軍訓(xùn)心得體會
當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,可以將其記錄在心得體會中,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么問題來了,應(yīng)該如何寫心得體會呢?以下是小編整理的軍訓(xùn)心得體會,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
軍訓(xùn)心得體會1
上周,我們四、五、六年級進行了一次活動。你們肯定猜不到,竟然是軍訓(xùn)!
在正式開始之前,我們都十分緊張,也十分興奮。齊老師讓我們看了看教官們的展示。沒有任何一個人敢不發(fā)出驚嘆聲!那步子,如同一個人在走路;那聲音,真是如雷貫耳!正當我們還在震撼中時,我們的教官走了過來。開始了訓(xùn)練!
用一個字形容我們的訓(xùn)練,那就是累!列熱當頭,仍然堅持訓(xùn)練。汗水打濕了衣衫,我們依然站的`挺拔。為了不讓我們的努力白白浪費,在最后的展示中,我們盡全力去展示我們最好的一面。終于,在結(jié)束時,我們?nèi)〉昧吮容^優(yōu)異的成績。這就是我們努力的結(jié)果!
通過這次訓(xùn)練,我知道了:凡事都有解決的辦法。但是要看你有沒有耐心,堅持不堅持!
軍訓(xùn)心得體會2
今天是學(xué)校軍訓(xùn)第三天,教官來得較晚了些很多同學(xué)就吵吵鬧鬧的,一發(fā)不可收拾,使軍訓(xùn)變成了一鍋粥,直等到教官來了,才老實了一點,可還是有幾個后面的男同學(xué)在講小話和做小動作,后來竟然有幾位同學(xué)帽子沒帶;還有幾個同學(xué)遲到了。教官瞪了他們幾眼,而那些男生都覺得:這么小的.事值得這樣么?
而我深深地知道軍令如山,軍令就是命令,既不可違反,也不可推辭,解釋就是狡辯!
我讀過《三國演義》,也聽過戚繼光的故事,知道三國戰(zhàn)亂,戰(zhàn)死很多人,而劉備的兵馬無一逃走,個個為主子拋頭顱,灑熱血;戚家軍軍令如山,即使是在下大雨,沒有戚繼光的命令,誰也不敢動,整整站了一天,沒有怨言。
“軍令如山,軍令如山,軍令如山”這四個大字在我心頭遲遲不肯散去,仿佛刻在了我的心里,永不磨滅!
軍訓(xùn)心得體會3
今天上午,我懷揣一種好奇的心理來到學(xué)校,因為我們剛剛升入初中的學(xué)生要軍訓(xùn)一周,對于在小學(xué)從來沒軍訓(xùn)過的我,根本不知道軍訓(xùn)到底是什么樣子的.,我總是聽別人說軍訓(xùn)特別苦,可是我想了想軍訓(xùn)是為了我們能夠?qū)W習解放軍叔叔堅強的意志和吃苦耐勞的精神,勇于戰(zhàn)勝天熱、口渴、疲勞。所以我覺得吃點累也是對我們有好處的。
我走進教學(xué)樓,進了班級,只見同學(xué)們身穿白衣、白褲、白鞋,每個同學(xué)都顯得特別精神,好像對軍訓(xùn)充滿了信心,就這樣,我們認識了一位新的教官,他姓李,我們都叫他李教官,他天天帶我們練習隊列,我們都很尊敬他。
吃過午飯,又開始了下午的軍訓(xùn),下午是我校的體育老師教我們學(xué)校的校操,老師一步一步的教我們,“1 2 3 4 5 6 7 8”口號聲在校園里回蕩,老師累的滿頭大汗,口干舌燥,我們只有好好學(xué)好好做才能對得起老師了,我們?nèi)w同學(xué)全都認真的做好每一個步驟,最后老師夸我們都是聰明的孩子,我們高興極了!
通過了這一整天的軍訓(xùn)我明白了一個道理:吃苦耐勞并不難,難的是怎樣學(xué)會吃苦耐勞。最后我希望在接下來的4天里我們的軍訓(xùn)順利!
