- 相關(guān)推薦
高考焦慮，為什么
高考焦慮，為什么柳陽(yáng)是位18歲的高三男生，身高1.65米的樣子，膚色較白，身體看起來比較單薄，說話的時(shí)候經(jīng)常低著頭，眼神里滲透著虛弱。
柳陽(yáng)是經(jīng)另外一名心理咨詢師轉(zhuǎn)介到我這兒的，因?yàn)榱?yáng)轉(zhuǎn)學(xué)來到臨沂，離我這比較近，為了咨詢方便，柳陽(yáng)也同意接受原咨詢師的轉(zhuǎn)介觀點(diǎn)。
對(duì)于柳陽(yáng)的一些情況，原咨詢師給我做了一個(gè)詳細(xì)的介紹。柳陽(yáng)和原咨詢師建立咨詢關(guān)系已經(jīng)有半年的時(shí)間了，在這期間，柳陽(yáng)通過心理咨詢師的協(xié)助，已經(jīng)改變了一些不合理的想法并提高了部分學(xué)科的成績(jī)，心理健康程度遠(yuǎn)比以前好多了，只是現(xiàn)在非常擔(dān)心高考失敗，所以，現(xiàn)在產(chǎn)生了焦慮情緒，已經(jīng)產(chǎn)生了明顯的軀體癥狀：頭痛、多汗、手腳發(fā)麻、胸悶、心慌等。在面對(duì)考試時(shí)，這種軀體癥狀更加強(qiáng)烈。
其實(shí)柳陽(yáng)只是若干產(chǎn)生高考焦慮的其中一名，因?yàn)槊康礁呖蓟蛑锌既兆优R近的時(shí)候，我總會(huì)接到一些因考試而產(chǎn)生焦慮的案例。今天，我把這個(gè)案例寫出來，與考生、家長(zhǎng)及咨詢界的同仁共勉。
2009年2月21日下午2點(diǎn)柳陽(yáng)如約來到咨詢室與我見面，這是我與柳陽(yáng)第一次見面，當(dāng)然有關(guān)我的情況，原心理咨詢師已經(jīng)詳細(xì)介紹過了。
柳陽(yáng)想要達(dá)到的咨詢目標(biāo)是：消除焦慮，輕松面對(duì)考試。
柳陽(yáng)坐在我的面前，臉朝著我在的方向，而眼睛卻看到了別處。
“柳陽(yáng)，非常感謝你對(duì)我的信任，我非常想幫助你，那么，你可以告訴我可以在哪些方面幫助你嗎？”我問道。
柳陽(yáng)看了我一眼，說道：“王老師，眼看著高考越來越近了，我感到壓力很大．+我現(xiàn)在感到緊張，學(xué)習(xí)注意力也不能集中，覺得今年很難考出好成績(jī)，越是這樣，自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)教岵簧先�，看到同學(xué)們都認(rèn)真學(xué)習(xí)的樣子，我就著急，有時(shí)候做題，我的手就發(fā)抖，都寫不成字了。”
“噢，這確實(shí)挺讓人著急的。那么，你用過什么方法來解決過自己的問題嗎？”我問。
“以前原心理咨詢師給我用意象對(duì)話法做過治療，效果還行，但我不知道，我現(xiàn)在的情況可以用什么方法�！�
“噢，挺好，看來你的領(lǐng)悟能力很強(qiáng)，意象對(duì)話技術(shù)在讓人達(dá)到領(lǐng)悟境界之后會(huì)起到意想不到的治療效果�！蔽以谡J(rèn)可并鼓勵(lì)求助者。因?yàn)槲抑溃?yáng)在骨子里缺乏一份青春期的心理自信。
柳陽(yáng)笑了笑，沒有說什么。
“柳陽(yáng)，你說你的壓力大，那壓力主要來自哪些方面？”
柳陽(yáng)說，父母及家里其他人都沒有給我什么壓力，只是這段時(shí)間，我經(jīng)常被一句話所困擾，我記得上高一時(shí)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)是班級(jí)前10名的，自己很有自信的。有天，我突然聽到我最好的朋友說給別人的一句話：“別看柳陽(yáng)學(xué)習(xí)成績(jī)這么好，這全是他拼出來的�！本瓦@樣一句話整整影響了我2年多的時(shí)間，我覺得：我最好的朋友都看不起我，說我壞話，那別人也會(huì)說我笨了。
我聽完之后，心里非常沉重，一句話的意義就能改變一個(gè)人的狀況，真是太讓人心疼了。
我問：“柳陽(yáng)，你現(xiàn)在和你當(dāng)初的那個(gè)朋友還有聯(lián)系嗎？”
