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(精品)游泳心得體會(huì)
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí),寫(xiě)心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家收集的游泳心得體會(huì),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
游泳心得體會(huì)1
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,買(mǎi)好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算,一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳。從路邊買(mǎi)了一副裝備匆匆上場(chǎng)。
從練習(xí)呼吸開(kāi)始,抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué),左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次,我偷偷懶說(shuō)我能漂,是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒,我扒拉一下水,馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯,打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了。
我大學(xué)報(bào)了游泳課,花錢(qián)請(qǐng)了教練,都卡在換氣過(guò)不去。馮老師超級(jí)有耐心,教我劃手換氣的`平衡。我慢慢的能換一口氣,第二口氣怎么都換不上。不氣餒,一遍遍地練,山寨眼鏡密封性不強(qiáng),一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了。不放棄,當(dāng)場(chǎng)在泳池再買(mǎi)一副,繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的,但是但是,我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣。
有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下:
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ),一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍,肌肉記憶就是這么練出來(lái)的。
反思:學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕,因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的老師是按最快提分的方式來(lái)的,不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案,不管學(xué)生是什么水平,但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的,講究的是思維生成的過(guò)程,為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉,補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。
游泳心得體會(huì)2
今年的暑假天氣特別熱,媽媽決定送我去游泳培訓(xùn)班學(xué)游泳,我可高興了!以前每當(dāng)看到別人像一條條小魚(yú)在海里游來(lái)游去,我的心里就像有成千上萬(wàn)只螞蟻正在不安地爬著,總是癢癢的。
游泳館里學(xué)游泳的人很多,有小朋友,也有大哥哥大姐姐,還有叔叔阿姨。教練給我們分班后,又給我們排了隊(duì)。他先領(lǐng)著我們做準(zhǔn)備活動(dòng),又教給我們?cè)谒斜餁、漂浮的?dòng)作要領(lǐng)。我們先是在岸上把動(dòng)作練熟了,然后要下水練習(xí)。因?yàn)槲沂堑谝淮螌W(xué)游泳,就一直不敢下水,教練鼓勵(lì)我說(shuō):不怕,你是個(gè)勇敢的孩子,只要你能夠勇敢地下到水里,你就會(huì)很快學(xué)會(huì)游泳。于是我非常害怕地、戰(zhàn)戰(zhàn)驚驚地下到水里。原來(lái)我的.擔(dān)心是多余的,水很淺才到我的脖子,水又非常溫暖,泡在里面很舒服。我用教練教的方法去練習(xí),嘴里灌了幾口水,嗆得我快透不過(guò)氣來(lái),也沒(méi)能浮上水面?粗鴦e的小朋友練得都很刻苦,我又咬咬牙堅(jiān)持練習(xí),一次又一次的失敗,我是屢敗屢戰(zhàn)。慢慢地我掌握了平衡,身子能像木板一樣平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋氣給爸爸看,爸爸說(shuō)我真棒,一口氣憋了二十多秒呢,我可得意了!
