情緒管理的心得
當(dāng)我們積累了新的體會時，往往會寫一篇心得體會，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編精心整理的情緒管理的心得，希望對大家有所幫助。
情緒管理的心得1
中學(xué)教師的工作壓力大，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。情緒管理是教師工作中一項重要而又必要的技能。本文將從自身經(jīng)驗出發(fā)，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會。
第一段：認(rèn)識情緒管理的重要性
情緒管理是指控制、調(diào)適和引導(dǎo)個人情緒的能力。中學(xué)教師工作中常常面對壓力和挑戰(zhàn)，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求，建立良好的教育環(huán)境。
第二段：保持積極心態(tài)
學(xué)會保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。在工作中，我們經(jīng)常會遇到各種挫折和困難，但是只有堅持樂觀向上的心態(tài)，才能有效地應(yīng)對。當(dāng)我們面對困難時，可以通過積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來緩解情緒壓力。同時，培養(yǎng)一種興趣愛好，如運(yùn)動、讀書或繪畫等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的`有效途徑之一。
第三段：注重情緒調(diào)節(jié)
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問題、與同事合作或應(yīng)對突發(fā)事件時，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。首先，我們應(yīng)該學(xué)會自我觀察，及時發(fā)現(xiàn)和意識到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來，通過深呼吸等方法來緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對話，以解決問題和緩解緊張情緒。
第四段：關(guān)注自身情緒需求
在工作中，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長時間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問題。因此，我們需要學(xué)會關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動，如約上朋友聚會或外出旅游等，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒。此外，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)水平和職業(yè)心態(tài)，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結(jié)：
對于中學(xué)教師來說，情緒管理是一項必備的技能。保持積極心態(tài)，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過不斷地實踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。因此，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的情緒，并學(xué)會有效地管理和調(diào)節(jié)，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況。
情緒管理的心得2
家長是孩子的啟蒙老師，孩子是否能夠健康快樂地成長至關(guān)重要。孩子一天天在成長，家長是否能夠正確把握自己孩子的性格特點、學(xué)習(xí)狀況和個性特點，了解孩子在家中的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，是家長、老師和孩子溝通的基本要求，也是父母、老師、社會共同關(guān)注的焦點。家長是孩子的鏡子，孩子是否能接受我們的教育，是否能理解、體諒。
孩子的成長不僅取決于家長的教育理念，而且取決于家長對我們的愛。作為家長，我們應(yīng)該以平和的心態(tài)看待孩子的缺點和不足，用平時的愛心和耐心，來感化孩子，使之感受到老師的愛。孩子的成長，不僅取決于家長對孩子的教育，而且取決于家長的教育方式，以及對我們的信任和期望。孩子的成長與成長，家長的心理健康都影響著孩子。
孩子的世界觀、人生觀、價值觀的確立和強(qiáng)化是一個過程，這個過程在很大程度上決定著父母和教子人員的教育方式和態(tài)度。家長與孩子朝夕相處，共同體驗著教育的.快樂，共同分享著成功的喜悅，共同擔(dān)負(fù)著教育孩子的責(zé)任，而孩子的世界觀，人生觀、價值觀的確立本身就是一個成功的過程。
家庭教育作為學(xué)校教育的基礎(chǔ)部分，在學(xué)校和家庭教育相結(jié)合的重要地位。家長學(xué)校通過家庭教育，使廣大家長進(jìn)一步樹立正確的教育理念，了解如何指導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)上有所啟示，調(diào)適孩子的學(xué)習(xí)方式和生活方式，為孩子的發(fā)展提供平等的環(huán)境，幫助孩子克服各種困難，形成樂觀向上的人生觀、價值觀；幫助孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，形成良好的人生觀、世界觀；幫助孩子了解科學(xué)家、藝術(shù)家，培養(yǎng)孩子熱愛科學(xué)、學(xué)習(xí)科學(xué)的精神，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀；幫助孩子樹立實現(xiàn)人生中的目標(biāo)，形成良好的人生態(tài)度和道德修養(yǎng)；幫助孩子樹立自信心，形成良好的道德品質(zhì)，形成和諧的人際關(guān)系。家長學(xué)校的開辦，為孩子開辟了一個新天地，家長們對孩子學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為表現(xiàn)、交往能力，以及個性特征的培養(yǎng)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。家長學(xué)校給了孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會和展示空間，也讓家長們在這次活動中受益匪淺，學(xué)到了許多在學(xué)校無法學(xué)到的寶貴經(jīng)驗，家長們紛紛表示從今后要學(xué)好知識，爭取以后成為一個合格的家長。家長學(xué)校還將會給孩子一個更完善的學(xué)習(xí)過程，讓孩子在學(xué)校更好的學(xué)習(xí)、生活。