軍訓(xùn)心得體會4
今天是軍訓(xùn)的第一天,“軍訓(xùn)”這個詞匯,昔日的我理解得總是那么天真與逍遙。幼年的我給予灌輸?shù)睦斫,將“軍?xùn)”翻譯得一塌涂地。烈日下,現(xiàn)實不得不將我的天真修改得面目全非。
9點左右,軍訓(xùn)進行曲在教官洪亮的口號聲中“演奏”得如火如荼。盡管站在遮陽的.樓下,但毒辣的太陽殘酷地烘烤著這個可憐的地球。果然,可惡的陽光干擾著我的心,密布的汗珠爬滿了額頭,一聲又一聲的口令,一個又一個動作——“心靜自然涼”,談何容易?
枯燥、厭倦、疲勞,縈繞在每個細胞的左右。慢慢的,我們勝了放棄的念頭,可轉(zhuǎn)念一想,中學(xué)生的字典中沒有“放棄”這沉甸甸的詞語,我也不可以讓之前的努力功虧一簣。我一定要突破自我,咬緊牙關(guān),向太陽,向軍訓(xùn)——
宣戰(zhàn)!
下午,一切似乎進入了軌道。不過,一個又一個動作的重復(fù),枯燥的心情依然揮之不去,上午勞累的尾巴,也跟著溜到了下午的訓(xùn)練。這兩大“天王”同時駕到,把我折騰的疲憊不堪。我必須得加油!
五個小時的軍政訓(xùn)練給我的第一天印象毋庸置疑的就是:累!
新的一輪太陽爬上地平面上后,新的一天又會偷偷的來到,一天的時光轉(zhuǎn)瞬即逝,軍訓(xùn)也會隨歲月的長河飄走。漸漸地,我學(xué)會了“珍惜”。
無論如何,明天,后天,大后天,加油!我不可以輸給預(yù)計的我!
軍訓(xùn)心得體會5
寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”。如果梅花沒有傲立霜雪的勇氣,就不會成為殘酷冬日里的一道靚麗風景;如果人沒有經(jīng)歷挫折磨難就不會擁有堅強。能經(jīng)歷磨練才證明堅韌,能經(jīng)得起挑戰(zhàn)才說明勇敢,能跨過挫折才展示成功。在每一個軍訓(xùn)的日子里“一二三四,一二三四像首歌”,“一個個整齊的'方隊像一首詩”;在每一個軍訓(xùn)的日子里,我們嚴格要求自己,積極改善自己,徹底反省自己。
烈日曬黑了我們的皮膚,卻使我們滾燙的心變得更加堅強;汗水浸一抹綠色,瞬間退去,正如潮落時,總有一種蓄勢待發(fā)、噴薄欲出的沖動。一抹抹的回憶一次又一次地沖擊著我的心靈,但潮水終要退去,那抹綠色終要離去,現(xiàn)在我才知道一句“再見”的份量。
再見了,綠色!再見了,我無悔的軍訓(xùn)!
軍訓(xùn)心得體會6
在平日說起軍訓(xùn),大家都是避之不及,畢竟軍訓(xùn)的酷暑難忍,烈日灼心可不是常人可以承受的;軍訓(xùn)后的黝黑皮膚與紅腫的肌肉更是讓人對它退避三尺。但它在我從初中到現(xiàn)在的印象中,是樂觀,熾熱而積極的:齊刷刷的正步聲,整齊而響亮的口號聲,那下巴上欲滴未滴的汗珠,休息時刻同學(xué)間的嬉笑怒罵,無一不彰顯出青春的氣息。
俗話說“張而不弛,文武弗能也;弛而不張,文武弗能也;一張一弛,文武之道也!痹诖髮W(xué)生活中,軍訓(xùn)是我們松弛散漫生活中的一個調(diào)劑,一道提示,我們必須要勞逸結(jié)合,剛?cè)岵;既要嚴肅緊張,又要生動活潑。經(jīng)過12天的'磨練,我們才能產(chǎn)生真正的蛻變。軍訓(xùn),是一種考驗,磨練,成熟性的活動,一切以集體為重,拋掉個人的“細枝末節(jié)”,擁有吃苦的心,戰(zhàn)勝一切的勇氣。相信已經(jīng)經(jīng)歷過大一的我與三年前高中稚嫩的自己必定大有不同,期待我的感受,期待更多感動。