接下來(lái)的幾天,老師又教給我們洼泳腿的動(dòng)作:收、翻、蹬、并;劃水的動(dòng)作:胸前抱水;以及換氣的動(dòng)作。教練還親自下水給我們作示范,看著教練輕松自如地游泳動(dòng)作,我羨慕極了,心里暗暗發(fā)誓:我一定要刻苦練習(xí),象教練游得一樣好。這幾天,我不但白天抓緊時(shí)間練習(xí),而且晚上回家也反復(fù)地練習(xí),甚至在夢(mèng)中也在想著怎樣學(xué)游泳。
經(jīng)過(guò)我的努力,在培訓(xùn)班結(jié)束的時(shí)候,我都敢到深水區(qū)去游泳了。雖然我的動(dòng)作沒(méi)有教練的那么熟練,但是我也能象一只小青蛙一樣在水里游來(lái)游去的了。
學(xué)會(huì)了游泳我非常高興,不僅因?yàn)樵谟斡境乩铮杏X(jué)自己成了一條快樂(lè)的魚(yú)兒,自由自在,同時(shí)也明白了一個(gè)道理:無(wú)論學(xué)什么,都有要有毅力,堅(jiān)持就是勝利。
游泳心得體會(huì)3
時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝,炙熱的暑假生活已經(jīng)過(guò)半,作為一名馬上進(jìn)入大三的學(xué)生,我的這個(gè)假期與以往有所不同。暑假期間來(lái)到了市政園林局辦公室參加大學(xué)生暑期帶薪實(shí)習(xí)的工作。雖短短一個(gè)月,時(shí)間不長(zhǎng),但我從中感悟到了最深也最有意義的一點(diǎn):學(xué)習(xí),從來(lái)都是主動(dòng)。
這次的帶薪實(shí)習(xí)是創(chuàng)新大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐工作的重要舉措,是加強(qiáng)大學(xué)生“知行合一”教育的重要途徑。努力做好大學(xué)生帶薪實(shí)習(xí)工作,幫助大學(xué)生了解國(guó)情、市情、民情,對(duì)積極引導(dǎo)大學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中接受鍛煉,培養(yǎng)又紅又專(zhuān)的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
得知學(xué)校為了響應(yīng)重慶市教委組織的大學(xué)生帶薪實(shí)習(xí)“六個(gè)一”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)活動(dòng)時(shí),我就迫不及待地填寫(xiě)了報(bào)名表,但是心里又有一絲絲地不安,害怕自己不能夠很好地勝任分配到的工作和任務(wù),害怕自己在工作中出現(xiàn)錯(cuò)誤,害怕自己一個(gè)月后收獲淺少。但是轉(zhuǎn)念一想,暑假那么漫長(zhǎng),總不能宅在家荒蕪地度過(guò)這個(gè)假期,要讓暑假充滿意義和讓自己得到更多的收獲,學(xué)到出課本理論知識(shí)以外的更多的實(shí)用的社會(huì)實(shí)踐知識(shí),鞏固自己的學(xué)習(xí)閱歷和掌握社會(huì)技巧,將自己在學(xué)校所學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去。而且這個(gè)實(shí)習(xí)的地點(diǎn)是家鄉(xiāng)區(qū)縣的崗位,能夠在家鄉(xiāng)辦事,了解家鄉(xiāng)的民情,熟悉家鄉(xiāng)的環(huán)境,也就更放心更加的相信自己。
那日,起了個(gè)大早,天空飄著淅瀝瀝的小雨。我們同一學(xué)校的四個(gè)伙伴一起來(lái)到綦江區(qū)市政園林局門(mén)口等待老師的接應(yīng),然后被分配到了局辦公室負(fù)責(zé)輔導(dǎo)宣傳工作。剛剛開(kāi)始什么都不熟悉。環(huán)境陌生,人員關(guān)系不了解,工作崗位的職責(zé)需求也不清楚,第一天一臉茫然,完全看著辦公室的工作人員忙前忙后,我似乎不能提供一點(diǎn)兒幫助。辦公室的員工并沒(méi)有那么冷淡,熱情開(kāi)朗的辦公室氛圍讓我第一天也放下了拘謹(jǐn)?shù)亩Y節(jié),慢慢地融入到這個(gè)群體中去,大家也都對(duì)我特別的照顧,第一天初來(lái)乍到,時(shí)間很短,任務(wù)也很少,我也權(quán)當(dāng)熟悉環(huán)境。
第二天開(kāi)始,正式進(jìn)入為期一個(gè)月的實(shí)習(xí)生活。