情緒管理的心得3
外表上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規(guī)則。事實上，推動微軟持續(xù)進(jìn)步和開展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價值觀主要包括：老實和守信；公開交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步；勇于面對重大挑戰(zhàn)；對客戶、合作伙伴和技術(shù)充滿激情；信守對客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結(jié)果負(fù)責(zé)；善于自我批評和自我改進(jìn)、永不自滿等。但是最能表達(dá)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來時，都會為技術(shù)進(jìn)步及其為人類生活帶來的開展和改進(jìn)而沖動不已�！�
微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個人主導(dǎo)自己的工作。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間根本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員根本上沒有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室根本上都一樣大。微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個新的.員工開車上班時撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發(fā)一封電子郵件抱歉就是了�！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)憂，只要沒傷到人就好，還對她參加公司表示歡迎。如果說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、鼓勵和壓力。無論是在公共場合發(fā)言，還是平時的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸�，并總以一種高昂的語調(diào)爆破出來，以致于他1991年在一次公司會議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。這位更擅長團(tuán)隊情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠信的商業(yè)新形象。
情緒管理的心得4
首先，我們?nèi)祟惖那榫w都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現(xiàn)情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而后悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學(xué)會控制自己的情緒。
我們要保持一個好的心態(tài)，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風(fēng)順，因此，要提高自己的承受能力，對于挫折的打擊以及不如人意的生活都不要?dú)怵H，要知道，這個是每個人都會經(jīng)歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學(xué)會愛別人。
調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎么辦，如果還是想不通的話，最好的就是進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學(xué)會欣賞，來告訴自己，調(diào)整自己的心態(tài)。
平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜志文章，讓那個自己有一個良好的心態(tài)，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲嘆氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什么大不了的，我們的情緒，我們做主。
當(dāng)我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準(zhǔn)備發(fā)火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數(shù)，1,2,3.三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發(fā)脾氣的.時候是為什么。
多運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)，也會讓我們能夠控制自己的情緒，通過運(yùn)動我們可以緩解大腦的情緒，通過運(yùn)動來控制我們的情緒，或者當(dāng)我們心情很不好的時候，我們的可以通過運(yùn)動來緩解自己的情緒。
