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減鹽心得體會
我們有一些啟發(fā)后，往往會寫一篇心得體會，這樣我們就可以提高對思維的訓(xùn)練。那么要如何寫呢？下面是小編為大家整理的減鹽心得體會 ，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
減鹽心得體會 1
近日，知名演員龔蓓苾參與某雜志聯(lián)合世界衛(wèi)生組織發(fā)起的減鹽行動，據(jù)悉，龔蓓苾在拍攝期間結(jié)合自己的家庭情況給大家分享了減鹽心得還提倡大家健康飲食。對此她也表示很幸運，希望能用自己影響力去呼吁更多的人健康飲食，加入到減鹽行動中來。
在拍攝開始前，龔蓓苾接受了專訪，她表示：“一家入口的食物都會選擇天然有機的，蒸和水煮是最常用的烹飪方式，這樣可以嘗到食物最原始的口感”，此外還給大家推薦了她的家庭常用的調(diào)味品——檸檬。
拍攝期間龔蓓苾身穿白色襯衣加牛仔圍裙比出6的手勢，寓意每日攝入鹽量不過6克。龔蓓苾還提到，“要權(quán)衡每日鹽分的攝入量，不僅僅要關(guān)注一日三餐的的鹽分攝入，還要考慮小零食 和其他休閑食品的攝入”。
龔蓓苾出道多年，作為演員出演了很多受觀眾喜愛的`作品，她也一直秉承著健康飲食，知道減鹽的重要性，“少糖、少鹽對肌膚好，糖分過多容易衰老，鹽分會造成浮腫。作為演員，對于這個深有體會，在鏡頭里的浮腫就會更明顯了�！贝舜螠p鹽行動宣傳和拍攝對于龔蓓苾來說無疑是一種影響力的認可，她表示也會通過自己的行動讓更多的人加入到減鹽行動中來。
減鹽心得體會 2
以前，我只知道做菜需要放鹽，是鹽讓我們享受到了各種各樣的美味佳肴，卻從來不知道鹽吃多了也會影響身體健康，導(dǎo)致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過多會直接影響到對鋅和鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鋅和鈣，降低身體免疫力。
不說不知道，一說嚇一跳。知道了吃鹽過多會有這么多危害，我再也不敢像以前那樣過量用鹽了。放假回到家里，我把老師發(fā)的《健康飲食實踐手冊》拿給爸爸媽媽看，他們仔細看完，然后恍然大悟地說：“怪不得爺爺會有高血壓，腦血管也有問題，原來他的身體不好和吃鹽太多有直接關(guān)系�。】磥�，從這個假期開始，我們都要開展控鹽運動了�！�
說到做到。從寒假假期開始，不管在家做飯吃還是去飯店，不管是去爺爺奶奶家還是去親戚家做客，我和爸爸媽媽都特別注意飯菜的咸淡，做飯時也會嚴格按照營養(yǎng)學(xué)家倡議的每天的.最高攝入量來使用食鹽。我還自告奮勇當(dāng)起了監(jiān)督員，專門負責(zé)檢查飯菜的咸淡和食鹽的使用量，要是做菜放鹽多了，我會馬上指出來要求改正，同時我也會告訴他們，吃鹽多了對身體不好。
功夫不負有心人。寒假這一個假期里，我們家的食鹽攝入量明顯減少，我自己達到了7——13歲兒童每天不超過5克的標準，爸爸媽媽在做飯菜時也有意減少了食鹽用量。為了更有效的限鹽，減少過量鈉的危害，多吃含鉀食物等辦法，平時多吃海帶、山藥、土豆等食物。
通過控制用鹽這件事，我也明白了一個道理：就像鹽對我們不可或缺但不能過量食用一樣，不管做什么事，我們也都要把握好界限，掌握好分寸。
減鹽心得體會 3
今年寒假學(xué)校給我們布置了一項特殊的作業(yè)，讓我們利用過節(jié)這段時間讓家人低鹽飲食，宣傳多吃鹽的危害性。
經(jīng)過科學(xué)研究證明，鹽吃多了可導(dǎo)致很多的疾病，如高血壓、冠心病、心腦血管疾病、肥胖、哮喘等。成年人鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣流失的越多，少吃鹽就相當(dāng)于補鈣。兒童吃鹽越多影響對鋅的吸收，兒童缺鋅可導(dǎo)致身體的免疫力下降。我國成年人患高血壓的人群呈逐年上升的趨勢。
營養(yǎng)學(xué)家指出成年人每人每天食鹽攝入量不超過6克，兒童每人每天不超過3——5克，所以我們平時做菜的時候要少放鹽，多以香菇、海米、紫菜等本身帶有鮮味的'食物所代替鹽，少吃一些含鹽量高的方便面、薯片、牛肉干等食品。
“健康飲食從我做起”，通過宣傳低鹽的重要性，這個暑假我們?nèi)矣稍瓉砻咳嗣刻?——8克鹽減少到每人每天5——6克鹽，今后我們要堅持這個好習(xí)慣，遠離疾病，健康生活每一天！
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