的文學(xué)家，他少年家貧，卻甚愛(ài)學(xué)習(xí)。他總是走到離家很遠(yuǎn)的地方去請(qǐng)教老師，有時(shí)老師責(zé)罵他，他總是認(rèn)真聽(tīng)取。雖然老師這樣會(huì)給他帶來(lái)負(fù)面情緒，可他卻從不發(fā)怒。宋濂是一個(gè)會(huì)控制負(fù)面情緒的人。
如果宋濂沒(méi)有控制好負(fù)面情緒。那么他和老師將不會(huì)相處的好，他也不會(huì)從老師那里學(xué)到知識(shí)。使自己成為偉大的文學(xué)家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學(xué)會(huì)控制好負(fù)面情緒。
學(xué)會(huì)控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來(lái)有的'艱辛，有的輕松。著名影視演員周星馳，他出身于農(nóng)村家庭�？伤麉s有一個(gè)明星夢(mèng)。他在演戲時(shí)希望導(dǎo)演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無(wú)情的拒絕了。他向?qū)а萏岢鲎约旱囊?jiàn)解，總是被同行人嘲笑�？伤麉s從未生氣。終于，他在2004年獲得了“最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)”。
正是因?yàn)橹苄邱Y會(huì)控制情緒，在別人的嘲諷中也不發(fā)怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學(xué)習(xí)的榜樣。
學(xué)會(huì)控制情緒，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。美國(guó)總統(tǒng)林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢(mèng)想只是空想�？伤偸且恍Χ^(guò)，有的人也會(huì)嘲笑他的父親是鞋匠，可他總會(huì)笑的說(shuō)：“沒(méi)有錯(cuò)，我的父親是一個(gè)鞋匠，我希望我治國(guó)能像我父親修鞋一樣?jì)故��！弊罱K，他成為了總統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想。如果林肯沒(méi)有控制好情緒，沒(méi)有寬容之心，那么他將只能成為平民。他的夢(mèng)想也會(huì)離他而去。
情緒是每個(gè)人都有的，好的情緒會(huì)帶給你好的心情。學(xué)會(huì)控制心情，你的生活才會(huì)少犯錯(cuò)誤。
一個(gè)人之所以能擁有輝煌燦爛的現(xiàn)在，是因?yàn)樗羞^(guò)悲傷無(wú)奈的曾經(jīng)。學(xué)會(huì)控制情緒，不要使自己成為“路怒癥”患者或“垃圾人”。人與人之間應(yīng)學(xué)會(huì)寬忍，不要讓自己的負(fù)面情緒給他人或自己帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。
情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種自我挑戰(zhàn)。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇2
每個(gè)人都會(huì)生氣，生氣的方式，行為，都會(huì)不一樣，只要我們趕跑生氣，就能快快樂(lè)樂(lè)的生活。
想要控制自己的生氣情緒，必須要知道什么是生氣。生氣是因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要的小事導(dǎo)致生氣而陷于這種壞情緒中甚至是作出不當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
當(dāng)我們了解了生氣，就可以學(xué)習(xí)怎樣控制自己的生氣情緒了。經(jīng)過(guò)我的學(xué)習(xí)，我知道了控制生氣情緒一共有四種方法：
第一種，保持冷靜，在生氣的時(shí)候，時(shí)刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸還沒(méi)有用的時(shí)候，就可以試試，冷靜操：就用雙手捏住耳朵，往下滑，邊捏邊說(shuō)：“變，變，心情變好，心情變好！”在我還沒(méi)有學(xué)會(huì)這些的時(shí)候，我每次生氣，都會(huì)不聽(tīng)別人的勸阻，想要打人。
第二，遠(yuǎn)離人群，走到遠(yuǎn)處的角落去，可以把手當(dāng)作鏡子，對(duì)著“鏡子”里的自己說(shuō)：“不要生氣，笑一笑，笑一笑�！蔽倚〉臅r(shí)候，每次我生氣，媽媽都會(huì)把我拉到鏡子跟前，指著鏡子里面說(shuō)你看：“這就是你生氣的樣子，像不像一頭怪獸，如果想要趕跑怪獸，那就保持冷靜吧！
第三，可以在家里設(shè)計(jì)一個(gè)冷靜角，在冷靜角里面放上一些紙，每當(dāng)自己生氣都在紙上畫自己為什么會(huì)生氣，畫完之后再把它撕碎，扔進(jìn)一個(gè)專屬的情緒垃圾箱，說(shuō)不定你的心情就能隨著被扔掉的畫紙，而轉(zhuǎn)好呢！今天早上，我的弟弟大龍發(fā)了一次很大的脾氣，然后我就把他扔進(jìn)冷靜角，看著他在紙上亂涂亂畫，畫完之后馬上把紙揉成團(tuán)扔進(jìn)垃圾箱里面，然后他在冷靜角里坐了一會(huì)兒，就又變得活蹦亂跳了。
第四，如果自己控制不了自己的`消極情緒，就可以請(qǐng)別人幫忙。你可以告訴你最信任的人：“生氣，是會(huì)傳染的，當(dāng)我在生氣的時(shí)候，請(qǐng)你們盡量離我遠(yuǎn)一點(diǎn)好不好？不然的話大家都被我傳染了，打鬧在一起，所有事情都會(huì)變得不好的�！边�可以尋找自己媽媽的擁抱，還有安慰，我聽(tīng)別人說(shuō)，來(lái)自媽媽的擁抱和安慰，才是解決自己身體情緒的最好辦法。比如我媽媽吧，她最喜歡在別人生氣的時(shí)候，給他們一個(gè)熱情的擁抱，安慰安慰他們。
現(xiàn)在知道了，四種控制情緒的方法，我們都可以控制好自己的情緒，每天都過(guò)著高高興興的生活了。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇3