另外有關(guān)飲食也可以影響我們的情緒，我們在心情不是很好的時候，吃飯要以清淡的為主，不要吃油膩的，刺激性的事物，因為刺激性的食物會讓我們情緒更加的不好控制。
另外我們所處的環(huán)境，也會影響我們，當(dāng)我們情緒不好的時候，要多去一些開闊的地方，舒緩情緒，不要呆到一個封閉空間。
總體來說，我們?nèi)祟惖那榫w總是很難控制，當(dāng)我們知道這些方法以后，我們要學(xué)會慢慢的去運(yùn)用這個，爭取讓我們能夠去了解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人，而不是被情緒所控制。
情緒管理的心得5
教師是一個備受關(guān)注的職業(yè)，因為教師的工作直接影響著學(xué)生的成長。作為教師，我們不僅要傳授知識，更要關(guān)注學(xué)生的情感和心理健康。因此，情緒管理對于教師來說至關(guān)重要。
在過去的一段時間里，我通過學(xué)習(xí)、實踐和反思，深刻認(rèn)識到情緒管理對于教師工作的重要性。在課堂和管理學(xué)生時，教師的情緒狀態(tài)會直接傳遞給學(xué)生，影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和心理健康。因此，教師需要學(xué)會控制自己的情緒，保持平穩(wěn)、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，以更好地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和成長。
在實踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒管理并不是一件容易的事情。情緒是人的內(nèi)心感受，它具有復(fù)雜性和多變性。有時候，我們很難預(yù)測和控制自己的情緒，這就需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實踐。在情緒管理方面，我采取了一些措施，如：
1、增強(qiáng)情緒認(rèn)知能力：了解自己的'情緒變化，掌握情緒產(chǎn)生的原因，以便更好地應(yīng)對和調(diào)整。
2、提高情緒自我調(diào)節(jié)能力：通過學(xué)習(xí)心理學(xué)和教育學(xué)知識，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，如深呼吸、冥想等。
3、尋求幫助：在情緒調(diào)節(jié)方面，我也會尋求身邊朋友和家人的幫助和支持。
通過實踐，我深刻體會到情緒管理對于教師工作的重要性。一個情緒管理能力強(qiáng)的教師，不僅能夠更好地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，還能夠建立良好的師生關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。同時，情緒管理也是提高教師工作效率和質(zhì)量的必要條件，能夠幫助教師更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力。
總之，情緒管理對于教師來說是一項重要的技能和素質(zhì)。我們需要不斷學(xué)習(xí)和實踐，提高自己的情緒管理能力，以更好地為學(xué)生服務(wù)，為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
情緒管理的心得6
在家庭、社會與工作中，溝通永遠(yuǎn)是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是情緒的控制，在不同的場合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒，是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問，更是一種反復(fù)行動、思考、沉淀的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感觸有三。
之一、我想別人如何，我先如何對待別人。這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態(tài)度。家中我們?nèi)绻氲降玫较噱σ阅膼矍�，讓愛情之樹長青，就必須懂得如何愛人，的語言永遠(yuǎn)是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學(xué)習(xí)的優(yōu)點，要學(xué)會用顯微鏡去善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，再給予真誠而不言過其實的贊美，我想這種到細(xì)節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美好的、同事情。有一句說得好，如果你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團(tuán)隊的共同協(xié)作，就一定會高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。
之二、面帶微笑、充滿自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說明了笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面帶微笑、充滿自信的狀態(tài)是職場致勝的法寶。但微笑必須建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原那么，匯報工作必須簡明扼要，重點突出，對領(lǐng)導(dǎo)安排的'所有工作必須積極按時督辦到位，克服拖延，馬上去做。創(chuàng)新的開展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信心滿懷的行走于職場之道。