軍訓(xùn)心得體會7
時間如白駒過隙,帶著悠悠的笑聲去,告別了初中時的我行我素,高中生活已經(jīng)開始一個星期了,但是現(xiàn)在回想起幾天前的那段艱苦的軍訓(xùn),飽含了苦,也充滿了樂趣。就像是一杯剛沖好的咖啡,雖然苦澀,但細細品味,總會讓人唇齒留香。
也許軍訓(xùn)對于一向被家人視為掌上明珠的我們來說會有些困難,但當你看見教官把軍人的氣質(zhì)內(nèi)斂在每一個動作當中時,無人不油然而生敬佩之心,相信是那種嚴謹而又不乏風度的氣質(zhì)一直在感染著我們,雖然有少數(shù)同學(xué)由于經(jīng)不住太陽的炙烤而身體不適,但他們?nèi)匀灰Ьo牙關(guān),寧可再累,也不愿給班級拉后腿。汗水浸濕了頭發(fā)和臉頰,但是為了站穩(wěn)軍姿,同學(xué)們連汗水也顧不過來擦,任憑它在臉頰上放縱,甚至流進眼睛里,但只有經(jīng)過磨練方知苦中之樂,當我們班級的隊伍走得日漸整齊時,當老師和教官臉上掛滿欣慰的微笑時,我真正感受到了百練成鋼后的喜悅;當匯演時,我們英姿爽精神抖擻,踏著整齊的步伐,懷揣著激情與夢想,大步向前走,我真的想大喊:“青春,無悔!”
似乎在彈指一揮間,我們都長大了,懂事了,從傲睨自若的虛懷若谷;從獨行起是變的戮力同心;從斤斤計較變的不拘小節(jié);也從做事半途而廢變的堅定不移,嬌氣被拋到九霄云外,而獨立自主在潛滋暗長;粗心大意成為過去的歷史,而謹小慎微在行為中體現(xiàn),是軍訓(xùn)讓我們改變了,變的更加優(yōu)秀。
流星劃過天際,雖然是瞬間,但留給世人的思考卻是長遠;曇花開放固然短暫,但它的美麗將永久地點綴著世間。軍訓(xùn)的時間帶著我們的汗水從指間溜走,但留給我們的'記憶將是刻骨銘心的,我們會抬起頭,看見更廣闊的天空,領(lǐng)略到更美麗的風景,我想這大概就是軍訓(xùn)的價值所在吧!
人生還有更遠的路等待著我們?nèi)プ,軍?xùn)只是我們生命樂曲中一個小小的音符,今后的樂章要由我們自己去譜寫。切記,最難譜的樂符恰恰就是最動聽的音色!
就象此時此刻,當我們把軍訓(xùn)這杯苦澀的咖啡咽完之后,你會發(fā)現(xiàn),有一股沁人心脾的香醇,仍然在口中曼延,在心中徘徊……
軍訓(xùn)心得體會8
在軍訓(xùn)的這幾天中,我仿佛體會到軍人的感受。一開始提到軍訓(xùn)的時候,讓我有腿腳發(fā)軟、四肢無力的感覺。我想:軍訓(xùn)會不會很累,很可怕。為什么要軍訓(xùn)呢?軍訓(xùn)有什么好處呢?于是我回家問姐姐,這下我才知道,軍訓(xùn)是一種對自己很好的運動,可以鍛煉自己的`體能,更可以體驗軍人的生活。
我在軍訓(xùn)中學(xué)會了很多的本領(lǐng)。例如:跑步、坐下、蹲下、向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、向右半轉(zhuǎn)……
我想如果不經(jīng)過千山萬雪,哪來的山青水秀。如果不經(jīng)過風吹雨打,哪來的美好的彩虹。每個人都是在甜美中生活,并歡笑著成長,再父母的照耀下一個個長大,我們就是一個個花骨朵,要經(jīng)歷風吹雨打,才可以長成漂亮而又壯麗的鮮花。
在這次軍訓(xùn)中,我才知道什么叫酸,什么叫苦。謝謝學(xué)校組織的活動,讓我明白真真正正的苦和酸。我要對教官說:“你們辛苦了!”