在成長(zhǎng)的道路上我遇到了很多的人，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，所以我清楚的記住了每個(gè)人，我不僅記住，我還要永遠(yuǎn)記住下去。
或許有的時(shí)候我錯(cuò)過(guò)了很多的人，但是我不后悔，因?yàn)槲抑篮蠡谑菦](méi)有用處的，不會(huì)因?yàn)槟愫蠡诙ジ淖兯�，你并沒(méi)有那么萬(wàn)能，你改變不了的。
有些事情發(fā)生了就是發(fā)生了，他不會(huì)在意你的情緒，你后悔也是沒(méi)有用的，他不可能因?yàn)槟愕暮蠡�，就讓你去改變它。如果每個(gè)人都可以這樣的話，這個(gè)世界不就亂了嗎？
有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開(kāi)開(kāi)心心的去面對(duì)，你要做一個(gè)樂(lè)觀的.人，要樂(lè)觀的生活。
一定要樂(lè)觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無(wú)非是自找苦吃。一般的人絕對(duì)不會(huì)自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬(wàn)不得已就不要自找苦吃。
順其自然就好，可能有一些情緒你是無(wú)法控制的，那你就努力的讓情緒穩(wěn)定下來(lái)，至少是短時(shí)間內(nèi)可以有情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)情緒很不穩(wěn)定，那你就得注意了，那你就一定要學(xué)會(huì)如何控制情緒。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇4
人的情緒總是千變?nèi)f化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。
先走進(jìn)的是充滿我美好回憶的開(kāi)心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開(kāi)心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭發(fā)衣都潑濕了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來(lái)越大，每一朵濺起的水花中都蕩漾著我和妹妹那歡快的笑聲。
接下走進(jìn)的是讓我頭皮發(fā)麻的壓力村莊�！包S萌，作業(yè)做沒(méi)做好，做好快來(lái)讀英語(yǔ)!”“黃萌快點(diǎn)來(lái)看書!”“黃萌，這次怎么回事?怎么考這么低!”······聽(tīng)到壓力村莊回蕩著媽媽那嚴(yán)厲的話語(yǔ)，我速速離開(kāi)了這個(gè)村莊，來(lái)到頑皮村莊。
此時(shí)的頑皮村莊正播放著我調(diào)皮時(shí)的影片。在一個(gè)漆黑的.夜晚，家里就剩下我和妹妹，一肚子鬼點(diǎn)子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺(jué)的妹妹面前，大聲說(shuō)：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待會(huì)兒要怎么享用了你呢?是生吃，還是細(xì)細(xì)品味呢?”我又將手電筒一會(huì)兒開(kāi)，一會(huì)兒關(guān)。妹妹突然被嚇醒了，鉆進(jìn)被子里大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹說(shuō)完后，就嚎啕大哭了起來(lái)，我覺(jué)得夠了，才將被子打開(kāi)，：“嘿，是我，你姐�！闭诳从捌奈也蛔杂X(jué)得笑了起來(lái)，隨后，我又來(lái)到了煩惱村莊。
煩惱村莊中正堆著約2米厚的《數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)》、《數(shù)學(xué)題卡》、《奧數(shù)解答》·……各式各樣的練習(xí)題，數(shù)都數(shù)不盡。媽媽不僅為我發(fā)愁，連我自己都煩惱，天天都要做練習(xí)題，難道人沒(méi)有自己的空間嗎?
如此雄偉的建筑，有開(kāi)心的，有煩惱的，有調(diào)皮的，這么多的各式各樣的情緒把我的童年裝點(diǎn)得五彩繽紛。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇5
在我的心里有一個(gè)情緒博物館，它分為三個(gè)小館,里面展覽著各種各樣的情緒。
第一個(gè)小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績(jī)的時(shí)候，我的手心一直在冒汗，終于報(bào)到我的成績(jī)了,我居然只考了85分，應(yīng)用題錯(cuò)了3題，前兩題是計(jì)算出錯(cuò)，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個(gè)多余條件�？赏瑢W(xué)們都考的不錯(cuò)，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個(gè)小館就是---開(kāi)心館。建開(kāi)心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農(nóng)村，我們正在他家的.雞欄里抓雞，我走進(jìn)雞欄，一只大公雞發(fā)現(xiàn)了我這個(gè)入侵者，一直在亂跳亂叫，對(duì)我表示驅(qū)趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開(kāi)了。我繼續(xù)追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時(shí)不時(shí)地挑釁道，我生氣極了，不停地發(fā)起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個(gè)猛抓，終于抓住了它的腿。看來(lái)抓雞也不簡(jiǎn)單啊，不過(guò)真的很開(kāi)心!