但是慢慢地我發(fā)現(xiàn),他們做的事情,我根本不懂,而且每個(gè)人的分工都很明確,有些工作性質(zhì)比較特殊,有些工作比較專(zhuān)業(yè),能讓我做的事情就少之又少。都好幾次懷疑自己的能力,有時(shí)候不敢去向她們請(qǐng)教任務(wù),等著他們來(lái)叫我做工作,做內(nèi)容。這一天和接下來(lái)的兩三天我都是這樣的狀態(tài),每天朝九晚五按時(shí)上班到崗,在辦公室做自己的事情,看著他們忙碌看著他們做事。我依然還是一個(gè)學(xué)生的身份,在這里像丟了魂似的。
帶領(lǐng)我們上崗的那位老師似乎看出了我的心聲,在一同去食堂吃飯的時(shí)候,他悄悄給我談了談心。他給我講了很多,我也聽(tīng)出了話語(yǔ)中的意思和對(duì)我們實(shí)習(xí)學(xué)生的鍛煉和培養(yǎng)。他跟我講到,既然選擇了來(lái)這里實(shí)習(xí),就要好好地認(rèn)真對(duì)待這份工作,從工作中學(xué)到實(shí)用的知識(shí),學(xué)到對(duì)的起付出的時(shí)間,不要總把自己還當(dāng)成學(xué)生。來(lái)到這里就把自己當(dāng)成以為正式上班的員工,不斷地去主動(dòng)學(xué)習(xí)摸索,不斷地去主動(dòng)請(qǐng)教。認(rèn)真辦事,對(duì)有疑問(wèn)的問(wèn)題必須調(diào)查取證,人不是生來(lái)就什么都會(huì),辦公室的員工也不是一來(lái)就會(huì)的,對(duì)于未知未懂的知識(shí),就是要去克服和了解,清晰了明了了做起事情來(lái)就不會(huì)有那么難。干一行就愛(ài)一行,到這里對(duì)待分配給你的任務(wù)和工作,要認(rèn)真地去完成,要嚴(yán)肅地去對(duì)待,我們單位雖然不大,但是不嚴(yán)謹(jǐn)不嚴(yán)肅的話,工作紀(jì)律就會(huì)亂,工作作風(fēng)就會(huì)不完整。
這一個(gè)中午,短短的`時(shí)間,劉老師給我上了一課,講到我的心坎里面去了。感觸頗多。他不是我們的老師,只是我們的實(shí)習(xí)帶隊(duì)的人,能夠和我談到這些有用的,能夠適用終身的話,我心里感到很溫暖。
對(duì)啊,社會(huì)是要你逼著去學(xué)習(xí)的,是被動(dòng)地等待死亡還是主動(dòng)地獲得求生,完全就是取決于自己。剛開(kāi)始實(shí)習(xí)的我,不知道自己要做什么,但是在劉老師和我的一番談話后,我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的位置,慢慢地,就融入了這份角色。
市政園林局是主管區(qū)里面的環(huán)衛(wèi)、固廢、綠化、市政設(shè)施等方面的工作,宣傳作用起到十分關(guān)鍵的作用。對(duì)外要宣傳局里面的工作安排和工作業(yè)績(jī),讓人民百姓知道我們的所作所為,能夠讓老百姓明白為官一方是在為人民辦實(shí)事,謀利益,同時(shí)要及時(shí)地反映和解決人民群眾的利益訴求;另外一方面,對(duì)內(nèi)要傳達(dá)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的通知和上級(jí)的指示文件,要及時(shí)保質(zhì)保量地傳到每一位員工中去,讓每位在職的人員都知道了解要做的工作,并認(rèn)真落實(shí)。
帶我一起負(fù)責(zé)宣傳的是一位漂亮的徐姐姐,她在局里面主要負(fù)責(zé)宣傳工作。第一次,她帶我去參加局里面的一次環(huán)境治理會(huì)議,她告訴我要注意的東西,會(huì)議記錄上面要記住領(lǐng)導(dǎo)重要講的點(diǎn)和指示,不能有差錯(cuò),不能有缺失,要準(zhǔn)確完整的記錄會(huì)議的重要精神。由于是第一次參加這種會(huì)議,顯得很拘束,筆記記得也不是很清楚,很亂跟不上節(jié)奏。還好徐姐姐很熟練,記下了會(huì)議的過(guò)程,然后再讓我根據(jù)她的筆記來(lái)寫(xiě)一篇新聞,來(lái)記錄這個(gè)事情。這個(gè)還好,和我學(xué)的新聞學(xué)相關(guān),并沒(méi)有什么大礙,很流暢就完成了這片新聞的寫(xiě)作。這次給我的感覺(jué)并不是很難,一回生二回熟,多練習(xí)幾次就肯定能夠做得好了,果然,在后來(lái)的幾次會(huì)議中,我慢慢地能夠獨(dú)立地參加會(huì)議,然后做會(huì)議記錄了。
我根本不會(huì)辦公室宣傳的工作要領(lǐng),就經(jīng)常去請(qǐng)教徐姐姐他也會(huì)耐心的教我,然后教我怎么做。電話不會(huì)接,就去學(xué)習(xí)怎么和人解釋?zhuān)o上訪的,電話來(lái)訪的,反映問(wèn)題的群眾解釋說(shuō)明。向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作不會(huì),就跟著辦公室的職工去學(xué)習(xí),收發(fā)文件不會(huì),就自己慢慢地學(xué)著。一步兩步,逐漸地,我也成為了一名有經(jīng)驗(yàn)的實(shí)習(xí)員工,可以能夠獨(dú)立地完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)和日常的工作。