軍訓(xùn)心得體會9
今天,學(xué)校組織我們軍訓(xùn),其實,我也是來到學(xué)校才剛剛知道的。哦!我們的軍訓(xùn)馬上就要開始了。以前只聽媽媽講她們怎么軍訓(xùn),現(xiàn)在終于自己能體驗了。
我們整齊地下了樓,來到指定的地點。不一會兒,教官便來了,他是六個教官中最高的、也是官最大的,是總教官,其他教官有什么事都必須先經(jīng)過他的同意才行。
我們首先練軍姿,這也是最累的一項,要求兩腳分開60度,后腳跟微微踮起,教官說不然的.話一會會頭暈的。身體向前稍傾斜,抬頭挺胸,一直站了好長時間才讓休息。王振宇早就站不動了,一聽到休息,啪的一聲就坐在地上。對于我們,這個訓(xùn)練有一些困難,有幾個同學(xué)好幾次喊報告要休息,王天琪還吐了一次呢!不過,下午就好多了。但同學(xué)們還是氣喘吁吁,無精打采的,他們表情上都快要下雨了,身體都要散架了,讓人一眼就能知道他們有多累。
希望明天我們的表現(xiàn)好一些!
軍訓(xùn)心得體會10
一晃三個多月的暑期生活過去了,盼望已久的大學(xué)生活也隨之而來,一直向往軍營生活的我現(xiàn)終于可以親身體會一下了。剛到校報到的第二天,我們就被學(xué)校組織到訓(xùn)練場上開始進行為期半個月的軍訓(xùn)生活之旅了。
在軍訓(xùn)期間我們從中長大了不少,學(xué)到了很多平時在書本上無法學(xué)到的知識。軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神,能磨練人的堅強意志。軍訓(xùn)是苦的,也是快樂的,更是甘甜的。我們應(yīng)該學(xué)會品嘗這種苦中之樂。通過軍訓(xùn),我們可以一改既往的慵懶,投入到緊張有序的訓(xùn)練中去,感受超越自我的快樂。軍訓(xùn)讓我們看到了軍人的風采,體會到了軍人的氣質(zhì)。軍訓(xùn)不僅培養(yǎng)了我們堅強的品格,也增強了我不斷超越自我的勇氣。使我懂得了責任的重要,更加強了我們的團隊意識,我相信在以后的工作,生活,學(xué)習中不管從對待生活的態(tài)度上,意志上,還是思維上,我們都將受益匪淺。
軍訓(xùn)對于我們來說是一場體質(zhì)和精神上的雙重考驗。一天近八個鐘頭下來,我們充分品嘗到了軍訓(xùn)所帶來的汗水和艱辛。不時還有同學(xué)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀,我們真正體會到軍訓(xùn)的日子并不容易過,但仔細品味,這卻是提高我們身體素質(zhì)的絕佳機會。作為一個當代大學(xué)生除了在學(xué)識上有新建樹,還要有頑強拼搏的意志,吃苦耐勞的品質(zhì),身體素質(zhì)和心里素質(zhì)都要達標。一天近八個鐘頭下來,我們充分品嘗到了軍訓(xùn)所帶來的汗水和艱辛。不時還有同學(xué)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀,我們真正體會到軍訓(xùn)的日子并不容易過,但仔細品味,這卻是提高我們身體素質(zhì)的絕佳機會。作為一個當代大學(xué)生除了在學(xué)識上有新建樹,還要有頑強拼搏的意志,吃苦耐勞的品質(zhì),身體素質(zhì)和心里素質(zhì)都要達標。沒有身體和心里上的健康保證是無法實現(xiàn)進一步的自我提高的。
今天雖然嘗到汗水的滋味,可三天后,如果我們都能堅持到的匯操,不臨陣退縮,坦然地整齊地站在大家面前秀出漂亮的軍姿,那我們就成功了。至少那時候我們的心一定會體會到成功的`,我們成功地挑戰(zhàn)自我,克服身體上和心里上的弱點,使自己在大學(xué)第一戰(zhàn)完成得漂亮。軍訓(xùn)對于我們以后學(xué)習生活的影響是深遠持久,舉足輕重的。它教會了我們團隊協(xié)作能力,紀律的嚴肅性。它不但提高我們的身體素質(zhì),迅速加深我們對新同學(xué)的認識和新集體榮譽感的形成,更從中培養(yǎng)我們一種團隊精神。有紀律,有組織是成為團體中優(yōu)秀成員必不可少的條件之一。
