訓(xùn)練計劃方案匯編五篇

　　為確保事情或工作順利開展，時常需要預(yù)先制定方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編精心整理的訓(xùn)練計劃方案5篇，希望能夠幫助到大家。

訓(xùn)練計劃方案 篇1

　　1：要豎立牢固的意識，這個意識越強烈越好，就是要有很渴望提高自己的講話能力的意愿。要很渴望，要意識到講話的重要性。這個是根本，任何事情都是意識先行。意識越強烈越好，如果做到了如果不達(dá)到，就不睡覺。那大事可圖也。

　　2：看一些書啊，文章什么的，比如手頭的以前買的這本書。以及網(wǎng)絡(luò)上的一些關(guān)于提高演講，口才的文章。多看些，從多個角度了解說話，口才，演講。以及提高的方法，方式。

　　3：形成自己的一套方法。當(dāng)然，這個方法肯定是不斷完善改進(jìn)的，方法又分2種，一種是核心的本質(zhì)的，就是每個人都認(rèn)可的或者最適合自己的方法。另一種是不斷與時俱進(jìn)的。比如，此階段是這個方法，另一個階段是另一個方法。這類方法要不斷根據(jù)自身的情況進(jìn)行完善。

　　4：鍛煉。這個是核心�？磿�，方法僅僅只能占很小的部分，尤其是從時間上來說。不能占據(jù)很多。主要的精力，時間要花在鍛煉上。比如對照鏡子說，喊，自我感受，說的過程中自己完善，錄音，各種形式的說話模式，各種風(fēng)格的探討。等等。技巧的，方法的，方式的.應(yīng)用。關(guān)于如何鍛煉，要有自己的方法。關(guān)于如何鍛煉的方法，另外起文章論述�？梢詤⒖贾�前的我寫的文章。當(dāng)然也是可以參考廣大人們的經(jīng)驗，心得的。

　　5：關(guān)于時間上的安排�？诓�，演講是一輩子的事情。所以，要做長久的打算，但是呢，在具體的某個局部的問題上要快速，堅決。

　　6：說話的能力跟肚子里的內(nèi)容很有關(guān)。技巧是一方面，肚子里的貨也很重要。所以要平時多努力學(xué)習(xí)，提高。比如，看書啊，寫這個blog啊，想啊，跟朋友交流啊。等等。都是不錯的方法。再就是實打?qū)嵉慕?jīng)驗，比如我做銷售。那么我對銷售的看法就是很專業(yè)的。就是根據(jù)我的實際的經(jīng)驗而來實打?qū)嵉目捶�。你要我談對舞蹈，跆拳道的看法，那我就肯定說不出來了。

訓(xùn)練計劃方案 篇2

　　一.訓(xùn)練的目的與任務(wù)

　　1、目的

　　使學(xué)生對啦啦操這項運動有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的'文體生活。

　　2、訓(xùn)練的任務(wù)

　　加強身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高身體各器官的機能 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。

　　二、這學(xué)期訓(xùn)練階段劃分兩個階段：

　　第一階段: ( 基礎(chǔ)訓(xùn)練期 )

　　周數(shù): 約8周時間

　　訓(xùn)練主要目標(biāo)：

　　1.確定啦啦操訓(xùn)練隊伍

　　2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)

　　3.發(fā)展一般運動能力

　　主要訓(xùn)練任務(wù):

　　1.基本手位：三十二種基本手位

　　2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

　　3.音樂樂感的訓(xùn)練

　　4.定期為學(xué)生播放專業(yè)隊表演視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

　　第二階段: ( 發(fā)展訓(xùn)練 )

　　周數(shù): 約8周時間

　　訓(xùn)練主要目標(biāo)：

　　1.身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括力量，柔韌，平衡

　　2.動作制動和控制能力

　　3.不同風(fēng)格啦啦操身體動作感覺，是學(xué)生積極向上，彰顯自我，突破自我。

　　培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)欲望

　　主要訓(xùn)練任務(wù):

　　1.柔韌練習(xí)，力量練習(xí)，平衡練習(xí)

　　2.音樂樂感的訓(xùn)練

　　3.二級街舞啦啦操套路

　　4.錄制學(xué)生成套視頻，并給其糾正講解。

　　三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要

　　1.技術(shù)訓(xùn)練

　　A．基本動作

　�。�1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

　�。�2）基本步伐：街舞的各種律動和UP、DOWN等要領(lǐng)