“我們現(xiàn)在還是同班同學(xué)，平時(shí)關(guān)系也還行”柳陽(yáng)說。
“那好，王老師這次就給你布置個(gè)作業(yè)，那就是回去之后把你的多年的困惑找你同學(xué)聊聊，看看你同學(xué)當(dāng)初說那句話是什么意思？”我知道，柳陽(yáng)同學(xué)一定是誤會(huì)了他朋友那句話的意思，而我對(duì)他解釋力度怕不夠，所以我就給他布置了這個(gè)作業(yè)，而這個(gè)作業(yè)達(dá)到的另外一個(gè)目標(biāo)就是：與同學(xué)建立良好的溝通關(guān)系，也是高中生面臨的一個(gè)很重要的發(fā)展課題，因?yàn)闀?huì)溝通，才會(huì)有朋友，有朋友才會(huì)有支持，有支持是個(gè)人獲得幸福生活的關(guān)鍵。
以上只是咨詢中的一小部分，而作為每年中考或高考產(chǎn)生的考試焦慮現(xiàn)象卻是實(shí)實(shí)在在存在的。
“考試焦慮癥”是一種神經(jīng)性焦慮癥，是對(duì)考試的害怕和擔(dān)心已經(jīng)形成的惡性條件反射�？忌糠昕荚噥砼R便會(huì)不由自主地產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，即使一些十分容易、完全應(yīng)該有把握的考試，也會(huì)因?yàn)榻箲]無法控制而遭到失敗，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，對(duì)心身健康很不利。
“考試焦慮癥”的考生一般都會(huì)有明顯的軀體癥狀，如：頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃痛、肚子痛、拉肚子、失眠等。
“考試焦慮癥”的考生在考前一般都會(huì)有以下表現(xiàn)：坐立不安、身體發(fā)僵、手腳冰涼、渾身出汗、手發(fā)抖、注意力難以集中、煩躁、不安、常做有關(guān)考試的夢(mèng)等。
以上現(xiàn)象導(dǎo)致了學(xué)生在考試時(shí)，特別是中考或高考這樣的關(guān)乎人生轉(zhuǎn)折的重要時(shí)刻，很難發(fā)揮出自己的正常水平，從而考不進(jìn)自己理想的學(xué)校，甚至落榜。
而考生承受著巨大的心理煎熬與心靈折磨，變得頹廢、懶散、不愿見人、抑郁寡歡，如果不及時(shí)進(jìn)行心理咨詢或心理治療，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響一生的良性發(fā)展。
考試焦慮癥，外顯的是一種癥狀，體現(xiàn)的是一種現(xiàn)象，但是，焦慮的背后卻有著千差萬別的原因，每個(gè)學(xué)坐都有與眾不同的心理困惑，如：同學(xué)關(guān)系處理不當(dāng)、擔(dān)心對(duì)不起父母的辛苦培養(yǎng)、害怕其他同學(xué)看不起、覺得丟不起人等等。這一切的前提是“如果自己考不出好成績(jī)”的想法在做怪，而這一切是與學(xué)生生活的家庭環(huán)境和家庭教育方法有著緊密的聯(lián)系�？荚嚱箲]的學(xué)生，一般性格都比較內(nèi)向，自尊心很強(qiáng)，對(duì)自己的要求也非常高。而這類學(xué)生無論是說話還是做事，都顯得底氣不足，很難做決斷，總是瞻前顧后，似乎方方面面都要做的比別人好才行。而這種性格形成的原因大多都是因?yàn)楦改赣H的教育方法過于嚴(yán)厲過于“傳統(tǒng)”造成的。而想改變這種情況，卻不是一朝一夕的事情，也不是知道原因就能解決問題的事情，這需要專門的心理輔導(dǎo)才行，而要想在短時(shí)間內(nèi)取得良好的效果，我建議家長(zhǎng)和學(xué)生一起接受心理咨詢服務(wù)會(huì)更好。
【高考焦慮，為什么】相關(guān)文章：
焦慮的句子11-06
心煩焦慮的句子01-02
心情焦慮的句子03-12
焦慮的心情句子10-18
什么是考期焦慮08-16
如何消除考試焦慮02-18
如何應(yīng)對(duì)考前焦慮？08-15
如何控制心理焦慮08-17
考試焦慮與自助對(duì)策08-16
考試焦慮與自助策略08-16