之三、沖突管理的GQK法那么。廠辦主任不僅要正確傳達(dá)命令與意圖，還要使下級積極承受任務(wù)，這時就要做好沖突管理。工廠就是一個社會的縮影，關(guān)系復(fù)雜，如果安排不當(dāng)不了解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們暫時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的境界，但我們至少可以說一些積極向上的話，多關(guān)心員工，了解他們的思想動態(tài)及家庭困難，在適當(dāng)?shù)臅r候曉知以理，動知以情，把員工的心鉤(G)住，進(jìn)一步才能框(Q)住他，以后在他不服從時才可能想批評就批評(K)。當(dāng)然GQK法那么的運(yùn)用中最重要的是要肯定過去，講評現(xiàn)在，期待未來。只要方法語言運(yùn)用得當(dāng)，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而愉快的承受任務(wù)。
有趣生動的課程帶給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方法常拿出來溫習(xí)，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、情緒、影響力這條路上且行且。
情緒管理的心得7
什么是情緒?情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。情緒無好壞之分，只有負(fù)面情緒和正面情緒，當(dāng)一個人擁有以下四種能力時，才算有足夠的情緒管理能力：
1、 自覺力：隨時隨地的清楚知道自己處于怎樣的情緒狀態(tài)，也就是總與自己的感覺在一起
2、 理解力：明白情緒的來源不是外界的人、事、物，而是自己的信念系統(tǒng)
3、 運(yùn)用力：認(rèn)識"負(fù)面"情緒的正面價值和意義，因而可以在三贏的基礎(chǔ)上運(yùn)用它，去達(dá)到更高的成功快樂
4、 擺脫力：當(dāng)某種"負(fù)面"情緒不能幫助自己達(dá)到更高的成功快樂時，能夠使自己從這種情緒中擺脫出來，進(jìn)入另外一種更有幫助的情緒狀態(tài)中
以上筆記是摘自《重塑心靈》中如何管理情緒的'一段話，這四種能力看似簡單，我們都能理解，但真正在做的時候，卻是非常難，沒有一定的修行是很難達(dá)到這種高度的。
大部分人很少去和自己溝通，原因是覺察不到，不知該如何與身體聯(lián)接，也體會不到當(dāng)下情緒帶給身體的反映和體會，都是隨著意識去做事情，導(dǎo)致很多事情事后再回憶起當(dāng)時因為沖動下的決定是多么魯莽。就這第一點自覺力，我想也夠我修行大半輩子了。
個人認(rèn)為情緒其實是小我的一種，情緒的發(fā)生讓我們的大腦產(chǎn)生了很多想法，導(dǎo)致做出很多決定，我們稱之為意識決定著行為。換句話說表面一個簡單的行為其實背后都隱藏著一種情緒，只不過這種情緒此時屬于"正面"還是"負(fù)面"罷了。
關(guān)于這兩點，讓我想到了最近控制不住情緒的一個例子：前幾天和一個部門鬧過矛盾，原因就是此部門要求非常多，于是在交流的過程中，我臉色有點不好看了，而讓我不舒服的原因其實就是對方的語氣。就這一件事情，我晚上下班后編了很長一段信息給經(jīng)理，字里行間感覺到自己的委屈，那一刻我感覺我是對的。
一直到今天看到情緒二字時，突然感覺到其實我委屈的同時是因為對方給我的感覺是我在找事，而我卻認(rèn)為對方不下店就沒有資格這樣指責(zé)員工。其實這才是我情緒背后的原因，那一刻以上的四種能力頓時全無，心里只有對和錯。
在這個案例中，我沒有發(fā)揮出自覺力的作用，讓意識牽制著我走，以至于對方也會心里不舒服的現(xiàn)象。
所以，在以后的工作中，不論有多么難過的坎，一定要調(diào)整好心疼，找出即將要爆發(fā)情緒背后的動機(jī)，自我覺察后并擺脫"負(fù)面"情緒，唯有如此才能創(chuàng)造三贏(我好、你好、世界好)的樂觀局面。
情緒管理的心得8
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發(fā)展是在不斷對應(yīng)環(huán)境壓力的過程，而情緒的真正來源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右現(xiàn)實，但我們可以調(diào)整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機(jī)遇，挫折會導(dǎo)致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學(xué)會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的`老師。一堂滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會安仁是一個福地，是一個充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛學(xué)習(xí)的老師，有一群無私奉獻(xiàn)的園長，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時的本能反應(yīng)。很多時候這種壓力得不到好的釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞情緒發(fā)泄在我愛人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會后悔，這樣會讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺得壓力會給予自己最大的動力，而張老師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說壓力會給人帶來動力，但如果我們不會管理自己的情緒，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，把優(yōu)點擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復(fù)著說，這只會讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒服，多點贊美，發(fā)生問題時都在自己身上找原因，我們會發(fā)現(xiàn)其實愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能體現(xiàn)自己的價值，我相信我們會成為陽光快樂自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。
