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關(guān)于太極的心得體會(huì)
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，馬上將其記錄下來，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面是小編精心整理的關(guān)于太極的心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
關(guān)于太極的心得體會(huì)1
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了許多關(guān)于太極劍的學(xué)問，還收獲了很多感想。
我相識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的起先拿起劍來練卻是到了高校的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得膽怯自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐性的講解下，我發(fā)覺太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要根據(jù)老師說的去練習(xí)，我就能夠漸漸進(jìn)步。在起先的幾次我都練不好，老師告知我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事試驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)仔細(xì)傾聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做仿照動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐�？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了勝利的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的'基本動(dòng)作都已基本駕馭。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說特別重要。接著就學(xué)習(xí)了許多基本姿態(tài)。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐性講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了許多彎路，讓我更快的駕馭了太極劍的基本學(xué)問，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是缺憾的是平常練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是許多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟識(shí)各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，嫻熟駕馭各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我信任只要自己努力練習(xí)，根據(jù)老師要求去做肯定能夠把太極劍學(xué)好！
最終感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教育，沒有老師的諄諄訓(xùn)誨及耐性指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多！
關(guān)于太極的心得體會(huì)2
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
這學(xué)期我學(xué)習(xí)太極拳，從而調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的.答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益�，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高�？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
關(guān)于太極的心得體會(huì)3
轉(zhuǎn)瞬間，選課已有半個(gè)學(xué)期，學(xué)習(xí)太極也有半個(gè)學(xué)期了。
在這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)到了許多。我知道了太極的起源，各代的太極宗師以及他們的事跡，他們的執(zhí)著是我們的榜樣；還知道了太極的各個(gè)流派，各個(gè)門派不同的招式，還有許多許多。
更重要的是，我起先漸漸領(lǐng)悟太極的真諦。我承認(rèn)，一起先學(xué)習(xí)太極是抱著‘希望以后能防身’的目的.去學(xué)習(xí)的，所以一起先有那么一點(diǎn)悲觀，覺得太極這么慢吞吞的招式好像根本無法御敵，便感到學(xué)習(xí)太極好像并沒有什么用處。
但是，在老師給我們演示時(shí)，我突然發(fā)覺，原來，太極并不是我想的那樣。他并不是外家拳，只是用力氣達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)方的效果；他是內(nèi)家拳，憑借敏捷的身姿與心中的才智來借力打力，通過內(nèi)心安靜來使各種感官洞察外界事物，體會(huì)宇宙茫茫。
記得在剛起先學(xué)習(xí)的時(shí)候，我總是為無法嫻熟的完成全部動(dòng)作，甚至記不住各招各式而苦惱，不知如何是好。我很恍惚，也很遲疑，不知自己適不適合學(xué)習(xí)太極。我將自己的無奈對(duì)老師訴說了以后，老師告知我這只是不熟識(shí)的緣由，而且太極有時(shí)是要靠“悟”的。于是，我嘗試著再練的時(shí)候多專心，努力集中留意力，記住一招一式，同時(shí)在練習(xí)時(shí)放松心情，試圖使身心皆空。
幾個(gè)星期過去了，有一天我突然發(fā)覺，曾經(jīng)只能連到第三式的我一下子竟然勝利連到了第八式乃至第十式。忽然，心中的喜悅噴薄而出。學(xué)習(xí)太極，我懂得了遇到瓶頸期的迷�？鄲炁c最終突破瓶頸達(dá)到新的高度的喜悅與驕傲。