而最后一個(gè)館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業(yè)實(shí)在是太多了，每次作業(yè)都必須拿一個(gè)小本子記下來(lái)，不然就會(huì)漏掉一部分，所以每當(dāng)我看見(jiàn)小本子時(shí)就會(huì)頭疼，每次做作業(yè)時(shí)就會(huì)眼花，作業(yè)這個(gè)大“BOSS”我真是喜歡不起來(lái)，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點(diǎn)一滴，不過(guò)我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開(kāi)心館。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇6
從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始，我便被情緒所控制。
那是在一節(jié)英文課上……前面的一位同學(xué)一直將某種奇怪的東西向后座的我扔……第一次勸告并沒(méi)有阻止這種行為，直到第三次都不見(jiàn)有何效果，當(dāng)時(shí)堅(jiān)定地認(rèn)為“事不過(guò)三”是絕對(duì)正確的，于是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。后果很嚴(yán)重。它給我上了一課，“不管怎么樣，不要從肉體上去傷害對(duì)方�！�
這只是一個(gè)階段。
直到有一天……同樣，進(jìn)入了人生中某階段的我發(fā)現(xiàn)在此時(shí)管控自己的情緒是很難的'事情，特別是在有時(shí)和父母發(fā)生沖突時(shí)，結(jié)果十分簡(jiǎn)單，自然而然自己的下場(chǎng)不會(huì)好到哪里去。又過(guò)了兩三年，直到我發(fā)現(xiàn)自己已有一定能力去應(yīng)對(duì)父母時(shí)，在一次沖突中，我搶走了媽媽的手機(jī)，刪除了上面的某個(gè)軟件，遺憾的是，那個(gè)軟件是媽媽買的一個(gè)課程，課程內(nèi)容被刪除后無(wú)法恢復(fù)，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄了堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，轉(zhuǎn)而哭了出來(lái)……為什么我也不得而知，又學(xué)到了另一課，“不管怎么樣，不要以任何方式去傷害別人。”
正當(dāng)我苦于控制自己的情緒，而不是被它所控制之時(shí)，我只能將對(duì)別人的怒氣轉(zhuǎn)移到自己的頭上。這看似并不是個(gè)好主意……每天晚上放聲尖叫并不是一個(gè)好習(xí)慣，也并不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時(shí)間學(xué)業(yè)一直下降，到了人生低谷。這時(shí)梁老師告訴我說(shuō)，情緒的波動(dòng)就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時(shí)此刻心中的燈突然被點(diǎn)亮，回想起前幾次的考試分?jǐn)?shù)，發(fā)現(xiàn)的確是如此。這還不是由于學(xué)的不夠多嗎？這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，不管怎么樣，如果被情緒的波動(dòng)所影響，只能代表自己不夠格。
的確，只有在風(fēng)平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽(yáng)照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。
我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇7
日出日落，月圓月缺，世界上所有的事物都在不斷的變化。我的情緒也是如此，它總是變化多端，讓人捉摸不透。
有時(shí)候，我很快樂(lè)。我會(huì)把眼睛和嘴巴都彎成月牙。高興得忘了形時(shí)，我還會(huì)不自覺(jué)地高舉手臂，一蹦三尺高。這時(shí)，我感覺(jué)自己精力充沛，身上的衣服都變鮮亮了，衣服上的口袋都仿佛在笑，鞋子也在笑，整個(gè)世界都活力滿滿。
有時(shí)候，我很生氣。這時(shí)候你們誰(shuí)都不要靠近我，我可是很可怕的。我感覺(jué)自己會(huì)頭冒火光，眉毛豎得硬梆梆，雙眼瞪得比葡萄還大還圓，牙齒也緊緊地咬在一起，就像兩排白色的小土堆，還不時(shí)發(fā)出“滋滋”的磨牙聲，聽(tīng)了讓人心驚膽顫。我的雙手一直緊握，憤怒地跺著腳，似乎我的心里有座馬上就要噴發(fā)的火山，隨時(shí)要爆發(fā)將世界焚燒殆盡。
有時(shí)候，我很難過(guò)。我的頭發(fā)全部奪拉了下來(lái)。眉毛也聾拉著，就像一輪彎月，眉毛下的眼睛滿是淚水。我的嘴巴也卑拉著，嘴角仿佛掛了千斤重的`秤砲。我雙手捧臉，無(wú)精打采地靠在窗前，望著眼前的一切，感覺(jué)灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩繽紛的世界仿佛也只剩下黑白兩種顏色。
你瞧，這就是我多變的情緒，你們的呢？
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇8
今天聽(tīng)了涂老師給我們帶來(lái)一節(jié)心理活動(dòng)課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關(guān)情緒的體驗(yàn)。我不由得想起那個(gè)失眠的晚上……
我八歲時(shí)的那個(gè)暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初并不感到有一點(diǎn)兒恐怖。到了九點(diǎn)，我便刷完牙去睡覺(jué)了。到了臥室，我把燈熄滅，進(jìn)入了睡眠模式，臥室里一片寂靜。我聽(tīng)著時(shí)鐘滴答滴答的聲音，心里不時(shí)的閃出那集恐怖片。這時(shí)，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點(diǎn)骷髏會(huì)來(lái)嗎？僵尸會(huì)來(lái)嗎？到底該怎么辦？”想著，我的頭蜷縮在被子里，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、僵尸、死人、妖怪會(huì)出現(xiàn)在我的眼前，身體就不敢移動(dòng)。就這樣，我希望我快點(diǎn)睡著，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不著，可能是那天午覺(jué)睡過(guò)頭了。
這時(shí)我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……
第二天，明媚的陽(yáng)光照進(jìn)黑漆漆的.屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片里的東西，也消失得無(wú)影無(wú)蹤。
今天聽(tīng)了涂老師的講座，我又獲得了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，我很開(kāi)心，因?yàn)槲椅盏搅丝鞓?lè)的金鑰匙！
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇9
情緒是一個(gè)人在生活中必不可少的，導(dǎo)致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環(huán)境輿論的人們等等。
在我要打籃球這個(gè)節(jié)目中，因?yàn)榇虻亩际切┱?guī)的比賽，肯定少不了爭(zhēng)執(zhí)和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對(duì)開(kāi)局就領(lǐng)先十分，雙方越來(lái)越。著急心態(tài)都已經(jīng)崩潰了，就開(kāi)始好玩兒了，開(kāi)始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒(méi)有控制好情緒，比分落后了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂(lè)觀開(kāi)心的心態(tài)很重要，這才能叫控制好情緒。