通過軍訓(xùn)我學(xué)會了如何去面對挫折,如何在人生路上披荊斬棘,如何去踏平坎坷,做到自制,自愛,自理,自強,走出自己的陽光大道,開創(chuàng)一片自己的天空來。我會將這段軍訓(xùn)生活永久地珍藏,當作人生的瑰寶,讓它的精神貫穿我的整個一生。
軍訓(xùn)心得體會11
早就聽說軍訓(xùn)很苦很累,對于這樣的生活,我不知道自己應(yīng)該興奮還是悲哀。爸爸跟我說,軍訓(xùn)能磨煉意志,體驗軍人生活未嘗不是一件好事。哥哥卻說,軍訓(xùn)就是頂著烈日做各種重復(fù)乏味的動作,眼淚與汗水齊飛,"報告"跟口號同響。
今天是我來軍訓(xùn)基地的第一天。因為,教官不兇,所以酸、甜、苦、辣各式味道全嘗遍了。
一開始訓(xùn)練,我們便來到太陽底下,抬抬頭:"哇!好刺眼!"我忍不住叫了起來。教官目光炯炯,神情嚴肅地說:"首先教你們立正!""。苛⒄惨?不會吧!"同學(xué)們嘀咕。教官給我們自私講解哥哥姿勢的要領(lǐng),我們一次又一次的反復(fù)操練直到太陽白窩的皮膚曬得熱辣辣的。
下午教官叫我們立正、向右看齊等姿勢,我努力讓自己做得準確,抬起頭,挺起腰。做到最好!
在軍訓(xùn)開始前,校領(lǐng)導(dǎo)特地針對這次軍訓(xùn)開了一次"軍訓(xùn)動員大會"也許,同學(xué)都和我一樣,對這次軍訓(xùn)生活充滿了幻想。當然來軍訓(xùn)的目的.是磨練自己的意志,鍛煉自己的身體。所以我們必須出色的完成這次軍訓(xùn)任務(wù)。我就是抱著這樣的信念來軍訓(xùn)的。
經(jīng)過一天的訓(xùn)練我深深體會到:不經(jīng)歷風雨,怎能見彩虹?軍訓(xùn)生活也是:苦中有樂,苦中取樂,苦盡甘來的。他比任何一種生活、任何一種做人方式都顯得多姿多彩。
軍訓(xùn)心得體會12
這是我離開家庭時間第二長的一次學(xué)習,比起上一次,這次可要累多了,苦多了,真有天壤之別!
從22日下午揮手告別父母開始,我們便走上了從軍之路,在這短短的六天中,我們要做到讓腳不再酸痛,讓汗任意在臉上流淌,讓身體變得更加挺拔,讓精神更加升華!
在這幾天里,我們還是比較幸運的`,這幾天天氣涼爽,氣溫在26C左右,但是汗水還是充分地占領(lǐng)了我的后背,兩頰,這種酸癢鉆心的感覺,真令人叫苦連天,卻又不能在教官那鷹一樣的眼睛下做一丁點動作,真是“叫天天不靈,叫地地不應(yīng)”。
唉,終于忍不住了,我的身體抖了一下,“呵,”教官還是發(fā)現(xiàn)了我,唉,眼睛真是太尖了吧。
軍訓(xùn)真苦啊!我們似乎真的成為了小軍人,無論在吃,住,穿,行全都是軍人的影子,小軍人的模樣。軍訓(xùn)好累!
忍一忍吧,“忍一下風平浪靜,退一步海闊天空”!
軍訓(xùn)心得體會13
挺拔的身姿逆于陽光而立,汗水從他高挺的鼻梁上流下,目光隨和卻又不失犀利,隨著一聲底氣十足的“集合!”,便開始了今天的訓(xùn)練。
從來能坐著不站著,能躺著不坐著,懶癌晚期的我,終于迎來了人生的第一次軍訓(xùn)。
今天帶我們訓(xùn)練的`依舊是胖胖的任教官,彎彎的笑眼里盛滿溫柔,可是一旦犯錯,懲罰你絕不會手軟。
整齊劃一的隊伍,像一棵棵翠綠的松樹般挺拔。雖然這才是軍訓(xùn)的第二天,但我覺得我的耐力已經(jīng)挺高了很多。雖然站軍姿很累,腳底板很疼,但我在心里不斷的告訴自己,還有最后一分鐘,就差最后一分鐘,堅持住,別人可以,你也一定行!