在漸漸的學(xué)習(xí)中，我懂得了太極是一個(gè)宏大的存在，是我們無與倫比的財(cái)寶。太極即為萬物，萬物即為太極。太極的傳承與發(fā)揚(yáng)要通過堅(jiān)持不懈的努力。
老師常常說：太極是文人練的武術(shù)。老師也經(jīng)常感嘆自己學(xué)到太極是幸運(yùn)的。我想，我也是幸運(yùn)的。遇見太極，學(xué)習(xí)太極，便是一生幸事。
關(guān)于太極的心得體會(huì)4
太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，以其獨(dú)特的風(fēng)格而為世人所寵愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽視了健身、養(yǎng)身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優(yōu)秀拳種，其內(nèi)涵博大精深，實(shí)非人們想象之簡(jiǎn)潔。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點(diǎn)和歸宿。
初學(xué)太極拳的時(shí)候，只是靠著對(duì)武術(shù)的愛好而執(zhí)著學(xué)習(xí)，隨著練習(xí)的深化，以及接觸了大量的太極拳書籍以后，我漸漸發(fā)覺，太極拳的拳理對(duì)個(gè)人的修養(yǎng)有很大的幫助。太極拳修煉過程事實(shí)上也就是自我修養(yǎng)不斷提高的過程。太極拳對(duì)修煉者的言行舉止，特性發(fā)展，品質(zhì)修養(yǎng)都有很深的影響。很多社會(huì)生活中的困惑都可以從拳術(shù)的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。
健康是每一個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮模F(xiàn)實(shí)生活中，疾病會(huì)時(shí)時(shí)常困擾著人們，苦惱也會(huì)常常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調(diào)整個(gè)人的心理。使人的特性得到良性發(fā)展。一個(gè)探討生曾經(jīng)對(duì)我說：“想不到太極拳這么好，我患神經(jīng)衰弱多年，吃藥總不見好轉(zhuǎn)�？墒敲慨�(dāng)我來到這個(gè)草坪，練拳以后，頭腦總有一種清爽的感覺，心情就安逸了許多，神經(jīng)衰弱的病癥就有所好轉(zhuǎn)，好象換了一個(gè)人似的。”這幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃病、腰椎勞損、輕度的神經(jīng)衰弱，使我瘦弱的體質(zhì)增加了很多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我終于從現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對(duì)別人的影響。不以一己之好惡而隨意損害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對(duì)社會(huì)，面對(duì)生活。
太極拳對(duì)修煉者的影響并非偶然，而是必定。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖曰習(xí)武，文在其中矣。”太極拳既是一種武術(shù)也是一種文化，是中國(guó)幾千年人類文化培育、滋潤(rùn)的一朵奇葩，與中國(guó)古代哲學(xué)、文學(xué)、社會(huì)學(xué)、兵學(xué)、佛家、道家、儒家、醫(yī)家、戲劇、藝術(shù)等休戚相關(guān)。在太極拳教學(xué)中，除了老師的言傳身教外，練拳者必需多讀書，多接觸有關(guān)太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“學(xué)太極拳先學(xué)讀書，書理明白，學(xué)拳自然簡(jiǎn)單�！碧珮O拳綜合了道家的“陰陽學(xué)說”，儒家的“中庸”思想，醫(yī)家的
在練拳的過程中，道家的.“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術(shù)的審美觀等等，必定影響著人的思想發(fā)展。拳著云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)，先洗心滌慮，去其妄念，心平氣和，以待其動(dòng)。如此而后可以學(xué)拳�！庇衷疲骸吧肀匾远苏秊楸尽钡鹊�，全部這些滲透到拳論中的思想必定會(huì)在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進(jìn)其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發(fā)展。我練拳常常是在下午放學(xué)之后，經(jīng)過一天的驚慌學(xué)習(xí)，常常會(huì)頭腦發(fā)脹，精神極度疲憊，此時(shí)唯一的好方法就是去練拳，而且一練就是一二個(gè)小時(shí)。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時(shí)還覺得很郁悶，渾身不舒適，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時(shí)候，由于肌肉的放松，繃緊的神經(jīng)也就漸漸松施下來，此時(shí)氣感也漸漸增加，隨著身體的運(yùn)動(dòng)，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時(shí)候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好像與天地溶為一體，此時(shí)沒有世俗的侵?jǐn)_。沒有苦惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺疲憊。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神飽滿地啃書本。