這一個(gè)月的時(shí)間忙碌而又充實(shí),每天的工作都有著獨(dú)特的意義,讓我對(duì)綦江區(qū)的情況有了更加具體的了解,不僅學(xué)習(xí)到了工作的時(shí)候具有的特有品質(zhì),還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。當(dāng)然,平日的工作也鍛煉了我的學(xué)習(xí)能力,溝通能力。在這里,我認(rèn)識(shí)了很多的工作人員,他們對(duì)我很好很耐心,有平易近人的宋書(shū)記,雖然最初因?yàn)樗穷I(lǐng)導(dǎo)而害怕過(guò)。最后他讓我跳出了領(lǐng)導(dǎo)都是板著臉的思維模式,平日工作中他會(huì)笑著問(wèn)問(wèn)我們的情況,每句話都顯得那么親近。和藹可親的尹局長(zhǎng),他老是面帶微笑,給我們講一些工作的細(xì)節(jié),讓我明白細(xì)節(jié)決定成敗。即將離開(kāi)實(shí)習(xí)崗位,我很感激在這里教會(huì)我學(xué)到東西的人。
人生是不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程,人活到老學(xué)到老。帶薪實(shí)習(xí)只有一個(gè)月的時(shí)間,這一個(gè)月時(shí)間對(duì)于我這個(gè)即將升入大三的學(xué)生而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。由此可見(jiàn),這次帶薪實(shí)習(xí)的一個(gè)月倍顯珍貴,這個(gè)月即將結(jié)束,感謝為我們提供這次實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的區(qū)委區(qū)政府,在這個(gè)月里,我深深體會(huì)到區(qū)委、區(qū)政府對(duì)參加帶薪實(shí)習(xí)的大學(xué)生的悉心關(guān)懷,不僅為我們提供了鍛煉的平臺(tái),讓我們走進(jìn)社會(huì),學(xué)習(xí)書(shū)本中學(xué)不到的知識(shí),了解一些企、事業(yè)單位、機(jī)關(guān)的工作情況,還為我們提供了優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件。我會(huì)更加充分利用自己學(xué)習(xí)的理論知識(shí)結(jié)合實(shí)際,做好實(shí)習(xí)工作,從工作中發(fā)現(xiàn)自己的不足并不斷完善自己。
游泳心得體會(huì)4
這個(gè)星期六,我去了杭州參加省的游泳比賽。
到了游泳館,一進(jìn)門(mén),我就看見(jiàn)這里人山人海,熱鬧非凡,氣勢(shì)宏偉。
因?yàn)槲沂堑谝粋(gè)項(xiàng)目的第一組比的,所以我很快換好了泳褲,去游泳池?zé)嵘砹恕?/p>
“哇!”這兒的游泳池真干凈,湛藍(lán)清澈的水,清的就像碧海藍(lán)天,靜的像一面大鏡子,偶爾也會(huì)泛起一層層漣漪。
過(guò)來(lái)大約半個(gè)小時(shí)左右,比賽就開(kāi)始了,我先比的兩百米混合泳,檢錄完之后,我被分到第五道……
隨著我們的腳步漸漸走向跳臺(tái),我緊張的心情頓時(shí)涌了上來(lái),臉上都紅通通的,還泛起了紅暈,額頭上沁出了豆大的.幾滴汗水,嘴巴不停的呼吸著……
我顫顫巍巍地走上了跳臺(tái),做好跳水的準(zhǔn)備……
槍響了,我?jiàn)^力地向前一躍,跳進(jìn)了水里,連爸爸的加油聲都沒(méi)聽(tīng)見(jiàn),腳立刻在水下打起了海豚腿,等身體浮了上來(lái),兩手就迅速地貼著水面對(duì)稱滑到了前面,接著在水下做出“漏斗”形的抱水,緊接著做出推水和打腿,這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來(lái)就是仰泳,仰泳是四種姿勢(shì)里最輕松的一種泳姿,所以,我趁這個(gè)機(jī)會(huì),加快了頻率,沖了過(guò)去。
接著就是蛙泳,蛙泳是我的弱項(xiàng),但是我還是游完了蛙泳。
最后的一項(xiàng)就是自由泳了,自由泳可是我的主項(xiàng)。可是,我已經(jīng)沒(méi)力氣了,我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關(guān),用了全身的力氣,終于到了終點(diǎn)。
3分13秒,這個(gè)成績(jī)比我最好的成績(jī)還慢了三秒,我想接下來(lái)比五十米自由泳一定要爭(zhēng)口氣!