軍訓(xùn)只是學(xué)校給我們的一個小小的試煉,也是人生必備的一課,不退縮,不放棄這才是我們應(yīng)有的樣子!
軍訓(xùn)心得體會14
從上午第三節(jié)課開始,我們六年級全體同學(xué)就開始軍訓(xùn)了。我們班是多么興奮啊,我也不例外!
軍訓(xùn)開始了,每個班有兩個教官,首先練立正姿勢,雙手彎腰緊貼腿,立正之后不能動,抬頭挺胸看前方,堅持堅持再堅持。沒過幾分鐘,我的腳跟就像著了火似的,想動卻動不了,鼻子突然一癢,想撓卻不能撓……好不容易!
“原地休息一分鐘!”
聽到這句話,我突然腿一軟,癱倒在地,終于可以休息一會兒了!
“起立!”
唉,我還沒休息夠呢!就這樣,上午的軍訓(xùn)我熬了過去,回教室時,我的腳后跟已經(jīng)發(fā)軟。
時間飛逝,一轉(zhuǎn)眼,又到了下午,又要軍訓(xùn)了,下午比起上午,更熱、更累,我們立正著,突然,一片烏云把陽光遮住了,我們以為要下雨,整顆心就像蹦出來似的.,可是,正當我們要整個身體蹦起來時,陽光又出現(xiàn)了,磨滅了我們的希望。
我們每一個人都汗流浹背,,我強制住自己即將要搖動的身驅(qū)和擦汗的手,熬到了休息的時候,教官允許我們?nèi)ズ人,這回,我們飛奔回教室,這回,我們喝了大量的水,才回操場繼續(xù)練習……
這第一天的軍訓(xùn),曬黑了我的皮膚,磨練了我的意志。
軍訓(xùn)心得體會15
剛剛開學(xué),我們就被安排到訓(xùn)練基地參加軍訓(xùn),接下來的幾天里我們將接受嚴酷的軍事訓(xùn)練,我從小就夢想著有一天我也能成為一名偉大的軍人,因為我喜歡那嚴肅認真的軍訓(xùn)訓(xùn)練時間,我覺得這是軍人們最大的魅力,一想到我能穿上軍裝參加訓(xùn)練,我的內(nèi)心激動不已。
從來到的第一天,我們就開始訓(xùn)練了,我們練習了三種姿勢,包括站姿、蹲姿和坐姿。練習站姿時要昂首挺胸,雙腳要站成“小八字”;練習蹲姿時,應(yīng)該在我們平時蹲下的基礎(chǔ)上,讓右腿膝蓋接近地面,但不碰到地面,手要扶著膝蓋;練習坐姿時,要盤腿坐,抬頭挺胸,雙手扶膝。教官也很關(guān)心我們的身體,畢竟我們是第一次參加軍訓(xùn),他不會讓我們太累。他看見我們站累了,就讓我們蹲一會兒,就可以練習一下坐姿了。這樣既不會讓我們非常的累,又可以讓我們練習。
“功夫不負有心人”,經(jīng)過三天的練習,在“軍訓(xùn)結(jié)營典禮”上,我們一班獲得了“優(yōu)勝團隊”的'稱號,并得到了一面錦旗,它是由我們這三天的辛苦和汗水換來的。通過這次軍訓(xùn),同學(xué)們互相關(guān)心,互相幫助,團結(jié)協(xié)作,增進了友誼,鍛煉了我們獨立生活的能力。重要的是讓我明白了:再苦再累也不能輕易放棄,要堅持到底,才能取得勝利。
【軍訓(xùn)心得體會】相關(guān)文章:
軍訓(xùn)心得體會軍訓(xùn)02-24
高中軍訓(xùn)軍訓(xùn)心得體會02-06
軍訓(xùn)心得體會軍訓(xùn)心得體會(5篇)03-13