控制不住情緒，不但會(huì)有那樣的爭(zhēng)吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時(shí)候暫停找裁判理論，因?yàn)樵谒莻�(gè)角度看，有明顯的下壓打手的動(dòng)作，但是在裁判那個(gè)角度看不到，于是裁判也沒(méi)有多說(shuō)什么，老師就忍不住了，上前便里，裁判始終堅(jiān)持，這球沒(méi)犯規(guī)，導(dǎo)師急了，對(duì)著裁判，大海，你不能這樣對(duì)我的.球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個(gè)T技術(shù)犯規(guī)，讓對(duì)方一罰一擲，導(dǎo)致自己的慘敗，心意是有的，就是說(shuō)的方式有些不對(duì)，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數(shù)數(shù)數(shù)到十，如果你還生氣，那就數(shù)到100，現(xiàn)在家長(zhǎng)中大多數(shù)生氣的原因可能都是孩子的學(xué)習(xí)吧，輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，我們?nèi)绻泻芏囝}不會(huì)，家長(zhǎng)肯定會(huì)吵，我們只有少數(shù)家長(zhǎng)不會(huì)炒，那么這些少數(shù)家長(zhǎng)就會(huì)控制情緒，教會(huì)孩子要在心里始終想一定能學(xué)會(huì)的，所以學(xué)習(xí)控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇10
控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說(shuō)話，而我要控制住自己的脾氣！
今天謝老師在早讀上問(wèn)大家：“同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，在我們的生活中，誰(shuí)不會(huì)害你啊？”很多同學(xué)都回答是爸爸媽媽，也有個(gè)別同學(xué)說(shuō)出了老師。謝老師聽(tīng)后幽默的說(shuō)：“什么老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會(huì)�！崩蠋熡终f(shuō)：“最近有些同學(xué)經(jīng)常給我告狀，說(shuō)謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎么怎么對(duì)我了，我希望今后這類的話不要再讓我聽(tīng)到。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有好多同學(xué)，家長(zhǎng)只要一說(shuō)他兩句就和家長(zhǎng)大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的`人。如果誰(shuí)和父母吵架或冷戰(zhàn)了，今天回家后就先和父母道個(gè)歉，并記住以后一定要尊重父母，孝順父母�！�
聽(tīng)完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒(méi)像謝老師說(shuō)的那么嚴(yán)重，但是也有做的不對(duì)的地方。想到原來(lái)有一次我做錯(cuò)了事，一開(kāi)始媽媽只是說(shuō)了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，并馬上反駁媽媽說(shuō)的不對(duì)的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見(jiàn)狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來(lái)。后來(lái)即使我知道自己說(shuō)的有些不對(duì)，但為了爭(zhēng)一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最后我們一天沒(méi)說(shuō)話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對(duì)媽媽說(shuō)聲對(duì)不起，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我真的很愚蠢，就和老師說(shuō)的一樣。
以后我絕不會(huì)再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說(shuō)的對(duì)不對(duì)，我都要虛心聽(tīng)，因?yàn)檫@是對(duì)父母最基本的尊重，我要改掉發(fā)脾氣的壞毛�。�
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇11
心一點(diǎn)一點(diǎn)地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽(tīng)見(jiàn)了，那似乎與我無(wú)關(guān)。
“沒(méi)想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者，在控訴著我的罪行。
我聽(tīng)了，頭低的更低，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上，幸災(zāi)樂(lè)禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道陽(yáng)光照的我臉越來(lái)越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒(méi)有了。
“我，我，氣死我了，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來(lái)�！崩蠋煹哪槡獾猛t，語(yǔ)氣也不自覺(jué)的高了幾分，本以為他一定會(huì)再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒(méi)有再說(shuō)什么。上課時(shí)，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個(gè)抄我作業(yè)的人呢?我認(rèn)認(rèn)真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時(shí)間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。
再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了，不想讓同學(xué)們看見(jiàn)，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報(bào)告”，可仿佛被無(wú)視似地，老師自顧自的改著作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”
我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來(lái)安慰我兩句的`嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來(lái)，這件事一直壓在我的心頭�？刹痪梦揖歪寫蚜�，老師當(dāng)時(shí)那么生氣，他若是課上罵我，那我一定會(huì)很尷尬，一定被同學(xué)們看低。他沒(méi)有，他控制住了，那么，我的情緒也該控制下來(lái)。
后來(lái)，我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直都不錯(cuò)，一切源自那控制住的情緒。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇12
一天，美國(guó)前陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里，氣呼呼地說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f(shuō)。斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的'信，然后拿給總統(tǒng)看。
“對(duì)了，對(duì)了�！绷挚细呗暯泻茫耙木褪沁@個(gè)!好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你干什么?”
“寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著頭腦了。
“不要胡鬧�！绷挚洗舐曊f(shuō)：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫第二封信吧�！�
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇13
每個(gè)人都是自己的主人，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
在我很小的時(shí)候，我膽小怕事，遇到問(wèn)題會(huì)很急躁，做不好一件事的時(shí)候會(huì)大發(fā)雷霆，一生氣就像變了一個(gè)人似的，總是讓情緒控制自己。
二年級(jí)時(shí)，有一次考試我只考了七十多分，心情很差�；氐郊易鲎鳂I(yè)時(shí)，遇到很多題不會(huì)做，我正要發(fā)脾氣，媽媽走了進(jìn)來(lái)，我把考試成績(jī)告訴了她。她不但不批評(píng)我，還和顏悅色地對(duì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，這次沒(méi)考好，下次爭(zhēng)取考好。不用生氣，勝敗乃兵家常事嘛！控制好自己的情緒，不要讓它做你的主人，記住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的.！”
媽媽的話讓我信心大增。從此以后，我認(rèn)真學(xué)習(xí)，進(jìn)步很快，考試成績(jī)經(jīng)常是九十多分。每當(dāng)我遇到難題，認(rèn)真請(qǐng)教他人；每當(dāng)我想要生氣時(shí)，馬上就想起媽媽的話，不要讓情緒控制自己，要做情緒的主人。于是，我就又和情緒“握手言和”了。
媽媽教會(huì)了我控制情緒，我成為自己情緒的主人，我很高興！其實(shí)，我們每個(gè)人都是自己情緒的主人，我們一定要當(dāng)好這個(gè)主人。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇14
每個(gè)人都有不如意或者情緒低落的時(shí)候，這根弦一觸即發(fā)。我們時(shí)常在情緒低迷時(shí)戴著灰色的眼鏡看世界，覺(jué)得他人都是幸福無(wú)憂的，會(huì)因別人的一句玩笑，變得一發(fā)不可收拾，將負(fù)面情緒都傳遞給周圍關(guān)心你的人。
前幾日的狀態(tài)確實(shí)不好。因一些雞毛蒜皮的小事與父母大吵了一架，鬧得很是不愉快，導(dǎo)致這幾天的'學(xué)習(xí)狀態(tài)不在線，實(shí)在得不償失。忽然反省自己，確實(shí)值得深度研究和踐行“大事化小小事化了"。
所有人都不容易，自己也并不特別。在自怨自哀時(shí)，是否能平靜下來(lái)看看其他人的園地，或許他們也正為枯萎的果實(shí)凋謝的花朵而悲傷難過(guò)。
而自己卻時(shí)常怨天怨地，像個(gè)毫無(wú)教養(yǎng)的怨婦般只沉浸在自己的悲傷之中，忽略了他人的感受。真該好好反思，不能做情緒的奴隸。很喜歡一句話，“先處理情緒，再處理事情”。
情緒的把控不當(dāng)會(huì)造成不必要的損失，林徽因在《你是那人間的四月天》中寫道：記憶的田梗上，誰(shuí)不有，兩三朵娉婷，披著情緒的花。
是啊，在平淡無(wú)味的人生圖中，增添那帶有各種情緒的花，又何嘗不是件好事呢！
作為青少年的我們，可以偶爾的情緒化，畢竟在生氣的那一刻想克制自己，不是件容易事。但不能長(zhǎng)久如此，所以我們要盡量忍住，先反問(wèn)自己，這么做有什么好處，又會(huì)帶來(lái)什么后果。
不被情緒奴隸化，讓情緒的變化維持在自己的可控范疇內(nèi)是我們一生要進(jìn)修的課程。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇15
無(wú)論什么生物，是動(dòng)物還是人類，都有喜怒哀樂(lè)，都有大大小小的情緒，但是我們的人類就比動(dòng)物略高一層：我們擁有控制情緒的能力。
為什么要控制情緒？情緒失控到底有多么可怕？關(guān)于這一點(diǎn)，一代偉人拿破侖早就答出了答案，他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)能夠控制情緒的將軍，比能夠打下一座城的將軍更有能力。這句話說(shuō)的的確沒(méi)錯(cuò)，你試想一下，如果一個(gè)將軍被敵人的一句話失去了理智，情緒失控，他就會(huì)瘋狂的進(jìn)攻敵人，這種瘋狂是不計(jì)后果的，很容易就一敗涂地，拿破侖很早就意識(shí)到這一點(diǎn)，所以才能成為一代偉人。
連軍人都如此重視情緒的控制，我們普通人只要更加重視。佛說(shuō)：物隨心轉(zhuǎn)，你的心里所想到的什么，所看到的就是怎么樣。當(dāng)你想著的是昏暗的黑夜，不管天空多么明朗，在你眼前都是一片灰暗，當(dāng)你的心情生氣時(shí)，你所看到了一切都會(huì)讓你煩躁，這就是情緒。當(dāng)它爆發(fā)起來(lái)，后果簡(jiǎn)直就是不堪設(shè)想的，因?yàn)檫@時(shí)候的你已經(jīng)成為了一架只會(huì)憤怒的機(jī)器，就像一只發(fā)瘋的獅子，只懂得攻擊。
曾經(jīng)，在三國(guó)時(shí)代的劉備，他無(wú)法控制住自己的情緒，因?yàn)樗膬蓚�(gè)義弟都去世了，他把一切的問(wèn)題都放在了吳國(guó)了身上，他發(fā)動(dòng)蜀漢大軍，瘋狂的進(jìn)攻吳國(guó)的'領(lǐng)地。他甚至連諸葛亮的話都不聽(tīng)了，甚至他的一員大將，趙云都不能勸阻他，才導(dǎo)致了蜀漢的實(shí)力在這一戰(zhàn)中大大削弱，不僅導(dǎo)致復(fù)興漢潮的夢(mèng)想破碎，連他自己，都病死在白帝城。