最后,我的五十米自由泳也比完了,功夫不負(fù)有心人,我取得了34.4秒的成績(jī),也讓我滿意了。
這次去比賽,我深深地體會(huì)到比賽是第二,和隊(duì)友之間的友誼是第一的。
游泳心得體會(huì)5
為增加幼兒安全意識(shí),保障幼兒生命安全,避開(kāi)溺水大事的發(fā)生,5月17日我園開(kāi)展了防溺水安全教育活動(dòng)。
活動(dòng)一:各班老師組織幼兒觀看防溺水安全教育《讓愛(ài)不溺》警示片,讓幼兒形象直觀地了解玩水的害處,并依據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn),利用PPT、故事、案例等形式深化防溺水安全教育,使幼兒把握自防自救學(xué)問(wèn),提高了幼兒自我防范意識(shí)和自護(hù)、自救及互救的力量。
活動(dòng)二:通過(guò)LED燈滾動(dòng)播放防溺水安全提示語(yǔ),提高家長(zhǎng)對(duì)防溺水安全的警惕性,增加家長(zhǎng)對(duì)孩子的責(zé)任意識(shí)和安全愛(ài)護(hù)意識(shí)。
通過(guò)此次活動(dòng),幼兒充分熟悉到了防溺水安全的.重要性,了解了自防自救學(xué)問(wèn),家進(jìn)步一步提高了對(duì)幼兒的監(jiān)管意識(shí),為保障幼兒的生命安全構(gòu)筑了堅(jiān)實(shí)的防線。
游泳心得體會(huì)6
我小時(shí)侯很怕游泳,一提起游泳這兩字就害怕,洗澡也怕鼻子進(jìn)水。我還從中悟出了一條道理――成功躲在害怕背后!我在暑假里參加了游泳班,對(duì)于我來(lái)說(shuō)要把頭埋到水里是比登天還難的事,只要水過(guò)了我的胸部我就會(huì)哭起來(lái),聲音會(huì)響徹整個(gè)游泳池。每當(dāng)老師叫我們游泳的時(shí)候,別人都高興的出發(fā)了,只有我呆呆的站在那里扶著欄桿,不敢游,我因?yàn)椴桓矣味砗芾,一看到別人游得高高興興,能自由自在的在水中穿來(lái)穿去,還可以翻跟頭,看著他們歡心的`面孔,我多么想像他們那樣在水里穿梭,但心里又不停的說(shuō)我不行,這時(shí)教練走了過(guò)來(lái),問(wèn)我為什么不游,我說(shuō)我怕被水淹死,老師笑了笑,在我沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下把我摔進(jìn)水里,我連忙直用手劃,鼻子進(jìn)了水,嘴也進(jìn)了水,老師把我從水里拉出來(lái),老師又我投進(jìn)水里,我用力在水里游。我輕輕地浮起來(lái)了,老師又說(shuō),我心里想游泳也沒(méi)有想向中那么害怕,我試著讓身體在水里漂了一下,老師把我的害怕摔掉了,我高興地向媽媽揮揮手,媽媽臉上露出了燦爛的笑容。媽媽對(duì)我說(shuō)多一樣本領(lǐng),這個(gè)日子對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最明媚的。青蛙跳”到了盡頭把手伸到前面擺,總算能自由活動(dòng)了。游泳班結(jié)束了,我叫媽媽給外公。
游泳心得體會(huì)7
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話,這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩,但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過(guò)詢問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的`游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。 二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。 三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能 2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳心得體會(huì)8
在開(kāi)始小學(xué)生活不久后,學(xué)校為我們開(kāi)了一門(mén)特色課程--游泳,我心里那個(gè)美啊。
上游泳課,教練首先問(wèn)大家會(huì)不會(huì)游泳,有些同學(xué)說(shuō)會(huì),有些同學(xué)說(shuō)不會(huì);教練問(wèn)會(huì)不會(huì)憋氣,同學(xué)們都說(shuō)會(huì),接著教練檢查我們的憋氣情況,最后教練給我們講解了游泳的技巧,示范游泳的動(dòng)作,并讓所有的小朋友在地上進(jìn)行游泳動(dòng)作訓(xùn)練,雖然我之前不會(huì)游泳,但站在泳池邊上,我一點(diǎn)都不緊張,相反,看到水的時(shí)候覺(jué)得好好玩。
在地面上練了一會(huì)游泳動(dòng)作,教練給每個(gè)小朋友發(fā)了一個(gè)背漂及浮板,讓我們下游泳池學(xué)習(xí)動(dòng)作,我們學(xué)的第一個(gè)泳種是蛙泳,進(jìn)行后面的腳步練習(xí),大部分的同學(xué)們都是十分興奮的往水里跳,也有一些同學(xué)不敢跳水,只能一點(diǎn)點(diǎn)的往水挪;還有一個(gè)同學(xué)雖然之前會(huì)游泳,但他不敢往水里跳,嘗試了幾次都不敢跳,最后教練輕輕的把他推進(jìn)水里。看著那些會(huì)游泳的同學(xué)直接在泳池里像魚(yú)一樣游來(lái)游去,心里很羨慕,我只能按照老師說(shuō)的步驟慢慢學(xué)
前三節(jié)游泳課,我分別學(xué)會(huì)了憋氣、換氣、蛙泳腿部動(dòng)作及手部動(dòng)作,盡管速度非常慢,我還是可以一次游完20米的泳道,回家后我馬上跟媽媽分享了這個(gè)好消息,爸爸媽媽聽(tīng)了之后非常高興,表?yè)P(yáng)我要再接再厲,同時(shí)也告訴我接下來(lái)的游泳課,也一定要好好練習(xí),不能驕傲,爸爸媽媽還請(qǐng)我吃了我最喜歡吃的牛排。
可在接下來(lái)的游泳課上,我卻發(fā)現(xiàn)每次游到泳道的另一頭的時(shí)候,都非常吃力,水比較深,我站在水里水正好浸到我的鼻子附近,只能抬頭或者墊著腳跳,才能夠著泳梯,這樣讓我覺(jué)得非常的累。慢慢的我發(fā)現(xiàn),快到岸的時(shí)候,腳用力一蹬,手快速抓住泳梯,借泳梯的`力量會(huì)輕松很多。
就這樣,在教練的悉心教導(dǎo)下,第一學(xué)期班上的所有上游泳課的同學(xué)都學(xué)會(huì)了游泳,我不但掌握了蛙泳技巧,而且一次能泳50米,游泳成了我最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一,也讓我成了我們家第一個(gè)會(huì)游泳的人。
游泳心得體會(huì)9
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課,雖然下水次數(shù)不是很多,我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在,今天結(jié)課了,總結(jié)心得如下:
首先,從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后,基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項(xiàng),但練習(xí)次數(shù)不夠,總練習(xí)量不夠,所以我覺(jué)得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。
還記得學(xué)習(xí)時(shí)先從理論和姿勢(shì)和注意事項(xiàng)學(xué)起,然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿,蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合;下水后仍然是一步一步的學(xué)習(xí),一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí),尤其是對(duì)蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊,一下一下的蹬蛙泳腿,自己在心里默默喊著:
1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里,在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習(xí)。先是背著背漂,拿著浮板;同樣在心里默默喊著