情緒管理的心得9
7月14日，我有參與了《職場壓力與心情治理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高教師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達(dá)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學(xué)問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速進(jìn)展，企業(yè)治理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的`生活抱負(fù)，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點思索的問題。
通過學(xué)習(xí)熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。仔細(xì)反思，我認(rèn)為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個嚴(yán)密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持積極的心態(tài)，仔細(xì)對待每一天。
埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當(dāng)下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進(jìn)。
情緒管理的心得10
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書。《情緒管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專注于原創(chuàng)童書產(chǎn)品的開發(fā)和創(chuàng)作，書中講了日常最應(yīng)該學(xué)會情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。
這本書是用漫畫的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長著卷發(fā)的.子晨，身體壯實的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長過程中會因為身體變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時可以適當(dāng)做做運(yùn)動等。這本書真是太實用了！
謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現(xiàn)的不開心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。
情緒管理的心得11
隨著社會競爭日益劇烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良心情的積存嚴(yán)峻影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⑸睢W(xué)習(xí)等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與心情治理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確熟悉壓力和心情;區(qū)分壓力的征兆與病癥，識別不同的壓力源;把握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略，學(xué)會一套有效的放松方法;學(xué)會如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而制造更佳的業(yè)績;依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先挨次;將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最適合的地方;了解如何處理分心的瑣事，如何避開被打攪;把握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的緣由;學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力治理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思索、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨(dú)特的人們心情莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我進(jìn)展的最正確心情。
所以，通過去解讀人類本性和理解種種心情緣由，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個人能真的解讀人的行為緣由，才能真正的治理自己的心情。心情是生命里不行分割的一局部，誠懇牢靠;心情是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí);心情應(yīng)當(dāng)為我們效勞，而不應(yīng)成為我們的仆人;心情是閱歷記憶的必需局部。熟悉自身的心情。由于只有熟悉自己，才能成為自己生活的主宰。
這門課給我們對壓力與心情治理有一個全新的熟悉，有耳目一新的感受，通過學(xué)習(xí)熟悉到作為精彩的領(lǐng)導(dǎo)者的勝利往往不是由于擁有高智商而獲得勝利的論證，明白了他們勝利的秘決是“情感才智”的道理。從而正確調(diào)整自己的心情，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”仔細(xì)對待每一天。
經(jīng)過此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：