試想一下，當(dāng)時(shí)劉備如果控制住自己的情緒，聽(tīng)從的諸葛亮的話，能夠統(tǒng)一三國(guó)的可能是蜀漢了。有時(shí)候真的是一念之差，就導(dǎo)致的自己的終身后悔。令我們慶幸的是，我們不是動(dòng)物，我們擁有意志力去控制自己的情緒。當(dāng)你考試失利，不要緊，下次考好就行；當(dāng)你丟失了東西，不要緊，重新買一個(gè)就好。
沒(méi)錯(cuò)，相信你也看出來(lái)了，控制情緒的關(guān)鍵，在于看得開(kāi)，放寬心，用理智的心理，去對(duì)待一切的事情，控制住自己的情緒，才能擁有一個(gè)更好的七彩人生！
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇16
潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中。我們也的情緒不例外，會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
我們總感覺(jué)自己的心中有一個(gè)輪子在不停地轉(zhuǎn)，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場(chǎng)合，不同的情況下，我們就應(yīng)控制自己的情緒和心態(tài)。比如，在上課前，有位同學(xué)和你打架了或者挨老師批評(píng)了，你自己覺(jué)得很煩惱，始終靜不下心來(lái)。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無(wú)論什么重要的事情都要放得下，心平氣和地聽(tīng)老師講課。我們應(yīng)該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過(guò)得幸�？鞓�(lè)呢？有一句話說(shuō)得好：“弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒�！碑�(dāng)我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時(shí)，我們就應(yīng)這樣做：沮喪時(shí)，我引吭高歌；煩惱時(shí)，向知己傾訴；悲傷時(shí)，用筆記錄下；懈氣時(shí)，想想昔日的榮耀；恐懼時(shí)，一定要勇往直前。在各種環(huán)境下，我們應(yīng)把握好自己心中的那個(gè)“度”，要了解什么事應(yīng)該做，什么事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態(tài)。合理地安排這一段時(shí)間，而不能一味地打電腦游戲、聊天，把短暫的'時(shí)間浪費(fèi)在這些不該浪費(fèi)的地方。
只有學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，才能面對(duì)和克服我們?nèi)松缆飞系拿恳粋�(gè)挫折，每一個(gè)坎坷！
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇17
學(xué)會(huì)控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態(tài)。
今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情，導(dǎo)致情緒有點(diǎn)低落，有點(diǎn)郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來(lái)。
第一件事是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的窗簾被大雨打濕，導(dǎo)致無(wú)法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時(shí)間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒(méi)有查看天氣預(yù)報(bào)以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來(lái)可以避免而且并非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無(wú)條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會(huì)犯錯(cuò)。
第二件事是在網(wǎng)上購(gòu)物的時(shí)候，客服的原因?qū)е孪洛e(cuò)單發(fā)錯(cuò)貨，一來(lái)二去需要退貨，在這件事情上浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，并且導(dǎo)致計(jì)劃推遲三天，計(jì)劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計(jì)劃，并且重新下單買物品；原本發(fā)錯(cuò)貨不影響使用，但近來(lái)對(duì)自己要求嚴(yán)格，不喜歡的.東西絕不留下，否則最后還是會(huì)閑置不去使用。會(huì)導(dǎo)致再次浪費(fèi)；在可控的因素之內(nèi)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，無(wú)論對(duì)錯(cuò)都不能沉浸在其中，否則會(huì)更加浪費(fèi)時(shí)間和精力，學(xué)會(huì)控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情緒的影響，導(dǎo)致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴(yán)重的一件事，因?yàn)榍榫w會(huì)影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會(huì)兩點(diǎn)：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中，才能更好判斷對(duì)錯(cuò)。