1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動(dòng)作,先飄在水里,雙腿伸直,手臂伸直,呼氣;慢慢地收腿,同時(shí)抬頭,吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿,還特別說(shuō)明蹬腿時(shí)腳掌外翻,腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直,漂在水里,呼氣。就這樣,我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下,不停地練習(xí),同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣,練習(xí)分解動(dòng)作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí),將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來(lái)。之后慢慢地只用一只手拿著浮板,另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作,慢慢的把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來(lái),主要是通過(guò)一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的.練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的配合,掌握了換氣,學(xué)會(huì)游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板,游泳的感覺(jué)自然而然的就來(lái)了。
知道了這些,就算游泳課結(jié)課了,我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后,我會(huì)繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí),知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo),為我們?cè)O(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié),減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見(jiàn)的,這學(xué)期游泳課收獲很大。
游泳心得體會(huì)10
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,因?yàn)槲抑斑不會(huì)游泳,所以對(duì)我來(lái)說(shuō),這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教我們,先是練習(xí)手臂的動(dòng)作,然后練習(xí)腿部動(dòng)作,接著練習(xí)呼吸,最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們,在一旁指導(dǎo),致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳,在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲:“老師你辛苦了,感謝你為我們的付出”。其實(shí),在剛開(kāi)始的時(shí)候,我的卻學(xué)的很辛苦,畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的,所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的.,我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí),慢慢的,我就能拋開(kāi)泡沫游一段距離了,再加上游泳課上老師的指導(dǎo),皇天不負(fù)有心人,最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過(guò)游泳課,我學(xué)會(huì)了很多,給了我很大的啟迪,做任何事情,都要堅(jiān)持,都要努力,在你快要放棄的時(shí)候,告訴自己,堅(jiān)持一下,再堅(jiān)持一下,你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記。禾斓莱昵凇H绻f(shuō)生活是一張空白紙的話,那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳心得體會(huì)11
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課,但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài),我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái),我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,講述動(dòng)作要領(lǐng),然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),所以我學(xué)起來(lái)也比較快,但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,有句話說(shuō)“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點(diǎn)重,但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是,我更加熱愛(ài)游泳了,總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因:
其一,學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了,大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō),游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的`青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二,游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),雖然我
們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò),因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
游泳心得體會(huì)12
“陸佳琪,過(guò)來(lái)一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來(lái),是讓我代表全班去參加年級(jí)游泳比賽呀!我聽(tīng)后既緊張又興奮。
俗話說(shuō):臨陣磨槍?zhuān)涣烈补狻榱嗽诒荣愔谐桨l(fā)揮,在比賽前一天,我就在泳池里來(lái)來(lái)回回不停地練習(xí)。我想:這次比賽我一定要爭(zhēng)取拿第一。拿不到第一,也得拿個(gè)前三名,一定要為班級(jí)爭(zhēng)光。
第二天,比賽馬上就要開(kāi)始了,我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時(shí),我更加緊張了。我一下水,心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳,手腳嚇得冰冰涼,覺(jué)得整個(gè)人就像被冰塊包圍的魚(yú),直打哆嗦。我連忙對(duì)自己說(shuō):“不用緊張,好好發(fā)揮就行。”只聽(tīng)見(jiàn)裁判一聲令下,我便像根離弦的`箭沖了出去,我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點(diǎn)時(shí),我伸長(zhǎng)手背,夠到了泳池一端,可結(jié)果我卻只拿到了第四名,沒(méi)能為班級(jí)拿到名次,我沮喪極了!