1、學(xué)習(xí)到了心情治理與壓力治理的一些根底學(xué)問，對壓力與心情治理有了更清楚的熟悉。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情治理的力量，能夠更好地掌握和運(yùn)用自己的心情，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反響，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們把握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強(qiáng)共性，促進(jìn)我整體心理素養(yǎng)的提升，最終到達(dá)提高工作業(yè)績的`目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對一樣事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的心情。
5、學(xué)會了一些減輕負(fù)面心情的技巧和方法，知道了大局部不好的心情也都有積極的意義。
學(xué)會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思索解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的力量。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信念，提高了自己的洞察力。
在以后的生活中，我們將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來治理自己的壓力和心情，也許有如下幾個方面：
停頓消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;
不追求完善，心理上預(yù)先承受并適應(yīng)不行避開的事實;
通過放松肌肉來削減焦慮和緊急心情;學(xué)會傾訴性的宣泄;
轉(zhuǎn)移留意力或花時間消遣;
為別人做點有益的事情;
參與體育鍛煉;
建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動，建立支持性的人。
情緒管理的心得12
作為一名老師，不僅要教好學(xué)生，還要懂得為自己的心態(tài)與情緒把把脈。不良情緒來的快，走的.也快。但人們往往會在不良情緒發(fā)生之時做出一些十分后悔，甚至無法挽回的事情。在本次講座中，浙江大學(xué)聶愛情教授借助一個個小故事和小測試帶領(lǐng)著各位老師深入了解了陽光心態(tài)與情緒和壓力管理。對于控制不良情緒，我們第一應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識自我，從多方面了解自我，不要盲目和他人攀比。第二，學(xué)會控制負(fù)面情緒，看待問題的認(rèn)知方式會影響我們的心態(tài)。第三，不要把控制情緒的鑰匙交給他人。第四，活在當(dāng)下。聶教授提出，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在。第五，學(xué)會笑對挫折和磨難。當(dāng)我們把挫折和磨難看作是提高自己能力的一種途徑時，負(fù)面情緒也隨之煙消云散。
情緒管理的心得13
我是家長，孩子就是我的寶貝。我和家長一起的工作也是非常的多，我們家長是最信任我們的，我們家長的孩子是最好的，我們也是家長最放心的。我和家長的心都是非常的好的。
家長的工作是很有耐心的。家長會之前我們會把一天的家長情緒，我們的工作進(jìn)行一個分析：這天，孩子的情況，家長的狀況，以及家長對我們工作的看法等等，這是一種不好的消息，也是我們家長的一個心里話，所以我和家長的心情是很好的，也是一種放松的，但是家長的工作卻是非常的的有，也是一種滿足。家長會之后，我們也是會對這天的工作做一個總結(jié)：
一、班級情況，孩子們的情況我們是非常的不錯的，我和家長的心情都是非常的好的，他們的狀況，是非常好的'，我也是非常的高興。在我們班級里面，孩子們在這個學(xué)期是很好的，我們班級孩子的情況是非常好的，只要有一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們班的孩子都是能夠進(jìn)步的，我們班的孩子在學(xué)校的表現(xiàn)也是非常的優(yōu)秀，我也是非常的喜歡我們班級的孩子。
二、和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通是非常的重要的，家長會之前，我們會和家長的溝通，是需要我們家長配合的，同時家長也是能更全面的了解我們班級的工作，了解我們的情況，同時這些也是需要我們家長的配合的，我們和家長也是能更好的溝通和交流，讓我們的工作能順利的進(jìn)行下去。
三、和家長的溝通也是非常的重要，和家長們的溝通，是需要我們家長和我們之間相互的了解和信任的。我們家長是非常的信任我的，他會非常的配合我們的工作了，和我們的班級工作進(jìn)行的更好。
四、和家長的溝通也是非常的重要的，和家長相互的信任，同時和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通也是非常的重要的，和家長的溝通也是非常的重要的，和家長一起的工作也是非常的重要，家長也是要給孩子們一個好的印象，這也是非常的重要，我們在這一個學(xué)期的工作中，也是和家長的溝通是非常的重要，和家長的信任是很重要的，同時和家長的信任也是非常的重要，我們班級的家長是很好的，也是非常的好的，他們都是非常在意我們的工作，和家長的信任也是非常重要的，和家長的信任也是非常的關(guān)鍵，和家長的信任一定不能讓我們班級的孩子感到有些枯燥，這樣也是很不容易的，和家長的溝通我也是要去做的更加的努力，和家長的溝通工作也是非常的重要，這也是我需要去思考的，和家長的信任，這也是非常關(guān)鍵的，也是我需要去做好的。
情緒管理的心得14
作為一名教師，情緒管理是我職業(yè)生涯中極為重要的一環(huán)。課堂上，我們需要時刻保持冷靜和專注，確保學(xué)生們能夠在一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長。然而，教師這一角色的責(zé)任和壓力也不容忽視，因此控制情緒成為了我們工作中的必修課。在這篇文章中，我將分享我作為一名教師所擁有的情緒管理心得體會。