學(xué)會(huì)控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂(lè)， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇18
他叫張恒，是從小和我玩到大的伙伴，雖是鄰居，卻勝似親兄弟。他長(zhǎng)相平常，一副大眾臉，時(shí)常露出微笑。身高一米七，長(zhǎng)得像個(gè)小大人，全身上下透露出成熟和老練，認(rèn)識(shí)他的人都稱贊他很懂事，很成熟。
我覺(jué)得他是一個(gè)沉著冷靜，是非分明，知道該干什么不該干什么的人。
有一次，我們倆出去騎車，在一條小巷的轉(zhuǎn)彎處，他的車突然一拐，消失在眼前，不知道怎么回事的我徑直往前騎去，“砰”的一聲，我撞到了一位拉三輪車去賣菜的老奶奶身上，那位老奶奶突然被人撞擊了一下，車上的菜撒落在地上，她惱羞成怒，轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)用仙游方言說(shuō)了一句“：你小子，出門有沒(méi)有帶眼睛��！”接著又罵了一句不好聽(tīng)的本地話。我正要發(fā)作，張恒發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有跟上他，急忙趕了過(guò)來(lái)，作為知根知底的`好朋友，他看到我的臉色，知道我要發(fā)脾氣了，一下子攔住了我，在我耳邊嚴(yán)肅地說(shuō)：“岱啊，你自己不小心撞了別人，你怎么能罵受害者呢？再說(shuō)了，你是晚輩！在長(zhǎng)輩面前要學(xué)會(huì)尊重。”我頓時(shí)羞愧萬(wàn)分，恨不得地上有個(gè)洞讓我鉆進(jìn)去。見(jiàn)我還愣在哪里，張恒輕輕推了我一下，笑著鼓勵(lì)我：“來(lái)，給老奶奶認(rèn)個(gè)錯(cuò)�！蔽亿s緊向老奶奶道歉，用本地話流利地說(shuō)：“對(duì)不起，對(duì)不起，是我錯(cuò)了……”張恒見(jiàn)了，會(huì)心地笑了。他彎下身子，清理了一下現(xiàn)場(chǎng)，才慢慢退回去。
張恒的優(yōu)秀品質(zhì)還不止這些呢！守時(shí)、誠(chéng)實(shí)、聽(tīng)話、穩(wěn)重、努力、情商高……太多了，不一一例舉了，再說(shuō)下去我都會(huì)感到自卑的。
近朱者赤，有時(shí)候我脾氣不好，張恒會(huì)真誠(chéng)地進(jìn)行規(guī)勸，張恒如同我的一個(gè)情緒“凈化器”，我會(huì)珍惜和他在一起的美好時(shí)光，爭(zhēng)取也能像他那樣，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇19
時(shí)間就像一部照相機(jī)，把世間萬(wàn)物給拍下，不管是1分鐘，30秒，甚至就在那的一瞬間，就能一目了然！
從一年級(jí)到現(xiàn)在，在小學(xué)生涯中最怕的就是——背書！一聽(tīng)到背書，頭腦瞬間凝固住了，頭腦一片空白，心數(shù)加快，手心冒冷汗，整個(gè)人就像是被定住一樣，一動(dòng)不動(dòng)！林天，林老師，說(shuō)了一句話“：全班同學(xué)背誦第九課《窮人》一共1700多個(gè)字！”一句突如其來(lái)的話，就對(duì)我們小小的心靈帶來(lái)了一個(gè)大大的打擊，叫我們?cè)趺茨艹惺艿米∧兀?/p>
就在這一瞬間，教室里傳出一陣陣的抱怨聲，震耳欲聾，你一句“：不要啊，怎么多，要被多久呀，老師以確定嗎？”我一句“：背書？老師你被忽悠我們呀！”大家千姿百態(tài)，有的翻書正在看一共有幾頁(yè)，有的.背書，背一句看一句，有的相互交流……正因?yàn)橛辛诉@些動(dòng)作，所以也制造出了一系列的聲音，有一陣陣的翻書聲，有一句句的背書聲，還有一遍遍的說(shuō)話聲……大家就像鍋里沸騰的水直冒泡！我也在不停地翻書，正一句句背著。
時(shí)間過(guò)了1分鐘，2分鐘，3分鐘……教室終于恢復(fù)了平靜老師說(shuō)：“好了，現(xiàn)在，合上書本，我抽號(hào)數(shù)，來(lái)背誦！”同學(xué)們異口同聲“��？”同時(shí)用著疑惑和驚訝的眼神望著老師。老師看看了看說(shuō)：“這樣吧，能背多少就背多少！”大家終于長(zhǎng)舒了一口氣。老師又發(fā)話了：“來(lái)，我抽……抽……”這時(shí)周煒程和程毅大喊“今天是九號(hào)，老師就抽九好吧！”他倆幸災(zāi)樂(lè)禍。我想，這是春慧肯定最難受！一定十五個(gè)吊桶七上八下！我望望了春慧臉色蒼白，冒著冷汗，緊張的說(shuō)不出話，腳直發(fā)抖。老師深思熟慮了一會(huì)就說(shuō)“10號(hào)”大家大叫“黃幸！”黃幸嚇了一大跳“嗯？”他還一頭霧水，她從座位上蹦起來(lái)，把書合上放在左上角，正要開(kāi)口的一瞬間，老師說(shuō)了一句話“好了，坐下！”大家一個(gè)個(gè)“�。俊崩蠋煿笮�，我們盡然全然不知老師在逗我們呢！大家不好意思的“額”了一聲！
哦！原來(lái)老師是來(lái)逗我們呢！這瞬間的情緒真是一波三折呀！
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇20