這時(shí),媽媽過(guò)來(lái)安慰我說(shuō):“寶貝兒,你很不錯(cuò)嘞!前三名可都是、專(zhuān)業(yè)選手,你比出這樣的成績(jī),已經(jīng)非常棒了!”我頓時(shí)感到雖敗猶榮。我想:冰凍三尺,非一日之寒。他們這速度也是天天練出來(lái)的呀!看來(lái),要想取得好成績(jī),我還得再努力一把呢!
游泳心得體會(huì)13
當(dāng)20xx年九月的鐘聲敲響時(shí),我們有翻開(kāi)了新的一頁(yè)。新的學(xué)期,新的氣息;新的起點(diǎn),新的旅程;在一個(gè)全新階段的到來(lái),以煥然一新的面貌去迎接新的挑戰(zhàn)。
回望過(guò)去的暑假征程,有得有失。
歷經(jīng)了一個(gè)多月的暑假工,雖然這只是我們目前的一個(gè)小小鍛煉,而他的意義就似馬路上的沙石,最終都要融入到這個(gè)圈子,這個(gè)生活的圈子。在這里,每個(gè)都要去創(chuàng)造相應(yīng)的自身價(jià)值,你才能夠維系你自己的生活需求。停止勞動(dòng),你就無(wú)法來(lái)保證你自己最基本的物質(zhì)需要。你需要去組建自己的關(guān)系網(wǎng),你需要去以最快的速度去融入新的環(huán)境,適應(yīng)新的節(jié)奏與步伐。如果你沒(méi)有快速的反應(yīng)機(jī)制,學(xué)習(xí)能力,AQ精神就會(huì)變?yōu)閎o指教的對(duì)象。如果你還是沒(méi)有足夠的抗壓和解壓能力,來(lái)做好你自己的工作,而是一味的自怨自艾,不去改變自己的心態(tài),改變自己在環(huán)境中的融入能力,浪費(fèi)的不僅僅是自身的時(shí)間,自己的勞動(dòng)報(bào)酬。折磨的`是自己,越來(lái)越煩躁,郁悶,滋生更多的抱怨。但事實(shí)并沒(méi)有變好,你任然得繼續(xù)在痛苦中掙扎。這就是我們每一個(gè)初入職場(chǎng),初次打工時(shí)常有的心態(tài)。當(dāng)經(jīng)歷了一次有一次的教訓(xùn),醒悟后才知道:當(dāng)我們到了一個(gè)新的地方,新的工作地點(diǎn),我們首先應(yīng)該看這個(gè)地方的優(yōu)點(diǎn),人的優(yōu)點(diǎn),而不是把焦點(diǎn)放在弊端之處,才能用積極的心態(tài)來(lái)把工作干好,才會(huì)擁有更多健康的工作心態(tài)。
總言之,干一件事,認(rèn)認(rèn)真,踏踏實(shí)實(shí)的做好;做一個(gè)有責(zé)的有心人,才會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中獲取更多的機(jī)會(huì)。做好今天,明天才會(huì)更美!
游泳心得體會(huì)14
暑假是學(xué)生們最為期待的假期,也是游泳館最為繁忙的時(shí)節(jié)。作為一名游泳教練,我在暑假期間接受了很多學(xué)生的培訓(xùn),深刻體會(huì)到了游泳教練的工作。
作為一名游泳教練,我首先要明確的是,游泳教學(xué)的目的不僅僅是讓學(xué)生掌握游泳技能,更重要的是要讓學(xué)生從游泳中體會(huì)到樂(lè)趣,從而增強(qiáng)自信心和勇氣。在教學(xué)過(guò)程中,我堅(jiān)持把培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇氣作為重中之重,并且盡力讓每位學(xué)生在走出游泳館時(shí)都能帶著微笑和自信走出。
在教學(xué)中,我經(jīng)常發(fā)現(xiàn),許多學(xué)生都害怕水,并且不愿意下水。我深知這是因?yàn)槿狈ψ孕判暮陀職鈱?dǎo)致的,所以我在每一節(jié)課開(kāi)始前,都會(huì)注重提高學(xué)生的興趣和積極性,通過(guò)與學(xué)生的互動(dòng)來(lái)建立良好的師生關(guān)系。我會(huì)講解游泳的好處和意義,以及技術(shù)的實(shí)用性和重要性,同時(shí)將游泳教學(xué)與生活實(shí)踐相結(jié)合,這樣能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣,增強(qiáng)學(xué)生的信心和勇氣。
同時(shí),我也很注重體系化教學(xué),通過(guò)制定合理的教學(xué)計(jì)劃和流程,讓學(xué)生能夠逐步掌握游泳的技能和方法。我會(huì)根據(jù)學(xué)生的水平和需求進(jìn)行分類(lèi)教學(xué),并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行輔導(dǎo),充分考慮學(xué)生的身體狀況和能力,讓學(xué)生在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)游泳。通過(guò)教練工作的實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到,教學(xué)的過(guò)程需要有很好的方法和技巧,并且要根據(jù)不同學(xué)生的需求和特點(diǎn)進(jìn)行差異化教學(xué)。
