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生活教練：保護你的肝
雖然我們還年輕，但請保重身體。肝的致命傷原因一定要看！臺大醫(yī)院醫(yī)師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫(yī)師就是因為太過仰賴肝功能指數(shù)檢查（GOT、GPT），卻在春節(jié)前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數(shù)，以為指數(shù)正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業(yè)醫(yī)師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫(yī)生，自己的常識竟還不正確。
肝癌的預(yù)防要做好，早期檢出、早期治療是不二法則，但臺大早年推動肝癌防治，但最后仍是死于肝癌的許子秋署長最令人印象深，另外還有病理界頗負(fù)盛名的林文教授、醫(yī)界耆老杜教授，以及臺大內(nèi)科醫(yī)師、醫(yī)學(xué)院內(nèi)科博士班的學(xué)生KK均因罹患肝癌宣告不治。肝病防治學(xué)術(shù)基金會執(zhí)行長、臺大醫(yī)院內(nèi)科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞并不能全然仰賴GOT、GPT數(shù)值，但醫(yī)學(xué)發(fā)展至此，觀念竟依然如故。
許金川表示，醫(yī)生對肝病的防治都可能發(fā)生錯誤認(rèn)知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
在臺灣，每天有30人死于肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫(yī)師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。
日前，許醫(yī)師門診也是有位病人，最近一個月經(jīng)常肚子痛而且體重也減輕了不少；經(jīng)超音波檢查發(fā)現(xiàn)，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80的肝臟都"吃"掉了。
病人大吃一驚，直呼"怎么可能？去年才做健康檢查，結(jié)果都是正常的，怎么可能才短短的一年，就長出這么大的肝癌？"
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結(jié)果病人的肝功能都是"正常"。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳?shù)囊环N檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數(shù)值正常的，那肝臟就沒有什么問題了；結(jié)果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發(fā)生。
許金川說，GOT、GPT是肝細(xì)胞里面最多的酵素，如果肝臟發(fā)炎，或者是不管什么原因細(xì)胞壞死，壞死之后GOT、GPT會跑出來，導(dǎo)致血液里面的GOT、GPT數(shù)值升高；但是，GOT、GPT指數(shù)不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發(fā)炎情形都已經(jīng)停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經(jīng)形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數(shù)也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細(xì)胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由于很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐。（透支體力而不自知。）
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當(dāng)?shù)挠椭ㄈ纾荷忱蜑椴环�(wěn)定油），烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當(dāng)天吃完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到預(yù)防，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習(xí)慣的調(diào)整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內(nèi)主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚間9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處于焦慮狀態(tài)，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺部，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
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