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，媽媽一直想讓我的學(xué)習(xí)成績(jī)好，可我卻感到學(xué)習(xí)是非常乏味、無(wú)聊。我想可能大多數(shù)學(xué)生都煩學(xué)習(xí)，但越煩成績(jī)就越“滑”的越快，我就如此。正當(dāng)我為此沮喪時(shí)，一件事情改變了厭煩學(xué)習(xí)的看法。
那是和往常一樣的周末，我花了好長(zhǎng)時(shí)間才做完功課，我們?nèi)覝?zhǔn)備到濱江路的一個(gè)叫“三缺一”的飯店去吃飯。
媽媽對(duì)我說(shuō)：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛煉身體�！�
從家走到濱江路去啊，要穿過(guò)銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最后才到飯店，要走一個(gè)小時(shí)啊，實(shí)在太遠(yuǎn)了。
媽媽思考了片刻后對(duì)我說(shuō)：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的.西部水上嘉年華里玩玩，怎么樣？”我高興地點(diǎn)了點(diǎn)頭。
從家到銀河路的盡頭也不是很輕松，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當(dāng)時(shí)我走的全身無(wú)力，四肢發(fā)軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什么玩的項(xiàng)目都有，我玩了一次“太空漫步”后，媽媽對(duì)我說(shuō)：“你看，我們離犀牛堤這么近，干脆我們到犀牛提去玩玩。”
在犀牛堤休息十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)飯店盡在眼前，我看了看表已經(jīng)走了一個(gè)半小時(shí)了，可這一個(gè)半小時(shí)游游玩玩走下來(lái)，其實(shí)感覺(jué)還是很輕松的，似乎這路程也不算遠(yuǎn)了，其實(shí)這關(guān)鍵是看自己是否放松了心態(tài)。學(xué)習(xí)也這樣：放松心態(tài)，不要一下子把目標(biāo)定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。
學(xué)會(huì)控制情緒作文 篇21
世上沒(méi)有不合理的現(xiàn)象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當(dāng)，就是人生沉重的包袱、枷鎖；處理得當(dāng)，就是人生寶貴的閱歷、財(cái)富。關(guān)注生活的積極面，消除情緒的塵埃，壓力可以變成助力，煩惱可以轉(zhuǎn)化為菩提。天空依然湛藍(lán)，大海依然壯觀，陽(yáng)光依然燦爛，人生依然美好。
許多人都懂得要做情緒的主人這個(gè)道理，但遇到具體問(wèn)題就總是知難而退：控制情緒實(shí)在是太難了，言下之意就是無(wú)法控制情緒的。還有的人習(xí)慣于抱怨生活，認(rèn)為生活對(duì)自己太不公平。抱怨聲中得到了片刻的安慰和解脫。結(jié)果卻因小失大，讓自己無(wú)形中忽略了主宰生活的職責(zé)。所以要改變一下對(duì)身處逆境的態(tài)度，用開(kāi)放性的語(yǔ)氣對(duì)自己堅(jiān)定地說(shuō)：我一定能走出情緒的低谷，現(xiàn)在就讓我來(lái)試一試！這樣你的自主性就會(huì)被啟動(dòng)，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會(huì)成為自己情緒的主人。其實(shí)調(diào)整控制情緒并沒(méi)有你想象的那么難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕馭自己。在眾多調(diào)整情緒的方法中，你可以先學(xué)一下情緒轉(zhuǎn)移法，即暫時(shí)避開(kāi)不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項(xiàng)活動(dòng)中去，以減輕不良情緒對(duì)自己的'沖擊。情緒平穩(wěn)了，心胸開(kāi)闊了，以良好的心態(tài)走進(jìn)生活，面對(duì)現(xiàn)實(shí)�？梢赞D(zhuǎn)移的活動(dòng)很多，你最好還是根據(jù)自己的興趣愛(ài)好以及外界事物對(duì)你的吸引力來(lái)選擇，如各種文體活動(dòng)、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等�？傊畬⑶榫w轉(zhuǎn)移到這些事情上來(lái)，盡量避免不良情緒的強(qiáng)烈撞擊，減少心理創(chuàng)傷，也有利于情緒的及時(shí)穩(wěn)定。情緒的轉(zhuǎn)移關(guān)鍵是要主動(dòng)及時(shí)，不要讓自己在消極情緒中沉溺太久，立刻行動(dòng)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己完全可以戰(zhàn)勝情緒，也唯有你可以擔(dān)此重任。
我想：大多數(shù)人都有過(guò)受累于情緒的經(jīng)歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來(lái)，于是頻頻抱怨生活對(duì)自己不公平，企盼某一天歡樂(lè)從此降臨。其實(shí)喜怒哀樂(lè)是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點(diǎn)煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
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