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減鹽心得體會(huì)
我們有一些啟發(fā)后，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。那么要如何寫呢？下面是小編為大家整理的減鹽心得體會(huì) ，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
減鹽心得體會(huì) 1
近日，知名演員龔蓓苾參與某雜志聯(lián)合世界衛(wèi)生組織發(fā)起的減鹽行動(dòng)，據(jù)悉，龔蓓苾?cè)谂臄z期間結(jié)合自己的家庭情況給大家分享了減鹽心得還提倡大家健康飲食。對(duì)此她也表示很幸運(yùn)，希望能用自己影響力去呼吁更多的人健康飲食，加入到減鹽行動(dòng)中來。
在拍攝開始前，龔蓓苾接受了專訪，她表示：“一家入口的食物都會(huì)選擇天然有機(jī)的，蒸和水煮是最常用的烹飪方式，這樣可以嘗到食物最原始的口感”，此外還給大家推薦了她的家庭常用的調(diào)味品——檸檬。
拍攝期間龔蓓苾身穿白色襯衣加牛仔圍裙比出6的手勢(shì)，寓意每日攝入鹽量不過6克。龔蓓苾還提到，“要權(quán)衡每日鹽分的攝入量，不僅僅要關(guān)注一日三餐的的鹽分?jǐn)z入，還要考慮小零食 和其他休閑食品的攝入”。
龔蓓苾出道多年，作為演員出演了很多受觀眾喜愛的`作品，她也一直秉承著健康飲食，知道減鹽的重要性，“少糖、少鹽對(duì)肌膚好，糖分過多容易衰老，鹽分會(huì)造成浮腫。作為演員，對(duì)于這個(gè)深有體會(huì)，在鏡頭里的浮腫就會(huì)更明顯了�！贝舜螠p鹽行動(dòng)宣傳和拍攝對(duì)于龔蓓苾來說無疑是一種影響力的認(rèn)可，她表示也會(huì)通過自己的行動(dòng)讓更多的人加入到減鹽行動(dòng)中來。
減鹽心得體會(huì) 2
以前，我只知道做菜需要放鹽，是鹽讓我們享受到了各種各樣的美味佳肴，卻從來不知道鹽吃多了也會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過多會(huì)直接影響到對(duì)鋅和鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鋅和鈣，降低身體免疫力。
不說不知道，一說嚇一跳。知道了吃鹽過多會(huì)有這么多危害，我再也不敢像以前那樣過量用鹽了。放假回到家里，我把老師發(fā)的《健康飲食實(shí)踐手冊(cè)》拿給爸爸媽媽看，他們仔細(xì)看完，然后恍然大悟地說：“怪不得爺爺會(huì)有高血壓，腦血管也有問題，原來他的身體不好和吃鹽太多有直接關(guān)系啊！看來，從這個(gè)假期開始，我們都要開展控鹽運(yùn)動(dòng)了�！�
說到做到。從寒假假期開始，不管在家做飯吃還是去飯店，不管是去爺爺奶奶家還是去親戚家做客，我和爸爸媽媽都特別注意飯菜的咸淡，做飯時(shí)也會(huì)嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡議的每天的.最高攝入量來使用食鹽。我還自告奮勇當(dāng)起了監(jiān)督員，專門負(fù)責(zé)檢查飯菜的咸淡和食鹽的使用量，要是做菜放鹽多了，我會(huì)馬上指出來要求改正，同時(shí)我也會(huì)告訴他們，吃鹽多了對(duì)身體不好。
功夫不負(fù)有心人。寒假這一個(gè)假期里，我們家的食鹽攝入量明顯減少，我自己達(dá)到了7——13歲兒童每天不超過5克的標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽在做飯菜時(shí)也有意減少了食鹽用量。為了更有效的限鹽，減少過量鈉的危害，多吃含鉀食物等辦法，平時(shí)多吃海帶、山藥、土豆等食物。
通過控制用鹽這件事，我也明白了一個(gè)道理：就像鹽對(duì)我們不可或缺但不能過量食用一樣，不管做什么事，我們也都要把握好界限，掌握好分寸。
減鹽心得體會(huì) 3
今年寒假學(xué)校給我們布置了一項(xiàng)特殊的作業(yè)，讓我們利用過節(jié)這段時(shí)間讓家人低鹽飲食，宣傳多吃鹽的危害性。
經(jīng)過科學(xué)研究證明，鹽吃多了可導(dǎo)致很多的疾病，如高血壓、冠心病、心腦血管疾病、肥胖、哮喘等。成年人鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣流失的越多，少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣。兒童吃鹽越多影響對(duì)鋅的吸收，兒童缺鋅可導(dǎo)致身體的免疫力下降。我國(guó)成年人患高血壓的人群呈逐年上升的趨勢(shì)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出成年人每人每天食鹽攝入量不超過6克，兒童每人每天不超過3——5克，所以我們平時(shí)做菜的時(shí)候要少放鹽，多以香菇、海米、紫菜等本身帶有鮮味的'食物所代替鹽，少吃一些含鹽量高的方便面、薯片、牛肉干等食品。
“健康飲食從我做起”，通過宣傳低鹽的重要性，這個(gè)暑假我們?nèi)矣稍瓉砻咳嗣刻?——8克鹽減少到每人每天5——6克鹽，今后我們要堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病，健康生活每一天！
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