首先，理解情緒的本質(zhì)是情緒管理的第一步。情緒是人類生活中不可或缺的一部分，對于教師來說同樣如此。由于工作的性質(zhì)，教師們往往會面臨各種情緒，包括快樂、悲傷、憤怒等等。重要的是，我們需要意識到情緒是一種反應(yīng)，并且它們是臨時的。當(dāng)我們能夠意識到情緒的本質(zhì)時，我們就能更加理性地處理自己的情緒。
其次，我發(fā)現(xiàn)與同事們保持良好的溝通和互動可以有效地幫助我控制情緒。作為教師，我們往往會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我感到情緒失控時，與同事們分享我的困惑和煩惱有助于緩解這種壓力。他們可以給我一些建議或者提供一些新的視角，幫助我更好地處理問題。在與同事們交流的過程中，我也能找到共鳴和支持，這讓我感到更加堅定和自信。
第三，我發(fā)現(xiàn)通過身體鍛煉來控制情緒是非常有效的。作為一名教師，我們需要保持高度的專注和耐力，而這些要求往往會給我們帶來很大的身體和精神壓力。通過參加運(yùn)動、瑜伽或者其他形式的體育活動，我能夠釋放壓力和緊張情緒，保持身心的平衡。鍛煉還有助于提高我的耐力和注意力，讓我在課堂上更加充滿活力和專注。
第四，我意識到情緒管理需要時間和實踐。情緒管理是一項技能，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提高。我們需要對自己進(jìn)行反思和審視，了解自己的情緒觸發(fā)點以及如何更好地應(yīng)對它們。這需要耐心和毅力，但是只有通過不斷的實踐和反思，我們才能不斷提升自己的.情緒管理能力。
最后，我相信積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。作為一名教師，我們往往處于繁忙和有壓力的工作環(huán)境之中。然而，只有積極的心態(tài)才能幫助我面對困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)我能夠以積極的心態(tài)看待問題時，我會發(fā)現(xiàn)解決問題的辦法。通過學(xué)會接受和積極面對不可改變的事實，我能夠更好地控制和管理自己的情緒。
總之，作為一名教師，情緒管理是我們工作中至關(guān)重要的一環(huán)。通過理解情緒的本質(zhì)，與同事們保持良好的溝通和互動，通過身體鍛煉，鍛煉自己的情緒管理能力，保持積極的心態(tài)，我們能夠更好地控制和管理自己的情緒。只有在掌握了情緒管理的能力之后，我們才能給學(xué)生們樹立一個良好的榜樣，幫助他們成為更好的人。
情緒管理的心得15
一、內(nèi)容和適用范圍
1、為了加強(qiáng)公司計算機(jī)硬件及網(wǎng)絡(luò)的管理，確保計算機(jī)硬件及網(wǎng)絡(luò)正常使用，特制定本制度，公司各級員工使用計算機(jī)硬件及網(wǎng)絡(luò)，均應(yīng)遵守本制度涉及的各項規(guī)定。
2、本文所稱的計算機(jī)硬件主要指：筆記本電腦，臺式機(jī)主機(jī)、顯示器、鍵盤、鼠標(biāo)，打印機(jī)，復(fù)印機(jī)，網(wǎng)絡(luò)設(shè)備及附屬設(shè)備。
3、 本文所稱的網(wǎng)絡(luò)包括互聯(lián)網(wǎng)、公司內(nèi)部局域網(wǎng)。
二、歸口管理
1、公司計算機(jī)硬件及網(wǎng)絡(luò)管理的歸口管理部門為綜合辦公室。
2、綜合辦公室配備網(wǎng)絡(luò)管理員對公司所有計算機(jī)及信息實行統(tǒng)一管理，負(fù)責(zé)對公司計算機(jī)及網(wǎng)絡(luò)設(shè)備進(jìn)行維護(hù)。
3、公司網(wǎng)絡(luò)管理員負(fù)責(zé)對公司網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行信息維護(hù)和安全防護(hù)。
4、公司計算機(jī)、計算機(jī)周邊設(shè)備、低值易耗品等采購計劃，必須經(jīng)辦公室審批，供應(yīng)采購，辦公室統(tǒng)一保管、分發(fā)和管理。
5、公司各部門的計算機(jī)硬件，遵循誰使用，誰負(fù)責(zé)的原則進(jìn)行管理。
三、計算機(jī)硬件管理
1、計算機(jī)硬件由公司統(tǒng)一配置并定位，任何部門和個人不得允許私自挪用、外借和移動。嚴(yán)禁私自拆卸計算機(jī)，嚴(yán)禁未經(jīng)許可移動、拆卸、調(diào)試、更換硬件設(shè)備。
2、 未經(jīng)工作部門同意，任何人或部門不得私自改變計算機(jī)用途，不得在部門間或部門內(nèi)轉(zhuǎn)移或調(diào)換計算機(jī)設(shè)備，若需改變計算機(jī)用途或轉(zhuǎn)移、調(diào)換計算機(jī)設(shè)備應(yīng)獲得計算機(jī)所在部門和工作部門主管領(lǐng)導(dǎo)同意并報綜合辦公室方可進(jìn)行。
3、 公司使用的計算機(jī)(包含網(wǎng)絡(luò)設(shè)備及視頻會議設(shè)備等)由網(wǎng)絡(luò)管理員統(tǒng)一進(jìn)行安裝、維護(hù)。
4、 為了達(dá)到節(jié)能降耗的`目的，除公司個別關(guān)鍵計算機(jī)外，所有計算機(jī)下班后必須關(guān)機(jī)。否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)處罰單位正職及使用者100元/次。
四、網(wǎng)絡(luò)管理
1、 未經(jīng)網(wǎng)絡(luò)管理員批準(zhǔn)，任何人不得改變網(wǎng)絡(luò)(內(nèi)部信息平臺)拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)、網(wǎng)絡(luò)(內(nèi)部信息平臺)設(shè)備布置、服務(wù)器、路由器配置和網(wǎng)絡(luò)(內(nèi)部信息平臺)參數(shù)。
2、公司網(wǎng)絡(luò)管理員對計算機(jī)ip地址統(tǒng)一分配、登記、管理，嚴(yán)禁盜用、修改ip地址。
3、公司內(nèi)部局域網(wǎng)由網(wǎng)絡(luò)管理員負(fù)責(zé)管理，網(wǎng)絡(luò)使用權(quán)限根據(jù)業(yè)務(wù)需要經(jīng)使用部門申請，由網(wǎng)絡(luò)管理員統(tǒng)一授權(quán)并登記備案。