　�。�3）動作組合：兩套表演操的套路

　　B. 表演隊形和套路訓(xùn)練

　　C. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練

　　D. 心理訓(xùn)練

　　2、身體素質(zhì)訓(xùn)練

　�。�1）耐力：定時跑、1000米、800米

　�。�2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

訓(xùn)練計劃方案 篇3

　　一、整體概況

　　計劃的整體實施情況，如計劃的目的、定位和實施原則等。

　　二、組織管理

　　計劃的'學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情況。

　　三、項目實施

　　學(xué)院對項目過程管理的具體情況。

　　四、支持措施

　　學(xué)院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考核與獎勵措施，實驗室建設(shè)與開放措施等。

　　五、教育教學(xué)改革

　　學(xué)院與計劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計劃納入人才培養(yǎng)方案、實踐教學(xué)體系，并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情況等。

　　六、實施成效

　　學(xué)院實施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿意度水平；學(xué)生在創(chuàng)新精神、實踐能力、創(chuàng)業(yè)能力、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情況；學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐氛圍形成與發(fā)展情況（根據(jù)項目申報規(guī)模、參與項目的學(xué)生比例等）；與項目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實體等成果。

　　七、其他

　　結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措；以及對學(xué)校的建議。

訓(xùn)練計劃方案 篇4

　　根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點，結(jié)合我區(qū)交通工作實際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊伍訓(xùn)練計劃如下：

　　一、組織領(lǐng)導(dǎo)

　　為切實加強對我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)工作需要，調(diào)整充實局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下：

　　二、應(yīng)急保障人員落實情況

　　根據(jù)上級文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對應(yīng)急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊由三個中隊組成，董新政任一中隊中隊長，李運濤任二中隊中隊長，徐春收任三中隊中隊長。各中隊人員組成情況見附表2。

　　三、訓(xùn)練計劃

　　在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下，積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào)，具體抓好應(yīng)急保障隊伍訓(xùn)練計劃的`擬定及實施。

　　1、每年進(jìn)行一次國防動員學(xué)習(xí)和考核，重點學(xué)習(xí)《國防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī)，不斷強化全體干部職工國防意識，增強交通戰(zhàn)備工作觀念，確保交通戰(zhàn)備意識不斷增強；

　　2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓(xùn)練，邀請人武部專業(yè)人員對應(yīng)急保障隊伍進(jìn)行隊列、行軍及其它專業(yè)知識的訓(xùn)練，確保應(yīng)急保障隊伍素質(zhì)不下降；

　　3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況，結(jié)合我局確定的汽車運輸保障大隊車型結(jié)構(gòu)，重點加強特殊天氣狀況下的運輸演練，使應(yīng)急保障隊伍與運輸保障隊伍形成合力，確保戰(zhàn)時人員保障隊伍及車輛保障隊伍平時經(jīng)營，急時急用，戰(zhàn)時應(yīng)戰(zhàn)，拉得出、打得贏；

　　4、積極儲備專業(yè)保障隊伍預(yù)備隊，確保專業(yè)保障隊伍總?cè)藬?shù)不斷增長，并做好新老交替；

　　5、加強與相關(guān)部門的信息交流，及時準(zhǔn)確地報送相關(guān)信息及材料。

訓(xùn)練計劃方案 篇5

　　一、工作基礎(chǔ)

　�。ㄒ唬�學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況

　�。ǘ�）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗總結(jié)

　　二、指導(dǎo)思想（含計劃思路）

　　三、計劃目標(biāo)（含計劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo)）

　　四、計劃內(nèi)容

　�。ㄒ唬┯媱濏椖吭O(shè)計，含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

　�。ǘ�）計劃實施與管理，含計劃組織管理體系，工作實施措施，管理辦法簡介（以后需要提交詳細(xì)項目及資金管理辦法）等。

　�。ㄈ�）計劃實施監(jiān)控與改進(jìn)機制。

　　五、保障機制

　�。ㄒ唬┬�內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費、場地、指導(dǎo)力量等）。

　�。ǘ�）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設(shè)、對參與計劃的`學(xué)生和導(dǎo)師的激勵政策、約束機制等）。

　　六、學(xué)校其他需要說明的問題

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