隨著太極拳修煉的深化。練拳者的氣質(zhì)、思想也會(huì)漸漸發(fā)生改變，因?yàn)樘珮O拳的修煉過程也是文化修養(yǎng)、思想修養(yǎng)的過程。長(zhǎng)期的修練必定會(huì)引起質(zhì)的改變。拳著云：“外面形跡必帶儒雅風(fēng)氣，不然狂于外，必失于中�！蔽倚Ｎ鋮f(xié)練太極拳的會(huì)員，看起來都很秀氣，但又不缺英氣，他們對(duì)人都很有禮貌，很少武人的霸氣與驕狂。在武協(xié)，新會(huì)員常常會(huì)向老會(huì)員請(qǐng)教一些問題，由于太極拳比較難學(xué)，對(duì)于某些問題，老會(huì)員總會(huì)依據(jù)自己所學(xué)不厭其煩、反復(fù)多次地耐性指導(dǎo)，而不會(huì)藏私或者卑視別人，每當(dāng)我們來到訓(xùn)練場(chǎng)的時(shí)候都會(huì)相互問好。在武協(xié)如此，在其它場(chǎng)合也如此。所以，大部分的會(huì)員的人際關(guān)系都比較好，與人都能和諧相處。太極拳對(duì)人心性修養(yǎng)的影響，使我感受最深的是陳氏太極拳傳人陳正雷先生1996年途經(jīng)廣州稍作逗留的時(shí)候。他平易近人，不擺架子，在講學(xué)的時(shí)候，假如不是事先知道，看他那英秀的樣子，許多認(rèn)為他是高校的教授，而很難把他同一個(gè)武術(shù)家連在一起，只有看他表演時(shí)，才能一睹武術(shù)家的真正風(fēng)采。外示安逸，內(nèi)在穩(wěn)固，真不愧為太極拳一代大師的風(fēng)范。
太極拳對(duì)修煉者品德修養(yǎng)的影響是必定的。中國(guó)是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國(guó)倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。陳氏先輩門規(guī)戒律中就提到很多正直做人，虛心待人的戒律，提出端正誠(chéng)信、仁德忠勇等門規(guī)。其實(shí)，這些門規(guī)戒律都是依據(jù)太極拳的內(nèi)在特點(diǎn)提出來的，目的是讓門人更好地領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)蘊(yùn)。
尊師重道，一直是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，練拳必先學(xué)會(huì)做人。拳著云：“學(xué)太極拳不行不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身體，心不斂柬，何能學(xué)藝。”練太極拳如不敬重老師或?qū)μ珮O拳抱懷疑看法，則會(huì)認(rèn)為老師的言傳身教無甚可取之處，對(duì)老師的心得體會(huì)不細(xì)加琢磨，以至于對(duì)太極拳的精粹之處失之交臂。“謙受益，滿招損”正直、和善、虛心、敬業(yè)、重道應(yīng)為我們練拳者時(shí)時(shí)自勉之言。悉心教授學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，傳道授業(yè)解惑，此師之責(zé)任之所在。老師是一面鏡子，是學(xué)生的楷模，對(duì)學(xué)生有很大的影響作用，對(duì)學(xué)生的行為、思想有很大的影響力�？傊鳛樘珮O拳的愛好者，不論是老師還是學(xué)生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業(yè)發(fā)揚(yáng)光大。
“拳雖武藝，得其正道，無往不宜，”我在這幾年的修煉中越來越覺得拳非小道。隨著練拳的深化，太極拳對(duì)修煉者的影響越來越大，每一個(gè)練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時(shí)也應(yīng)重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術(shù)的修煉中得其三味，妙悟人生真諦。
關(guān)于太極的心得體會(huì)5
太極，以前一聽這名字就會(huì)想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學(xué)時(shí)感覺太極非常注意意、形、態(tài)，初學(xué)者很難駕馭它的力度。起初時(shí)，我感覺無從下手，但是在寧老師的教育下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神奇又一般的功夫。說它神奇是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的；另一點(diǎn)是全部練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的緣由，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心愿拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
每次我們上課寧老師總會(huì)讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才起先正式的.太極拳教育；每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿態(tài)，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡實(shí)力加強(qiáng)了，以前總覺自己平衡實(shí)力不好；太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡實(shí)力特別精確的，所以練習(xí)太極有利熬煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我熬煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動(dòng)作時(shí)，無暇去想其他，一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要留意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì)讓自己集中精力。
通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會(huì)到同學(xué)間的相互友愛，更加了解老師的悉心教育，在往后的日子里我會(huì)接著學(xué)習(xí)太極拳的。
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