另外,我在教學(xué)中也注重實(shí)踐的操作性,根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)水平,讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握游泳的技能,這樣更能夠加深學(xué)生對(duì)游泳的.理解,并且更好的讓學(xué)生消除對(duì)游泳的恐懼心理。同時(shí),根據(jù)不同學(xué)生的情況,我會(huì)隨時(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià),及時(shí)指出學(xué)生存在的問(wèn)題,并且給予有效的幫助和指導(dǎo),這樣可以加速學(xué)生掌握技能的速度,更好地促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。
總之,作為一名游泳教練,除了教授技能之外,更需要注重學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展,注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇氣。在這個(gè)過(guò)程中,我們需要不斷提高自己的教育水平和手段,合理運(yùn)用教學(xué)資源和團(tuán)隊(duì)合作,共同打造一個(gè)良好的教育環(huán)境,更好地培養(yǎng)學(xué)生成為合格的游泳愛(ài)好者。
游泳心得體會(huì)15
夏季天氣炎熱,游泳的人也隨之增多,游泳者一旦發(fā)生溺水,應(yīng)分秒必爭(zhēng)地進(jìn)行搶救,一定要注意現(xiàn)場(chǎng)搶救或者邊搶救邊轉(zhuǎn)送,千萬(wàn)不要只注重送往醫(yī)院,而不進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救,因而貽誤搶救的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。
據(jù)資料顯示,南京地區(qū)5歲以下兒童溺水是兒童意外死亡的首要原因;統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,―南京地區(qū)5歲以下兒童溺水死亡達(dá)297人,主要發(fā)生在農(nóng)村,多為男童,高發(fā)季節(jié)為夏秋季,絕大多數(shù)死在家中與送往醫(yī)院的途中。農(nóng)忙時(shí)節(jié)家中無(wú)人照管或疏于照管,兒童在池塘、溝渠或湖河岸邊行走或玩耍不慎落水所致,而學(xué)齡兒童則多由于游泳或戲水所致。
一旦發(fā)生溺水,應(yīng)分秒必爭(zhēng)地進(jìn)行搶救,一定要注意現(xiàn)場(chǎng)搶救或者邊搶救邊轉(zhuǎn)送,千萬(wàn)不要只注重送往醫(yī)院,而不進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救,因而貽誤搶救的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。搶救的方法有:
1、迅速倒出積水小兒救出水面后,應(yīng)立即傾倒出體內(nèi),尤其是呼吸道內(nèi)的積水,救護(hù)者可將患兒的腹部置于自己的肩部,扛著患兒,讓患兒頭在前,足在后,快步奔跑,借跑步的顫動(dòng),讓溺水兒童呼吸道內(nèi)的積水迅速排出。與此同時(shí),救護(hù)者可用雙手舉起患兒的`雙手邊跑邊顫動(dòng)患兒的雙手,一方面促進(jìn)呼吸道水外流,一方面起到人工呼吸的作用;
2、疏通呼吸道若患兒尚有心跳呼吸,應(yīng)立即撬開(kāi)口腔,清除口鼻部的淤泥、爛草、嘔吐物等,將患兒舌頭拉出保持呼吸道通暢,同時(shí)可用手掐患兒的人中穴位;
3、人工呼吸、恢復(fù)心跳如果患兒呼吸、心跳停止,應(yīng)立即口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓,若現(xiàn)場(chǎng)有2人,一人心臟按壓,另一人口對(duì)口呼吸;將患兒頭部充分后仰,口對(duì)口呼吸1次,隨后心臟按壓4次,吹氣與心臟按壓交替進(jìn)行。若現(xiàn)場(chǎng)僅1個(gè)人,救護(hù)者可以先吹兩口氣,然后做8次心臟擠壓,反復(fù)進(jìn)行,也能收到較好的效果。
4、急送醫(yī)院繼續(xù)搶救患兒經(jīng)以上處理,呼吸心跳恢復(fù)后,不要以為萬(wàn)事大吉,因?yàn)檫會(huì)出現(xiàn)肺部、心臟及腦的并發(fā)癥,一定要迅速護(hù)送患兒到就近的醫(yī)院繼續(xù)進(jìn)行搶救治療。
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