4、公司將通過網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)自動控制，對各種網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用進(jìn)行控制和記錄，包括實時記錄計算機(jī)所有對外收發(fā)的郵件、瀏覽的網(wǎng)頁以及上傳下載的文件，監(jiān)視和管理網(wǎng)內(nèi)用戶的聊天行為，限制、阻斷網(wǎng)內(nèi)用戶訪問指定網(wǎng)絡(luò)資源或網(wǎng)絡(luò)協(xié)議等。
5、 除網(wǎng)絡(luò)管理員外，嚴(yán)禁任何人在局域網(wǎng)上使用網(wǎng)管軟件，對局域網(wǎng)進(jìn)行掃描、聽偵，甚至進(jìn)行控制。
五、計算機(jī)安全防護(hù)管理
1、公司內(nèi)部使用移動存儲設(shè)備，使用前需先對該存儲設(shè)備進(jìn)行病毒檢測，確保無病毒后方可使用。
2、上網(wǎng)時禁止瀏覽色情、反動網(wǎng)頁;瀏覽信息時，不要隨便下載頁面信息和安裝網(wǎng)站插件。
3、進(jìn)入郵箱時，不要隨便打開來歷不明的郵件及附件，同時開啟殺毒軟件郵件監(jiān)控程序以免被計算機(jī)病毒入侵。
4、計算機(jī)使用者應(yīng)定期對自己使用的計算機(jī)查殺病毒，更新殺毒軟件病毒庫，以確保計算機(jī)系統(tǒng)安全、無病毒。
5、 計算機(jī)使用者離職時必須由網(wǎng)絡(luò)管理員確認(rèn)其計算機(jī)硬件設(shè)備完好、移動存儲設(shè)備歸還方可離職。崗位調(diào)整時，不得攜帶該崗位配備的計算機(jī)及其他設(shè)備。
6、 計算機(jī)如需送外維修前應(yīng)在網(wǎng)絡(luò)管理員得指導(dǎo)下備份各種資料，并刪除跟業(yè)務(wù)有關(guān)得文件，以避免泄密。
7、 任何非網(wǎng)絡(luò)管理人員或公司以外人員未經(jīng)允許不能進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)管理員機(jī)房，更不能在任何服務(wù)器上操作或觸動任何機(jī)器。外來參觀者或工程施工人員須有網(wǎng)絡(luò)管理員得陪同方可進(jìn)入。
六、計算機(jī)操作規(guī)范管理
1、計算機(jī)開機(jī)：遵循先開電源插座、顯示器、打印機(jī)、外設(shè)、主機(jī)的順序;每次的關(guān)、開機(jī)操作至少間隔1分鐘，嚴(yán)禁連續(xù)進(jìn)行多次的開關(guān)機(jī)操作。
2、計算機(jī)關(guān)機(jī)：遵循先關(guān)主機(jī)、顯示器、外設(shè)、電源插座的順序;下班時，務(wù)必要將電源插座的開關(guān)關(guān)上，節(jié)假日應(yīng)將插座拔下，徹底切斷電源，以防止火災(zāi)隱患。
3、打印機(jī)及外圍設(shè)備的使用：打印機(jī)在使用時要注意電源線和打印線是否連接有效，當(dāng)出現(xiàn)故障時注意檢查有無卡紙;激光打印機(jī)注意硒鼓有無碳粉，噴墨水是否干涸，針式打印機(jī)看是否有斷針;當(dāng)打印機(jī)工作時，不要強(qiáng)行阻止，否則更容易損壞打印機(jī)。
4、停電時，應(yīng)盡快關(guān)閉電源插座或?qū)⒉遄蜗�，以免引起短路和火�?zāi)。
5、來電時，應(yīng)等待5～10分鐘待電路穩(wěn)定后方可開機(jī)，開機(jī)時應(yīng)遵循開機(jī)流程操作。
6、計算機(jī)發(fā)生故障應(yīng)盡快通知網(wǎng)絡(luò)管理員，不允許私自維修。
7、計算機(jī)操作人員必須愛護(hù)計算機(jī)設(shè)備，保持計算機(jī)設(shè)備的清潔衛(wèi)生。
8、禁止在開機(jī)狀態(tài)下使用濕物(濕毛巾、溶劑等)擦拭顯示屏幕。
9、禁止工作時間內(nèi)玩游戲和做與工作無關(guān)的事宜。
10、嚴(yán)禁利用計算機(jī)系統(tǒng)發(fā)布、瀏覽、下載、傳送反動、色情及暴力的信息。
11、嚴(yán)格遵守《中華人民共和國計算機(jī)信息網(wǎng)絡(luò)國際互聯(lián)網(wǎng)管理暫行規(guī)定》，嚴(yán)禁利用計算機(jī)非法入侵他人或其他組織的計算機(jī)信息系統(tǒng)。
七、相關(guān)懲戒措施
1、 如發(fā)現(xiàn)公司員工盜用、修改ip地址，發(fā)現(xiàn)一次扣50元。
2、 如不經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)管理員，私自接入網(wǎng)絡(luò)設(shè)備、私自修改網(wǎng)絡(luò)設(shè)備配置者，發(fā)現(xiàn)一次扣100元。
3、如利用公司網(wǎng)絡(luò)資源發(fā)布、瀏覽、下載、傳送反動、色情、暴力及發(fā)表影響公司形象或誤導(dǎo)職工情緒的言論，扣200元，情節(jié)嚴(yán)重者予以辭退。
4、計算機(jī)硬件屬公司固定資產(chǎn)，任何個人不得挪作己用，不得隨意更換，如有違反扣200元，情節(jié)嚴(yán)重者按侵占公司財物處理。
5、如發(fā)現(xiàn)公司員工利用計算機(jī)非法入侵他人或其他組
織的計算機(jī)信息系統(tǒng)的，扣200元，情節(jié)嚴(yán)重者予以辭退。
6、如發(fā)現(xiàn)公司員工利用網(wǎng)絡(luò)有意或無意泄漏公司的涉密文件、資料和數(shù)據(jù)或非法復(fù)制、轉(zhuǎn)移和破壞公司的文件、資料和數(shù)據(jù)的，將視其后果，處以罰款、調(diào)離崗位、辭退等處罰，情節(jié)嚴(yán)重者將依法追究其民事、刑事責(zé)任。
八、附則
1、對于使用筆記本電腦的員工，除了硬件不做相關(guān)要求外，其他都按臺式機(jī)的規(guī)章制度執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)管理條例。
2、本制度由綜合辦公室負(fù)責(zé)解釋。
3、本制度自頒布之日起執(zhí)行。
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